Birnen und Östrogen: Wie eine Birne Ihre Hormone beeinflussen kann
Am häufigsten achten Menschen mit hormonellen Ungleichgewichten und Menschen, die versuchen, ihren Körper in einem gesunden Zustand zu halten, auf die Nahrung, die sie essen, was zu einer der wichtigsten Fragen führt (kein Wortspiel beabsichtigt): „Wird es diese Birne beeinflussen . Mein Level von Östrogen ? und wenn ja, wie?"
Bevor wir uns mit den Auswirkungen von Birnen auf Ihren Östrogenspiegel befassen, müssen wir verstehen, was Östrogen wirklich ist.
Was ist Östrogen und wie wirkt es sich auf Ihren Körper aus?
Östrogen ist eines der Hormone, das sowohl die reproduktive als auch die sexuelle Entwicklung fördert.
Während ein Hormon wie Östrogen sowohl bei Männern als auch bei Frauen jeden Alters immer vorhanden ist, haben Frauen im gebärfähigen Alter viel höhere Spiegel.
Östrogen fördert die Entwicklung und Aufrechterhaltung weiblicher Eigenschaften und hilft Ihnen auch, einen regelmäßigen Menstruationszyklus aufrechtzuerhalten. Daher ist es vorteilhaft, sich Fragen zu stellen wie: Wie wirkt sich diese Birne auf mich aus?
Der Östrogenspiegel sinkt jedoch während der Menopause, was zu Symptomen wie Nachtschweiß und Hitzewallungen führt. Daher müssen wir uns zwei wichtige Definitionen ansehen, bevor wir etwas über die Wirkung von Birnen erfahren.
Was sind Phytoöstrogene?
Phytoöstrogene sind Verbindungen, die natürlicherweise in Pflanzen vorkommen (Obst, Gemüse, Getreide usw.), ihre Struktur ist ähnlich wie Östrogen, daher haben sie die Fähigkeit, an die gleichen Rezeptoren wie Östrogen zu binden.
Wenn wir Phytoöstrogene konsumieren, kann unser Körper reagieren, als wäre es unser eigenes natürliches Östrogen.
Was sind Lignane?
Lignane sind eine Klasse von Phytoöstrogenen, die am häufigsten in Getreide, Nüssen, Samen, Tee, Kräutern und Wein vorkommen. Ihre vorteilhafteste Eigenschaft ist ihre antioxidative Wirkung. Natürlich vorkommende Bakterien in Ihrem Körper können Lignin in Östrogen umwandeln.
Auswirkungen von Birnen auf den Östrogenspiegel
Q: Sind Birnen reich an Östrogen?
A: Es gibt keine bekannte Forschung zum Östrogengehalt von Birnen, aber sie können helfen, Ihren Hormonspiegel in Schach zu halten.
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Q:Â Was macht Birne mit Hormonen?
A: Soweit wir wissen, gibt es keine Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Birnen eine Rolle bei der hormonellen Veränderung spielen. Birnen enthalten jedoch eine große Menge Vitamin C, von dem bekannt ist, dass es eine sehr wichtige Rolle im Hormonhaushalt und in der Hormonproduktion spielt.
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Q: Was können Birnen den Weibchen antun?
A: Birnen können helfen, eine gute Darmgesundheit zu erhalten, Entzündungen zu bekämpfen und beim Abnehmen zu helfen.
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Q: Was können Birnen für Männer tun?
A: Birnen sind reich an Vitamin C, das Ihnen hilft, Muskeln aufzubauen und starke Knochen zu haben. Sie können Blutzuckerspitzen verhindern.
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Q:Â Warum ist es gut, Birnen zu essen?
A: Birnen können Ihren Darm gesund halten. Sie sind voller Ballaststoffe, Vitamine und nützlicher Pflanzenstoffe. Birnen können Entzündungen bekämpfen, die Darm- und Herzgesundheit fördern, vor bestimmten Krankheiten schützen und sogar beim Abnehmen helfen.
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Q:Â Welche Nebenwirkungen hat der Verzehr von Birnen?
A: Birnen, die im Übermaß gegessen werden, können Bauchschmerzen, übermäßige Blähungen und chronischen Durchfall bei Kindern verursachen.
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Was enthalten Birnen?
Eine mittelgroße Birne (180 Gramm) enthält ungefähr:
- 102 Kalorien.
- Eiweiß: 1 Gramm.
- Kohlenhydrate: 27 Gramm.
- Ballaststoffe: 6 Gramm.
- Vitamin C: 12 % des Tageswertes (DV).
- Vitamin K: 6 % der DV.
- Kalium: 4 % des DV.
- Kupfer: 16 % des DV.
Sind Phytoöstrogene und Lignane gefährlich?
Lebensmittel, die reich an Phytoöstrogenen sind, können normalerweise sicher und in Maßen verzehrt werden, da die Vorteile wahrscheinlich die potenziellen Risiken überwiegen.
Im Gegensatz zu dem, was die meisten Menschen glauben, wurde in Studien gezeigt, dass Phytoöstrogene dies nicht tun keine Wirkung auf menschliche männliche Sexualhormone.
Das Endergebnis
Phytoöstrogen ist leicht in einer Vielzahl von pflanzlichen Lebensmitteln zu finden.
Um Ihren Östrogenspiegel zu erhöhen, können Sie Lebensmittel, die reich an Phytoöstrogenen sind, moderat in Ihre Ernährung aufnehmen.
In den meisten Fällen bestehen entweder keine Risiken oder die Vorteile überwiegen die potenziellen Risiken.
Es ist unwahrscheinlich, dass der Verzehr von Birnen Ihnen schadet.
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