Essay ji dor Dewlemendiyên havînê
Sêrbaziya dewlemendiyên havînê
Havîn demsala hezkirî ya gelek ji me ye. Ew dem e ku em dikarin ji tav, germ, xwezaya kulîlk û her tiştê ku di vê dema salê de pêşkêşî me dike kêf bikin. Ji ber vê yekê îro, ez dixwazim ji we re qala dewlemendiyên havînê bikim û em çiqas xezîneya wan dikin.
Yek ji hêmanên herî xweş ên havînê kulîlk in. Ew rengên xwe yên jîndar û bîhnxweşiya xwe ya xweş eşkere dikin, hewayê bi bîhnên serxweşker dagirtî dikin. Ecêb e ku çawa bûkek sade ya kulîlkan dikare rojek asayî bike rojek taybetî û zindî. Çi kulîlkên baxçê bin, çi kulîlkên çolê bin, ew sembola cûrbecûrbûnê ne û bi xwe re dilxweşî û kêfxweşiyê tînin.
Wekî din, havîn jî dewlemendiya sebze û fêkiyên teze pêşkêşî me dike. Di rojeke germ a havînê de ji seleteya tomatoyên teze û xiyarên tirş çêtir çi heye? An jî xwarinek fêkiyek xweş û bişirîn, wek zebeşa sor an zer, strawberiyên şîrîn an nektarînên şirîn. Xwarinên demsalî yên herî teze û tamdar tam bikin xêrek rast e.
Lê havîn ne tenê tê wateya pirbûna gul û fêkî. Di heman demê de ew dem e ku xweza fersendê dide me ku em hemî ecêbên wê bigerin û kêfê bikin. Ji meşa di nav daristan û zeviyên lavender de, heya melevaniya di golên zelal û çemên zelal an rehetbûna li ser peravê, havîn ji me re cîhek xwezayî ya bêkêmasî pêşkêşî me dike ku em veqetin û rihet bibin.
Tama havînê
Yek ji kêfên herî mezin ên havînê fêkî û sebzeyên teze ne. Ew ne tenê bi vîtamîn û mîneralên bingehîn tije ne, lê ew di heman demê de tama xweş li her xwarinê jî zêde dikin. Ez hez dikim ku li dora sûkê bigerim û tomatoyên herî teze, melon an jî fêkiyan hildibijêrim, û dema ku ez wan tahm dikim, ez dikarim hîs bikim ku enerjî û zindîtiya wan min dipêçe.
Rengên havînê
Dewlemendiya havînê ne tenê bi fêkî û sebzeyan, bi rengan ve jî girêdayî ye. Di vê dema salê de, xweza geş û zindî ye, û rengên zindî yên kulîlk, dar û daristanan ji bo çavan cejnek rastîn e. Sor, zer, porteqalî, kesk - van hemû rengên bedew min dilşad û îlhamê didin.
Çalakiyên havînê
Havîn demsala serpêhatî û keşfê ye. Ez hez dikim wextê xwe li xwezayê derbas bikim, li daristanê bimeşim, di avên zelal ên çeman de avjeniyê bikim an jî ji behrê û bayê deryayê kêfê bikim. Havîn di heman demê de dema ceribandina çalakiyên nû ye, wek bisiklêtan, kanoe an hilkişîna zinar. Her roja havînê tijî îmkan û serpêhatî ye.
Summer relaxation
Havîn dema bêkêmasî ye ku meriv rihet bibe û dema xwe ya vala xweş bike. Ez hez dikim ku li binê darekê bisekinim an jî pirtûkek di hammokê de bixwînim. Êvarê, ez hez dikim li parkê bimeşim an heyrana stêrkan bibim û xeyal bikim ka pêşerojê çi dikare bîne. Rehetbûn girîng e ku me saxlem û hevseng bihêle, û havîn demsala bêkêmasî ye ku em bi xwe re ji nû ve werin girêdan.
Di encamê de, havîn demsala dewlemendî û bedewiyê ye, ku xwezaya herî xweş û xweş ji me re tîne. Demek salê ye ku em dikarin ji van hemîyan kêfxweş bibin û xwe bi xwezayê re li hev hîs bikin. Ji ber vê yekê werin em vê wextê hêja binirxînin û ji hemî dewlemendiyên ku ew pêşkêşî me dike bi tevahî sûd werbigirin.
Balkêşî bi sernavê "Dewlemendiyên havînê - çavkaniyên xwarin û tenduristiyê"
Introducre
Havîn demsala ku xweza herî zêde dewlemendiyên xwarinê pêşkêşî me dike. Di vê dema salê de, bazar û baxçe tijî sebze û fêkiyên teze ne ku dikarin ji me re bibin alîkar ku xwedî parêzek hevseng û tendurist bin. Di vê raporê de em ê çavkaniyên herî girîng ên xwarin û tenduristiyê yên ku em dikarin di havîna xwe de bibînin bikolin.
Çavkaniyên xwarinê
Havîn demsala ku zebze û fêkîyên herî tamdar û bi xurek in. Di nav sebzeyên herî berbelav ên ku em di vê heyamê de peyda dikin ev in: tomato, bîber, birîk, xiyar, zucik, fasûlya kesk, binî û zebeş. Ev sebze ji hêla vîtamîn, mîneral û antîoksîdan ve dewlemend in, ku ji me re dibe alîkar ku xwedî pergalek parastinê ya bihêz bin û pêşî li nexweşiyên cûrbecûr bigirin.
Derbarê fêkiyan de, havîn ew dem e ku em dikarin herî xweş û tamxweş tîrêjên, şîn, mêw, mêwe, melûl û hêşînahî, nektarîn, hûz, kiraz û behîv bibînin. Ev fêkî ji hêla vîtamîn, fîber û antîoksîdan ve dewlemend in, ku ji bo parastina tenduristiya me û pêşîgirtina hin nexweşiyan dibin alîkar.
Çavkaniyên tenduristiyê
Digel vê yekê ku sebze û fêkî çavkaniyên girîng ên xwarinê ne, ji bo tenduristiya me jî gelek feydeyên wan hene. Vexwarina bi rêkûpêk a sebze û fêkiyan dikare pêşî li nexweşiyên dil, şekir û penceşêrê bigire.
Di heman demê de, xwarina sebze û fêkiyan dikare bibe alîkar ku di laş de astek têr a hîdrasyonê bimîne, nemaze di havînê de dema ku germahî zêde ye û em bêtir ter dikin. Ew ji hêla av û elektrolîtan ve dewlemend in, ku ji me re dibe alîkar ku hîdrote bimînin û xwe enerjîk û saxlem hîs bikin.
Xwarina sebze û fêkiyan jî ji ber naveroka wan a zêde vîtamîn û antîoksîdan dikare bibe alîkar ku pergalek parastinê ya bihêz bimîne. Ew alîkariya pêşîlêgirtina nexweşiyên infeksiyonê dikin û tenduristiya gelemperî baş diparêzin.
Li ser nebatên derman ên li baxçe
Nebatên derman bi hezaran salan di dermanên kevneşopî de ji bo dermankirina cûrbecûr nexweşiyan têne bikar anîn. Ew bi gelemperî li baxçeyên mirovan têne dîtin û dikarin li cîhên piçûk jî werin mezin kirin. Dûv re, em ê hin giyayên herî populer ên ku dikarin li baxçê mezin bibin û ji bo domandina tenduristiyê bikar bînin vekolin.
dill
Dill giyayek bîhnxweş e ku bi kevneşopî ji bo arîkariya digestiyê û rakirina êşa zikê tê bikar anîn. Nebatek hêsan e ku mezin dibe û dikare di salat, şorbe an xwarinên din de were bikar anîn.
Mint
Biber bi taybetmendiyên xwe yên antîspasmodîk tê zanîn, ku dibe alîkar ku masûlkeyên rehet bike û êşa zikê xilas bike. Ew dikare ji bo dermankirina pirsgirêkên din ên digestive û her weha kêmkirina nîşanên alerjî û iltîhabayê jî were bikar anîn.
Lavender
Lavender giyayek bîhnxweş e ku xwedan taybetmendiyên aramkirinê ye û dibe alîkar ku stres û fikaran kêm bike. Ji bo sivikkirina serêş û bêxewiyê jî tê bikaranîn.
St John
Xwarina St. Di heman demê de dikare ji bo dermankirina birînan û şewatê jî were bikar anîn, ku xwediyê taybetmendiyên antîbakterî û antî-înflamatuar e.
Ev tenê çend ji giyayên ku dikarin li baxçê werin çandin û ji bo parastina tenduristiyê bikar bînin. Bi çandiniya wan, em dikarin ji taybetmendiyên wan ên dermankirinê sûd werbigirin û ji bo nexweşiyên cihêreng xwe bigihînin dermanên xwezayî.
Xelasî
Di encamê de, dewlemendiyên havînê bêhejmar in û cûrbecûr fêkî û sebzeyên teze, tendurist û xweş pêşkêşî me dikin. Ew dikarin hem di rewşa xweya xwezayî de hem jî di amadekariyên cihêreng ên xwarinê de werin vexwarin, ji bo parêzek hevseng û tendurist îdeal in. Girîng e ku em ji feydeyên ku ew ji laşê me re tînin haydar bin û wan têxin nav parêza meya rojane. Di heman demê de girîng e ku meriv piştgirî bide hilberînerên herêmî û her gav hilberên nû û bi kalîte hilbijêrin da ku ji dewlemendiyên havînê bi tevahî kêf bikin.
Pêkhatina danasîn ji dor Havîn, demsala dewlemendiyan
Havîn demsala bijare ya gelek kesan e ji ber ku ew gelek dewlemendî pêşkêşî dike ku dilê me şa dike. Di vê serdemê de, xweza di nava xwezaya xwe ya herî şênber de ye, bi tav dibiriqe û nebatên pir zêde ne. Ew dem e ku fêkî û sebzeyên teze pir in û dîmen tijî rengên zindî ne. Vê havînê min biryar da ku ez biçim sefera gundan da ku ez dewlemendiya xwezayê bi rengekî din biceribînim.
Dema ku ez gihîştim çandiniyê, ez ecêbmayî mam ku min dît ku çend tiştên xweş hene. Erd bi xalîçeyek kesk ji giya pêçayî û zevî tijî zebze û fêkiyan li benda çinînê bûn. Min hîs kir ku ez ketim cîhanek nû ku tê de her tişt nû û zindî bû. Hewa paqij û teze bû, tîrêjên rojê li çermê min dixist, germahî û xweşiyê dide min.
Min dest bi keşifkirina çandiniyê kir û bexçeyek hêja ya tijî kulîlkên xweşik û bîhnxweş keşf kir. Min nikarîbû xwe bispêrim bêhna wan a xweş û teze. Dema ku di nav baxçe de dimeşiyan, me golek piçûk jî dît ku ava zelal û masî tê de bi aramî avjenî dikirin. Min hewcedariya bêhnvedanê û bêhnvedanê hîs kir, lewra min biryar da ku li kêleka golê rûnim û li dîmena xweş temaşe bikim.
Piştî rêveçûneke xweş ez vegeriyam çandiniyê, û li wir min mêvandarê ku nû dest bi berhevkirina sebze û fêkî kiribû dît. Ez hatim vexwendin ku beşdarî pêvajoya hilbijartina fêkî û sebzeyên ku ji bo zivistanê dihatin hilanîn. Gava ku min sebze û fêkiyan rêz kir, min kifş kir ku her yek ji wan tama û bîhnek xweya bêhempa heye. Vê pêvajoyê nîşanî min da ku xweza gelek dewlemendî pêşkêşî dike, û divê em tenê wan kifş bikin û binirxînin.
Me tevahiya rojê li her tiştê ku xwezayê pêşkêşî dikir vekolîn û ceribandin. Min xwe bi xwezayê û her tiştê ku ew pêşkêşî me dike ve girêdayî hîs kir. Havîn bi rastî demsala dewlemendiyê ye, û vê gerê nîşanî min da ku em hewce ne ku em hemî tiştên ku li dora me hene rawestin û teqdîr bikin.
