מער:

• וויכטיקייט פון פירות און וועדזשטאַבאַלז - עסיי, פּאַפּיר, זאַץ עסיי וועגן די וויכטיקייט פון פירות און וועדזשטאַבאַלז הייַנט איך געדאַנק וועגן ווי וויכטיק פירות און וועדזשטאַבאַלז זענען אין אונדזער לעבן און איך באַשלאָסן צו שרייַבן צו איר וועגן אים. כאָטש עס קען נישט ויסקומען ווי ראָמאַנטיש ווי אַ ליבע געשיכטע, עס איז פאַקטיש מאַגיש אין אונדזער קשר מיט נאַטור און די עסנוואַרג וואָס מיר עסן. פירות און וועדזשטאַבאַלז זענען אַן אוצר וואָס די נאַטור אָפפערס אונדז. זיי ברענגען אונדז גלייבן געזונט בענעפיץ און העלפֿן אונדז פילן בעסער וועגן אונדזער ללבער. פון יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס צו פיברע וואָס העלפּס אונדז ...
• וויכטיקייט פון פירות - עסיי, באַריכט, זאַץ עסיי וועגן די וויכטיקייט פון פירות צי מיר רעדן וועגן פריש פירות, דאַר פירות אָדער פאַרפרוירן פירות, זיי זענען זייער וויכטיק פֿאַר אונדזער געזונט און פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל. פרוץ צושטעלן אַ פאַרשיידנקייַט פון נוטריאַנץ און בענעפיץ צו אונדזער גוף, העלפּינג צו פאַרמייַדן פילע יילמאַנץ. אין דעם עסיי, איך וועל ויספאָרשן די וויכטיקייט פון פירות און זייער וווילטויק יפעקס אויף אונדזער געזונט. ערשטער פון אַלע, פירות זענען רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס יקערדיק פֿאַר דעם גוף. זיי אַנטהאַלטן וויטאַמין C, וואָס איז וויכטיק פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם און פּרעווענטינג קרענק. פרוץ אויך צושטעלן וויטאַמין א, וואָס העלפּס צו האַלטן געזונט ...
• געזונט - עסיי, באַריכט, זאַץ עסיי וועגן וויכטיקייט פון געזונט געזונט איז אַ גאָר וויכטיק אַספּעקט אין אונדזער לעבן. יעדער פון אונדז וויל צו לעבן אַ לאַנג און געזונט לעבן, אָבער דאָס איז נישט שטענדיק גרינג צו דערגרייכן. אין סדר צו האָבן אַ גוט געזונט, עס איז נייטיק צו אַדאַפּט אַ געזונט לייפסטייל וואָס כולל אַ באַלאַנסט דיעטע, רעגולער געניטונג און טויגן שלאָפן. א באַלאַנסט דיעטע איז קריטיש פֿאַר מיינטיינינג געזונט. עסן פּראַסעסט פודז הויך אין צוקער און סאַטשערייטאַד פעט קענען פירן צו אַ נומער פון געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי אַביסאַטי, צוקערקרענק און האַרץ קרענק. אַנשטאָט, ...
• די וויכטיקייט פון געוויקסן אין מענטשלעך לעבן - עסיי, ... עסיי אויף 'די וויכטיקייט פון געוויקסן אין מענטש לעבן' געוויקסן זענען צווישן די אָולדאַסט פארמען פון לעבן אויף דער ערד און שפּילן אַ וויטאַל ראָלע אין אונדזער לעבן. דורכאויס די היסטאריע האט מען גענוצט פלאנצן אויף פארשיידענע אופנים, סיי פאר מעדיצינישע צוועקן און סיי צו דערנערן זייער קערפער. אָבער, עס איז וויכטיק נישט בלויז די פּראַקטיש נוצן פון געוויקסן, אָבער אויך זייער פּראַל אויף די סוויווע און אויף אונדזער גייַסטיק און עמאָציאָנעל שטאַט. געוויקסן זענען יקערדיק פֿאַר אונדזער געזונט, ביידע פיזיקלי און מענטאַלי. ערשטער פון אַלע, זיי צושטעלן אונדז מיט עסנוואַרג און וואַסער, אָבער אויך ...
• די ריטשאַז פון האַרבסט - עסיי, באַריכט, זאַץ עסיי וועגן די אַשירעס אַז האַרבסט אָפפערס אונדז האַרבסט איז די צייַט מיט די ריטשאַסט פארבן און אַראָמאַ, אַ צייט ווען די נאַטור אָפפערס אונדז אַן גלייבן פאַרשיידנקייַט פון פירות און וועדזשטאַבאַלז וואָס פרייד אונדזער סענסיז. האַרבסט איז שניט צייט, ווען פאַרמערס קלייַבן זייער קראַפּס און די מארקפלעצער זענען פול פון פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז. דעם פּעריאָד ניט בלויז גיט אונדז די געלעגנהייט צו עקספּערימענט מיט פאַרשידענע ינגרידיאַנץ אין דער קיך, אָבער אויך צו פאַרבינדן מיט נאַטור און זייַן סיזאַנאַל סייקאַלז. צווישן די מערסט באקאנטע עשירות פון האַרבסט זענען apples, פּערז, קווינס, וואָלנאַץ, האָזענע ניסלעך, ווייַנטרויבן, קירבעס און ...
• די ריטשאַז פון זומער - עסיי, באַריכט, זאַץ זומער ריטשאַז עסיי די מאַגיש פון זומער ריטשאַז זומער איז די באַליבסטע סעזאָן פון פילע פון ​​אונדז. עס איז די צייט ווען מיר קענען הנאה די זון, וואַרעמקייַט, בלומינג נאַטור און אַלץ וואָס די צייט פון די יאָר האט צו פאָרשלאָגן אונדז. אַזוי הייַנט, איך ווילן צו דערציילן איר וועגן די אַשירעס פון זומער און ווי פיל מיר אוצר זיי. איינער פון די מערסט שיין אַספּעקץ פון זומער זענען בלומען. זיי אַנטדעקן זייער וויבראַנט פארבן און זיס גערוך, פילונג די לופט מיט ינטאַקסיקייטינג עראָומאַז. עס איז אַמייזינג ווי אַ פּשוט בוקיי פון בלומען קענען מאַכן אַ פּראָסט טאָג אין אַ ספּעציעל טאָג און ...
• וויכטיקייט פון וואַסער אין מענטשלעך לעבן - עסיי, באַריכט, זאַץ עסיי וועגן די וויכטיקייט פון וואַסער אין מענטש לעבן וואַסער איז איינער פון די מערסט וויכטיק עלעמענטן פֿאַר לעבן אויף דער ערד, און עס איז יקערדיק פֿאַר די ניצל פון יומאַנז און אנדערע לעבן פארמען. אין דעם עסיי, מיר וועלן ויספאָרשן די וויכטיקייט פון וואַסער אין מענטש לעבן און די וועגן ווי עס אַפעקץ אונדזער געזונט און וווילזייַן. איינער פון די מערסט קלאָר ווי דער טאָג וועגן אין וואָס וואַסער איז וויכטיק פֿאַר מענטשלעך לעבן איז זייַן קאַנסאַמשאַן ווי אַ פליסיק. מענטשן דאַרפֿן וואַסער צו בלייַבן כיידרייטאַד און בלייַבן געזונט. וואַסער איז יקערדיק פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון אונדזער אָרגאַנס און גוף סיסטעמען, ווי געזונט ווי ...
• די וויכטיקייט פון דער זון - עסיי, פּאַפּיר, זאַץ עסיי וועגן "די זון - מקור פון לעבן און ענערגיע" די זון איז אַ וויטאַל מקור פון ענערגיע פֿאַר לעבן אויף דער ערד. אָן עס, דאָס לעבן ווי מיר וויסן עס הייַנט וואָלט נישט געווען מעגלעך. זינט אלטע צייטן, מענטשן האָבן דערקענט די וויכטיקייט פון די זון און געדינט עס ווי אַ דיאַטי. אָבער, אפילו הייַנט, מיר אָפענגען אויף די זון צו האַלטן אונדזער געזונט און שטיצן פילע פון ​​​​אונדזער טעגלעך אַקטיוויטעטן. די זון איז דער הויפט מקור פון ליכט און היץ פאר דער ערד. אָן די צוויי עלעמענטן, לעבן אויף דעם פּלאַנעט וואָלט זיין אוממעגלעך. אין דערצו, די זון פיעסעס אַ ראָלע ...
• לופט און זייַן וויכטיקייט - עסיי, פּאַפּיר, זאַץ עסיי אויף לופט און זייַן וויכטיקייט בשעת מיר גיין אין די פּאַרק אָדער פאָר אַ וועלאָסיפּעד אויף גרין ראָודז, מיר פילן ווי די פריש לופט פילז אונדזער לונגען און גיט אונדז אַ געפיל פון וווילזייַן. לופט איז איינער פון די וויטאַל יסודות פֿאַר לעבן און איז פון קריטיש וויכטיקייט אין מיינטיינינג אונדזער געזונט. אין דעם עסיי, איך וועל ויספאָרשן די וויכטיקייט פון לופט און די פּראַל עס האט אויף אונדז און אונדזער סוויווע. דער ערשטער אַספּעקט מיר וועלן אַדרעס איז די וויכטיקייט פון לופט פֿאַר דעם מענטש גוף. לופט איז יקערדיק צו האַלטן לעבן ווייַל עס גיט אונדז די זויערשטאָף וואָס מיר דאַרפֿן צו פונקציאָנירן רעכט. דורך…
• פּערז און עסטראָגען: ווי אַ באַרנע קענען ווירקן דיין האָרמאָנעס פּערז און עסטראָגען: ווי אַ באַרנע קענען ווירקן דיין כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פודז זיי עסן, וואָס געבן העכערונג צו איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין וואָרט). בדעה): "וועט דעם באַרנע ווירקן . מיין עסטראָגען מדרגה? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען אין די יפעקס פון פּערז אויף דיין עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג. אין די…
• מאַנגאָאָוז און עסטראָגען: ווי אַ מאַנגאָ קענען ווירקן דיין האָרמאָנעס מאַנגאָאָוז און עסטראָגען: ווי אַ מאַנגאָ קענען ווירקן דיין כאָרמאָונז מער אָפט ווי ניט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פודז זיי עסן, וואָס געבן אָנצינדונג צו איינער פון די מער וויכטיק פראגעס ( קיין פּונקט בדעה): "וועט דעם מאַנגאָ ווירקן מיין עסטראָגען לעוועלס? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען צו די יפעקץ פון מאַנגאָ אויף דיין עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס העכערן ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג ...
• די ביז - עסיי, באַריכט, זאַץ בי עסיי די בי איז אַ קליין אָבער זייער וויכטיק ינסעקט פֿאַר אונדזער יקאָוסיסטאַם און פֿאַר אונדזער ניצל. אין דעם עסיי, מיר וועלן ויספאָרשן די וויכטיקייט פון ביז און זייער ראָלע אין דער סביבה, ווי געזונט ווי וועגן וואָס מענטשן קענען העלפֿן און באַשיצן זיי. ביז זענען וויכטיק בפֿרט פֿאַר באַשטויבונג געוויקסן. זיי קאָרמען אויף נעקטער און שטויב און קלייַבן עס צו קאָרמען די לאַרווי און די גאנצע כייוו. בעשאַס די פידינג פּראָצעס, די ינסעקץ קלייַבן און אַריבערפירן שטויב פון איין פאַבריק צו אנדערן, וואָס פירט צו די פערטאַליזיישאַן פון די געוויקסן און די פּראָדוקציע פון ​​זאמען און פירות. פרייַ…
• די מאַכט פון די האַרץ - עסיי, באַריכט, זאַץ עסיי וועגן "די מאַכט פון די האַרץ - ווען די קראַפט פון ליבע אָוווערקאַמז אַלע מניעות" די האַרץ איז מער ווי אַן אָרגאַן וואָס פּאַמפּס בלוט דורך אונדזער גוף. עס איז אַ סימבאָל פון ליבע און לייַדנשאַפט וואָס קענען ינספּירירן אונדז צו טאָן ויסערגעוויינלעך טינגז. די מאַכט פון די האַרץ איז צו פירן אונדז צו וואָס מיר טאַקע ליבע, צו מאָטיווירן אונדז צו באַקומען מניעות און מקיים אונדזער חלומות. די שטאַרקייַט פון די האַרץ איז גלייבן און קענען זיין ביידע גשמיות און עמאָציאָנעל. מאל מענטשן קענען טאָן זאכן וואָס ויסקומען אוממעגלעך פון ליבע, קענען צו באַקומען קיין שטערונג וואָס שטייט אין זייער וועג. ווען…
• האַרבסט וואַקאַציע - עסיי, באַריכט, זאַץ האַרבסט וואַקאַציע עסיי האַרבסט וואַקאַציע איז איינער פון די מערסט שיין צייט פון די יאָר. עס איז די צייט ווען די נאַטור אָפפערס אונדז אַ ספּעקטאַקיאַלער ענדערונג פון קאָליר און אַטמאָספער, און מיר קענען הנאה דעם ספּעקטאַקל פון נאַטור און פאַרבינדן זיך מיט די סוויווע אויף אַ יינציק און ספּעציעל וועג. פֿאַר מיר, פאַלן ברעכן איז ווען איך קענען נעמען צייט צו באַטראַכטן די שיינקייט פון נאַטור און פאַרבינדן מיט מיין סוויווע. איך ווי צו גיין אין די וואַלד און באַווונדערן די לעבעדיק פארבן פון האַרבסט בלעטער, הערן צו די סאָונדס ...
• די זון - עסיי, באַריכט, זאַץ עסיי אויף אונדזער זון די זון איז אַ פאַסאַנייטינג כייפעץ וואָס ינפלואַנסיז פילע אַספּעקץ פון אונדזער לעבן. עס איז דער צענטער פון אונדזער זונ - סיסטעם און איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די עקזיסטענץ פון לעבן אויף דער ערד. אָבער, די זון איז פיל מער ווי בלויז אַ שפּייַזער פון ליכט און היץ. עס שפּילט אַ וויכטיקע ראָלע אינעם קלימאַט, אין טאָג גיט עס אונדז ענערגיע און באַהיט אונדז פֿון שעדלעך ראַדיאַציע. די זון ווערט גערעכנט אלס איינע פון ​​די וויכטיגסטע ענערגיע קוואלן פאר לעבן, סיי פאר פלאנצן, פאר חיות און סיי פאר מענטשן. די זון גיט אונדז וויטאַמין די, וואָס איז יקערדיק פֿאַר ביינער און ...