Pepeni verzi și estrogen: cum vă afectează pepenele verde hormonii

 

Cel mai adesea, persoanele cu dezechilibre hormonale și persoanele care încearcă să-și mențină corpul într-o stare sănătoasă vor acorda atenție alimentelor pe care le consumă, dând naștere la una dintre cele mai importante întrebări (fără joc de cuvinte): „Va afecta acest pepene verde . nivelul meu de estrogen ? și dacă da, cum?”

Înainte de a intra în efectele pepenilor verzi asupra nivelului dumneavoastră de estrogen, trebuie să înțelegem ce este cu adevărat estrogenul.

Ce este estrogenul și cum îți afectează corpul?

Estrogenul este unul dintre hormonii care promovează atât dezvoltarea reproductivă, cât și cea sexuală.

În timp ce un hormon precum estrogenul va fi întotdeauna prezent atât la bărbați, cât și la femei de toate vârstele, femeile care sunt în vârstă de reproducere vor avea niveluri mult mai ridicate.

Estrogenul promovează dezvoltarea și menținerea caracteristicilor feminine, de asemenea, te ajută să menții un ciclu menstrual reglat, motiv pentru care este benefic să-ți pui întrebări de genul: cum mă va afecta acest Pepene?

Cu toate acestea, nivelul de estrogen scade pe parcursul menopauzei, ducând la simptome precum transpirații nocturne și bufeuri, din acest motiv trebuie să ne uităm la două definiții importante înainte de a afla despre efectele pepenilor verzi.

Ce sunt fitoestrogenii?

Fitoestrogenii sunt compuși care se găsesc în mod natural în plante (fructe, legume, cereale etc.), structura lor este similară cu estrogenul, în consecință au capacitatea de a se lega de aceiași receptori ca și estrogenul.

Când consumăm fitoestrogeni, corpul nostru poate răspunde ca și cum ar fi propriul nostru estrogen natural.

Ce sunt Lignanii?

Lignanii sunt o categorie de fitoestrogeni care se găsesc cel mai adesea în cereale, nuci, semințe, ceai, plante și vin. Calitatea lor cea mai benefică este efectul lor antioxidant. Bacteriile care apar în mod natural în corpul tău pot transforma lignul în estrogen.

Efectele pepenilor verzi asupra nivelului de estrogen

 

Î: Pepenele este bogat în estrogen?

R: Pepenele verde are 2,9 micrograme de estrogen, care vă poate ajuta să vă creșteți nivelul de estrogen.

 

Î: Ce face pepenele verde hormonilor?

R: Pepenele verde ajută la echilibrarea hormonilor, ceea ce vă poate oferi o creștere a dispoziției.

 

Î: Ce face pepenele verde femelelor?

R: Pepenele verde poate ajuta la eradicarea pielii uscate, poate ajuta la regenerarea pielii și vă va menține pielea voluminoasă și plinuță prin producerea de colagen.

 

Î: Ce face pepenele verde bărbaților?

R: Unele studii sugerează că pepenele verde poate ajuta bărbații să aibă o prostată mai sănătoasă. De asemenea, poate reduce tensiunea arterială.

 

Î: Care sunt efectele secundare ale consumului de pepeni verzi?

R: Pepenii verzi pot provoca flatulență, diaree, balonare, gaze și alte probleme ale stomacului.

 

Ce conțin pepenii verzi?

O cană de pepene verde conține:

  • 46 de calorii.
  • 12 grame de carbohidrați.
  • 170 de miligrame de potasiu.
  • 0,1 miligrame de vitamina B6.
  • Zero grăsimi, colesterol sau sodiu.
  • 865 de unități internaționale (UI) de vitamina A — (echivalează cu 0,26 miligrame).
  • 12 miligrame de vitamina C.

 

Sunt fitoestrogenii și lignanii periculoși?

Alimentele bogate în fitoestrogeni pot fi de obicei consumate în condiții de siguranță și cu moderație, deoarece beneficiile vor depăși probabil riscurile potențiale.

Citește  Papaya și estrogen: Cum poate papaia să afecteze hormonii

De asemenea, spre deosebire de ceea ce cred majoritatea oamenilor, s-a demonstrat în studii că fitoestrogenii nu au niciun efect asupra hormonilor sexuali masculini umani.

Linia de jos

Fitoestrogenul este ușor de găsit într-o mare varietate de alimente vegetale.

Pentru a vă crește nivelul de estrogen, puteți include moderat alimente bogate în fitoestrogeni în dieta dumneavoastră.

În cele mai multe cazuri, fie nu există riscuri, fie beneficiile depășesc riscurile potențiale.

Este puțin probabil ca consumul de pepeni verzi să vă facă rău.

1 thought on “Pepeni verzi și estrogen: cum vă afectează pepenele verde hormonii

Leave a comment.