Cuprins

Portocale și estrogen: cum vă afectează o portocală hormonii

 

Cel mai adesea, persoanele cu dezechilibre hormonale și persoanele care încearcă să-și mențină corpul într-o stare sănătoasă vor acorda atenție alimentelor pe care le consumă, dând naștere la una dintre cele mai importante întrebări (fără joc de cuvinte): „Va afecta această portocală . nivelul meu de estrogen ? și dacă da, cum?”

Înainte de a intra în efectele portocalelor asupra nivelului de estrogen, trebuie să înțelegem ce este cu adevărat estrogenul.

 

Ce este estrogenul și cum îți afectează corpul?

Estrogenul este unul dintre hormonii care promovează atât dezvoltarea reproductivă, cât și cea sexuală.

În timp ce un hormon precum estrogenul va fi întotdeauna prezent atât la bărbați, cât și la femei de toate vârstele, femeile care sunt în vârstă de reproducere vor avea niveluri mult mai ridicate.

Estrogenul favorizează dezvoltarea și menținerea caracteristicilor feminine, de asemenea, te ajută să menții un ciclu menstrual reglat, motiv pentru care este benefic să-ți pui întrebări de genul: cum mă va afecta această Portocală?

Cu toate acestea, nivelul de estrogen scade pe parcursul menopauzei, ducând la simptome precum transpirații nocturne și bufeuri, din acest motiv trebuie să ne uităm la două definiții importante înainte de a afla despre efectele portocalelor.

 

Ce sunt fitoestrogenii?

Fitoestrogenii sunt compuși care se găsesc în mod natural în plante (fructe, legume, cereale etc.), structura lor este similară cu estrogenul, în consecință au capacitatea de a se lega de aceiași receptori ca și estrogenul.

Când consumăm fitoestrogeni, corpul nostru poate răspunde ca și cum ar fi propriul nostru estrogen natural.

 

Ce sunt Lignanii?

Lignanii sunt o categorie de fitoestrogeni care se găsesc cel mai adesea în cereale, nuci, semințe, ceai, plante și vin. Calitatea lor cea mai benefică este efectul lor antioxidant. Bacteriile care apar în mod natural în corpul tău pot transforma lignul în estrogen.

 

Efectele portocalelor asupra nivelului de estrogen

 

Î: Portocalele sunt bogate în estrogen?

R: Portocalele proaspete sunt o sursă excelentă de fitoestrogen, care se pot lega de aceiași receptori ca și estrogenul, crescând nivelul de estrogen. Pe de altă parte, cojile de lămâie pot bloca receptorii de estrogen.

 

Î: Ce pot face portocalele hormonilor?

R: Portocalele crude și sucul proaspăt de portocale pot ajuta la echilibrarea hormonilor și la sprijinirea unui sistem reproducător sănătos la femei. De asemenea, pot crește libidoul la bărbați.

 

Î: Ce pot face portocalele femelelor?

R: Portocalele vă pot ajuta să vă mențineți sistemul reproducător sănătos și să vă echilibrați nivelul hormonilor.

 

Î: Ce pot face portocalele bărbaților?

R: Portocalele pot ajuta la creșterea libidoului.

 

Î: De ce este bine să mănânci qqqs?

R: Portocalele pot ajuta la protejarea celulelor de deteriorare. Fibrele găsite în portocale vă pot menține, de asemenea, nivelul zahărului din sânge sub control, reducând colesterolul ridicat și prevenind bolile cardiovasculare.

 

Î: Care sunt efectele secundare ale consumului de portocale?

R: Dacă sunt consumate în cantități mari, portocalele pot provoca tulburări de stomac, creând crampe, diaree, balonare și greață.

 

Ce conțin portocalele?

O portocală de mărime medie are:

  • 60 de calorii.
  • Fara grasimi sau sodiu.
  • 3 grame de fibre.
  • 12 grame de zahăr.
  • 1 gram de proteine.
  • 14 micrograme de vitamina A.
  • 70 de miligrame de vitamina C.
  • 6% din cantitatea zilnică recomandată de calciu.
Citește  Căpșuni și estrogen: cum vă poate afecta o căpșună hormonii

Sunt fitoestrogenii și lignanii periculoși?

Alimentele bogate în fitoestrogeni pot fi de obicei consumate în condiții de siguranță și cu moderație, deoarece beneficiile vor depăși probabil riscurile potențiale.

De asemenea, spre deosebire de ceea ce cred majoritatea oamenilor, s-a demonstrat în studii că fitoestrogenii nu au niciun efect asupra hormonilor sexuali masculini umani.

Linia de jos

Fitoestrogenul este ușor de găsit într-o mare varietate de alimente vegetale.

Pentru a vă crește nivelul de estrogen, puteți include moderat alimente bogate în fitoestrogeni în dieta dumneavoastră.

În cele mai multe cazuri, fie nu există riscuri, fie beneficiile depășesc riscurile potențiale.

Consumul moderat de portocale este puțin probabil să vă facă rău.

1 thought on “Portocale și estrogen: cum vă afectează o portocală hormonii

Leave a comment.