Aprikosen und Östrogen: Wie Aprikosen Hormone beeinflussen können
Am häufigsten achten Menschen mit hormonellen Ungleichgewichten und Menschen, die versuchen, ihren Körper in einem gesunden Zustand zu halten, auf die Nahrung, die sie essen, was zu einer der wichtigsten Fragen führt (kein Wortspiel beabsichtigt): „Wird es diese Aprikose beeinflussen . Mein Level von Östrogen ? und wenn ja, wie?"
Bevor wir uns mit den Auswirkungen von Aprikosen auf Ihren Östrogenspiegel befassen, müssen wir verstehen, was Östrogen wirklich ist.
Was ist Östrogen und wie wirkt es sich auf Ihren Körper aus?
Östrogen ist eines der Hormone, das sowohl die reproduktive als auch die sexuelle Entwicklung fördert.
Während ein Hormon wie Östrogen sowohl bei Männern als auch bei Frauen jeden Alters immer vorhanden ist, haben Frauen im gebärfähigen Alter viel höhere Spiegel.
Östrogen fördert die Entwicklung und Aufrechterhaltung weiblicher Eigenschaften und hilft Ihnen auch, einen regelmäßigen Menstruationszyklus aufrechtzuerhalten, weshalb es vorteilhaft ist, sich Fragen zu stellen wie: Wie wirkt diese Aprikose auf mich?
Der Östrogenspiegel sinkt jedoch während der Menopause, was zu Symptomen wie Nachtschweiß und Hitzewallungen führt. Daher müssen wir uns zwei wichtige Definitionen ansehen, bevor wir etwas über die Wirkung von Aprikosen erfahren.
Was sind Phytoöstrogene?
Phytoöstrogene sind Verbindungen, die natürlicherweise in Pflanzen vorkommen (Obst, Gemüse, Getreide usw.), ihre Struktur ist ähnlich wie Östrogen, daher haben sie die Fähigkeit, an die gleichen Rezeptoren wie Östrogen zu binden.
Wenn wir Phytoöstrogene konsumieren, kann unser Körper reagieren, als wäre es unser eigenes natürliches Östrogen.
Was sind Lignane?
Lignane sind eine Klasse von Phytoöstrogenen, die am häufigsten in Getreide, Nüssen, Samen, Tee, Kräutern und Wein vorkommen. Ihre vorteilhafteste Eigenschaft ist ihre antioxidative Wirkung. Natürlich vorkommende Bakterien in Ihrem Körper können Lignin in Östrogen umwandeln.
Auswirkungen von Aprikosen auf den Östrogenspiegel
Q: Sind Aprikosen reich an Östrogen?
A: Aprikosen gehören zu den Früchten mit dem höchsten Phytoöstrogengehalt, was bedeutet, dass Ihr Körper reagiert, als wäre es Ihr eigenes natürliches Östrogen.
Q: Was bewirken Aprikosenhormone?
R: Aprikosen sind dafür bekannt, Östrogen bei Frauen zu erhöhen. Sie enthalten Phytoöstrogene, die weibliche Hormone ausgleichen können. Es ist auch bekannt, dass Aprikosen niedrigeres Testosteron .
Q: Was können weibliche Aprikosen?
R: Aprikosen können Frauen helfen, ihren Östrogenspiegel auszugleichen und das Hormon Testosteron zu senken.
Q: Was können Aprikosen für Männer tun?
R: Aprikosen können das Testosteron bei Männern senken und ihren Östrogenspiegel erhöhen.
Q: Warum ist es gut, Aprikosen zu essen?
A: Aprikosen sind:
- reich an Antioxidantien
- sehr nahrhaft
- wenig Kalorien
- kann die Augengesundheit fördern
- kann die Gesundheit der Haut fördern
- kann die Darmgesundheit fördern
- sehr feuchtigkeitsspendend
Q: Welche Nebenwirkungen hat der Verzehr von Aprikosen?
R: Aprikosenkerne enthalten eine Verbindung namens Amygdalin, die sich nach dem Verzehr in Cyanid umwandelt. In großen Mengen eingenommen, kann es zu Nervosität, Fieber, Muskel- und Gelenkschmerzen, niedrigem Blutdruck, Lethargie, Durst, Kopfschmerzen und Übelkeit führen
Was enthalten Aprikosen?
100 Gramm rohe Aprikosen liefern:
- Kalorien: 241
- Kohlenhydrate: 62 Gramm
- Protein: 3,39 Gramm
- Fette: 0,51 Gramm
- Ballaststoff: 7,3 Gramm
- Zucker: 53,44 Gramm
- Vitamin A : 20% vom Tageswert (DV)
- Vitamin C : 1 % des DV
- Eisen: 15 % des DV
- Kalium: 25 % des DV
Sind Phytoöstrogene und Lignane gefährlich?
Lebensmittel, die reich an Phytoöstrogenen sind, können normalerweise sicher und in Maßen verzehrt werden, da die Vorteile wahrscheinlich die potenziellen Risiken überwiegen.
Im Gegensatz zu dem, was die meisten Menschen glauben, wurde in Studien gezeigt, dass Phytoöstrogene dies nicht tun keine Wirkung auf menschliche männliche Sexualhormone.
Das Endergebnis
Phytoöstrogen ist leicht in einer Vielzahl von pflanzlichen Lebensmitteln zu finden.
Um Ihren Östrogenspiegel zu erhöhen, können Sie Lebensmittel, die reich an Phytoöstrogenen sind, moderat in Ihre Ernährung aufnehmen.
In den meisten Fällen bestehen entweder keine Risiken oder die Vorteile überwiegen die potenziellen Risiken.
Ein moderater Verzehr von Aprikosen schadet Ihnen wahrscheinlich nicht.
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