Wassermelonen und Östrogen: Wie Wassermelonen Ihre Hormone beeinflussen
Am häufigsten achten Menschen mit hormonellen Ungleichgewichten und Menschen, die versuchen, ihren Körper in einem gesunden Zustand zu halten, auf die Nahrung, die sie essen, was zu einer der wichtigsten Fragen führt (kein Wortspiel beabsichtigt): „Wird es diese Wassermelone beeinflussen? . Mein Level von Östrogen ? und wenn ja, wie?"
Bevor wir uns mit den Auswirkungen von Wassermelonen auf Ihren Östrogenspiegel befassen, müssen wir verstehen, was Östrogen wirklich ist.
Was ist Östrogen und wie wirkt es sich auf Ihren Körper aus?
Östrogen ist eines der Hormone, das sowohl die reproduktive als auch die sexuelle Entwicklung fördert.
Während ein Hormon wie Östrogen sowohl bei Männern als auch bei Frauen jeden Alters immer vorhanden ist, haben Frauen im gebärfähigen Alter viel höhere Spiegel.
Östrogen fördert die Entwicklung und Aufrechterhaltung weiblicher Eigenschaften und hilft Ihnen auch, einen regelmäßigen Menstruationszyklus aufrechtzuerhalten, weshalb es vorteilhaft ist, sich Fragen zu stellen wie: Wie wirkt sich diese Wassermelone auf mich aus?
Der Östrogenspiegel sinkt jedoch während der Menopause, was zu Symptomen wie Nachtschweiß und Hitzewallungen führt. Daher müssen wir uns zwei wichtige Definitionen ansehen, bevor wir etwas über die Wirkung von Wassermelonen erfahren.
Was sind Phytoöstrogene?
Phytoöstrogene sind Verbindungen, die natürlicherweise in Pflanzen vorkommen (Obst, Gemüse, Getreide usw.), ihre Struktur ist ähnlich wie Östrogen, daher haben sie die Fähigkeit, an die gleichen Rezeptoren wie Östrogen zu binden.
Wenn wir Phytoöstrogene konsumieren, kann unser Körper reagieren, als wäre es unser eigenes natürliches Östrogen.
Was sind Lignane?
Lignane sind eine Klasse von Phytoöstrogenen, die am häufigsten in Getreide, Nüssen, Samen, Tee, Kräutern und Wein vorkommen. Ihre vorteilhafteste Eigenschaft ist ihre antioxidative Wirkung. Natürlich vorkommende Bakterien in Ihrem Körper können Lignin in Östrogen umwandeln.
Auswirkungen von Wassermelonen auf den Östrogenspiegel
Q: Ist Wassermelone reich an Östrogen?
A: Wassermelone hat 2,9 Mikrogramm Östrogen, was helfen kann, Ihren Östrogenspiegel zu erhöhen.
Q: Was macht Wassermelone mit Hormonen?
A: Wassermelone hilft, die Hormone auszugleichen, was Ihnen einen Stimmungsaufschwung geben kann.
Q: Was macht Wassermelone mit Frauen?
A: Wassermelone kann helfen, trockene Haut zu beseitigen, die Haut zu regenerieren und wird Ihre Haut durch die Produktion von Kollagen prall und prall halten.
Q: Was macht Wassermelone mit Männern?
A: Einige Studien legen nahe, dass Wassermelonen Männern zu einer gesünderen Prostata verhelfen können. Es kann auch reduziert werden Blutdruck.
Q: Welche Nebenwirkungen hat der Verzehr von Wassermelonen?
A: Wassermelonen können Blähungen, Durchfall, Blähungen, Blähungen und andere Magenprobleme verursachen.
Was enthalten Wassermelonen?
Eine Tasse Wassermelone enthält:
- 46 Kalorien.
- 12 Gramm Kohlenhydrate.
- 170 Milligramm Kalium.
- 0,1 Milligramm Vitamin B6.
- Null Fett, Cholesterin oder Natrium.
- 865 Internationale Einheiten (IE) Vitamin A — (entspricht 0,26 Milligramm).
- 12 Milligramm Vitamin C.
Sind Phytoöstrogene und Lignane gefährlich?
Lebensmittel, die reich an Phytoöstrogenen sind, können normalerweise sicher und in Maßen verzehrt werden, da die Vorteile wahrscheinlich die potenziellen Risiken überwiegen.
Im Gegensatz zu dem, was die meisten Menschen glauben, wurde in Studien gezeigt, dass Phytoöstrogene dies nicht tun keine Wirkung auf menschliche männliche Sexualhormone.
Das Endergebnis
Phytoöstrogen ist leicht in einer Vielzahl von pflanzlichen Lebensmitteln zu finden.
Um Ihren Östrogenspiegel zu erhöhen, können Sie Lebensmittel, die reich an Phytoöstrogenen sind, moderat in Ihre Ernährung aufnehmen.
In den meisten Fällen bestehen entweder keine Risiken oder die Vorteile überwiegen die potenziellen Risiken.
Es ist unwahrscheinlich, dass der Verzehr von Wassermelonen Ihnen schadet.
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