מער:

• וויכטיקייט פון פירות - עסיי, באַריכט, זאַץ עסיי וועגן די וויכטיקייט פון פירות צי מיר רעדן וועגן פריש פירות, דאַר פירות אָדער פאַרפרוירן פירות, זיי זענען זייער וויכטיק פֿאַר אונדזער געזונט און פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל. פרוץ צושטעלן אַ פאַרשיידנקייַט פון נוטריאַנץ און בענעפיץ צו אונדזער גוף, העלפּינג צו פאַרמייַדן פילע יילמאַנץ. אין דעם עסיי, איך וועל ויספאָרשן די וויכטיקייט פון פירות און זייער וווילטויק יפעקס אויף אונדזער געזונט. ערשטער פון אַלע, פירות זענען רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס יקערדיק פֿאַר דעם גוף. זיי אַנטהאַלטן וויטאַמין C, וואָס איז וויכטיק פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם און פּרעווענטינג קרענק. פרוץ אויך צושטעלן וויטאַמין א, וואָס העלפּס צו האַלטן געזונט ...
• וויכטיקייט פון וועדזשטאַבאַלז - עסיי, פּאַפּיר, זאַץ עסיי וועגן די וויכטיקייט פון וועדזשטאַבאַלז וועגעטאַבלעס זענען יקערדיק פודז פֿאַר אונדזער געזונט און זאָל פאַרנעמען אַ וויכטיק אָרט אין אונדזער טעגלעך דיעטע. זיי זענען אַ וויכטיק מקור פון וויטאַמינס, מינעראַלס און פיברע, וואָס העלפֿן צו האַלטן אונדז געזונט און ענערגעטיק. אין דעם עסיי, איך וועל דיסקוטירן די וויכטיקייט פון וועדזשטאַבאַלז אין אונדזער דיעטע און זייער בענעפיץ פֿאַר אונדזער געזונט. וועדזשטאַבאַלז זענען רייַך אין יקערדיק נוטריאַנץ אַזאַ ווי וויטאַמין C, וויטאַמין א, פאַליק זויער, פּאַטאַסיאַם און פּרעסן, וואָס זענען נייטיק פֿאַר אָפּטימאַל פאַנגקשאַנינג פון אונדזער גוף. די נוטריאַנץ שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין מיינטיינינג אַ געזונט ימיון סיסטעם, פּרעווענטינג כראָניש חולאתן ...
• וויכטיקייט פון פירות און וועדזשטאַבאַלז - עסיי, פּאַפּיר, זאַץ עסיי וועגן די וויכטיקייט פון פירות און וועדזשטאַבאַלז הייַנט איך געדאַנק וועגן ווי וויכטיק פירות און וועדזשטאַבאַלז זענען אין אונדזער לעבן און איך באַשלאָסן צו שרייַבן צו איר וועגן אים. כאָטש עס קען נישט ויסקומען ווי ראָמאַנטיש ווי אַ ליבע געשיכטע, עס איז פאַקטיש מאַגיש אין אונדזער קשר מיט נאַטור און די עסנוואַרג וואָס מיר עסן. פירות און וועדזשטאַבאַלז זענען אַן אוצר וואָס די נאַטור אָפפערס אונדז. זיי ברענגען אונדז גלייבן געזונט בענעפיץ און העלפֿן אונדז פילן בעסער וועגן אונדזער ללבער. פון יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס צו פיברע וואָס העלפּס אונדז ...
• האַרץ - עסיי, באַריכט, זאַץ עסיי וועגן "די האַרץ - דער מקור פון אַלע עמאָציעס" די האַרץ, דעם וויטאַל אָרגאַן פון דעם מענטש גוף, איז באקאנט אין פאָלקס קולטור ווי דער מקור פון אַלע אונדזער ימאָושאַנז. טאַקע, אונדזער האַרץ איז מער ווי בלויז אַן אָרגאַן וואָס פּאַמפּס בלוט דורך דעם גוף. עס איז דער עמאָציאָנעל צענטער פון זייַענדיק מענטש און אין פילע וועגן דיפיינז ווער מיר טאַקע זענען. אין דעם עסיי, איך וועל ויספאָרשן די טייַטש און וויכטיקייט פון אונדזער האַרץ און ווי עס ינפלואַנסיז אונדזער יקספּיריאַנסיז און ימאָושאַנז. ערשטער פון אַלע, אונדזער האַרץ איז פארבונדן מיט געפילן פון ליבע און ליבשאַפט. פילע מאָל, ווען מיר פאַלן אין ליבע, מיר פילן אונדזער האַרץ ביטינג פאַסטער ...
• וויכטיקייט פון וואַסער אין מענטשלעך לעבן - עסיי, באַריכט, זאַץ עסיי וועגן די וויכטיקייט פון וואַסער אין מענטש לעבן וואַסער איז איינער פון די מערסט וויכטיק עלעמענטן פֿאַר לעבן אויף דער ערד, און עס איז יקערדיק פֿאַר די ניצל פון יומאַנז און אנדערע לעבן פארמען. אין דעם עסיי, מיר וועלן ויספאָרשן די וויכטיקייט פון וואַסער אין מענטש לעבן און די וועגן ווי עס אַפעקץ אונדזער געזונט און וווילזייַן. איינער פון די מערסט קלאָר ווי דער טאָג וועגן אין וואָס וואַסער איז וויכטיק פֿאַר מענטשלעך לעבן איז זייַן קאַנסאַמשאַן ווי אַ פליסיק. מענטשן דאַרפֿן וואַסער צו בלייַבן כיידרייטאַד און בלייַבן געזונט. וואַסער איז יקערדיק פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון אונדזער אָרגאַנס און גוף סיסטעמען, ווי געזונט ווי ...
• לופט און זייַן וויכטיקייט - עסיי, פּאַפּיר, זאַץ עסיי אויף לופט און זייַן וויכטיקייט בשעת מיר גיין אין די פּאַרק אָדער פאָר אַ וועלאָסיפּעד אויף גרין ראָודז, מיר פילן ווי די פריש לופט פילז אונדזער לונגען און גיט אונדז אַ געפיל פון וווילזייַן. לופט איז איינער פון די וויטאַל יסודות פֿאַר לעבן און איז פון קריטיש וויכטיקייט אין מיינטיינינג אונדזער געזונט. אין דעם עסיי, איך וועל ויספאָרשן די וויכטיקייט פון לופט און די פּראַל עס האט אויף אונדז און אונדזער סוויווע. דער ערשטער אַספּעקט מיר וועלן אַדרעס איז די וויכטיקייט פון לופט פֿאַר דעם מענטש גוף. לופט איז יקערדיק צו האַלטן לעבן ווייַל עס גיט אונדז די זויערשטאָף וואָס מיר דאַרפֿן צו פונקציאָנירן רעכט. דורך…
• די וויכטיקייט פון געוויקסן אין מענטשלעך לעבן - עסיי, ... עסיי אויף 'די וויכטיקייט פון געוויקסן אין מענטש לעבן' געוויקסן זענען צווישן די אָולדאַסט פארמען פון לעבן אויף דער ערד און שפּילן אַ וויטאַל ראָלע אין אונדזער לעבן. דורכאויס די היסטאריע האט מען גענוצט פלאנצן אויף פארשיידענע אופנים, סיי פאר מעדיצינישע צוועקן און סיי צו דערנערן זייער קערפער. אָבער, עס איז וויכטיק נישט בלויז די פּראַקטיש נוצן פון געוויקסן, אָבער אויך זייער פּראַל אויף די סוויווע און אויף אונדזער גייַסטיק און עמאָציאָנעל שטאַט. געוויקסן זענען יקערדיק פֿאַר אונדזער געזונט, ביידע פיזיקלי און מענטאַלי. ערשטער פון אַלע, זיי צושטעלן אונדז מיט עסנוואַרג און וואַסער, אָבער אויך ...
• פרילינג - עסיי, באַריכט, זאַץ פרילינג עסיי פרילינג איז אַ ווונדערלעך צייַט, פול פון לעבן און טוישן. נאָך אַ לאַנגן און קאַלטן ווינטער קומט דער פרילינג ווי אַ באַלזאַם פֿאַר דער נשמה און ברענגט אונדז האָפענונג און נײַע ענערגיע. עס איז אַ צייט פון רידזשענעריישאַן און נייַע אָנהייב, ווען די נאַטור קומט צו לעבן און אנטפלעקט איר שיינקייט אין אַלע זייַן פּראַכט. איינער פון די מערסט שיין פֿעיִקייטן פון פרילינג איז די בלומינג פון ביימער און בלומען. פון דאַפאַדילז און טולאַפּס, צו קאַרש בלאַסאַמז און קאַרש בלאַסאַמז, פרילינג אָפפערס אונדז אַ פּלאַץ פון שיין פארבן און סמעללס וואָס מאַכן אונדזער הערצער זינגען. עס איז אַמייזינג…
• א דאָקטער - עסיי, באַריכט, זאַץ עסיי וועגן אַ דאָקטער מייַן דאָקטער איז אַ זייער ספּעציעל מענטש פֿאַר מיר. ער איז ווי אַ העלד אין מיין אויגן, אַ מענטש וואס האט די מאַכט צו היילן און מאַכן די וועלט אַ בעסער פּלאַץ. יעדער מאָל איך באַזוכן אים אין זיין אָפיס, איך פילן זיכער און פּראָטעקטעד. אין מיין אויגן, מיין דאָקטער איז פיל מער ווי נאָר אַ דאָקטער. ער איז אַ קינסטלער וואָס נעמט זאָרגן פון מיין געזונט און גיט מיר האָפֿן אַז איך וועל זיין גוט. ער איז אַ פירער וואָס פירן מיר דורך געזונט ישוז און גיט מיר נוציק עצות צו האַלטן מיין ...
• די ריטשאַז פון זומער - עסיי, באַריכט, זאַץ זומער ריטשאַז עסיי די מאַגיש פון זומער ריטשאַז זומער איז די באַליבסטע סעזאָן פון פילע פון ​​אונדז. עס איז די צייט ווען מיר קענען הנאה די זון, וואַרעמקייַט, בלומינג נאַטור און אַלץ וואָס די צייט פון די יאָר האט צו פאָרשלאָגן אונדז. אַזוי הייַנט, איך ווילן צו דערציילן איר וועגן די אַשירעס פון זומער און ווי פיל מיר אוצר זיי. איינער פון די מערסט שיין אַספּעקץ פון זומער זענען בלומען. זיי אַנטדעקן זייער וויבראַנט פארבן און זיס גערוך, פילונג די לופט מיט ינטאַקסיקייטינג עראָומאַז. עס איז אַמייזינג ווי אַ פּשוט בוקיי פון בלומען קענען מאַכן אַ פּראָסט טאָג אין אַ ספּעציעל טאָג און ...
• נעגאַטיוו און positive ימאָושאַנז - עסיי, באַריכט, זאַץ עסיי אויף נעגאַטיוו און positive ימאָושאַנז ימאָושאַנז זענען אַ יקערדיק טייל פון אונדזער מענטש דערפאַרונג און קענען השפּעה אונדזער לעבן אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן. אין אַלגעמיין, ימאָושאַנז קענען זיין צעטיילט אין צוויי קאַטעגאָריעס: נעגאַטיוו און positive ימאָושאַנז. די צוויי קאַטעגאָריעס זענען פאַנדאַמענטאַלי אַנדערש אין זייער פּראַל אויף אונדז און די אַרום אונדז. positive ימאָושאַנז זענען די ימאָושאַנז וואָס מאַכן אונדז פילן גוט, צופרידן אָדער מקיים. די אַרייַננעמען געפילן פון פרייד, צופֿרידנקייט, ליבע, דאנקבארקייט אָדער יקסייטמאַנט. ווען מיר דערפאַרונג positive ימאָושאַנז, אונדזער ללבער מעלדונג קעמיקאַלז אַזאַ ווי ענדאָרפינז און דאַפּאַמיין, וואָס ...
• די מאַכט פון די האַרץ - עסיי, באַריכט, זאַץ עסיי וועגן "די מאַכט פון די האַרץ - ווען די קראַפט פון ליבע אָוווערקאַמז אַלע מניעות" די האַרץ איז מער ווי אַן אָרגאַן וואָס פּאַמפּס בלוט דורך אונדזער גוף. עס איז אַ סימבאָל פון ליבע און לייַדנשאַפט וואָס קענען ינספּירירן אונדז צו טאָן ויסערגעוויינלעך טינגז. די מאַכט פון די האַרץ איז צו פירן אונדז צו וואָס מיר טאַקע ליבע, צו מאָטיווירן אונדז צו באַקומען מניעות און מקיים אונדזער חלומות. די שטאַרקייַט פון די האַרץ איז גלייבן און קענען זיין ביידע גשמיות און עמאָציאָנעל. מאל מענטשן קענען טאָן זאכן וואָס ויסקומען אוממעגלעך פון ליבע, קענען צו באַקומען קיין שטערונג וואָס שטייט אין זייער וועג. ווען…
• זומער - עסיי, באַריכט, זאַץ זומער עסיי זומער איז אַ צייַט פון פרייד און וואַרעמקייַט, פרייהייט און פּאַסירונג. עס איז די צייט ווען די נאַטור ריווילז זיך אין אַלע זייַן שיינקייט און גיט אונדז אַ פּלאַץ פון אַפּערטונאַטיז צו האָבן שפּאַס און הנאה לעבן. עס איז אַ צייַט פול פון לעבן, קאָליר און נייַ פּאַסאַבילאַטיז. איינער פון די מערסט נאָוטאַבאַל פֿעיִקייטן פון זומער איז די היץ. די טעמפעראטורן שטייען און די זון שיינט שטארקער און ברייטער. עס איז די שליימעסדיק צייט צו הנאה דעם ברעג, בעקן און דרויסנדיק אַקטיוויטעטן. די פרישע לופט און די שטראלן פון...
• זיך ליב - עסיי, באַריכט, זאַץ עסיי אויף זיך ליבע זיך ליבע איז איינער פון די מערסט וויכטיק און קאָמפּלעקס פארמען פון ליבע. דער טיפּ פון ליבע איז אָפט מיסינטערפּרעד ווי עגאָיזם אָדער נאַרסיססיסם, אָבער עס איז פאקטיש וועגן זיך-אַקסעפּטאַנס און זיך-רעספּעקט, און די ליבע קענען זיין דער הויפּט שטאַרק און וווילטויק צו אַ מענטש. זיך-ליבע קענען פֿאַרבעסערן זיך-שאַצן און העלפן אַנטוויקלען אַ מענטש אין אַ positive וועג. זיך-ליבע איז אַ אָנגאָינג פּראָצעס וואָס ינוואַלווז אַקסעפּטינג און אַפּרישיייטינג אַלע אַספּעקץ פון זיך, אַרייַנגערעכנט פלאָז און ימפּערפעקשאַנז. דעם מיטל איר האָבן צו ...
• וואָס טוט פרייד מיינען - עסיי, באַריכט, זאַץ עסיי וועגן "וואָס הייסט שמחה" פרייד, א ליכטיגקייט אין אונזער לעבן שמחה איז אן אייגנארטיגע און טייערע געפיל וואס ברענגט אונז גליק און מקיים. דאָס איז דאָס געפיל וואָס מאכט אונדז שמייכלען, פילן לעבעדיק און צוטרוי אונדזער לעבן. אבער וואס הייסט בעצם שמחה? פֿאַר מיר, פרייד איז ווי אַ שטראַל פון ליכט וואָס דורכנעמען די פינצטערניש פון אונדזער לעבן. דאָס איז דאָס געפיל וואָס מאכט אונדז זען די אנדערע זייַט פון די גלאז, אפילו ווען די זאכן טאָן ניט גיין ווי מיר וואָלט ווי. דאָס איז דאָס געפיל וואָס מאכט אונדז אָפּשאַצן די ביסל מאָומאַנץ און ...