क्लेमेंटाइन और एस्ट्रोजेन: कैसे क्लेमेंटाइन हार्मोन को प्रभावित कर सकता है
अक्सर, हार्मोनल असंतुलन वाले लोग और जो लोग अपने शरीर को स्वस्थ स्थिति में रखने की कोशिश कर रहे हैं, वे अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन पर ध्यान देंगे, जिससे सबसे महत्वपूर्ण प्रश्नों में से एक उत्पन्न होगा (कोई दंड नहीं): "क्या यह इसे प्रभावित करेगा क्लेमेंटाइन मेरा स्तर एस्ट्रोजन का ? और यदि हां, तो कैसे?"
इससे पहले कि हम आपके एस्ट्रोजेन स्तरों पर क्लेमेंटाइन के प्रभावों के बारे में जानें, हमें यह समझने की आवश्यकता है कि एस्ट्रोजेन वास्तव में क्या है।
एस्ट्रोजन क्या है और यह आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है?
एस्ट्रोजेन उन हार्मोनों में से एक है जो प्रजनन और यौन विकास दोनों को बढ़ावा देता है।
जबकि एस्ट्रोजेन जैसा हार्मोन हमेशा सभी उम्र के पुरुषों और महिलाओं दोनों में मौजूद रहेगा, जो महिलाएं प्रजनन आयु की हैं, उनमें इसका स्तर बहुत अधिक होगा।
एस्ट्रोजेन महिला विशेषताओं के विकास और रखरखाव को बढ़ावा देता है और नियमित मासिक धर्म चक्र को बनाए रखने में भी आपकी मदद करता है, यही कारण है कि खुद से सवाल पूछना फायदेमंद होता है: यह क्लेमेंटाइन मुझे कैसे प्रभावित करेगा?
हालांकि, रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजन का स्तर गिर जाता है, जिससे रात को पसीना आना और गर्म चमक जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, इसलिए क्लेमेंटाइन के प्रभावों के बारे में जानने से पहले हमें दो महत्वपूर्ण परिभाषाओं को देखने की जरूरत है।
फाइटोएस्ट्रोजेन क्या हैं?
फाइटोएस्ट्रोजेन पौधों (फल, सब्जियां, अनाज, आदि) में स्वाभाविक रूप से पाए जाने वाले यौगिक हैं, उनकी संरचना एस्ट्रोजन के समान होती है, इसलिए उनमें एस्ट्रोजन के समान रिसेप्टर्स को बांधने की क्षमता होती है।
जब हम फाइटोएस्ट्रोजेन का सेवन करते हैं, तो हमारा शरीर प्रतिक्रिया दे सकता है जैसे कि यह हमारा अपना प्राकृतिक एस्ट्रोजन हो।
लिग्नांस क्या हैं?
लिग्नांस फाइटोएस्ट्रोजेन का एक वर्ग है जो आमतौर पर अनाज, नट, बीज, चाय, जड़ी-बूटियों और वाइन में पाया जाता है। उनका सबसे लाभकारी गुण उनका एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव है। आपके शरीर में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले बैक्टीरिया लिग्न को एस्ट्रोजन में बदल सकते हैं।
एस्ट्रोजेन स्तर पर क्लेमेंटाइन के प्रभाव
प्रश्न: क्या एस्ट्रोजेन में क्लेमेंटाइन उच्च हैं?
R: क्लेमेंटाइन, अन्य खट्टे फलों के साथ, एंटी-एस्ट्रोजेनिक प्रभाव वाले फाइटोकेमिकल्स के लिए जाने जाते हैं। वे आपके एस्ट्रोजन रिसेप्टर्स को ब्लॉक कर सकते हैं। साइट्रस ने एंटीएस्ट्रोजेनिक और एंटीरोमाटेज गतिविधियों का प्रदर्शन किया है।
प्रश्न: क्लेमेंटाइन हार्मोन के साथ क्या करता है?
R: क्लेमेंटाइन में एंटी-एस्ट्रोजन प्रभाव हो सकते हैं। वे आपके एस्ट्रोजन रिसेप्टर्स को ब्लॉक कर सकते हैं।
प्रश्न: महिला क्लेमेंटाइन क्या कर सकती हैं?
R: क्लेमेंटाइन एस्ट्रोजेन के स्तर को कम कर सकता है और एस्ट्रोजेन रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करके एस्ट्रोजेन उत्पादन को कम कर सकता है।
क्यू: पुरुषों के लिए क्लेमेंटाइन क्या कर सकते हैं?
R: क्लेमेंटाइन एस्ट्रोजेन रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करके टेस्टोस्टेरोन के स्तर में मदद कर सकता है।
प्रश्न: क्लेमेंटाइन खाना अच्छा क्यों है?
A: क्लेमेंटाइन हैं:
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर सकता है
- मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है
- त्वचा की उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं
- हृदय स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है
प्रश्न: क्लेमेंटाइन खाने के दुष्प्रभाव क्या हैं?
R: बड़ी मात्रा में क्लेमेंटाइन का सेवन करने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं, जलन, हर्निया, पेप्टिक एसोफैगिटिस और/या एसिड रिफ्लक्स हो सकता है।
क्लेमेंटाइन में क्या होता है?
100 ग्राम कच्चे क्लेमेंटाइन प्रदान करते हैं:
- कैलोरी: 47
- कार्ब्स: 12,02 ग्राम
- फाइबर: 1,7 ग्राम
- प्रोटीन: 0,85 ग्राम
- वसा: 0,15 ग्राम
- विटामिन सी: दैनिक मूल्य का 54% (DV)
- विटामिन ए: डीवी का 4%
- पोटेशियम: DV का 4%
क्या फाइटोएस्ट्रोजेन और लिग्नन्स खतरनाक हैं?
फाइटोएस्ट्रोजेन से भरपूर खाद्य पदार्थ आमतौर पर सुरक्षित और कम मात्रा में खाए जा सकते हैं, क्योंकि लाभ संभावित जोखिमों को कम कर देंगे।
इसके अलावा, अधिकांश लोगों के विश्वास के विपरीत, अध्ययनों में यह दिखाया गया है कि फाइटोएस्ट्रोजेन नहीं करते हैं मानव पुरुष सेक्स हार्मोन पर कोई प्रभाव नहीं।
तल - रेखा
फाइटोएस्ट्रोजेन विभिन्न प्रकार के पौधों के खाद्य पदार्थों में आसानी से पाया जाता है।
अपने एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने के लिए, आप अपने आहार में फाइटोएस्ट्रोजेन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं।
ज्यादातर मामलों में, या तो कोई जोखिम नहीं होता है या लाभ संभावित जोखिमों से अधिक होते हैं।
क्लेमेंटाइन के मध्यम सेवन से आपको नुकसान होने की संभावना नहीं है।
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