Qormo ku saabsan dareenka iyo dareenka
Â
Dareenka iyo dareenku waa laba qaybood oo muhiim u ah nolosha aadamaha oo dhinacyo badan saamayn nagu leh. Siyaalo kala duwan ayay u soo mareen, farxad iyo raynrayn ilaa murugo iyo xanuun. Dareen kasta ama dareen kastaa wuxuu leeyahay macne u gaar ah waxaana kicin kara xaalado ama dhacdooyin kala duwan oo nolosheenna ah.
Mid ka mid ah shucuurta ugu awoodda badan waa jacayl, kaas oo naga dhigaya inaan dareemeyno inaan ku xirannahay kuwa aan jecelnahay oo aan siino dhammaanteen iyaga. Isla mar ahaantaana, waxaa jira shucuur ay ka mid yihiin xanaaqa ama niyad-jabka oo ina dareensiiya baahi xooggan oo aan u qabno inaan wax ka bedelno nolosheenna ama adduunka nagu wareegsan.
Dareenka ayaa inta badan ka qoto dheer oo ka sii waara marka loo eego shucuurta. Waxay la xidhiidhi karaan xidhiidhka dadka kale, aqoonsigayaga ama ujeedadayada nolosha. Dareenku wuxuu ina siin karaa jihayn iyo dhiirigelin xagga nolosha ah, mid ka mid ah dareenka ugu muhiimsan waa mahadnaq, taas oo naga caawinaysa inaan aad uga warqabno nimcooyinkayaga iyo inaan aad u nabdoonno nafteena iyo adduunka inagu xeeran.
Waa muhiim in aan barano sida aan u maareyno shucuurteena iyo dareenkeena si caafimaad leh. Haddaba, waxaynu ka fogaan karnaa walbahaarka iyo walbahaarka ka iman kara marka ay nagu bataan shucuurta taban ama marka aynu ku guul darrayno in aynu shucuurteena la wadaagno dadka kale. Intaa waxaa dheer, in si habboon loo maareeyo shucuurteena iyo dareenkeena waxay naga caawin kartaa inaan u naxariisano kuwa kale oo aan xiriir wanaagsan la yeelano iyaga.
Dareenka iyo dareenku waa laba qaybood oo muhiim u ah nolosheenna. Waxay la xiriiraan waaya aragnimadayada gudaha waxayna saameeyaan fikradaheena iyo dhaqankeena labadaba. Dareenka sida caadiga ah waxaa loo tixgeliyaa falcelis kooban oo ku saabsan dhacdooyinka waxaana inta badan lagu tilmaamaa mid daran, sida qarax dhaca daqiiqad yar. Dareenku, dhinaca kale, waa xaalado aad u sii adag oo kakan oo qeexaya habka aynu u dareemeyno aduunka nagu wareegsan. Labaduba waa muhiim sababtoo ah waxay naga caawiyaan inaan la xiriirno kuwa kale oo aan fahamno nafteena.
Dareennada qaarkood, sida farxadda ama jacaylka, ayaa inta badan loo arkaa wax wanaagsan, halka kuwa kale, sida xanaaqa ama cabsida, loo arko kuwa xun. Si kastaba ha ahaatee, ma jiraan shucuur togan ama taban, dhammaantood waa muhiim waxayna naga caawiyaan inaan si fiican isku fahanno. Tusaale ahaan, cadhadu waxay naga caawin kartaa inaan u dhaqaaqno go'aan adag oo aan difaacno danahayaga, cabsiduna waxay naga caawin kartaa inaan feejignaano oo nafteena ka ilaalino khatarta. Waa muhiim in la barto sida loo maareeyo oo loo muujiyo shucuurta si habboon si aan u yeelanno xiriir caafimaad qaba iyo fayoobi maskaxeed oo wanaagsan.
Dareenku inta badan waa uu ka adag yahay oo waa ka sii adag yahay dareenka. Waxay saamayn ku yeelan karaan dhacdooyin hore ama waayo-aragnimo dheer sida walaac ama niyad-jabka. Fahamka dareenkaaga iyo kobcinta awooda aad ku muujin karto waxay noqon kartaa geedi socod adag, laakiin waxay muhiim u tahay horumarinta cilaaqaad caafimaad qaba iyo isku kalsooni. Sidoo kale, barashada dareenka, micnaha, awoodda lagu dareemo iyo fahamka shucuurta iyo dareenka dadka kale, waxay caawin kartaa abuurista xiriiro iyo xiriir waara.
Gabagabadii, shucuurta iyo dareenka ayaa door muhiim ah ka ciyaara nolosheena waxaana inagu waajib ah inaynu caqli iyo caafimaad ku qaabilno. Waxay naga caawin karaan inaan la xiriirno kuwa kale, helno ujeeddada nolosha, oo aan ku noolaanno nolol abaal-marin leh oo dhammaystiran.
Waxaa laga warbixiyey shucuurta dadka iyo dareenka
Dareenka iyo dareenku waa laba dhinac oo nolosheenna gudaha ah taas oo si xoogan u saamaysa wanaaga iyo dhaqankeena. Inkasta oo ay aad isugu dhow yihiin, haddana way kala duwan yihiin. Dareenku waa xaalad ku meel gaadh ah, falcelinta degdega ah ee dhacdo ama xaalad, dareenkuna waa xaalado qoto dheer, joogto ah iyo xaalado aad u adag oo ka tarjumaya dabeecadeena ku wajahan dunida inagu xeeran.
Dareenka guud ahaan waxaa loo arkaa mid togan ama taban iyadoo ku xiran xoojinta iyo qiimaha shakhsi ahaaneed. Dareenka wanaagsan waxaa ka mid ah farxad, jacayl, farxad, raynrayn, qanacsanaan, iyo qanacsanaan. Dhanka kale, dareenka xun waxaa ka mid ah cabsi, xanaaq, murugo, xishood, dembi, niyad-jab, iyo xaasidnimo. Waxaa muhiim ah in la ogaado in uusan jirin wax dareen ah oo "xun" ama "wanaagsan" laftiisa, laakiin waa qiimaha aan ku siineyno iyaga iyo sida aan u maarayneyno kuwa go'aaminaya saameyntooda innaga.
Dareenku wuu ka adag yahay oo waa ka sii waaraya marka loo eego shucuurta, isagoo ah natiijada geedi socod maskaxeed oo qoto dheer oo ka badan falcelinta degdega ah ee dhacdo. Waxay ka tarjumayaan dabeecadeena ku wajahan dunida inagu xeeran, dadka iyo nafteena. Dareenka wanaagsan waxaa ka mid ah naxariis, deeqsinimo, kalsooni, iyo mahadnaq, halka dareenka xunna ay ka mid yihiin xaasidnimo, xanaaq, niyadjab, iyo xanaaq.
Maareynta shucuurta iyo dareenka ayaa lama huraan u ah in lagu noolaado nolol dheellitiran oo farxad leh. Waa muhiim in aan barano aqoonsiga iyo garashada shucuurteena iyo dareenkeena, aqbalna una muujino si caafimaad qaba. Waxaan sidoo kale u baahanahay inaan barano sida loo maareeyo shucuurta xun iyo dareenka, anagoo adeegsanayna farsamooyinka sida ka fiirsashada, jimicsiga, neefsashada qoto dheer ama la hadalka dadka la aamino.
Dareenka iyo dareenka ayaa udub dhexaad u ah waayo-aragnimada aadanaha waxayna saameeyaan sida aan ula xiriirno nafteena iyo adduunka inagu xeeran. Waxaa lagu tilmaami karaa falcelin saameyn leh ama jawaabaha kicinta gudaha ama dibadda. Dareenku waa waayo-aragnimo kooban oo daran, sida xanaaq ama farxad, halka dareenadu ay yihiin xaalado caadifadeed oo joogto ah, sida jacayl ama naxariis.
Inkasta oo shucuurta iyo dareenka inta badan lala xiriiriyo waayo-aragnimo wacan ama aan fiicnayn, waxay sidoo kale door muhiim ah ka ciyaaraan habka la qabsiga xaaladaha cusub ama walaaca. Tusaale ahaan, shucuurta sida cabsida ama walaaca waxay naga caawin karaan inaan ka digtoonaano khataraha ka iman kara deegaanka oo aan u abaabulno agabkeena gudaha si aan nafteena u ilaalino. Isla mar ahaantaana, dareenka togan sida jacaylka ama mahadnaqa ayaa naga caawin kara inaan horumarino cilaaqaad caafimaad qaba oo aan ku raaxaysanno khibrado wacan.
Si kastaba ha ahaatee, dareenka iyo dareenka ayaa sidoo kale mararka qaarkood noqon kara taban ama xumaan, sida murugo ama xanaaq badan. Marka xaaladahan ay sii jiraan ama ay noqdaan kuwo aad u adag, waxay saameyn karaan tayada nolosha waxayna u horseedi karaan cillado nafsi ah sida niyad-jab ama walaac. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in aan barano sida aan u maareyno shucuurteena iyo dareenkeena si caafimaad leh oo wax dhisaya, iyada oo loo marayo farsamooyinka sida fekerka, daaweynta dabeecadda garashada ama jimicsiga.
Gabagabadii, Dareenka iyo dareenka ayaa ah qayb ka mid ah nolosheenna gudaha waxayna saameyn xooggan ku leeyihiin wanaagga iyo hab-dhaqankeenna. Waxaa muhiim ah in la barto sida loo maareeyo si caafimaad leh oo wax dhisaysa si loo helo nolol dheellitiran oo farxad leh.
Qormo ku saabsan dareenka iyo dareenka
Dareenka iyo dareenka ayaa ah dawladahayaga gudaha ah ee ugu murugsan waxayna saameyn ku yeelan karaan hab-dhaqankeena iyo go'aamada aan gaarno. Inkasta oo xaqiiqda ah in kuwani ay yihiin wax-soo-saarka, waxaa jira urur midab leh oo leh shucuur iyo dareen gaar ah. Sidaa darteed, inta badan, waxaan tixraacnaa shucuurteena annagoo adeegsanayna ereyo qeexaya midabada, sida "casaanka xanaaqa," "cagaaran xaasidnimo," ama "buluug oo murugo leh." Dareenkan, midabadu waxay noqon karaan habab waxtar leh oo lagu muujiyo shucuurteena iyo dareenkeena.
Casaanku waa midabka xamaasadda iyo dareenka xooggan sida xanaaqa iyo jacaylka. Midabka cas wuxuu sidoo kale la xiriiri karaa xoog iyo tamar, sidaas darteed calaamad u ah rabitaan iyo go'aan. Isla mar ahaantaana, casaanku wuxuu noqon karaa midab cabsi leh oo gardarro ah, oo muujinaya dareen xun oo xoog leh.
Caddaan waxay la xiriirtaa daahirnimo, dembi la'aan iyo nadiif, sidaas darteed calaamad u ah dareenka sida dembi la'aan ama farxad. Midabkani wuxuu sidoo kale la xiriiri karaa nabadda iyo xasilloonida, isagoo calaamad u ah dheelitirka gudaha.
Madow waa midab aad u daran oo la yaab leh oo la xidhiidha shucuurta sida murugada, niyad-jabka ama xanaaqa. Sidoo kale waa midab la xidhiidha sirta iyo shakiga, oo loo isticmaalo in lagu muujiyo dareen xoog leh oo iska soo horjeeda.
Cagaarku wuxuu la xidhiidhaa dabeecadda wuxuuna calaamad u yahay nabadda iyo xasilloonida. Waa midab muujiya yididiilo iyo yididiilo, oo inta badan la xidhiidha dareen farxadeed iyo rayrayn. Cagaarku waxa kale oo lala xidhiidhin karaa xaasidnimo ama hinaaso, taas oo muujinaysa shucuur xun.
Gabagabadii, midabadu waxay noqon karaan hab wax ku ool ah oo lagu muujiyo shucuurteena iyo dareenkeena. Waxaa loo isticmaali karaa inay naga caawiyaan inaan si wanaagsan ula xiriirno kuwa nagu wareegsan, laakiin sidoo kale si aan si wanaagsan u fahanno adduunkeena gudaha ah. Fahamka xiriirka midabada leh shucuurta iyo dareenka, waxaan ku imaan karnaa inaan si fiican u ogaano nafteena oo aan horumarino awoodayada aan si wax ku ool ah ula xiriirno kuwa kale.
Views Views: 250
Wax badan
- Jacayl - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormada jacaylka Jacaylku waa mid ka mid ah dareenka ugu qalafsan uguna qoto dheer ee aadanaha. Waxa lagu qeexi karaa xidhiidh shucuureed oo xooggan oo ka dhexeeya laba qof iyo in ka badan, kaas oo ku salaysan kalgacal, kalsooni, ixtiraam iyo rabitaanka wada jirka. Jacaylku waxa uu ku yimaadaa qaabab iyo xaalado badan, laga bilaabo jacayl jacayl ilaa jacayl waalid ama saaxiibtinimo. Waa xoog keeni kara farxad, raynrayn iyo raynrayn, laakiin sidoo kale xanuun, murugo iyo niyad-jab. Jaceylka jaceylka malaha waa nooca ugu caansan ee jaceylka waxaana inta badan lala xiriiriyaa dareemo daran iyo rabitaan. Midkan…
- Dareen xun iyo kuwa togan - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormo ku saabsan dareenka taban iyo kuwa togan Dareenku waa qayb muhiim ah oo ka mid ah waayo-aragnimada aadanaha waxayna saameyn ku yeelan karaan nolosheena siyaabo kala duwan. Guud ahaan, dareenka waxa loo qaybin karaa laba qaybood: dareen taban iyo dareen togan. Labadan qaybood waxay ku kala duwan yihiin aasaas ahaan saamaynta ay innaga iyo kuwa inagu xeeranba ku leeyihiin. Dareenka togan ayaa ah shucuurta na dareensiiya wanaag, farxad ama buuxin. Kuwaas waxaa ka mid ah dareen farxadeed, qanacsanaan, jacayl, mahadnaq ama raynrayn. Marka aynu la kulanno shucuur wanaagsan, jidhkeenu wuxuu sii daayaa kiimikooyinka sida endorphins iyo dopamine, kuwaas oo…
- Waa maxay jacayl - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormo ku saabsan Waa maxay jacayl Jacaylku waa dareen qoto dheer, kaas oo ina dareensiiya diirimaadka nafta iyo farxadda qalbiga. Waa xoog dahsoon oo awood u leh inuu nolosheenna si qoto dheer u beddelo oo nagu dhiirrigeliyo inaan fiicnaanno oo aan nolosha ugu noolaanno si xooggan. Jaceylka waxaa lagu qeexi karaa dareen xoogan oo kalgacal, isku xirnaan iyo rabitaanka u dhawaanshaha qof ama shay, taas oo ina dareensiisa xaalad buuxda oo gudaha ah iyo farxad. Qof kasta, jacaylku wuxuu yeelan karaa faham iyo khibrad ka duwan. Qaarkood, jacaylka waxa lala xidhiidhin karaa...
- Jacaylka goobta dhalashada - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormo ku saabsan jacaylka loo qabo dhulka hooyo Meesha hooyo had iyo jeer waa isha jacaylka iyo qadarinta mid kasta oo naga mid ah. Waxay ka dhigan tahay ma aha oo kaliya meesha aan ku dhalannay, laakiin sidoo kale xusuus iyo waaya aragnimada abuuray shakhsiyadda iyo saamaynta horumarinta our. Jacaylka goobta dhalashada waa wax ka badan dareenka, waa qayb naga mid ah iyo aqoonsigeena. Marka la eego, goobta dhalashada waxay la mid tahay xubin qoyskayaga ka mid ah, kaas oo arkay inaan kornay oo na siiyay meel ammaan ah oo aan ku horumarinno oo aan ku ogaanno kartidayada iyo xiisahayada. Sidoo kale, tani…
- Haddaan midab ahaan lahaa - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormo ku saabsan haddii aan midab ahaan lahaa midabka riyadeyda haddaan midab ahaan lahaa waxaan noqon lahaa buluug khafiif ah sida cirka subaxda xagaaga. Waxaan noqon lahaa midabkaas oo ku dareensiinaya nafis, ku riyoonaya oo kuu gudbiya koon kale. Waxaan noqon lahaa midabka dhiirigeliya degenaanshaha iyo xasilloonida, kaas oo kuu keenaya dareen fayoobaan ah oo ku siinaya qiyaas rajo iyo kalsooni mustaqbalka. Waxaan noqon lahaa midabkaas oo ku xasuusinaya badda iyo xorriyadda aad u sahamiso adduunka kugu xeeran iyada oo aan xad lahayn. Inkastoo laga yaabo…
- Maxay ka dhigan tahay farxad - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormada "Farxaddu maxay ka dhigan tahay" Farxadda, iftiinka ifka nolosheenna farxaddu waa dareen gaar ah oo qaali ah oo noo keena farxad iyo raynrayn. Dareenkaas waa kan ina ka dhigaya inaan dhoola cadeyno, dareemo nolol oo aan aamino nolosheena. Laakiin maxay farxaddu ka dhigan tahay? Aniga, farxaddu waxay la mid tahay iftiinka iftiinka oo gudcurka nolosheenna gala. Dareenkaas waa kan naga dhigaya inaan aragno dhinaca kale ee muraayadda, xitaa marka arrimuhu aysan u socon sidii aan jeclaan lahayn. Dareenkaas ayaa naga dhigaya inaan qadarinno daqiiqadaha yar iyo…
- Wadnaha - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormo ku saabsan "Qalbiga - Ilaha Dareenka oo dhan" Wadnaha, xubinta muhiimka ah ee jidhka bini'aadamka, waxaa loo yaqaanaa dhaqanka caanka ah inuu yahay isha dhammaan shucuurteena. Runtii, qalbigeennu waa ka badan yahay xubinta dhiigga ku shubta jidhka. Waa udub dhexaadka shucuureed ee bini'aadamka oo siyaabo badan u qeexaya cidda aan nahay. Qormadan waxa aan ku baadhayaa macnaha iyo muhiimadda qalbigeenna iyo sida uu u saameeyo waaya-aragnimadeena iyo shucuurteena. Ugu horrayn, qalbigeennu waxa uu la xidhiidha dareenka jacaylka iyo kalgacalka. Marar badan, marka aan jacayl ku dhacno, waxaan dareemeynaa garaaca wadnahayaga si dhakhso ah...
- Waa maxay farxad - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormada farxadda iyo muhiimada ay leedahay Farxaddu waa dareen aad u daran oo ay adag tahay in la qeexo. Fikradayda, farxaddu waa dareenkaa buuxinta, qanacsanaanta iyo qanacsanaanta taas oo naga dhigaysa mid ku faraxsan nafteena iyo adduunka inagu xeeran. Farxadda waxaa laga heli karaa waxyaabaha yar yar iyo kuwa fudud ee nolosha, sida dhoola cadeynta, isku duubnida ama wada sheekeysiga wacan, laakiin sidoo kale guulaha iyo guulaha aan gaarno inta aan noolnahay. Dad badan, farxaddu waxay ku xidhan tahay xidhiidhka ay la leeyihiin dadka...
- Jacayl weligeed ah - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormo cinwaankeedu yahay "Jacayl daa'im ah" Jacaylku waa mid ka mid ah shucuurta ugu awoodda badan uguna daran ee aynu la kulmi karno bini'aadam ahaan. Waa quwad na kicin karta, dhiirigelin karta, farxadna inaga buuxin karta, balse waxay noqon kartaa il xanuun iyo rafaad marka la waayo ama aan la wadaagin. Laakiin jacaylka daa'imka ah waa nooc jacayl oo gaar ah oo ka qoto dheer kana waara badan nooc kasta oo jacayl ah. Jacaylka daa’imka ah waa jacayl jira oo cimrigiisa oo dhan waara oo dhex mari kara laba lammaane oo naf wadaag ah ama waalid iyo…
- Muhiimadda Ubaxyada - Qoraal, Warqad, Halabuur Qormo ku saabsan sida ay ubaxyadu muhiimka u yihiin Dunida ay ka buuxaan tignoolajiyada iyo la taaban karo, ubaxyadu waxay sii ahaanayaan neecaw dabeeci ah oo dib inoogu soo celinaysa quruxda fudud ee nolosha. Iyagu maaha quruxda indhaha oo kaliya laakiin sidoo kale waxay u yihiin barako nafta. Muhiimadda ubaxyada inta badan waa la dhayalsadaa, laakiin waxay door muhiim ah ka ciyaaraan nolosheena, laga bilaabo hagaajinta niyadda iyo caafimaadka ilaa horumarinta xiriirka iyo dhaqanka aadanaha. Faa'iidada ugu horreysa iyo tan ugu cad ee ubaxyadu waa saameyntooda togan ee niyadda. Xitaa hal ubax ayaa isbedel sameyn kara...
- Guriga Waalidka - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormo ku saabsan guriga waalidka Guriga waalidku waa meel ay ka buuxaan xusuus iyo dareen mid kasta oo naga mid ah. Waa meeshii aan ku soo koray, meesha aan ku qaadanay waqtiyadii caruurnimo ee ugu wacnaa iyo halka aan mar walba ku dareemo badbaado. Gurigani waa qayb muhiim ah oo ka mid ah aqoonsigeena waxaana inta badan rabnaa inaan ku laabano halkaas, xitaa sanado badan ka dib. Guriga waalidku maaha dhismo fudud, balse waa meel ay ka buuxaan taariikh iyo dhaqan. In kasta oo ay u ekaan karto in guri kasta la mid yahay, haddana run ahaantii guri kasta waxa uu leeyahay sheeko kale oo gaar ah. Gudaha…
- Jacaylka waddan - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormo ku saabsan jacaylka waddanku waa dareen qoto dheer, kaas oo isku muujiya ku-xidhnaanta dalkeenna iyo dhaqankeenna. Iyadoo qof walba laga yaabo inuu leeyahay qeexitaan kala duwan oo ku saabsan macnaha jacaylka waddan, hal shay ayaa cad: jacaylkani wuxuu si qoto dheer u saameyn karaa habka aan u aragno iyo xiriirka aan la leenahay adduunka. Arrinka ugu horreeya ee muhiimka ah ee jacaylka waddanku waa xidhiidhka taariikhda iyo dhaqanka qaranka. Marka aan la xiriirno xididdada dhaqameed, waxaan horumarinaa faham weyn iyo qadarin waayo-aragnimada iyo qiyamka awoowyaasheen. Xidhiidhkan la leh…
- Jiilaalka Beerta - Qormada, Warbixinta, Halabuurka Qormada Jiilaalka ee Beerta - adduun riyooyin iyo sixir Hordhac: Jiilaalka beerta waa mid ka mid ah waqtiyada ugu quruxda badan sanadka. Jardiinooyinku waxay isu beddelaan adduunyo u eg riyo iyo sixir, oo ay ka buuxaan iftiin iyo midab, kuwaas oo noo keena xusuus qurux badan oo noo rara caalam cusub oo soo jiidasho leh. Inta lagu jiro muddadan, wadooyinku waxay noqdaan kuwo dhab ah oo dhex mara sheekooyin iyo dhacdooyin xiiso leh, taas oo naga dhigaysa inaan dareemeyno inaan ku jirno sheeko-sheeko. Qormada Jirka : Xilliga jiilaalka ee beerta, waxaan dhex soconnay geedo lagu sharraxay nalal dhalaalaya, waxaanan ku raaxaysannay jawiga sixirka ah ee ay abuureen…
- Jacaylka aragtida koowaad - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormada Jaceylka Aragtida Koowaad Jaceylka Aragtida Hore Waa Mawduuc lagu Baadhay Farshaxan Aan La Soo Tirin Karin, Quluubteenana Dabooshay Taabasho Sixir Ah. Waa dareen naxdin leh oo soo bixi kara wakhti aan la filayn oo nolosheena weligii beddeli kara. Marka jacaylku la kulmo aragga, wax walba way isbedelaan. Waxaa nagu dhex milmay mowjado shucuur aad u daran oo wadneheenna ka dhiga mid aad u garaaca oo inta badan naga dhiga inaan lumino awoodeena inaan si hufan u fikirno. Waqtiyadaas, waxay u muuqataa in wax walba ay suurtagal yihiin iyo in adduunkeena ...
- Jacayl Aan La Soo Celin - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormo Ku Saabsan Jaceyl Aan La Soo Celin Heer Xiiso Ama Jaceyl. Waa dareen ku dareensiinaya rabitaan ba'an oo aad ku dhowdahay qofkaas, laakiin sidoo kale xanuun qoto dheer marka aad ogaato in dareenkaagu aanu ahayn mid wadaaga. Jacaylka aan la aqbalin wuxuu noqon karaa dareen ba'an oo khatar gelin kara kalsoonidaada iyo kalsoonidaada awoodahaaga. Way adag tahay inaadan la yaabin maxaa kaa khaldan ama maxaad samayn wayday marka qofka aad jeceshahay aanu ku siin karin dareen la mid ah. Intaa waxaa dheer, waxay noqon kartaa…