Trauben und Östrogen: Wie eine Traube Ihre Hormone beeinflussen kann
Am häufigsten achten Menschen mit hormonellen Ungleichgewichten und Menschen, die versuchen, ihren Körper in einem gesunden Zustand zu halten, auf die Nahrung, die sie essen, was zu einer der wichtigsten Fragen führt (kein Wortspiel beabsichtigt): „Wird es dies beeinflussen Trauben Mein Level von Östrogen ? und wenn ja, wie?"
Bevor wir uns mit den Auswirkungen von Trauben auf Ihren Östrogenspiegel befassen, müssen wir verstehen, was Östrogen wirklich ist.
Was ist Östrogen und wie wirkt es sich auf Ihren Körper aus?
Östrogen ist eines der Hormone, das sowohl die reproduktive als auch die sexuelle Entwicklung fördert.
Während ein Hormon wie Östrogen sowohl bei Männern als auch bei Frauen jeden Alters immer vorhanden ist, haben Frauen im gebärfähigen Alter viel höhere Spiegel.
Östrogen fördert die Entwicklung und den Erhalt weiblicher Eigenschaften und hilft Ihnen auch, einen regelmäßigen Menstruationszyklus aufrechtzuerhalten, weshalb es vorteilhaft ist, sich Fragen zu stellen wie: Wie wirkt diese Traube auf mich?
Der Östrogenspiegel sinkt jedoch während der Menopause, was zu Symptomen wie Nachtschweiß und Hitzewallungen führt. Daher müssen wir uns zwei wichtige Definitionen ansehen, bevor wir etwas über die Wirkung von Trauben erfahren.
Was sind Phytoöstrogene?
Phytoöstrogene sind Verbindungen, die natürlicherweise in Pflanzen vorkommen (Obst, Gemüse, Getreide usw.), ihre Struktur ist ähnlich wie Östrogen, daher haben sie die Fähigkeit, an die gleichen Rezeptoren wie Östrogen zu binden.
Wenn wir Phytoöstrogene konsumieren, kann unser Körper reagieren, als wäre es unser eigenes natürliches Östrogen.
Was sind Lignane?
Lignane sind eine Klasse von Phytoöstrogenen, die am häufigsten in Getreide, Nüssen, Samen, Tee, Kräutern und Wein vorkommen. Ihre vorteilhafteste Eigenschaft ist ihre antioxidative Wirkung. Natürlich vorkommende Bakterien in Ihrem Körper können Lignin in Östrogen umwandeln.
Auswirkungen von Trauben auf den Östrogenspiegel
Q: Sind Weintrauben reich an Östrogen?
A: Rote Trauben sind dafür bekannt, den Östrogenspiegel bei Männern zu senken, da sie als Östrogenblocker bekannt sind. Andererseits, Studien deutet darauf hin, dass Traubenkernextrakt keinen Einfluss auf den Östrogenspiegel bei Frauen hat.
Tierstudien haben auch ergeben, dass Trauben die Östrogensynthese verringern und Androstendion und Testosteron erhöhen können.
Q: Was können Trauben mit Hormonen machen?
A: Trauben können die Östrogenproduktion blockieren und den Testosteronspiegel erhöhen.
Q: Was können Trauben Frauen antun?
A: Sie können vor bestimmten Krankheiten schützen, vor Diabetes schützen, den Blutzucker senken und der Augengesundheit zugute kommen.
Q: Was können Trauben Männern antun?
A: Trauben können Männern helfen, ihren Testosteronspiegel zu erhöhen, indem sie die Östrogensynthese blockieren, Schutz vor bestimmten Krankheiten bieten, vor Diabetes schützen, den Blutzucker senken und die Augengesundheit fördern.
Q: Warum ist es gut, Weintrauben zu essen?
A: Das Essen von Weintrauben kann das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und die Stimmung verbessern. Trauben können Verstopfung lindern, gegen Fettleibigkeit wirken, die Gesundheit von Haut und Haar fördern und Entzündungen reduzieren.
Q: Welche Nebenwirkungen hat der Verzehr von Weintrauben?
A: Der Verzehr von Trauben in großen Mengen kann zu Durchfall oder allergischen Reaktionen wie Mundtrockenheit, Husten, Kopfschmerzen führen.
Was enthalten Trauben?
150 Gramm Trauben enthalten:
- Kalorien: 103
- Kohlenhydrate: 27 Gramm
- Eiweiß: 1 Gramm
- Fett: 0,2 Gramm
- Ballaststoffe: 1,4 Gramm
- Kupfer: 21 % des Tageswertes (DV)
- Vitamin K: 18 % der DV
- Thiamin (Vitamin B1): 9 % der DV
- Riboflavin (Vitamin B2): 8 % der DV
- Vitamin C: 5 % der DV
- Mangan: 5 % des DV
- Vitamin E: 2 % der DV
- Vitamin B6: 8 % der DV
- Kalium: 6 % des DV
Sind Phytoöstrogene und Lignane gefährlich?
Lebensmittel, die reich an Phytoöstrogenen sind, können normalerweise sicher und in Maßen verzehrt werden, da die Vorteile wahrscheinlich die potenziellen Risiken überwiegen.
Im Gegensatz zu dem, was die meisten Menschen glauben, wurde in Studien gezeigt, dass Phytoöstrogene dies nicht tun keine Wirkung auf menschliche männliche Sexualhormone.
Das Endergebnis
Phytoöstrogen ist leicht in einer Vielzahl von pflanzlichen Lebensmitteln zu finden.
Um Ihren Östrogenspiegel zu erhöhen, können Sie Lebensmittel, die reich an Phytoöstrogenen sind, moderat in Ihre Ernährung aufnehmen.
In den meisten Fällen bestehen entweder keine Risiken oder die Vorteile überwiegen die potenziellen Risiken.
Ein moderater Konsum von Trauben schadet Ihnen wahrscheinlich nicht.
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