စာစီစာကုံး အကြောင်း တနင်္လာနေ့ - လွမ်းဆွတ်ခြင်းနှင့် မျှော်လင့်ချက်များကြား

 
တနင်္လာနေ့၊ အပတ်စဉ်၏ ပထမနေ့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပြက္ခဒိန်တွင် သာမန်နှင့် အပျင်းဆုံးနေ့များထဲမှ တစ်ခုဟု ထင်နိုင်ပါသည်။ သို့သော်လည်း ကျွန်တော့်အတွက်၊ တနင်္လာနေ့သည် လှုပ်ရှားမှုများနှင့် တာဝန်များပြည့်နေသော တစ်ပတ်ကို မိတ်ဆက်ရုံမျှသာဖြစ်သည်။ အတိတ်ကို ပြန်တွေးပြီး အနာဂတ်ကို တွေးတောဖို့ အခွင့်အရေး အမြဲပေးခဲ့တဲ့ နေ့တစ်နေ့ပါ။

ငယ်ငယ်ကတည်း က အပတ်တိုင်း မှာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေ နဲ့ ရှေ့ဆက်ရမယ့် အရာတွေအတွက် မျှော်လင့်ချက် ကြီးကြီးမားမားနဲ့ စတင်ရတာ ကြိုက်တယ်။ အခွင့်အလမ်းတွေနဲ့ စွန့်စားမှုတွေ ပြည့်နှက်နေတဲ့ ငါ့ရှေ့မှာ တစ်ပတ်လုံးရှိနေပြီလို့ တွေးပြီး အိပ်ရာက နိုးလာတဲ့အခါ လွမ်းဆွတ်သတိရမိတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင်ပင် ယခုတိုင် တနင်္လာနေ့မနက်ခင်းအတွက် အကောင်းမြင်စိတ်နှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုပမာဏကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဆဲဖြစ်သည်။

သို့သော်လည်း အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ တနင်္လာနေ့၏ ပို၍ခက်ခဲသောဘက်ခြမ်းကိုလည်း နားလည်လာသည်။ ကျောင်းပြန်တက်တဲ့နေ့ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်သွားလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ တွေ့ဆုံပြီး အလုပ်ရက်သတ္တပတ်အသစ်စရမယ့်နေ့ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီလို သာယာတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေမှာတောင် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အရာတစ်ခုကို ရှာတွေ့ဖို့ အမြဲကြိုးစားခဲ့ပြီး ကျန်တဲ့ ရက်သတ္တပတ်ရဲ့ အောင်မြင်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာလိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

ထို့အပြင်၊ တနင်္လာနေ့သည် အစီအစဉ်များချမှတ်ရန်နှင့် ရှေ့အပတ်အတွက် ပန်းတိုင်များချမှတ်ရန် အခွင့်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးစားပေးမှုများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်ပြီး ထိုပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်နိုင်စေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်ကို စုစည်းနိုင်သည့်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ပတ်အတွက် လုပ်စရာစာရင်းကို ရေးရတာကြိုက်ပြီး လာမယ့်ရက်တွေမှာ ပြီးမြောက်ချင်တဲ့အရာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်အောင် လုပ်ပါ။

မနက်မိုးလင်းလို့ မျက်လုံးဖွင့်လိုက်တော့ တနင်္လာနေ့အကြောင်း တွေးနေမိတော့တယ်။ လူများစွာအတွက်၊ ခက်ခဲပြီး အဆင်မပြေတဲ့နေ့တစ်နေ့ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ကျွန်တော့်အတွက်ကတော့ ဖြစ်နိုင်ခြေနဲ့ အခွင့်အလမ်းတွေ ပြည့်နေတဲ့နေ့တစ်နေ့ပါ။ ရက်သတ္တပတ်အသစ်တစ်ခုရဲ့ အစဖြစ်ပြီး ဒီနေ့မှာ ကျွန်တော်လုပ်နိုင်သမျှ ကောင်းတဲ့အရာတွေအားလုံးကို တွေးတောချင်မိပါတယ်။

တနင်္လာနေ့မှာ ကော်ဖီပူပူလေးနဲ့ စတင်ပြီး တစ်ပတ်အတွက် အချိန်ဇယားကို စီစဉ်ရတာကို နှစ်သက်ပါတယ်။ ကိုယ့်အတွက် ချမှတ်ထားတဲ့ ပန်းတိုင်တွေနဲ့ ဘယ်လို အောင်မြင်နိုင်မလဲ ဆိုတာတွေကို စဉ်းစားရတာ သဘောကျတယ်။ တွေးခေါ်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု၏ အခိုက်အတန့်သည် ကျွန်ုပ်၏ အတွေးများကို စုစည်းစေပြီး ကျွန်ုပ်၏ ဦးစားပေးမှုများကို ရှင်းလင်းစေပါသည်။

ဒါ့အပြင် တနင်္လာနေ့မှာ စိတ်ကောင်းစေပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေမယ့် လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ ပါဝင်ရတာကို နှစ်သက်ပါတယ်။ သီချင်းနားထောင်တာ၊ စာအုပ်ဖတ်တာ ဒါမှမဟုတ် အပြင်မှာ လမ်းလျှောက်ရတာ ကြိုက်တယ်။ ဤလုပ်ဆောင်မှုများသည် ကျွန်ုပ်အား အပန်းဖြေစေပြီး ရှေ့အပတ်အတွက် ကျွန်ုပ်၏ဘက်ထရီများကို အားပြန်သွင်းရန် ကူညီပေးပါသည်။

ကျွန်ုပ်၏ တနင်္လာနေ့ကို ကုန်ဆုံးသည့် နောက်တစ်နည်းမှာ ကျွန်ုပ်၏ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ် အာရုံစိုက်ရန် ဖြစ်သည်။ အွန်လိုင်းသင်တန်းများနှင့် နှီးနှောဖလှယ်ပွဲများကို စာဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖတ်ရှုခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ အသိပညာကို ချဲ့ထွင်ပြီး အသစ်အသစ်သော အရာများကို သင်ယူလိုပါသည်။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ အရည်အချင်းများကို စမ်းသပ်ပြီး ကျွန်ုပ်စိတ်အားထက်သန်သော နယ်ပယ်များတွင် တိုးတက်စေမည့် နေ့တစ်နေ့ ဖြစ်ပါသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ ငါ့အတွက် တနင်္လာနေ့ဟာ တစ်ပတ်ရဲ့အစသာမကဘဲ အချိန်တိုင်းကို ပိုကောင်းလာဖို့ အခွင့်အရေးတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ အစီအစဉ်များကို ရွေ့လျားစေပြီး အနာဂတ်အတွက် လိုချင်သောအရာကို စတင်တည်ဆောက်နိုင်သည့် နေ့တစ်နေ့ဖြစ်သည်။

 

အကိုးအကား ခေါင်းစဉ်နဲ့ "ရက်သတ္တပတ်၏အဖွဲ့အစည်းအတွက်တနင်္လာနေ့၏အရေးပါမှု"

 
နိဒါန်း-
တနင်္လာနေ့ကို ခက်ခဲသောနေ့တစ်နေ့အဖြစ် လူအများက ယူဆကြပြီး အပတ်စဉ်၏ ပထမဆုံးနေ့ဖြစ်သည့်အတွက် တာဝန်နှင့် အလုပ်များကို ဆက်တိုက်ယူဆောင်လာကြသည်။ သို့သော်လည်း တနင်္လာနေ့များသည် ရက်သတ္တပတ်ကို စီစဉ်ရန်နှင့် ချမှတ်ထားသော ပန်းတိုင်များကို တွေ့ဆုံခြင်းအတွက် အရေးကြီးသော အစမှတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအစီရင်ခံစာတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် တနင်္လာနေ့၏ အရေးကြီးပုံနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစီအစဉ်များကို အောင်မြင်စွာ အကောင်အထည်ဖော်ရန် ဤနေ့ကို မည်ကဲ့သို့ အသုံးချနိုင်ပုံကို ဆွေးနွေးပါမည်။

အလုပ်များကို ဦးစားပေးစီစဉ်ခြင်း။
တနင်္လာနေ့သည် လာမည့်ရက်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်များကို စုစည်းပြီး ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ ဤအပတ်တွင် ပြီးမြောက်ရန် လိုအပ်သော အလုပ်များအားလုံးကို စာရင်းပြုစုခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အရေးကြီးသော အလုပ်များကို မမေ့လျော့ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ စီမံဆောင်ရွက်နိုင်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။ ဤစာရင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ၎င်းတို့၏ အရေးပါမှုအရ အလုပ်များကို ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို အစီအစဉ်တကျ ပြီးမြောက်နိုင်စေပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲပါ။
တနင်္လာနေ့သည် မကြာခဏ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ထိရောက်ပြီး အကျိုးဖြစ်ထွန်းသော ရက်သတ္တပတ်တစ်ခု ပိုင်ဆိုင်ရန်အတွက် ဤစိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန် သင်ယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသော အပန်းဖြေနည်းများဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျှော့ချနိုင်ပြီး လက်ထဲတွင်ရှိသော အလုပ်များကို အာရုံစိုက်နိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် တနင်္လာနေ့အပေါ် အပြုသဘောဆောင်သောသဘောထားရှိရန် မိမိကိုယ်ကို တွန်းအားပေးနိုင်ပြီး သီတင်းပတ်အသစ်တစ်ခုကို စတင်ရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း မိမိကိုယ်ကို သတိပေးနိုင်ပါသည်။

လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်း၊
တနင်္လာနေ့သည် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ပူးပေါင်းပြီး တစ်ပတ်အတွက် ဘုံရည်မှန်းချက်များချမှတ်ရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ထိရောက်သောဆက်သွယ်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အလုပ်များကို ပိုမိုမြန်ဆန်ထိရောက်စွာ ပြီးမြောက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်းသည် ပြဿနာများကို တီထွင်ဆန်းသစ်သောနည်းလမ်းဖြင့် ချဉ်းကပ်နိုင်စေပါသည်။

ကျန်းမာသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုစတင်ပါ။
တနင်္လာနေ့သည် ကျန်းမာသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုစတင်ရန်နှင့် လာမည့်အပတ်အတွက် ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များချမှတ်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်လည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားသတ်မှတ်ခြင်း၊ ရက်သတ္တပတ်အတွက် အစားအသောက်စီစဉ်ခြင်း သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားလုပ်ဆောင်မှုများမှတစ်ဆင့် စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျှော့ချခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။

လှုပ်ရှားမှုများနှင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်
တနင်္လာနေ့တွင် လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကို ပြန်လည်စတင်ကြသည်။ ငွီးငုပ်နေပုံပေါက်သော်လည်း နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်များကို စုစည်းပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါသည်။ လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့နေ့စဥ်အချိန်ဇယားတွေကို ရေးဆွဲပြီး တတ်နိုင်သမျှ ထိရောက်စွာ ပြီးမြောက်အောင် စီမံနိုင်အောင် ကြိုးစားကြပါတယ်။ ဤတနင်္လာနေ့တွင်၊ အလုပ်သွားခြင်း၊ ကျောင်းသွားခြင်း၊ ကောလိပ်၊ သန့်ရှင်းရေး သို့မဟုတ် ဈေးဝယ်ခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ ကောင်းမွန်စွာဖွဲ့စည်းထားသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုသည် လူတို့အား အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားချက်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီး ပြီးပြည့်စုံမှုခံစားရစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများနှင့် ပြန်လည်တွေ့ဆုံခြင်း။
ကျောင်းသားများနှင့် ကျောင်းသားများအတွက်၊ တစ်ပတ်လျှင် ပထမဆုံးကျောင်းတက်သည့်နေ့သည် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် တွေ့ဆုံကာ ခံစားချက်များနှင့် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ အလုပ်လုပ်ကိုင်သူများအတွက်၊ တစ်ပတ်၏ပထမဆုံးအလုပ်နေ့သည် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ထပ်မံတွေ့ဆုံပြီး အနာဂတ်အစီအစဉ်များနှင့် ပရောဂျက်များကို ဆွေးနွေးရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤလူမှုရေးတွေ့ဆုံပွဲများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀အတွက် ခွန်အားနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုများကို တိုးစေနိုင်သည်။

အသစ်တစ်ခုခုကို စတင်နိုင်ခြေရှိသည်။
လူအများစုသည် ရက်သတ္တပတ်၏အစကို ခက်ခဲသောအချိန်အဖြစ် မြင်ကြသော်လည်း ဤနေ့သည် အသစ်အဆန်းတစ်ခုကို စတင်ရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ အလုပ်တွင် ပရောဂျက်အသစ်၊ ကျောင်းတွင် အတန်းသစ်တစ်ခု သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု စတင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ရက်သတ္တပတ်၏အစကို ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို ပြန်လည်ဆန်းသစ်ရန် သို့မဟုတ် မြှင့်တင်ရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်နိုင်ပါသည်။

ဖြစ်ထွန်းသော ရက်သတ္တပတ်ရှိခြင်း အလားအလာ
တနင်္လာနေ့သည် အကျိုးဖြစ်ထွန်းသော ရက်သတ္တပတ်အတွက် ပြင်ဆင်ရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ထားဖြင့် ရက်သတ္တပတ်ကိုစတင်ခြင်း နှင့် ကောင်းမွန်သောအစီအစဥ်တစ်ခုသည် ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်အားထက်သန်နေစေရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်သည့်အရာတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အစီအစဉ်ဆွဲခြင်းနှင့် အလုပ်များကို ဦးစားပေးခြင်းသည် အချိန်ဆွဲခြင်းကို ရှောင်ရှားနိုင်ပြီး စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးစေသည်။

နိဂုံး
နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့ တနင်္လာနေ့ကို လူတစ်ဦးစီက စီစဉ်ထားတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေနဲ့ သူတို့အပေါ်ထားတဲ့ သဘောထားပေါ်မူတည်ပြီး ကွဲပြားစွာ ရှုမြင်နိုင်ပါတယ်။ ခက်ခဲသောနေ့ဟု ယူဆနိုင်သော်လည်း တနင်္လာနေ့သည် ခွန်အားနှင့် စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှုဖြင့် ရက်သတ္တပတ်အသစ်ကို စတင်ရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်ကို ထိထိရောက်ရောက် စီစဉ်ရန် အရေးကြီးပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖြစ်ထွန်းပြီး ပြည့်စုံသောနေ့ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေရန် အပြုသဘောဆောင်သော အမြင်ဖြင့် အခြေအနေများကို ချဉ်းကပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
 

သရုပ်ဖော်ဖွဲ့စည်းမှု အကြောင်း သာမန်တနင်္လာနေ့

 

ပုံမှန် တနင်္လာနေ့ မနက်ခင်း 6 နာရီမှာ အိပ်ရာက နိုးလာပြီး တစ်နေ့တာ လှုပ်ရှားမှုတွေ အားလုံးကို စဉ်းစားရင်း အသက်ရှူမဝသလို ခံစားရတယ်။ ပွင့်နေတဲ့ ပြတင်းပေါက်ကို သွားပြီး ကောင်းကင်မှာ နေမပေါ်သေးတာကြောင့် ကြည့်နေပေမယ့် ကောင်းကင်က တဖြည်းဖြည်း လင်းလာတယ်။ တစ်နေ့တာ၏ ရှုပ်ယှက်ခတ်မှုများ မစတင်မီ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် နှင့် စူးစမ်းလေ့လာသည့် အခိုက်အတန့်ဖြစ်သည်။

ကော်ဖီတစ်ခွက်သောက်ပြီး တစ်နေ့တာအစီအစဉ်ဆွဲဖို့ စားပွဲမှာထိုင်လိုက်တယ်။ ကျောင်းချိန်နဲ့ အိမ်စာတွေအပြင် တခြား သင်ရိုးညွှန်းတမ်း လှုပ်ရှားမှုတွေ ရှိသေးတယ်၊ ကျောင်းပြီးတာနဲ့ ဘောလုံးလေ့ကျင့်တာ၊ ညနေပိုင်းမှာ ဂစ်တာတီးတာတွေ လုပ်တယ်။ ပင်ပန်းတဲ့နေ့တစ်နေ့ဖြစ်မယ်ထင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒီနေ့ ငါလုပ်နိုင်တဲ့အရာအားလုံးကို စဉ်းစားပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို လှုံ့ဆော်ဖို့ကြိုးစားတယ်။

ကျောင်းတွင်၊ လှုပ်ရှားမှုများ၊ အတန်းများ၊ အိမ်စာများ၊ စာမေးပွဲများ စတင်သည်။ အားလပ်ချိန်မှာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အပန်းဖြေဖို့ ကြိုးစားတယ်။ ကျောင်းရဲ့ခန်းမဆောင်တွေကို လျှောက်လှမ်းရင်း ကျောင်းသားအများစုဟာ ကျွန်မလိုပဲ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုများပေမယ့် နေ့စဉ်စိန်ခေါ်မှုတွေကို ရင်ဆိုင်ဖို့ စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားတုန်းပဲဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်။

အတန်းပြီးရင် ဘောလုံးလေ့ကျင့်တယ်။ တစ်နေ့တာမှာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပြေပျောက်စေပြီး အသင်းဖော်တွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။ ငါ့ရဲ့ adrenaline တက်လာတာကို ခံစားရပြီး ပိုလေ့ကျင့်ဖို့ ခွန်အားတွေ ပေးတယ်။

ညနေခင်း ဂစ်တာ သင်ခန်းစာသည် နေ့စဥ် ရှုပ်ပွနေသော ငြိမ်သက်နေသော အိုအေစစ်တစ်ခု ဖြစ်သည်။ သံယောဇဉ်နဲ့ မှတ်စုတွေကို လေ့ကျင့်ရင်း ဂီတကို အာရုံစိုက်ပြီး နေ့စဉ် ပြဿနာအားလုံးကို မေ့ပစ်လိုက်တယ်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏စိတ်ကို ဆွဲဆန့်ကာ ဂီတအတွက် ကျွန်ုပ်၏ဝါသနာနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

အဆုံးမှာတော့ တစ်နေ့တာ လှုပ်ရှားမှုတွေ အပြည့်လုပ်ပြီး ပင်ပန်းပေမယ့် ပြည့်စုံသွားသလို ခံစားရတယ်။ တနင်္လာနေ့ကဲ့သို့ စိတ်ဖိစီးမှုများသည် အဖွဲ့အစည်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် တည်မြဲမှုတို့ဖြင့် အောင်မြင်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်သဘောပေါက်ပါသည်။ နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့ ပြောရရင် ဒီနေ့ဟာ ငါ့ဘဝရဲ့ သေးငယ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပဲ ဆိုတာကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်သတိရပြီး နေ့စဉ် ပြဿနာတွေနဲ့ လွှမ်းခြုံမနေဘဲ အပြည့်အ၀ နေထိုင်နိုင်အောင် ကြိုးစားရပါမယ်။