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Mandarinen und Östrogen: Wie Mandarine Hormone beeinflussen kann

 

Am häufigsten achten Menschen mit hormonellen Ungleichgewichten und Menschen, die versuchen, ihren Körper in einem gesunden Zustand zu halten, auf die Nahrung, die sie essen, was zu einer der wichtigsten Fragen führt (kein Wortspiel beabsichtigt): „Wird es dies beeinflussen Mandarin . Mein Level von Östrogen ? und wenn ja, wie?"

Bevor wir uns mit den Auswirkungen von Mandarinen auf den Östrogenspiegel befassen, müssen wir verstehen, was Östrogen wirklich ist.

Was ist Östrogen und wie wirkt es sich auf Ihren Körper aus?

Östrogen ist eines der Hormone, das sowohl die reproduktive als auch die sexuelle Entwicklung fördert.

Während ein Hormon wie Östrogen sowohl bei Männern als auch bei Frauen jeden Alters immer vorhanden ist, haben Frauen im gebärfähigen Alter viel höhere Spiegel.

Östrogen fördert die Entwicklung und Aufrechterhaltung weiblicher Eigenschaften und hilft Ihnen auch, einen regelmäßigen Menstruationszyklus aufrechtzuerhalten, weshalb es vorteilhaft ist, sich Fragen zu stellen wie: Wie wirkt diese Mandarine auf mich?

Der Östrogenspiegel sinkt jedoch während der Menopause, was zu Symptomen wie Nachtschweiß und Hitzewallungen führt. Daher müssen wir uns zwei wichtige Definitionen ansehen, bevor wir etwas über die Wirkung von Mandarinen erfahren.

Was sind Phytoöstrogene?

Phytoöstrogene sind Verbindungen, die natürlicherweise in Pflanzen vorkommen (Obst, Gemüse, Getreide usw.), ihre Struktur ist ähnlich wie Östrogen, daher haben sie die Fähigkeit, an die gleichen Rezeptoren wie Östrogen zu binden.

Wenn wir Phytoöstrogene konsumieren, kann unser Körper reagieren, als wäre es unser eigenes natürliches Östrogen.

Was sind Lignane?

Lignane sind eine Klasse von Phytoöstrogenen, die am häufigsten in Getreide, Nüssen, Samen, Tee, Kräutern und Wein vorkommen. Ihre vorteilhafteste Eigenschaft ist ihre antioxidative Wirkung. Natürlich vorkommende Bakterien in Ihrem Körper können Lignin in Östrogen umwandeln.

 

Auswirkungen von Mandarinen auf den Östrogenspiegel

F: Sind Mandarinen reich an Östrogen?

R:  Mandarinen und andere Zitrusfrüchte sind dafür bekannt, sekundäre Pflanzenstoffe mit antiöstrogener Wirkung zu enthalten. Sie können Ihre Östrogenrezeptoren blockieren. Citrus hat antiöstrogene und Antiaromatase-Aktivitäten gezeigt.

 

F: Was macht Mandarine mit Hormonen?

R:  Mandarinen können antiöstrogene Wirkungen haben. Sie können Ihre Östrogenrezeptoren blockieren.

 

F: Was können weibliche Mandarinen?

R: Mandarinen können Ihren Östrogenspiegel senken und seine Produktion reduzieren, indem sie Östrogenrezeptoren blockieren.

 

F: Was können Mandarinen für Männer tun?

R:  Mandarine kann bei Ihrem Testosteronspiegel helfen, indem es Östrogenrezeptoren blockiert.

 

F: Warum ist es gut, Mandarinen zu essen?

R: Mandarinen sind:

  • reich an Antioxidantien
  • es kann Ihre Immunität stärken
  • kann die Gesundheit des Gehirns unterstützen
  • kann das Hautbild verbessern
  • kann die Herzgesundheit unterstützen

 

F: Welche Nebenwirkungen hat der Verzehr von Mandarinen?

R: Der Konsum großer Mengen Mandarine kann Magen-Darm-Probleme, Reizungen, Hernien, peptische Ösophagitis und/oder Säurereflux verursachen

 

Was enthalten Mandarinen?

100 Gramm rohe Mandarinen liefern:

  • Kalorien: 53
  • Kohlenhydrate: 13,34 Gramm
  • Ballaststoffe: 2 Gramm
  • Eiweiß: 0,81 Gramm
  • Fett: 0,31 Gramm
  • Vitamin C: 30 % des Tageswertes (DV)
  • Vitamin A: 4 % der DV
  • Kalium: 4 % des DV

Sind Phytoöstrogene und Lignane gefährlich?

Lebensmittel, die reich an Phytoöstrogenen sind, können normalerweise sicher und in Maßen verzehrt werden, da die Vorteile wahrscheinlich die potenziellen Risiken überwiegen.

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Im Gegensatz zu dem, was die meisten Menschen glauben, wurde in Studien gezeigt, dass Phytoöstrogene dies nicht tun keine Wirkung auf menschliche männliche Sexualhormone.

Das Endergebnis

Phytoöstrogen ist leicht in einer Vielzahl von pflanzlichen Lebensmitteln zu finden.

Um Ihren Östrogenspiegel zu erhöhen, können Sie Lebensmittel, die reich an Phytoöstrogenen sind, moderat in Ihre Ernährung aufnehmen.

In den meisten Fällen bestehen entweder keine Risiken oder die Vorteile überwiegen die potenziellen Risiken.

Mandarinen in Maßen zu essen, schadet Ihnen wahrscheinlich nicht.

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