Sommaire

Fraises et œstrogènes : comment une fraise peut affecter vos hormones

 

Le plus souvent, les personnes souffrant de déséquilibres hormonaux et les personnes essayant de maintenir leur corps en bonne santé feront attention à la nourriture qu'elles mangent, ce qui soulève l'une des questions les plus importantes (sans jeu de mots): "Est-ce que cela affectera cette fraise . Mon niveau d'oestrogène ? et si oui, comment ?"

Avant d'aborder les effets des fraises sur les niveaux d'œstrogène, nous devons comprendre ce qu'est réellement l'œstrogène.

Qu'est-ce que l'œstrogène et comment affecte-t-il votre corps?

L'œstrogène est l'une des hormones qui favorise à la fois le développement reproducteur et sexuel.

Alors qu'une hormone comme l'œstrogène sera toujours présente chez les hommes et les femmes de tous âges, les femmes en âge de procréer auront des niveaux beaucoup plus élevés.
L'œstrogène favorise le développement et le maintien des caractéristiques féminines, et vous aide également à maintenir un cycle menstruel régulier, c'est pourquoi il est avantageux de vous poser des questions comme : Comment cette fraise va-t-elle m'affecter ?

Cependant, les niveaux d'œstrogènes chutent pendant la ménopause, entraînant des symptômes tels que des sueurs nocturnes et des bouffées de chaleur. Nous devons donc examiner deux définitions importantes avant d'en savoir plus sur les effets des fraises.

Que sont les phytoestrogènes ?

Les phytoestrogènes sont des composés naturellement présents dans les plantes (fruits, légumes, céréales, etc.), leur structure est similaire à celle des œstrogènes, ils ont donc la capacité de se lier aux mêmes récepteurs que les œstrogènes.

Lorsque nous consommons des phytoestrogènes, notre corps peut réagir comme s'il s'agissait de notre propre œstrogène naturel.

Que sont les lignanes ?

Les lignanes sont une classe de phytoestrogènes que l'on trouve le plus souvent dans les céréales, les noix, les graines, le thé, les herbes et le vin. Leur qualité la plus bénéfique est leur effet antioxydant. Les bactéries naturellement présentes dans votre corps peuvent convertir la lign en œstrogène.

Effets des fraises sur les niveaux d'oestrogènes

Q : Les fraises sont-elles riches en œstrogène?

R : Les fraises sont connues pour contenir de grandes quantités de phytoestrogènes, ce qui aidera à augmenter vos niveaux d'œstrogène.

 

Q : Qu'est-ce que la fraise fait aux hormones?

R : Les fraises augmenteront votre production de deux hormones productrices de graisse appelées adiponectine et leptine, qui aident également à supprimer votre appétit.

 

Q : Que peuvent faire les fraises femelles ?

R : Les fraises peuvent stimuler votre métabolisme et vos niveaux d'œstrogènes tout en supprimant votre appétit.

 

Q : Que peuvent faire les fraises pour les hommes ?

R : Les fraises sont connues pour être riches en vitamine C, qui est censée augmenter la libido chez les hommes.

 

Q : Pourquoi est-il bon de manger des fraises ?

R : Les fraises contiennent de grandes quantités de vitamine C et de magnésium, tout en étant riches en antioxydants. Les fraises peuvent réduire votre risque de diabète et de maladie cardiaque.

 

Q : Quels sont les effets secondaires de la consommation de fraises ?

R : Il n'y a généralement pas d'effets secondaires à manger des fraises, mais si vous en mangez une grande quantité, vous pouvez avoir des brûlures d'estomac, de la diarrhée, un reflux acide ou des ballonnements.

Que contiennent les fraises ?

100 grammes de fraises crues contiennent :

  • Calories :  32
  • Apa:  91%
  • Protéine:  Grammes 0,7
  • Les glucides:  Grammes 7,7
  • Sucre:  Grammes 4,9
  • fibres:  Grammes 2
  • Graisses :  Grammes 0,3

Les phytoestrogènes et les lignanes sont-ils dangereux ?

Les aliments riches en phytoestrogènes peuvent généralement être consommés en toute sécurité et avec modération, car les avantages l'emporteront probablement sur les risques potentiels.

Lire  Myrtilles et œstrogènes : comment les myrtilles peuvent affecter vos hormones

De plus, contrairement à ce que la plupart des gens croient, il a été démontré dans des études que les phytoestrogènes ne aucun effet sur les hormones sexuelles mâles humaines.

La ligne du bas

Les phytoestrogènes se trouvent facilement dans une grande variété d'aliments végétaux.

Pour augmenter votre taux d'oestrogène, vous pouvez inclure modérément des aliments riches en phytoestrogènes dans votre alimentation.

Dans la plupart des cas, soit il n'y a pas de risques, soit les avantages l'emportent sur les risques potentiels.

Une consommation modérée de fraises est peu susceptible de vous nuire.

1 réflexion sur “Fraises et œstrogènes : comment une fraise peut affecter vos hormones »

Laissez un commentaire.