מער:

• וויכטיקייט פון פירות און וועדזשטאַבאַלז - עסיי, פּאַפּיר, זאַץ עסיי וועגן די וויכטיקייט פון פירות און וועדזשטאַבאַלז הייַנט איך געדאַנק וועגן ווי וויכטיק פירות און וועדזשטאַבאַלז זענען אין אונדזער לעבן און איך באַשלאָסן צו שרייַבן צו איר וועגן אים. כאָטש עס קען נישט ויסקומען ווי ראָמאַנטיש ווי אַ ליבע געשיכטע, עס איז פאַקטיש מאַגיש אין אונדזער קשר מיט נאַטור און די עסנוואַרג וואָס מיר עסן. פירות און וועדזשטאַבאַלז זענען אַן אוצר וואָס די נאַטור אָפפערס אונדז. זיי ברענגען אונדז גלייבן געזונט בענעפיץ און העלפֿן אונדז פילן בעסער וועגן אונדזער ללבער. פון יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס צו פיברע וואָס העלפּס אונדז ...
• וויכטיקייט פון וועדזשטאַבאַלז - עסיי, פּאַפּיר, זאַץ עסיי וועגן די וויכטיקייט פון וועדזשטאַבאַלז וועגעטאַבלעס זענען יקערדיק פודז פֿאַר אונדזער געזונט און זאָל פאַרנעמען אַ וויכטיק אָרט אין אונדזער טעגלעך דיעטע. זיי זענען אַ וויכטיק מקור פון וויטאַמינס, מינעראַלס און פיברע, וואָס העלפֿן צו האַלטן אונדז געזונט און ענערגעטיק. אין דעם עסיי, איך וועל דיסקוטירן די וויכטיקייט פון וועדזשטאַבאַלז אין אונדזער דיעטע און זייער בענעפיץ פֿאַר אונדזער געזונט. וועדזשטאַבאַלז זענען רייַך אין יקערדיק נוטריאַנץ אַזאַ ווי וויטאַמין C, וויטאַמין א, פאַליק זויער, פּאַטאַסיאַם און פּרעסן, וואָס זענען נייטיק פֿאַר אָפּטימאַל פאַנגקשאַנינג פון אונדזער גוף. די נוטריאַנץ שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין מיינטיינינג אַ געזונט ימיון סיסטעם, פּרעווענטינג כראָניש חולאתן ...
• די ריטשאַז פון האַרבסט - עסיי, באַריכט, זאַץ עסיי וועגן די אַשירעס אַז האַרבסט אָפפערס אונדז האַרבסט איז די צייַט מיט די ריטשאַסט פארבן און אַראָמאַ, אַ צייט ווען די נאַטור אָפפערס אונדז אַן גלייבן פאַרשיידנקייַט פון פירות און וועדזשטאַבאַלז וואָס פרייד אונדזער סענסיז. האַרבסט איז שניט צייט, ווען פאַרמערס קלייַבן זייער קראַפּס און די מארקפלעצער זענען פול פון פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז. דעם פּעריאָד ניט בלויז גיט אונדז די געלעגנהייט צו עקספּערימענט מיט פאַרשידענע ינגרידיאַנץ אין דער קיך, אָבער אויך צו פאַרבינדן מיט נאַטור און זייַן סיזאַנאַל סייקאַלז. צווישן די מערסט באקאנטע עשירות פון האַרבסט זענען apples, פּערז, קווינס, וואָלנאַץ, האָזענע ניסלעך, ווייַנטרויבן, קירבעס און ...
• די ריטשאַז פון זומער - עסיי, באַריכט, זאַץ זומער ריטשאַז עסיי די מאַגיש פון זומער ריטשאַז זומער איז די באַליבסטע סעזאָן פון פילע פון ​​אונדז. עס איז די צייט ווען מיר קענען הנאה די זון, וואַרעמקייַט, בלומינג נאַטור און אַלץ וואָס די צייט פון די יאָר האט צו פאָרשלאָגן אונדז. אַזוי הייַנט, איך ווילן צו דערציילן איר וועגן די אַשירעס פון זומער און ווי פיל מיר אוצר זיי. איינער פון די מערסט שיין אַספּעקץ פון זומער זענען בלומען. זיי אַנטדעקן זייער וויבראַנט פארבן און זיס גערוך, פילונג די לופט מיט ינטאַקסיקייטינג עראָומאַז. עס איז אַמייזינג ווי אַ פּשוט בוקיי פון בלומען קענען מאַכן אַ פּראָסט טאָג אין אַ ספּעציעל טאָג און ...
• די וויכטיקייט פון געוויקסן אין מענטשלעך לעבן - עסיי, ... עסיי אויף 'די וויכטיקייט פון געוויקסן אין מענטש לעבן' געוויקסן זענען צווישן די אָולדאַסט פארמען פון לעבן אויף דער ערד און שפּילן אַ וויטאַל ראָלע אין אונדזער לעבן. דורכאויס די היסטאריע האט מען גענוצט פלאנצן אויף פארשיידענע אופנים, סיי פאר מעדיצינישע צוועקן און סיי צו דערנערן זייער קערפער. אָבער, עס איז וויכטיק נישט בלויז די פּראַקטיש נוצן פון געוויקסן, אָבער אויך זייער פּראַל אויף די סוויווע און אויף אונדזער גייַסטיק און עמאָציאָנעל שטאַט. געוויקסן זענען יקערדיק פֿאַר אונדזער געזונט, ביידע פיזיקלי און מענטאַלי. ערשטער פון אַלע, זיי צושטעלן אונדז מיט עסנוואַרג און וואַסער, אָבער אויך ...
• געזונט - עסיי, באַריכט, זאַץ עסיי וועגן וויכטיקייט פון געזונט געזונט איז אַ גאָר וויכטיק אַספּעקט אין אונדזער לעבן. יעדער פון אונדז וויל צו לעבן אַ לאַנג און געזונט לעבן, אָבער דאָס איז נישט שטענדיק גרינג צו דערגרייכן. אין סדר צו האָבן אַ גוט געזונט, עס איז נייטיק צו אַדאַפּט אַ געזונט לייפסטייל וואָס כולל אַ באַלאַנסט דיעטע, רעגולער געניטונג און טויגן שלאָפן. א באַלאַנסט דיעטע איז קריטיש פֿאַר מיינטיינינג געזונט. עסן פּראַסעסט פודז הויך אין צוקער און סאַטשערייטאַד פעט קענען פירן צו אַ נומער פון געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי אַביסאַטי, צוקערקרענק און האַרץ קרענק. אַנשטאָט, ...
• האַרבסט אין די סאָד - עסיי, באַריכט, זאַץ עסיי וועגן "האַרבסט אין די סאָד" די מאַגיש פון האַרבסט אין די סאָד האַרבסט אין די סאָד איז איינער פון די מערסט שיין צייט פון די יאָר. עס איז די צייט ווען די פירות דערגרייכן די גאנץ רייפּנאַס און די ביימער גרייטן זיך פֿאַר די קומענדיק ווינטער. עס איז אַ צייט ווען איך פילן מיין ראָמאַנטיש און פאַרכאָלעמט נאַטור קומען לעבעדיק. די פארבן פון האַרבסט מאַכן זייער בייַזייַן פּעלץ אין די סאָד, און די בלעטער סלאָולי פאַלן צו דער ערד, שאַפֿן אַ ווייך און פאַרביק טעפּעך. די נידעריק זון גיט אַ מאַדזשיקאַל קוק צו די גאנצע געגנט, טורנינג אַלץ אין אַ פעריטייל באַשטעטיקן. עס איז גאָרנישט מער ראָמאַנטיש ווי אַ גיין אין די סאָד, צווישן ביימער לאָודיד מיט ...
• זומער אין די סאָד - עסיי, באַריכט, זאַץ עסיי וועגן "זומער אין די סאָד" זיס זומער אין מיין סאָד זומער איז די באַליבסטע סעזאָן פון פילע מענטשן, און פֿאַר מיר עס איז די צייט ווען מיין סאָד אַנטדעקן אַלע זייַן שיינקייט און פּראַכט. יעדער יאָר איך קוק פאָרויס צו באַקומען פאַרפאַלן אין די סאָד און געניסן די זיס און זאַפטיק פרוכט, אָבער אויך די שיינקייט פון נאַטור וואָס סעראַונדז מיר. ווען איך טרעט אריין אין מיין סאָד, פֿיל איך אַן אומבאשרייַבן אינערלעכער שלום. דאָ איך פילן ווייַט אַוועק פון אַלע די וואָכעדיק פּראָבלעמס און וועריז און קענען פאָקוס אויף די מערסט וויכטיק זאכן אין לעבן. די שיינקייט פון בלומען און ביימער פאַסאַנייץ מיר ...
• וויכטיקייט פון וואַסער אין מענטשלעך לעבן - עסיי, באַריכט, זאַץ עסיי וועגן די וויכטיקייט פון וואַסער אין מענטש לעבן וואַסער איז איינער פון די מערסט וויכטיק עלעמענטן פֿאַר לעבן אויף דער ערד, און עס איז יקערדיק פֿאַר די ניצל פון יומאַנז און אנדערע לעבן פארמען. אין דעם עסיי, מיר וועלן ויספאָרשן די וויכטיקייט פון וואַסער אין מענטש לעבן און די וועגן ווי עס אַפעקץ אונדזער געזונט און וווילזייַן. איינער פון די מערסט קלאָר ווי דער טאָג וועגן אין וואָס וואַסער איז וויכטיק פֿאַר מענטשלעך לעבן איז זייַן קאַנסאַמשאַן ווי אַ פליסיק. מענטשן דאַרפֿן וואַסער צו בלייַבן כיידרייטאַד און בלייַבן געזונט. וואַסער איז יקערדיק פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון אונדזער אָרגאַנס און גוף סיסטעמען, ווי געזונט ווי ...
• לופט און זייַן וויכטיקייט - עסיי, פּאַפּיר, זאַץ עסיי אויף לופט און זייַן וויכטיקייט בשעת מיר גיין אין די פּאַרק אָדער פאָר אַ וועלאָסיפּעד אויף גרין ראָודז, מיר פילן ווי די פריש לופט פילז אונדזער לונגען און גיט אונדז אַ געפיל פון וווילזייַן. לופט איז איינער פון די וויטאַל יסודות פֿאַר לעבן און איז פון קריטיש וויכטיקייט אין מיינטיינינג אונדזער געזונט. אין דעם עסיי, איך וועל ויספאָרשן די וויכטיקייט פון לופט און די פּראַל עס האט אויף אונדז און אונדזער סוויווע. דער ערשטער אַספּעקט מיר וועלן אַדרעס איז די וויכטיקייט פון לופט פֿאַר דעם מענטש גוף. לופט איז יקערדיק צו האַלטן לעבן ווייַל עס גיט אונדז די זויערשטאָף וואָס מיר דאַרפֿן צו פונקציאָנירן רעכט. דורך…
• האַרבסט וואַקאַציע - עסיי, באַריכט, זאַץ האַרבסט וואַקאַציע עסיי האַרבסט וואַקאַציע איז איינער פון די מערסט שיין צייט פון די יאָר. עס איז די צייט ווען די נאַטור אָפפערס אונדז אַ ספּעקטאַקיאַלער ענדערונג פון קאָליר און אַטמאָספער, און מיר קענען הנאה דעם ספּעקטאַקל פון נאַטור און פאַרבינדן זיך מיט די סוויווע אויף אַ יינציק און ספּעציעל וועג. פֿאַר מיר, פאַלן ברעכן איז ווען איך קענען נעמען צייט צו באַטראַכטן די שיינקייט פון נאַטור און פאַרבינדן מיט מיין סוויווע. איך ווי צו גיין אין די וואַלד און באַווונדערן די לעבעדיק פארבן פון האַרבסט בלעטער, הערן צו די סאָונדס ...
• די וויכטיקייט פון דער זון - עסיי, פּאַפּיר, זאַץ עסיי וועגן "די זון - מקור פון לעבן און ענערגיע" די זון איז אַ וויטאַל מקור פון ענערגיע פֿאַר לעבן אויף דער ערד. אָן עס, דאָס לעבן ווי מיר וויסן עס הייַנט וואָלט נישט געווען מעגלעך. זינט אלטע צייטן, מענטשן האָבן דערקענט די וויכטיקייט פון די זון און געדינט עס ווי אַ דיאַטי. אָבער, אפילו הייַנט, מיר אָפענגען אויף די זון צו האַלטן אונדזער געזונט און שטיצן פילע פון ​​​​אונדזער טעגלעך אַקטיוויטעטן. די זון איז דער הויפט מקור פון ליכט און היץ פאר דער ערד. אָן די צוויי עלעמענטן, לעבן אויף דעם פּלאַנעט וואָלט זיין אוממעגלעך. אין דערצו, די זון פיעסעס אַ ראָלע ...
• מאַנגאָאָוז און עסטראָגען: ווי אַ מאַנגאָ קענען ווירקן דיין האָרמאָנעס מאַנגאָאָוז און עסטראָגען: ווי אַ מאַנגאָ קענען ווירקן דיין כאָרמאָונז מער אָפט ווי ניט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פודז זיי עסן, וואָס געבן אָנצינדונג צו איינער פון די מער וויכטיק פראגעס ( קיין פּונקט בדעה): "וועט דעם מאַנגאָ ווירקן מיין עסטראָגען לעוועלס? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען צו די יפעקץ פון מאַנגאָ אויף דיין עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס העכערן ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג ...
• די וויכטיקייט פון בלומען - עסיי, פּאַפּיר, זאַץ עסיי וועגן ווי וויכטיק בלומען זענען אין אַ וועלט פול פון טעכנאָלאָגיע און באַטאָנען, בלומען בלייבן אַ ווינטל פון נאַטור וואָס ברענגט אונדז צוריק צו די פּשוט שיינקייט פון לעבן. זיי זענען נישט בלויז אַ שיינקייט פֿאַר די אויגן אָבער אויך אַ ברכה פֿאַר די נשמה. די וויכטיקייט פון בלומען איז אָפט אַנדערעסטאַמייטיד, אָבער זיי שפּילן אַ קריטיש ראָלע אין אונדזער לעבן, פון ימפּרוווינג שטימונג און געזונט צו אַנטוויקלען מענטשלעך באַציונגען און קולטור. דער ערשטער און מערסט קלאָר ווי דער טאָג נוץ פון בלומען איז זייער positive ווירקונג אויף שטימונג. אפילו איין בלום קען מאַכן אַ חילוק ...
• אַפּריקאָס און עסטראָגען: ווי אַפּריקאָס קענען ווירקן האָרמאָנעס אַפּריקאָס און עסטראָגען: ווי אַפּריקאָס קענען ווירקן כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט וועט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פודז זיי עסן. : "עס וועט ווירקן דעם אַפּריקאָס. מיין עסטראָגען מדרגה? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען אין די יפעקס פון אַפּראַקאַץ אויף דיין עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג. אין צייט…