Cuprins

Mandarine și estrogen: cum poate manda mandarina să afecteze hormonii

 

Cel mai adesea, persoanele cu dezechilibre hormonale și persoanele care încearcă să-și mențină corpul într-o stare sănătoasă vor acorda atenție alimentelor pe care le consumă, dând naștere la una dintre cele mai importante întrebări (fără joc de cuvinte): „Va afecta acest mandarin . nivelul meu de estrogen ? și dacă da, cum?”

Înainte de a intra în efectele mandarinelor asupra nivelului de estrogen, trebuie să înțelegem ce este cu adevărat estrogenul.

Ce este estrogenul și cum îți afectează corpul?

Estrogenul este unul dintre hormonii care promovează atât dezvoltarea reproductivă, cât și cea sexuală.

În timp ce un hormon precum estrogenul va fi întotdeauna prezent atât la bărbați, cât și la femei de toate vârstele, femeile care sunt în vârstă reproductivă vor avea niveluri mult mai ridicate.

Estrogenul promovează dezvoltarea și menținerea caracteristicilor feminine, de asemenea, vă ajută să mențineți un ciclu menstrual reglat, motiv pentru care este benefic să vă puneți întrebări de genul: cum mă va afecta acest mandarin?

Cu toate acestea, nivelul de estrogen scade pe parcursul menopauzei, ducând la simptome precum transpirații nocturne și bufeuri, din acest motiv trebuie să ne uităm la două definiții importante înainte de a afla despre efectele mandarinelor.

Ce sunt fitoestrogenii?

Fitoestrogenii sunt compuși care se găsesc în mod natural în plante (fructe, legume, cereale etc.), structura lor este similară cu estrogenul, în consecință au capacitatea de a se lega de aceiași receptori ca și estrogenul.

Când consumăm fitoestrogeni, corpul nostru poate răspunde ca și cum ar fi propriul nostru estrogen natural.

Ce sunt Lignanii?

Lignanii sunt o categorie de fitoestrogeni care se găsesc cel mai adesea în cereale, nuci, semințe, ceai, plante și vin. Calitatea lor cea mai benefică este efectul lor antioxidant. Bacteriile care apar în mod natural în corpul tău pot transforma lignul în estrogen.

 

Efectele Mandarinelor asupra nivelului de estrogen

Î: Mandarinele sunt bogate în estrogen?

R:  Mandarinele împreună cu alte citrice sunt cunoscute că conțin substanțe fitochimice cu efecte anti-estrogen. Îți pot bloca receptorii de estrogen. Citricele au demonstrat activități antiestrogenice și antiaromataze.

 

Î: Ce face mandarina hormonilor?

R:  Mandarinele pot avea efecte anti-estrogen. Îți pot bloca receptorii de estrogen.

 

Î: Ce pot face mandarinele femelelor?

R: Mandarinele vă pot reduce nivelul de estrogen și pot reduce producția acestuia prin blocarea receptorilor de estrogen.

 

Î: Ce pot face mandarinele bărbaților?

R:  Mandarinul vă poate ajuta cu nivelul de testosteron prin blocarea receptorilor de estrogen.

 

Î: De ce este bine să mănânci mandarine?

R: Mandarinele sunt:

  • bogat în antioxidanți
  • vă poate întări imunitatea
  • poate sprijini sănătatea creierului
  • poate îmbunătăți aspectul pielii
  • poate susține sănătatea inimii

 

Î: Care sunt efectele secundare ale consumului de mandarine?

R: Consumul de cantități mari de mandarină poate provoca probleme gastrointestinale, iritații, hernie, esofagită peptică și/sau reflux acid

 

Ce conțin mandarinele?

100 de grame de mandarine crude oferă:

  • Calorii: 53
  • Carbohidrați: 13,34 grame
  • Fibre: 2 grame
  • Proteine: 0,81 grame
  • Grăsimi: 0,31 grame
  • Vitamina C: 30% din valoarea zilnică (DV)
  • Vitamina A: 4% din DV
  • Potasiu: 4% din DV

Sunt fitoestrogenii și lignanii periculoși?

Alimentele bogate în fitoestrogeni pot fi de obicei consumate în condiții de siguranță și cu moderație, deoarece beneficiile vor depăși probabil riscurile potențiale.

Citește  Prune și estrogen: cum vă poate afecta o prună hormonii

De asemenea, spre deosebire de ceea ce cred majoritatea oamenilor, s-a demonstrat în studii că fitoestrogenii nu au niciun efect asupra hormonilor sexuali masculini umani.

Linia de jos

Fitoestrogenul este ușor de găsit într-o mare varietate de alimente vegetale.

Pentru a vă crește nivelul de estrogen, puteți include moderat alimente bogate în fitoestrogeni în dieta dumneavoastră.

În cele mai multe cazuri, fie nu există riscuri, fie beneficiile depășesc riscurile potențiale.

Este puțin probabil să vă dăuneze consumul de mandarine cu moderație.

1 thought on “Mandarine și estrogen: cum poate mandarina să afecteze hormonii

Leave a comment.