Lahatsoratra momba ny maha zava-dehibe ny voankazo
Â
Na voankazo vaovao na voankazo maina na voankazo mangatsiaka no resahina, dia zava-dehibe ho an'ny fahasalamantsika sy ny fomba fiaina ara-pahasalamana izy ireo. Ny voankazo dia manome karazan-tsakafo sy tombontsoa maro ho an'ny vatantsika, manampy amin'ny fisorohana ny aretina maro. Amin'ity lahatsoratra ity dia hojereko ny maha-zava-dehibe ny voankazo sy ny fiantraikany mahasoa amin'ny fahasalamantsika.
Voalohany indrindra, ny voankazo dia manankarena vitaminina sy mineraly ilaina amin'ny vatana. Misy vitamina C izy ireo, izay manan-danja amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana sy ny fisorohana ny aretina. Ny voankazo koa dia manome vitaminina A, izay manampy amin'ny fitazonana ny hoditra sy ny fahitana ara-pahasalamana, ary koa ny vitaminina B, izay manohana ny fiasan'ny atidoha sy ny rafi-pitatitra. Ankoatra izany, ny voankazo dia manankarena mineraly toy ny potassium, izay manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny fo sy ny fandrindrana ny tosidra, ary ny vy, izay manampy amin'ny fitaterana oksizenina manerana ny vatana.
Faharoa, manankarena fibra ny voankazo, izay mahatonga azy ireo ho sakafo ilaina amin'ny fitazonana ny rafi-pandevonan-kanina mahasalama. Ny fibre dia manampy amin'ny fitazonana tsy tapaka ny tsinay ary misoroka ny fitohanana, fa koa amin'ny fisorohana ny aretina fandevonan-kanina toy ny aretin'i Crohn sy ny aretin'ny tsinay. Ny voankazo koa dia manampy amin'ny fitazonana ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra, mampihena ny mety ho voan'ny diabeta karazany 2.
Afaka miresaka betsaka momba ny maha-zava-dehibe ny voankazo isika, fa ny lafiny iray manan-danja indrindra dia mifandraika amin'ny tombontsoa ananany amin'ny fahasalamantsika. Ny voankazo dia loharano manan-danja amin'ny vitamina, mineraly ary antioxidants, izay manampy amin'ny fitazonana ny fahasalamana sy ny fisorohana ny aretina. Ny voankazo manankarena vitaminina C, ohatra, ny voasary sy ny kiwi, dia manampy amin’ny fanamafisana ny hery fiarovana sy fisorohana ny sery sy ny gripa, ary ny voankazo be vitamina A, toy ny karaoty sy cantaloupe, dia tsara ho an’ny fahasalaman’ny maso sy ny hoditra.
Ny maha-zava-dehibe ny voankazo dia mifandray amin'ny anjara asany amin'ny fitazonana ny sakafo voalanjalanja sy ara-pahasalamana. Ao anatin'ny tontolo iray izay anjakan'ny vokatra voahodina sy sakafo haingana ny sakafontsika, ny voankazo dia safidy mahasalama sy matsiro. Ankoatra izany, ny fihinanana voankazo tsy tapaka dia manampy amin'ny fisorohana ny matavy loatra sy ny toe-javatra hafa mifandray amin'ny fomba fiaina mipetrapetraka.
Farany fa tsy ny kely indrindra, ny voankazo dia manana lanja manokana ara-kolontsaina sy ara-tsosialy. Matetika izy ireny no mifandray amin'ny fotoanan'ny fety sy ny fomban-drazana manokana. Ohatra, ny paoma sy ny quince dia voankazo fararano nentim-paharazana izay ampiasaina amin'ny tsindrin-tsakafo matsiro toy ny paoma na quince jam. Ankoatra izany, ny voankazo dia matetika ampiasaina amin'ny fombafomba ara-pivavahana sy fombafomba nentim-paharazana.
Farany, ilaina ny voankazo mba hihazonana lanja ara-pahasalamana sy hisorohana ny matavy loatra. Be rano sy otrikaina tena ilaina izy ireo, saingy ambany kaloria ihany koa, ka mahatonga azy ireo ho safidy tsara ho an'ny sakafo maivana sy mahafa-po. Ny fihinanana voankazo tsy tapaka dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny loza ateraky ny aretim-po sy ny toe-javatra hafa mifandray amin'ny matavy loatra.
Fehiny, loharanon-tsakafo tena ilaina sy mahasoa ho an'ny fahasalamantsika ny voankazo. Tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fitazonana ny fomba fiaina ara-pahasalamana izy ireo, fa afaka manampy amin'ny fisorohana ny toe-javatra lehibe maro. Amin'ny fampidirana voankazo amin'ny sakafontsika isan'andro, dia afaka miantoka ny fahasalamana tsara indrindra sy ny kalitaon'ny fiainana tsara kokoa isika.
Â
Taratasy "Voankazo sy ny maha-zava-dehibe azy"
Â
Sava lalana
Vondrona sakafo be otrikaina manan-danja ny voankazo ary manana anjara toerana lehibe amin'ny sakafontsika isan'andro. Izy ireo dia loharano manan-danja amin'ny fibre, vitamina, mineraly ary antioxidants ary afaka manampy amin'ny fitazonana ny fahasalamana tsara indrindra. Izany no mahatonga ny fihinanana voankazo ho laharam-pahamehana amin’ny sakafontsika isan’andro, na firy taona na firy taona.
Ny anjara asan'ny voankazo amin'ny sakafo ara-pahasalamana
Ny voankazo dia manankarena amin'ny otrikaina toy ny vitaminina C sy A, fibre, potasioma ary antioxidants, izay ilaina amin'ny fitazonana ny fahasalamana tsara indrindra. Ny fibre dia manampy amin'ny fihazonana ny fandevonan-kanina sy ny fifehezana siramamy ao amin'ny ra, ary ny vitamina sy ny antioxidants dia manampy amin'ny fiarovana ny vatana amin'ny adin-tsaina sy ny areti-maso. Ankoatra izany, ny voankazo dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny fo ary mampihena ny mety hisian'ny aretina mitaiza toy ny diabeta sy ny homamiadana.
Tolo-kevitra momba ny fanjifana
Manoro hevitra ny manam-pahaizana momba ny sakafo mba hihinana voankazo 2 isan'andro farafahakeliny, fa ny tsara indrindra dia tokony hihinana bebe kokoa isika. Zava-dehibe ny fisafidianana voankazo isan-karazany mba hahazoana otrikaina isan-karazany. Ny voankazo vaovao dia safidy tsara, fa ny voankazo mangatsiaka, maina na am-bifotsy dia mety ho safidy mahasalama ihany koa. Zava-dehibe ny misoroka ny voankazo voahodina miaraka amin'ny siramamy fanampiny na fanampiny hafa ary misafidy voankazo vaovao na izay misy siramamy voajanahary.
Ny lafiny iray manan-danja amin'ny fihinanana voankazo dia mifandraika amin'ny fisorohana ny aretina mitaiza toy ny aretim-po, diabeta ary homamiadana. Ny voankazo dia manankarena amin'ny otrikaina toy ny vitamina, mineraly ary antioxidant izay manampy amin'ny fitazonana ny fahasalamana. Ohatra, ny fihinanana tsy tapaka ny voankazo toy ny paoma sy ny poara dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety ho aretim-po sy ny diabeta karazany 2. Ankoatra izany, ny voankazo sasany, toy ny manga sy ny frezy, dia misy fitambarana izay afaka manampy amin'ny fisorohana ny homamiadana.
Ny fihinanana voankazo
Zava-dehibe ihany koa ny fihinanana voankazo mba hihazonana lanja ara-pahasalamana. Ny voankazo dia be fibra, izay afaka manampy anao ho voky sy hisorohana ny fihinanana tafahoatra. Ny voankazo dia ambany kaloria ihany koa, ka mahatonga azy ireo ho safidy mahasalama ho an'ny tsindrin-tsakafo sy ny tsindrin-tsakafo. Ny fanoloana ny sakafo voahodina sy ny tsakitsaky tsy mahasalama amin'ny voankazo dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny sakafo voalanjalanja sy hisorohana ny fitomboan'ny lanjany.
Ny fihinanana voankazo dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny fahasalamana ara-tsaina sy ny fahasalamana. Ny voankazo dia manan-karena amin'ny otrikaina sy ny singa manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny ati-doha sy ny fiasan'ny saina. Ohatra, ny fihinanana voankazo toy ny akondro sy zavokà dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny haavon'ny potasioma tsara indrindra ao amin'ny vatana, izay mety hisy fiantraikany tsara amin'ny toe-tsaina sy ny fahasalamana ara-tsaina.
Famaranana
Loharano manan-danja amin'ny otrikaina sy antioxidants ny voankazo ary tokony ho tafiditra ao anatin'ny sakafontsika isan'andro. Ny fihinanana voankazo dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny fahasalamana tsara indrindra ary hisorohana ny aretina mitaiza. Ny soso-kevitra momba ny fihinanana dia servieta 2 isan'andro farafahakeliny, fa ny tsara indrindra dia tokony hihinana bebe kokoa isika ary hifidy voankazo isan-karazany mba hahazoana otrikaina marobe.
Â
Essay momba ny anjara asan'ny voankazo eo amin'ny fiainantsika
Na tia voankazo isika na tsia, dia tsy maintsy ekentsika fa sakafo tena ilaina ho an’ny fahasalamantsika izy ireny. Ato amin'ity fitambarana ity dia hiresaka momba ny maha-zava-dehibe ny voankazo amin'ny fitazonana ny fahasalamantsika aho, momba ny tombontsoa azony amin'ny hatsaran'ny hoditra ary ny fomba ahafahantsika mampiditra azy ireo amin'ny sakafontsika isan'andro.
Ny voankazo dia loharano manankarena amin'ny vitamina, mineraly ary antioxidants, izay manampy amin'ny fisorohana sy fitsaboana aretina maro. Misy fibra izy ireo, izay manampy antsika hihazona ny fandevonan-kanina sy hahatsapa ho voky kokoa. Ny fihinanana voankazo tsy tapaka dia mety hampihena ny mety ho aretim-po, diabeta, homamiadana ary aretin'ny voa. Manampy amin'ny fitazonana lanja ara-pahasalamana ihany koa izy ireo, satria manankarena amin'ny otrikaina izy ireo ary ambany kaloria.
Ankoatra ny tombontsoa ara-pahasalamana, ny voankazo dia harena ho an'ny hatsaran-tarehy. Ahitana otrikaina sy mineraly manan-danja izy ireo mba hitazomana ny hoditra salama sy mamirapiratra, toy ny vitaminina C, vitamin E ary beta-carotene. Ireo antioxidants ireo dia manampy amin'ny fampihenana ny ketrona, miaro ny hoditra amin'ny radika maimaim-poana, ary mampitombo ny famokarana collagen, izay mitazona ny elasticité ny hoditra.
Mba hahazoana tombony amin'ireo tombontsoa rehetra ireo, dia zava-dehibe ny mampiditra ny voankazo amin'ny sakafo isan'andro. Afaka mihinana voankazo toy ny tsindrin-tsakafo eo anelanelan'ny sakafo isika na atao tsindrin-tsakafo aorian'ny sakafo. Afaka manomana smoothie na ranom-boankazo voajanahary, izay safidy mahasalama sy matsiro. Zava-dehibe ny fisafidianana voankazo vaovao sy ara-potoana ary mihinana azy haingana araka izay azo atao rehefa voatsindrona mba hahazoana tombony amin'ny otrikaina rehetra.
Harena ho an'ny fahasalamantsika sy ny hatsarantsika ny voankazo. Izy ireo dia manampy antsika hisoroka sy hitsabo aretina maro, hihazona lanja salama ary hanana hoditra mamirapiratra. Zava-dehibe ny mampiditra azy ireo amin'ny sakafontsika isan'andro, amin'ny fomba isan-karazany sy mahasalama araka izay azo atao. Andao hankafy ny tsirony sy ny lokon'ny voankazo rehetra, mba hanana fiainana salama sy sambatra.
Post Views: 247
Bebe kokoa:
- Ny maha-zava-dehibe ny voankazo sy legioma - Lahatsoratra, Taratasy, Famoronana Essay momba ny maha-zava-dehibe ny voankazo sy legioma Androany dia nieritreritra ny maha-zava-dehibe ny voankazo sy legioma eo amin'ny fiainantsika aho ary nanapa-kevitra ny hanoratra aminao momba izany. Na dia mety tsy ho toy ny tantaram-pitiavana toy ny tantaram-pitiavana aza izany, dia misy ny majika marina eo amin'ny fifandraisantsika amin'ny natiora sy ny sakafo hohanintsika. Harena atolotry ny natiora antsika ny voankazo sy legioma. Mitondra tombontsoa ara-pahasalamana tsy mampino ho antsika izy ireo ary manampy antsika hahatsapa ho tsara kokoa ny vatantsika. Avy amin'ny vitaminina sy mineraly ilaina ka hatramin'ny fibre izay manampy antsika…
- Ny maha-zava-dehibe ny legioma - Essay, Paper, Composition Essay momba ny maha zava-dehibe ny legioma Ny legioma dia sakafo tena ilaina ho an'ny fahasalamantsika ary tokony hanana toerana lehibe amin'ny sakafontsika isan'andro. Izy ireo dia loharano manan-danja amin'ny vitamina, mineraly ary fibre, izay manampy amin'ny fitazonana ny fahasalamana sy ny hery. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny maha-zava-dehibe ny legioma amin'ny sakafo sy ny soa ho an'ny fahasalamantsika. Ny legioma dia manankarena amin'ny otrikaina tena ilaina toy ny vitaminina C, vitamin A, asidra folika, potasioma ary vy, izay ilaina amin'ny fampandehanana tsara ny vatantsika. Ireo otrikaina ireo dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny hery fiarovana ara-pahasalamana, fisorohana ny aretina mitaiza…
- Ny harenan'ny fararano - Essay, Report, Composition Essay momba ny harena atolotry ny fararano ho antsika Ny fararano no vanim-potoana misy loko sy hanitra manankarena indrindra, fotoana izay anomezan'ny natiora antsika karazana voankazo sy legioma tsy mampino izay mampifaly ny saintsika. Fotoana fijinjana ny fararano, rehefa manangona ny vokatra ny tantsaha ary feno voankazo sy legioma vaovao ny tsena. Io vanim-potoana io dia tsy vitan'ny hoe manome antsika fahafahana hanandrana zavatra isan-karazany ao an-dakozia, fa koa hifandray amin'ny natiora sy ny tsingerin'ny vanim-potoana. Anisan'ny haren'ny fararano malaza ny paoma, poara, quince, voanjo, hazelnut, voaloboka, voatavo ary...
- Ny harenan'ny fahavaratra - Essay, Report, Composition Summer Riches Essay The Magic of Summer Riches Summer no vanim-potoana tian'ny maro amintsika. Izao no fotoana ahafahantsika mankafy ny masoandro, ny hafanana, ny zavaboary mamelana sy ny zavatra rehetra atolotry ny fotoana amin'ity taona ity. Noho izany, androany aho dia te-hilaza aminao ny momba ny haren'ny fahavaratra sy ny halehiben'ny lanjaintsika azy ireo. Ny iray amin'ireo endrika mahafinaritra indrindra amin'ny fahavaratra dia voninkazo. Mampiharihary ny lokony mamelombelona sy ny hanitra mamy izy ireo, ka mameno ny rivotra amin’ny hanitra mahamamo. Mahagaga fa ny fehezam-boninkazo tsotra dia afaka manova ny andro mahazatra ho andro manokana ary…
- Ny maha zava-dehibe ny zava-maniry eo amin'ny fiainan'ny olombelona - Essay,... Essay momba ny 'Ny maha-zava-dehibe ny zava-maniry eo amin'ny fiainan'ny olombelona' Ny zavamaniry dia anisan'ny karazam-piainana tranainy indrindra eto an-tany ary manana anjara toerana lehibe eo amin'ny fiainantsika. Nandritra ny tantara, ny olona dia nampiasa zava-maniry tamin'ny fomba isan-karazany, na natao ho an'ny fitsaboana izany na mba hamelomana ny vatany. Tsy ny fampiasana zava-maniry ihany anefa no zava-dehibe, fa ny fiantraikany amin'ny tontolo iainana sy ny toe-tsaina sy ny fihetseham-pontsika. Tena ilaina amin'ny fahasalamantsika ny zavamaniry, na ara-batana na ara-tsaina. Voalohany indrindra, manome sakafo sy rano ho antsika izy ireo, fa koa…
- Fahasalamana - Essay, Report, Composition Lahatsoratra momba ny maha-zava-dehibe ny fahasalamana Ny fahasalamana dia lafiny iray tena manan-danja eo amin'ny fiainantsika. Samy te ho ela velona sy ho salama avokoa isika tsirairay avy, saingy tsy mora foana izany. Mba hahazoana fahasalamana tsara dia ilaina ny manaraka ny fomba fiaina ara-pahasalamana izay ahitana ny sakafo voalanjalanja, ny fanatanjahan-tena tsy tapaka ary ny torimaso ampy. Ny sakafo voalanjalanja dia tena ilaina amin'ny fitandroana ny fahasalamana. Mety hiteraka olana ara-pahasalamana maro toy ny matavy loatra, diabeta ary aretim-po ny fihinanana sakafo voahodina be siramamy sy tavy tototry. Manoloana izany,…
- Fararano ao amin'ny Orchard - Essay, Report, Composition Essay momba ny "Fararano ao amin'ny Orchard" Ny majika amin'ny fararano ao amin'ny Orchard Ny fararano ao amin'ny orchard dia iray amin'ireo fotoana mahafinaritra indrindra amin'ny taona. Izao no fotoana hahatongavan’ny voankazo amin’ny fahamatorana tonga lafatra ary ny hazo hiomanana amin’ny ririnina ho avy. Fotoana tsapako ho velona ny toetrako romantika sy nofinofy. Ny lokon'ny fararano dia mahatsapa ny fisiany ao amin'ny saha, ary mianjera tsikelikely amin'ny tany ny raviny, mamorona karipetra malefaka sy miloko. Ny masoandro iva dia manome fijery mahagaga ny faritra manontolo, mamadika ny zava-drehetra ho toy ny angano. Tsy misy zavatra romantika kokoa noho ny mandeha an-tongotra eny amin'ny saha, eny anivon'ireo hazo feno...
- Summer in the Orchard - Essay, Report, Composition Essay on "Summer in the orchard" Ny fahavaratra mamy ao amin'ny tanimboliko no vanim-potoana tian'ny olona maro ny fahavaratra, ary amiko io no fotoana hanehoan'ny tanimboliko ny hatsarany sy ny hakantony rehetra. Isan-taona dia manantena ny ho very ao amin'ny saha aho ary mankafy ny voankazo mamy sy be ranony, ary koa ny hakanton'ny natiora manodidina ahy. Rehefa miditra ao amin'ny tanimboliko aho dia mahatsapa fiadanana anaty tsy hay lazaina. Eto aho dia mahatsiaro lavitry ny olana sy ny fanahiana isan'andro ary afaka mifantoka amin'ny zava-dehibe indrindra eo amin'ny fiainana. Mahavariana ahy ny hatsaran'ny voninkazo sy ny hazo…
- Ny maha zava-dehibe ny rano eo amin'ny fiainan'ny olombelona - Essay, Report, Composition Lahatsoratra momba ny maha-zava-dehibe ny rano eo amin'ny fiainan'ny olombelona Ny rano dia iray amin'ireo singa manan-danja indrindra amin'ny fiainana eto an-tany, ary ilaina amin'ny fahaveloman'ny olombelona sy ny zavamananaina hafa. Amin'ity lahatsoratra ity dia hojerentsika ny maha-zava-dehibe ny rano eo amin'ny fiainan'ny olombelona sy ny fiantraikan'izany amin'ny fahasalamantsika sy ny fahasalamantsika. Iray amin'ireo fomba mazava indrindra maha zava-dehibe ny rano amin'ny fiainan'ny olombelona ny fihinanana azy ho toy ny ranon-javatra. Mila rano ny olona mba ho hydrated sy ho salama. Tena ilaina ny rano amin'ny fampandehanana ny taova sy ny rafitry ny vatantsika, ary koa…
- Ny rivotra sy ny maha-zava-dehibe azy - Essay, Paper, Composition Lahatsoratra momba ny rivotra sy ny maha-zava-dehibe azy Rehefa mandeha eny amin'ny valan-javaboary na mitaingina bisikileta amin'ny lalana maitso isika, dia mahatsapa ny fahafenoan'ny rivotra madio ny havokavoka ary manome antsika fahatsapana ho salama. Ny rivotra dia iray amin'ireo singa manan-danja amin'ny fiainana ary tena zava-dehibe amin'ny fitazonana ny fahasalamantsika. Amin'ity lahatsoratra ity dia hijery ny maha-zava-dehibe ny rivotra sy ny fiantraikany eo amintsika sy ny tontolo iainantsika aho. Ny lafiny voalohany horesahintsika dia ny maha zava-dehibe ny rivotra ho an'ny vatan'olombelona. Tena ilaina ny rivotra mba hivelomana satria manome oksizenina ilaintsika mba hiasa tsara izy io. Amin'ny alà lan'ny…
- Vakansy fararano - Essay, Report, Composition Fall Vacation Essay Fall vacation dia iray amin'ireo fotoana mahafinaritra indrindra amin'ny taona. Izao no fotoana anomezan'ny natiora antsika fiovana miavaka amin'ny loko sy ny atmosfera, ary afaka mankafy izany zava-boahary izany isika ary mifandray amin'ny tontolo iainana amin'ny fomba miavaka sy miavaka. Ho ahy, ny fiatoana amin'ny fararano dia ny fotoana ahafahako maka fotoana hisaintsainana ny hakanton'ny zavaboary sy hifandraisako amin'ny manodidina ahy. Tiako ny mandeha any anaty ala ary mankafy ny loko marevaka amin'ny ravina fararano, mihaino ny feo…
- Ny maha-zava-dehibe ny Masoandro - Essay, Paper, Composition Lahatsoratra momba ny "Ny Masoandro - Loharanon'ny Fiainana sy ny Angovo" Ny masoandro dia loharanon-kery lehibe ho an'ny fiainana eto an-tany. Raha tsy misy izany dia tsy ho tanteraka ny fiainana araka ny fantatsika ankehitriny. Efa hatry ny ela ny olona no niaiky ny maha zava-dehibe ny masoandro ary nanompo azy io ho andriamanitra. Kanefa, na dia amin’izao andro izao aza, dia miantehitra amin’ny masoandro isika mba hihazonana ny fahasalamantsika sy hanohanana ny ankamaroan’ny asantsika andavanandro. Ny Masoandro no loharanon'ny hazavana sy ny hafanana ho an'ny Tany. Raha tsy misy ireo singa roa ireo dia tsy ho tanteraka ny fiainana eto an-tany. Ankoatra izany, ny masoandro dia manana anjara toerana…
- Mango sy Estrogène: Ahoana ny fiantraikan'ny manga amin'ny hormoninao Mangahazo sy Estrogène: Ny fiantraikan'ny manga amin'ny hormoninao Matetika kokoa noho ny tsy, ny olona manana tsy fifandanjan'ny hormonina sy ny olona miezaka ny hitazona ny vatany ho salama dia handinika ny sakafo hohaniny, ka miteraka fanontaniana lehibe kokoa ( tsy misy dikany): "Miantraika amin'ny haavon'ny estrogen-ko ve ity Mango ity? ary raha izany, ahoana?" Alohan'ny hahatongavantsika amin'ny fiantraikan'ny Mango amin'ny haavon'ny estrogen anao dia mila mahatakatra ny tena atao hoe estrogen isika. Inona no atao hoe estrogen ary ahoana no fiantraikan'izany amin'ny vatanao? Ny estrogen dia iray amin'ireo hormones izay mampiroborobo ny fampivoarana ny fananahana sy ny firaisana ara-nofo.…
- Ny maha-zava-dehibe ny voninkazo - lahatsoratra, taratasy, famoronana Essay momba ny maha-zava-dehibe ny voninkazo Ao anatin'ny tontolo feno teknolojia sy simenitra, ny voninkazo dia mijanona ho tsio-drivotra voajanahary izay mamerina antsika amin'ny hakanton'ny fiainana tsotra. Tsy hatsaran-tarehy ho an’ny maso ihany izy ireny fa fitahiana ho an’ny fanahy. Ny maha-zava-dehibe ny voninkazo dia matetika atao ambanin-javatra, saingy manana anjara toerana lehibe eo amin'ny fiainantsika izy ireo, manomboka amin'ny fanatsarana ny toe-tsaina sy ny fahasalamana ka hatramin'ny fampivelarana ny fifandraisan'ny olombelona sy ny kolontsaina. Ny tombony voalohany sy mazava indrindra amin'ny voninkazo dia ny fiantraikany tsara amin'ny toe-po. Na ny voninkazo iray aza dia afaka mitondra fiovana...
- Apricots sy Estrogène: Ahoana ny fiantraikan'ny apricot amin'ny hormonina Apricots sy Estrogène: Ny fiantraikan'ny apricots amin'ny hormonina Matetika indrindra, ny olona manana tsy fifandanjan'ny hormonina sy ny olona miezaka mitazona ny vatany amin'ny toetry ny fahasalamana dia handinika ny sakafo hohaniny, ka miteraka fanontaniana manan-danja indrindra (tsy misy dikany) : “Hisy fiantraikany amin’io abriko io . ny haavon'ny estrogen ahy? ary raha izany, ahoana?" Alohan'ny hidirantsika amin'ny fiantraikan'ny apricots amin'ny haavon'ny estrogen anao, dia mila mahatakatra ny tena atao hoe estrogen isika. Inona no atao hoe estrogen ary ahoana no fiantraikan'izany amin'ny vatanao? Ny estrogen dia iray amin'ireo hormones izay mampiroborobo ny fampivoarana ny fananahana sy ny firaisana ara-nofo. Ara-potoana…