Maxay ka dhigan tahay farxad - Qormo, Warbixin, Halabuur

iovite

nuxurka

Qormo ku saabsan "Waa maxay farxad"

Farxad, iftiinka ifka nolosheenna

Farxaddu waa dareen gaar ah oo qaali ah oo noo keena farxad iyo raynrayn. Dareenkaas waa kan ina ka dhigaya inaan dhoola cadeyno, dareemo nolol oo aan aamino nolosheena. Laakiin maxay farxaddu ka dhigan tahay?

Aniga, farxaddu waxay la mid tahay iftiinka iftiinka oo gudcurka nolosheenna gala. Dareenkaas waa kan naga dhigaya inaan aragno dhinaca kale ee muraayadda, xitaa marka arrimuhu aysan u socon sidii aan jeclaan lahayn. Dareenkaas waa kan ina ka dhigaya inaan qadarinno daqiiqadaha yaryar iyo kuwa fudud ee nolosheena oo aan u tixgelinno waxyaabo muhiim ah.

Farxad waxay ka iman kartaa ilaha lama filaanka ah. Waxay noqon kartaa tilmaan fudud oo saaxiibtinimo ama eray naxariis leh oo ka yimid qof la jecel yahay. Waxay noqon kartaa qorrax soo bax qurux badan ama socod dabiici ah. Ama xitaa waxay noqon kartaa daqiiqad aamusnaan iyo is-fiirsasho, halkaas oo aan ogaanno waxa dhabta ah ee muhiimka u ah nolosheena.

Farxaddu macnaheedu maaha in nolosheennu ay ka maqan tahay caqabado iyo waqtiyo adag. Taa beddelkeeda, farxaddu waxay gabbaad u noqon kartaa waqtiyada adag waxayna naga caawinaysaa inaan caqabadaha kaga gudubno kalsooni iyo geesinnimo dheeraad ah. Dareenkaas waa kan ka dhigaya inaan ku mahad naqno waxa aan haysanno oo aad u furfuran inaan beddelno oo isku dayno waxyaabo cusub.

Farxaddu waa dareen aan la kulmi karno daqiiqadaha ugu yar nolosha. Waxay noqon kartaa dhoola cadeyn laga helay qof la jecel yahay ama ubax laga soo qaaday wadada dhinaceeda. Waa muhiim inaad had iyo jeer joojiso oo aad ku raaxaysato waxyaabaha yar yar ee nolosha, sababtoo ah iyaga ayaa noo keena farxad dhab ah. Adduunyada degdega ah iyo xawliga ku socda, way fududahay in la ilduufo waqtiyadan. Laakiin haddaynu maanka ku hayno oo aynu diiradda saarno wakhtigan xaadirka ah, waxaan ka heli karnaa farxad dhinac kasta oo nolosheenna ah.

Si kastaba ha ahaatee, farxaddu waxay sidoo kale noqon kartaa mid aan dhammaanayn waxaana bedeli kara murugo. Waxaa muhiim ah in la xasuusnaado in ay caadi tahay in la helo waqtiyo adag oo aan muujino shucuurteena. Mar kasta oo adag waxay ina baraysaa nafteena wax ku saabsan waxayna naga caawisaa inaan koraan oo aan horumarino. Waqtiyadan oo kale, waxaan eegi karnaa kuwa aan jecelnahay taageero iyo raaxaysi oo waxaan helnaa habab aan dib cagaheena ugu istaagno.

Ugu dambeyntii, farxaddu waa hadiyad qaali ah oo aan siin karno kuwa nagu wareegsan. Marka aan faraxsannahay oo aan buuxinno, waxaan ku dhiirigelin karnaa kuwa kale inay raadiyaan iftiinka iftiinka noloshooda. Aniga ahaan, farxaddu waxay runtii sabab u tahay in la noolaado oo nolol la jeclaado maalin kasta.

Guntii iyo gunaanadkii, farxadu waa dareen kakan iyo dareen ku dhisan oo laga heli karo waxyaalaha ugu yaryar oo noqon kara mid waara. Waxaa muhiim ah in la joogo waqtigan oo aan diiradda saarno waxyaabaha wanaagsan ee nolosheena, laakiin sidoo kale ka digtoonow waqtiyada adag oo raadso taageero iyo caawimaad marka loo baahdo. Ku celcelinta mahadnaqa oo diiradda saara waqtigan xaadirka ah, waxaan ku heli karnaa farxad maalin kasta oo nolosheenna ah.

Tixraac oo leh ciwaanka"Muhiimadda ay farxaddu u leedahay nolosheena"

Hordhac:

Farxaddu waa dareen togan oo aynu dareemo waqtiyo kala duwan oo nolosheenna ah. Waxaa lagu tilmaami karaa xaalad raaxaysi, raynrayn iyo qanacsanaan. Inkasta oo ay u ekaan karto shucuur kore, farxaddu waxay nolosheenna ku leedahay muhiimad weyn. Waxay saamayn togan ku yeelan kartaa caafimaadkeena maskaxeed iyo jidheed waxayna kaa caawin kartaa hagaajinta xidhiidhka aan la leenahay dadka kale.

Farxad iyo miyir qab

Farxaddu waxay saameyn togan ku leedahay caafimaadka dhimirka. Marka aan faraxsannahay oo aan ku qanacsannahay, walaaca iyo walaaca ayaa hoos u dhacaya. Farxaddu waxay kaloo naga caawin kartaa inaan ka gudubno niyad-jabka iyo dhibaatooyinka kale ee caafimaadka dhimirka. Daraasaduhu waxay muujinayaan in dadka la kulma waqtiyada farxadda iyo qanacsanaanta noloshooda ay halis yar ugu jiraan cudurrada dhimirka sida niyad-jabka iyo walaaca.

Farxad iyo caafimaad jireed

Farxaddu waxay kaloo saameyn togan ku leedahay caafimaadka jirkeena. Marka aan faraxsannahay, heerarka hoormoonka walbahaarka ee jirkeena ayaa hoos u dhacaya, taas oo keeni karta hoos u dhigista bararka iyo hoos u dhigista cadaadiska dhiigga. Sidoo kale, dadka la kulma waqtiyo farxadeed iyo qanacsanaanta noloshooda waxay leeyihiin habdhiska difaaca oo xooggan oo si fiican u shaqeeya habka wadnaha iyo xididdada.

Akhriso Buuggu waa saaxiibkay - Qormo, Warbixin, Halabuur

Farxadda iyo xiriirka dadka dhexdooda

Farxaddu waxay sidoo kale saameyn togan ku leedahay xiriirka aan la leenahay dadka kale. Marka aan faraxsannahay oo aan ku qanacsannahay, waxaan aad u furfurannahay oo aan diyaar u nahay inaan is-dhexgalno. Farxaddu waxay sidoo kale naga caawin kartaa inaan noqonno kuwo naxariis badan oo fahamka kuwa kale. Daraasaduhu waxay muujinayaan in dadka la kulma daqiiqado farxadeed iyo qanacsanaanta noloshooda ay leeyihiin xiriiro ka wanaagsan oo caafimaad qaba oo dadka dhexdooda ah.

Muhiimadda badbaadadu u leedahay la kulanka farxadda

Badbaadadu waa arrin aad muhiim ugu ah nolosheenna waxayna la xiriirtaa dhinacyo badan oo kale, oo ay ku jirto farxad. Badbaadada la'aanteed deegaan ama xaalad gaar ah, suurtagal maaha in la dareemo farxad run ah sababtoo ah waxaan ku mashquulsan nahay khataro ama khataro suurtagal ah. Sidoo kale, dareemo badbaado ayaa naga caawinaysa inaan is dejino oo aan u furno khibradaha wanaagsan.

Sida aan u xaqiijin karno badbaadada iyo farxadda nolosheena

Waxaa jira waxyaabo badan oo aan sameyn karno si aan u hubinno inaan farxad u aragno si badbaado leh oo caafimaad leh. Marka hore, waa in aan ka warqabnaa xuduudeena oo aynaan nafteena si xad dhaaf ah u bixin ama aan nafteena u bandhigin xaalado khatar ah. Waxaan sidoo kale raadin karnaa inaan horumarino xirfadaha isgaarsiinta iyo xiriirka si aan u yeelano xiriir wanaagsan oo caafimaad qaba oo farxad noo keena. Waa muhiim in aan daryeelno caafimaadkeena jir iyo maskax ahaanba, oo aan raadsano caawimaad haddii aan u baahanahay.

Gabagabadii

Gabagabadii, farxaddu waa qayb muhiim ah oo nolosheena ka mid ah waxayna la xiriirtaa badbaadada, xiriirka wanaagsan iyo caafimaadkeena. Si aan u helno farxad run ah, waa in aan ka warqabnaa badbaadadayada iyo caafimaadkayaga, in aan yeelano xiriir wanaagsan, oo aan horumarino xiriirka iyo xiriirka dadka kale. Farxadda waxaa laga heli karaa waxyaabo yaryar iyo kuwo fudud, markaan helno, waxay noo keeni kartaa farxad badan iyo qanacsanaanta nolosha.

Halabuurka qeexan ku saabsan "Waa maxay farxad"

Maxay ka dhigan tahay farxad - Helitaanka farxadda nolosha

Farxaddu waa mid ka mid ah dareenka aadanaha ee ugu qalafsan uguna macquulsan. In kasta oo aanay suurtogal ahayn in si buuxda loo qeexo, haddana waxa aynu odhan karnaa farxaddu waa shucuur togan oo nafteena buuxisa oo dareensiiya farxad iyo ku qanacsanaanta nolosha.

Si aan u ogaano farxadda nolosha, waxaan u baahanahay inaan bilowno inaan diirada saarno waxyaabaha fudud oo aan qadarinno quruxda nagu wareegsan. Marar badan, waxaan aad ugu mashquulsanahay dhibaatooyinkeena maalinlaha ah oo aan iloobo inaan ku raaxaysano waxyaabaha yaryar ee naga farxiya. Socodka beerta, kulanka saaxiib qaali ah ama buug wanaagsan ayaa ku filnaan kara inay dhoola cadeeyaan wejigeenna oo ay buuxiyaan qalbigeenna farxad.

Waxaan sidoo kale ka heli karnaa farxad dhaqdhaqaaqyada aan u xiisayno oo noo oggolaanaya inaan muujinno hal-abuurkeenna. Hadday tahay sawir-qaadid, rinjiyeyn, qoraal ama qoob-ka-cayaar, markaan samayno waxaan jecelnahay, waxaan awoodnaa inaan ka go'no walbahaarka iyo welwelka maalinta oo aan ku raaxaysanno waqtigan xaadirka ah.

Farxad ayaa sidoo kale laga heli karaa xiriirka dadka kale. Inaad la kulanto waqtiyo qurux badan kuwa aad jeceshahay, caawinta qof ama helida caawinta qof waxay noqon kartaa waayo-aragnimo farxad nagu buuxisa oo dareensiisa in aan ku xidhanahay dadka kale iyo adduunka nagu wareegsan.

Ugu dambayntii, helitaanka farxadda nolosha waxay ku lug leedahay in la yeesho aragti togan iyo in aan ku mahadnaqno waxa aan haysanno. Marka aan la kulanno dhibaatooyin iyo caqabado nolosha ah, waa in aan xasuusannaa in aan qadarinno waxyaabaha wanaagsan ee nolosheena oo aan helno rajo iyo kalsooni mustaqbalka.

Helitaanka farxadda nolosha waxay noqon kartaa safar dheer oo adag, laakiin waa u qalantaa dadaalka. Waa safar inoo keeni kara farxad iyo qanaca aan raadino nolosha.

Views Views: 172

Wax badan

Dareen xun iyo kuwa togan - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormo ku saabsan dareenka taban iyo kuwa togan Dareenku waa qayb muhiim ah oo ka mid ah waayo-aragnimada aadanaha waxayna saameyn ku yeelan karaan nolosheena siyaabo kala duwan. Guud ahaan, dareenka waxa loo qaybin karaa laba qaybood: dareen taban iyo dareen togan. Labadan qaybood waxay ku kala duwan yihiin aasaas ahaan saamaynta ay innaga iyo kuwa inagu xeeranba ku leeyihiin. Dareenka togan ayaa ah shucuurta na dareensiiya wanaag, farxad ama buuxin. Kuwaas waxaa ka mid ah dareen farxadeed, qanacsanaan, jacayl, mahadnaq ama raynrayn. Marka aynu la kulanno shucuur wanaagsan, jidhkeenu wuxuu sii daayaa kiimikooyinka sida endorphins iyo dopamine, kuwaas oo…
Waa maxay farxad - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormada farxadda iyo muhiimada ay leedahay Farxaddu waa dareen aad u daran oo ay adag tahay in la qeexo. Fikradayda, farxaddu waa dareenkaa buuxinta, qanacsanaanta iyo qanacsanaanta taas oo naga dhigaysa mid ku faraxsan nafteena iyo adduunka inagu xeeran. Farxadda waxaa laga heli karaa waxyaabaha yar yar iyo kuwa fudud ee nolosha, sida dhoola cadeynta, isku duubnida ama wada sheekeysiga wacan, laakiin sidoo kale guulaha iyo guulaha aan gaarno inta aan noolnahay. Dad badan, farxaddu waxay ku xidhan tahay xidhiidhka ay la leeyihiin dadka...
Hooyo - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormadii Hooyo Hooyaday waxay la mid tahay ubax jilicsan oo qaali ah, oo carruurteeda ku kharriba jacayl iyo naxariis. Iyadu waa noolaha ugu quruxda badan uguna caqli badan aduunka mar walbana waxay diyaar u tahay inay na siiso talada iyo tusaalaha ugu wanaagsan. Indhahayga, hooyadu waa malaa'ig ilaalinaysa oo ina hagta nolosha. Hooyaday waa il jacayl iyo daryeel aan la soo koobi karin. Waqtigeeda oo dhan ayay anaga na siisaa, xitaa marka ay daalan tahay ama ay dhibaato shaqsiyeed haysato. Hooyo waa ta ina siisa garab aan ku garab istaagno markaan haysanno…
Habeenka Jiilaalka - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormada Habeenka Jiilaalka Habeenka Jiilaalka waa mid ka mid ah waqtiyada sixirka ugu badan sanadka marka ay wax walba u muuqdaan inay noqdaan kuwo aamusan oo soo jiidasho leh. Habeenkan barafka da’aya maalintii ayaa ka tarjumaya iftiinka xiddigaha iyo dayaxa, isaga oo abuuraya sawir qurux badan oo naadir ah. Habeenkan, dunidu waxay isu beddeshaa meel sixir ah, halkaas oo faahfaahin kastaa ay leedahay muhiimad gaar ah. Aniga ahaan, habeenka jiilaalka ayaa ah wakhtiga ugu habboon ee aan ka fiirsado quruxda dabeecadda oo aan ka fikiro dhammaan yaababka ay noloshu i siiso. Waa markii aan…
Haddaan eray ahaan lahaa - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormo ku saabsan 'Awoodda Erayada: Haddaan Kelmad ahaan lahaa' Haddaan kelmad ahaan lahaa, waxaan jeclaan lahaa inaan noqdo mid awood leh oo dhiirigelin kara oo isbeddel u keeni kara adduunka. Waxaan noqon lahaa eraygaas dadka raadkiisa ku reeba, ee maskaxdooda ku dhega oo dareensiiya xoog iyo kalsooni. Waxaan noqon lahaa ereyga "jacayl". Eraygani waxa uu u ekaan karaa mid fudud, laakiin waxa uu leeyahay awood weyn. Wuxuu ka dhigi karaa dadka inay dareemaan inay qayb ka yihiin guud ahaan, inay jirto ujeedo ka weyn noloshooda, iyo inay mudan yihiin in la noolaado oo la jeclaado si niyad ah. Waxaan noqon lahaa…
Hooyaday - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormada hooyaday hooyaday waa tan ugu cajiibsan ee aan ogahay. Waxay la mid tahay malaa'ig mar walba i ilaalisa oo i siisa taageerada iyo jacaylka aan u baahanahay. Qormadan waxa aan ku eegayaa sifooyinka gaarka ah ee hooyaday iyo muhiimada ay noloshayda u leedahay. Marka hore, hooyaday waa qof aad u daacad ah oo jecel. Iyadu waa qofka si adag ii laabta oo had iyo jeer i siiya dhoola cadeyn diiran oo kalgacal leh. Hooyaday waxay i barataa inaan fiicnaado oo aan caawiyo kuwa igu xeeran. Mid kasta…
Ghiocelul - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormo ku saabsan dhibicda barafku waa ubax macno gaar ah ii leh, kaasoo i xasuusiya guga iyo rajada. Sida ay yiraahdaan, barafka waa fariimaha ugu horreeya ee guga, oo leh gambaleel cad oo jilicsan oo muujinaya rajo iyo geesinimo. Aniga ahaan, dhibicda barafku waa ubax i xasuusiya waqtiyada carruurnimada ee farxadda leh iyo maalmaha quruxda badan ee dabiiciga ah. Quruxda dhibicda barafka ayaa ah in ay soo muuqdaan xitaa marka ay wali qabow tahay oo ay bannaanka mugdi tahay. Maalin maalmaha ka mid ah bishii Maarso, waxaan dhex socday kaynta, waxaanan arkay dhibicyo baraf ah oo ku dhex jira barafka. Waxay ahayd…
Jacayl - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormada jacaylka Jacaylku waa mid ka mid ah dareenka ugu qalafsan uguna qoto dheer ee aadanaha. Waxa lagu qeexi karaa xidhiidh shucuureed oo xooggan oo ka dhexeeya laba qof iyo in ka badan, kaas oo ku salaysan kalgacal, kalsooni, ixtiraam iyo rabitaanka wada jirka. Jacaylku waxa uu ku yimaadaa qaabab iyo xaalado badan, laga bilaabo jacayl jacayl ilaa jacayl waalid ama saaxiibtinimo. Waa xoog keeni kara farxad, raynrayn iyo raynrayn, laakiin sidoo kale xanuun, murugo iyo niyad-jab. Jaceylka jaceylka malaha waa nooca ugu caansan ee jaceylka waxaana inta badan lala xiriiriyaa dareemo daran iyo rabitaan. Midkan…
Marka aad ku riyootid ilmo faraxsan - maxay ka dhigan tahay |… Maxay ka dhigan tahay haddii aan ku riyooday ilmo Farxad leh? Ma wanaag baa mise waa xun? Fasiraadda riyooyinku way kala duwanaan karaan iyadoo ku xidhan xaaladda qofka iyo waaya-aragnimada shakhsi ahaaneed ee riyada. Si kastaba ha ahaatee, halkan waxaa ah qaar ka mid ah fasiraadaha suurtagalka ah ee riyooyinka "Ilmaha Farxada leh": Riyada ku saabsan ilmo faraxsan waxay yeelan kartaa macnayaal kala duwan iyadoo ku xiran xaaladda shakhsi ahaaneed ee riyada. Halkan waxaa ah siddeed fasiraado macquul ah oo riyada "ilmo faraxsan": Macnaha farxadda iyo rayn-rayn: Riyadani waxay noqon kartaa calaamad farxad iyo raynrayn oo la kulmi karo nolosha, sida ilmaha faraxsan oo ku nool daqiiqado ...
Dhalashadayda - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormada Dhalashadayda Dhalashadaydu waa mid ka mid ah dhacdooyinka ugu muhiimsan sanadkayga. Waa maalinta aan u dabaaldego in dunida la keenay dad badan oo noloshaydana waxay ii muujiyaan kalgacal iyo jacayl. Waxaan aad u jeclahay xuska maalintaan, waxaana mar walba rajeynayaa inaan u dabaaldego. Subaxda dhalashadayda, badanaa waxaan helnaa fariimo iyo fariimo asxaabta iyo qoyska, gudbinta fikradahooda wanaagsan iyo rabitaanka sanadka cusub ee nolosha. Rabitaankani waxa ay i dareensiiyaan mid gaar ah oo la ii qaddariyo iyo…
Haddaan midab ahaan lahaa - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormo ku saabsan haddii aan midab ahaan lahaa midabka riyadeyda haddaan midab ahaan lahaa waxaan noqon lahaa buluug khafiif ah sida cirka subaxda xagaaga. Waxaan noqon lahaa midabkaas oo ku dareensiinaya nafis, ku riyoonaya oo kuu gudbiya koon kale. Waxaan noqon lahaa midabka dhiirigeliya degenaanshaha iyo xasilloonida, kaas oo kuu keenaya dareen fayoobaan ah oo ku siinaya qiyaas rajo iyo kalsooni mustaqbalka. Waxaan noqon lahaa midabkaas oo ku xasuusinaya badda iyo xorriyadda aad u sahamiso adduunka kugu xeeran iyada oo aan xad lahayn. Inkastoo laga yaabo…
Saaxiibka ugu Fiican - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormo ku saabsan saaxiibkay Anigoo ah kuray jacayl iyo riyo badan, waxaan fahmay in noloshayda ay ku barakaysnaayeen qof gaar ah oo noqday saaxiibkayga ugu fiican. Tani waa mid ka mid ah dadka ugu muhiimsan nolosheyda, waqti ka dib waxaan ku xirnaannay in ka badan iyo in ka badan anaga oo wadaaga rabitaankeena iyo qiyamka aan wadaagno. Qormadan waxa aan isku dayi doonaa in aan ku sharaxo macnaha saaxiibka dhabta ah iyo sida uu noloshayda u saameeyay dhanka wanaagsan. Aniga ahaan, saaxiibka dhabta ahi waa qof kula jooga wakhti fiican iyo xumaanba, kaas oo...
Jacaylka goobta dhalashada - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormo ku saabsan jacaylka loo qabo dhulka hooyo Meesha hooyo had iyo jeer waa isha jacaylka iyo qadarinta mid kasta oo naga mid ah. Waxay ka dhigan tahay ma aha oo kaliya meesha aan ku dhalannay, laakiin sidoo kale xusuus iyo waaya aragnimada abuuray shakhsiyadda iyo saamaynta horumarinta our. Jacaylka goobta dhalashada waa wax ka badan dareenka, waa qayb naga mid ah iyo aqoonsigeena. Marka la eego, goobta dhalashada waxay la mid tahay xubin qoyskayaga ka mid ah, kaas oo arkay inaan kornay oo na siiyay meel ammaan ah oo aan ku horumarinno oo aan ku ogaanno kartidayada iyo xiisahayada. Sidoo kale, tani…
Maalinta Gu'ga Roobka - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormada "Maalinta Gu'ga Roobka" Guga oo lagu duudduubay xijaabka roobka Gu'ga waa xilliga aan jeclahay, oo ka buuxa midab iyo cusub. Laakiin maalinta gu'ga roobku da'o waxay leedahay soo jiidasho gaar ah. Waxay u egtahay in dabeecadda ay isku dayayso inay na tusto quruxdeeda si qoto dheer, hab shakhsi ah. Maalintan oo kale, marka cirku qariyo daruuro culus, wax walbana ay u muuqdaan inay ku daboolan yihiin xijaab roobaad, waxaan dareemayaa naftayda inay ka buuxsanto xasillooni gudaha ah. Dhawaqa roobka oo daaqadaha ku garaacaya oo dhulka ku garaacaya, ayaa i siinaya nabad aan aad ugu baahnaa...
Bisha Diisambar - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormada bisha December Bisha December waa mid ka mid ah bilaha ugu sixirka badan sanadka, oo ay ka buuxaan dhalaal iyo rajo. Xilli kastaa wuxuu leeyahay sheeko u gaar ah, bisha Disembarna waxay la timaadaa sheekooyin jacayl, saaxiibtinimo iyo ruuxa ciidaha jiilaalka. Waa bil ay dadku isu yimaadaan, farxaddooda la qaybsadaan, xusuustana waayihii quruxda badnaa ee nolosha. Bilowga Diseembar waxaa lagu calaamadeeyaa dabaaldega Saint Nicholas, oo sidoo kale loo yaqaan Santa Claus, oo hadiyado u keena carruurta wanaagsan. Inta lagu jiro xilligaan, magaalooyinka waxaa lagu qurxiyaa nalal dhalaalaya, dadkuna waxay bilaabeen inay isu diyaariyaan ciidaha ugu muhiimsan...