lahatsoratra momba ny Ny haren'ny fahavaratra
Ny ody ny harena fahavaratra
Ny fahavaratra no vanim-potoana tian'ny maro amintsika. Izao no fotoana ahafahantsika mankafy ny masoandro, ny hafanana, ny zavaboary mamelana ary ny zavatra rehetra atolotry ny fotoana amin'ity taona ity ho antsika. Noho izany, androany aho dia te-hilaza aminao ny momba ny haren'ny fahavaratra sy ny halehiben'ny lanintsika azy ireo.
Ny iray amin'ireo endrika mahafinaritra indrindra amin'ny fahavaratra dia voninkazo. Mampiharihary ny lokony mamelombelona sy ny hanitra mamy izy ireo, ka mameno ny rivotra amin’ny hanitra mahamamo. Mahagaga fa ny fehezam-boninkazo tsotra dia afaka manova ny andro mahazatra ho andro manokana sy mavitrika. Na voninkazo an-jaridaina na voninkazodia, izy ireo no mariky ny karazany ary mitondra fifaliana sy fifaliana.
Ankoatra izany, ny fahavaratra dia manolotra antsika ny harenan'ny legioma sy voankazo vaovao. Inona no tsara kokoa noho ny salady misy voatabia vaovao sy kôkômbra mamy amin'ny andro fahavaratra mafana? Na tsindrin-tsakafo matsiro sy be ranony, toy ny pastèque mena na mavo, frezy mamy na nectarine be ranony. Fitahiana marina ny fahafahana manandrana ny sakafo vaovao sy matsiro indrindra amin'ny vanim-potoana.
Fa ny fahavaratra dia tsy midika fotsiny hoe be dia be ny voninkazo sy ny voankazo. Amin’io fotoana io ihany koa no omen’ny natiora antsika fahafahana hijery sy hankafy ny zava-mahatalanjona rehetra. Manomboka amin'ny fandehanana amin'ny ala sy saha lavanila, mankany amin'ny hilomano amin'ny farihy sy renirano mazava kristaly na miala sasatra eny amoron-dranomasina, ny fahavaratra dia manolotra antsika ny toerana voajanahary tonga lafatra hanapahana sy hialana sasatra.
Ny tsiron'ny fahavaratra
Ny iray amin'ireo fifaliana lehibe indrindra amin'ny fahavaratra dia voankazo sy legioma vaovao. Tsy vitan'ny hoe feno vitamina sy mineraly tena ilaina izy ireo, fa manampy tsiro mahafinaritra amin'ny sakafo rehetra. Tiako ny mandehandeha eny an-tsena ary mioty voatabia, melon na frezy, ary rehefa manandrana azy ireo aho, dia tsapako ny heriny sy ny fahavelomany mandrakotra ahy.
Ny lokon'ny fahavaratra
Ny harenan'ny fahavaratra dia tsy momba ny voankazo sy ny legioma ihany, fa ny loko ihany koa. Amin'izao vanim-potoanan'ny taona izao, miroborobo sy velona ny zavaboary, ary ny lokon'ny voninkazo sy ny hazo ary ny ala dia tena fety ho an'ny maso. Mena, mavo, voasary, maitso - ireo loko tsara tarehy rehetra ireo dia mahatonga ahy hahatsapa fifaliana sy aingam-panahy.
Hetsika fahavaratra
Ny fahavaratra dia vanim-potoanan'ny fitsangatsanganana sy fikarohana. Tiako ny mandany fotoana amin'ny natiora, mandehandeha any anaty ala, milomano amin'ny rano mangatsiatsiaka amin'ny renirano na mankafy ny tora-pasika sy ny tsio-drivotra. Fotoana hanandramana hetsika vaovao ihany koa ny fahavaratra, toy ny bisikileta, ny lakana na ny fihanihana vato. Ny andro fahavaratra rehetra dia feno fahafaha-manao sy traikefa.
Fialan-tsasatra amin'ny fahavaratra
Ny fahavaratra no fotoana tsara indrindra hialana voly sy hankafizanao ny fotoana malalaka. Tiako ny miala sasatra eo ambanin'ny hazo na mamaky boky ao anaty fandriana. Amin'ny hariva, tiako ny mandeha eny amin'ny valan-javaboary na mankafy ny kintana ary manonofy izay mety ho entin'ny ho avy. Zava-dehibe ny fialana sasatra mba hitazomana antsika ho salama sy mandanjalanja, ary ny fahavaratra no vanim-potoana tonga lafatra hifandraisana amin'ny tenantsika.
Fehiny, vanim-potoanan'ny harena sy ny hatsaran-tarehy ny fahavaratra, mitondra antsika ny zavaboary tsara indrindra sy tsara tarehy indrindra. Fotoana ao anatin’ny taona izay ahafahantsika mankafy izany rehetra izany sy mahatsapa fa mifanaraka amin’ny zavaboary. Koa aoka isika hankamamy izao fotoana mahafinaritra izao ary hanararaotra amin’ny fomba feno ny harena rehetra atolony antsika.
Reference miaraka amin'ny lohateny "Ny harenan'ny fahavaratra - loharanon-tsakafo sy fahasalamana"
Sava lalana
Ny fahavaratra no vanim-potoana izay anomezan'ny natiora antsika ny harena ara-tsakafo indrindra. Amin'izao vanim-potoanan'ny taona izao, feno legioma sy voankazo vaovao ny tsena sy zaridaina izay afaka manampy antsika hanana sakafo voalanjalanja sy mahasalama. Amin'ity tatitra ity dia hijery ireo loharanon-tsakafo sy fahasalamana manan-danja indrindra hitanay amin'ny fahavaratra.
Loharanon-tsakafo
Ny fahavaratra dia ny vanim-potoanan'ny legioma sy voankazo matsiro sy mahavelona indrindra. Anisan'ny legioma mahazatra indrindra amin'izao vanim-potoana izao ny: voatabia, poivre, baranjely, kôkômbra, zucchini, tsaramaso maitso, paiso ary letisia. Ireo legioma ireo dia manankarena vitamina, mineraly ary antioxidants, izay manampy antsika hanana hery fiarovana matanjaka sy hisorohana ny aretina isan-karazany.
Raha ny amin’ny voankazo kosa, ny fahavaratra no fotoana ahitantsika ny frezy mamy sy matsiro indrindra, manga, voaroy, currant, melons sy anana, nectarine, paiso, serizy ary apricots. Ireo voankazo ireo dia manankarena vitamina, fibre ary antioxidants, izay manampy amin'ny fitazonana ny fahasalamantsika sy hisorohana ny aretina sasany.
Loharano ara-pahasalamana
Ankoatra ny maha-zava-dehibe ny fihinanana ny legioma sy ny voankazo, dia misy tombontsoa maro ho an’ny fahasalamantsika ihany koa izy ireny. Ny fihinanana legioma sy voankazo tsy tapaka dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny aretina toy ny aretim-po, diabeta ary homamiadana.
Ankoatra izany, ny fihinanana legioma sy voankazo dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny haavon'ny hydration ao amin'ny vatana, indrindra mandritra ny fahavaratra rehefa miakatra ny mari-pana ary tsemboka kokoa isika. Manan-karena amin'ny rano sy ny electrolytes izy ireo, izay manampy antsika hitoetra ho hydrated ary hahatsapa ho mavitrika sy salama.
Ny fihinanana legioma sy voankazo koa dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny hery fanefitra matanjaka noho ny fisian'ny vitamina sy antioxidant avo be ao aminy. Manampy amin'ny fisorohana ny areti-mifindra izy ireo ary mitazona ny fahasalamana ankapobeny.
Momba ny zavamaniry fanafody ao an-jaridaina
Ny zavamaniry fanafody dia nampiasaina nandritra ny an'arivony taona tamin'ny fitsaboana nentim-paharazana mba hitsaboana aretina isan-karazany. Matetika izy ireo no hita ao amin'ny zaridainan'ny olona ary azo ambolena na dia amin'ny toerana kely aza. Manaraka izany dia hojerentsika ny sasany amin'ireo anana malaza indrindra azo ambolena ao an-jaridaina ary ampiasaina amin'ny fitazonana ny fahasalamana.
aneta
Ny dill dia anana aromatika izay ampiasaina amin'ny fomba mahazatra mba hanampiana ny fandevonan-kanina sy hanamaivanana ny kibo. Zavamaniry mora ambolena izy io ary azo ampiasaina amin'ny salady, lasopy na sakafo hafa.
Mint
Ny peppermint dia fantatra amin'ny fananana antispasmodic, izay manampy amin'ny fampihenana ny hozatra ary manamaivana ny kibo. Azo ampiasaina amin'ny fitsaboana olana hafa amin'ny fandevonan-kanina koa izy io ary koa hampihenana ny soritr'aretin'ny allergy sy ny areti-maso.
Lavender
Lavender dia anana fofona mahafinaritra izay manana fananana mampitony ary manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina sy ny tebiteby. Ampiasaina koa izy io mba hanamaivanana ny aretin'andoha sy ny tsy fahitan-tory.
St John
Ny wort St. John dia ampiasaina amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana sy ny tebiteby, fa koa mba hanamaivanana ny soritr'aretin'ny PMS. Azo ampiasaina amin'ny fitsaboana ratra sy may, manana fananana antibaktera sy anti-inflammatoire.
Santionany amin’ireo anana azo ambolena eny an-jaridaina sy ampiasaina amin’ny fitandroana ny fahasalamana ireo. Amin'ny fambolena azy ireo dia afaka mandray soa avy amin'ny fananany ara-pahasalamana isika ary mahazo fitsaboana voajanahary amin'ny aretina isan-karazany.
Famaranana
Fehiny, tsy tambo isaina ny harenan'ny fahavaratra ary manolotra karazana voankazo sy legioma vaovao sy mahasalama ary matsiro ho antsika. Izy ireo dia azo hanina na amin'ny toetrany voajanahary na amin'ny fanomanana sakafo isan-karazany, izay mety amin'ny sakafo voalanjalanja sy ara-pahasalamana. Zava-dehibe ny mahafantatra ny tombontsoa entin'izy ireo ho an'ny vatantsika ary ampidirina amin'ny sakafo isan'andro. Zava-dehibe ihany koa ny fanohanana ireo mpamokatra eto an-toerana ary misafidy hatrany ireo vokatra vaovao sy manara-penitra mba hankafizana tanteraka ny harenan’ny fahavaratra.
Famoronana famaritana momba ny Fahavaratra, vanim-potoanan'ny harena
Ny fahavaratra no vanim-potoana ankafizin'ny olona maro satria manome harena be izay mampifaly ny fontsika. Mandritra io vanim-potoana io, ny zavaboary dia tena mafana, miaraka amin'ny masoandro mamirapiratra ary be ny zavamaniry. Amin'io fotoana io dia betsaka ny voankazo sy legioma vaovao ary feno loko marevaka ny tany. Tamin'ity fahavaratra ity dia nanapa-kevitra ny handeha any ambanivohitra aho mba hiaina ny haren'ny natiora amin'ny fomba hafa.
Rehefa tonga tany amin’ilay toeram-pambolena aho, dia gaga aho nahita fa be dia be ny zavatra tsara tarehy tao. Norakofana karipetra maitso feno ahitra ny tany ary feno anana sy voankazo miandry ny fakana ny saha. Toy ny hoe niditra tao amin’ny tontolo vaovao iray aho, izay madio sy velona ny zava-drehetra. Madio sy madio ny rivotra, ary nikasika ny hoditro ny tara-masoandro, ka nanome ahy fahatsapana hafanana sy fahasalamana.
Nanomboka nijery ny toeram-pambolena aho ary nahita zaridaina mahafinaritra feno voninkazo tsara tarehy sy manitra. Tsy afa-nanoatra aho fa niantehitra tamin’ny fofony mamy sy mamelombelona. Teo am-pandehanana ny zaridaina izahay, dia nahita farihy kely misy rano mangatsiatsiaka sy trondro milomano milamina ao anatiny. Tsapako fa nila niala sasatra sy niala sasatra aho, ka nanapa-kevitra ny hipetraka teo amoron’ny farihy aho ary hijery ilay fomba fijery tsara tarehy.
Niverina tany amin’ny toeram-piompiana aho rehefa avy nanao dia an-tongotra nahafinaritra, ary tao no nahitako ilay tompon-trano izay vao avy nioty legioma sy voankazo. Nasaina nandray anjara tamin’ny fifantenana voankazo sy legioma hotehirizina amin’ny ririnina aho. Rehefa nisava ny legioma sy voankazo aho, dia hitako fa samy manana ny tsirony sy ny hanitra avy aminy. Io dingana io dia nampiseho ahy fa ny zavaboary dia manome harena maro, ary mila mahita sy mankasitraka azy ireo fotsiny isika.
Nandany ny tontolo andro nizahana sy niaina ny zava-drehetra natolotry ny natiora izahay. Nahatsapa aho fa mifandray amin'ny zavaboary sy izay rehetra atolony antsika. Tena vanim-potoanan'ny harena tokoa ny fahavaratra, ary io dia io dia nampiseho ahy fa mila mijanona sy mankasitraka izay rehetra ananantsika manodidina antsika isika.
