Bextewarî çi ye - Gotar, Rapor, Pêkhatin

iovite

dilşad

Essay ji dor bextewarî çi ye

Li dû bextewariyê

Her kes têgîna xwe ya wateya bextewariyê heye. Ji hinekan re, bextewarî di tiştên hêsan ên mîna meşa li xwezayê an kasa çaya germ de ye, lê ji bo yên din bextewarî tenê bi serfiraziya pîşeyî an darayî dikare were bidestxistin. Di bingehê xwe de, bextewarî rewşek xweşbûn û razîbûna hundurîn e ku dikare di kêliyên jiyanê yên hêsan û nediyar de were dîtin.

Bextewarî dikare wekî pêvajoyek were dîtin, ne armancek dawî. Gelek caran mirov hêviyên mezin li ser armancek an rewşek diyar dikin û ji xwe re dibêjin ku ew ê tenê bextewar bibin ku ew bigihîjin wê. Lêbelê, gava ku ew gihîştin wir, dibe ku ew mîna berê xwe nerazî û bêbext hîs bikin. Divê bextewarî di tiştên ku em dikin û çawaniya jiyana xwe ya rojane de dijîn de were dîtin, ne di destkeftiyên me an hebûnên me de.

Ji bo ku em bextewariyê bibînin, pêdivî ye ku em bala xwe bidin ser dema niha û ji demên piçûk ên jiyanê kêfxweş bibin. Li şûna ku em li ser xeletiyên rabirdûyê bisekinin an jî li ser pêşerojê xem bikin, divê em bala xwe bidin ser dema niha û ji her kêliyê kêfxweş bibin. Girîng e ku meriv her carê bisekine û li dora xwe binêre da ku tiştên hêsan ên jiyanê binirxîne, mîna meşa li parkê an civînek bi hevalan re.

Bextewarî dikare bi girêdana bi mirovên din re jî were dîtin. Çi ew malbat, heval an hevalbendê me be, girêdana bi kesên din re şahî û serfiraziyê tîne. Di cîhanek dîjîtal û dûr de, girîng e ku ji bîr mekin ku hûn bi hezkiriyên xwe re wext derbas bikin û têkiliyên bihêz û rastîn biafirînin.

Gava ku mirov hewl didin ku bextewariyê di tiştên derveyî de bibînin, ew pir caran di hundurê xwe de vala û ne razî dibin. Bextewariya rastîn tenê dikare were dîtin dema ku mirov aştiya xwe ya hundurîn çandin û şabûnê di tiştên hêsan de bibînin, mîna dema derbaskirina bi hezkiriyên xwe re, seyranek li xwezayê, an veqetandina wextê ji bo hobiyên xweyên bijare.

Paradoks e, carinan em neçar in ku di demên xemgîn an dijwar de derbas bibin da ku bigihîjin bextewariya rastîn. Bi qebûlkirina van kêliyan û fêrbûna ji wan, em dikarin çêtir fam bikin ka di jiyana me de çi girîng e û demên kêfxweşiyê bêtir binirxînin.

Bextewarî ne tiştek e ku em dikarin bi dest bixin an cîhek ku em dikarin bigihîjin. Ew rewşek xweş e ku em dikarin bi bijartina şêwaza jiyanek tendurist, pratîkkirina spasdarî û empatiyê, û bi çandina têkiliyên navbera kesane yên erênî ve çandin û domandin.

Di encamê de, bextewarî rêwîtiyek e û ne cîhek e. Ew rewşek xweş e ku em dikarin di hundurê xwe de û bi çandina şêwazek jiyanek tendurist û erênî bibînin. Girîng e ku em dev ji lêgerîna bextewariyê di tiştên derve de berdin û fêr bibin ku wê di tiştên hêsan ên jiyana xwe de, di têkiliyên xwe yên bi kesên din re, û di pratîkkirina spasdarî û empatiyê de bibînin.

Balkêşî bi sernavê "bextewarî çi ye"

Bextewarî - lêgerîna rewşa hundurîn a xweşbûnê

Pêşkêş:

Bextewarî têgînek tevlihev û subjektîf e ku ji mirovek bi mirov re cûda dibe. Her çend danasîna wê dijwar be jî, gelek kes li vê rewşa hundurîn a xweşiyê digerin. Bextewarî dikare di kêliyên şahiyê de, razîbûna kesane, têkiliyên erênî yên erênî û çalakiyên din ên ku kêf û serfiraziyê tîne de were dîtin. Di vê gotarê de, em ê bi kûrahî vekolin ka bextewarî çi ye û çawa dikare were dîtin.

Aliyên giştî li ser bextewariyê:

Bextewarî rewşek başbûnê ya subjektîf e ku dikare wekî hestek erênî an jî wekî ezmûnek subjektîf a kêfxweşî û pêkvebûnê were binav kirin. Ev dewlet dikare ji hêla gelek faktoran ve were destnîşankirin, wekî têkiliyên erênî yên erênî, tenduristiya laşî û derûnî, serfiraziya pîşeyî, armancên kesane, û hêj bêtir. Her çend bextewarî dijwar be ku meriv bi domdarî bigihîje, hin stratej û pratîk hene ku dikarin bibin alîkar ku frekansa xweşiya hundurîn zêde bikin.

Faktorên ku bandorê li dilxweşiyê dikin:

Gelek faktor hene ku bandorê li bextewariya kesek dikin, wekî hawîrdora civakî, tenduristiya laşî û derûnî, têkiliyên navkesî, pabendbûna bi çalakî û armancên kesane û gelekên din. Mînakî, mirovên ku di civatên bi mirovên bextewar re dijîn, bêtir bextewar in, wekî yên ku bi heval û malbata xwe re têkiliyên erênî û saxlem hene. Di heman demê de, armancên kesane, dilxwazî, û pabendbûna bi çalakiyên ku kêf û serfiraziyê tînin dikarin di zêdekirina bextewariyê de bibin faktorên girîng.

Xwendin Ger Ez Masî Bim - Gotar, Rapor, Pêkhatin

Rêbazên zêdekirina bextewariyê:

Gelek rêbaz hene ku dikarin bibin alîkar ku bextewariyê zêde bikin, wek pratîkkirina spasdarî, werzîş, meditation û yoga, lêgerîna hobî an dilxwazên nû, girêdana bi hezkiriyên xwe re, an dilxwazî. Wekî din, psîkoterapî û derman dikare ji bo kesên ku bi pirsgirêkên tenduristiya derûnî an pirsgirêkên din ên ku bandorê li ser xweşiya hundurîn dikin re bibin alîkar.

Li dû bextewariyê

Lêgerîna bextewariyê dikare wekî aliyekî bingehîn ê jiyana mirovan were hesibandin. Her çend bextewarî ji kesek ji kesek din re cûda were şîrove kirin jî, pir kes dixwazin bextewar bin. Ji ber vê yekê mirov li bextewariyê di warên cihêreng ên jiyana xwe de digerin, wek têkiliyên navbera kesane, kariyerê, dil û hobî, rêwîtî an jî ol.

Bextewarî û wateya jiyanê

Gelek kes bawer dikin ku bextewarî ji bo bidestxistina wateya jiyanê girîng e. Digel ku ev dibe ku heya radeyekê rast be, carinan bextewarî dikare zû be û dibe ku hestek razîbûna dirêj-dirêj peyda neke. Carinan dîtina armancek mezintir di jiyanê de dikare ji lêgerîna sade ya bextewariyê têrbûnek kûrtir peyda bike. Ji ber vê yekê, girîng e ku em li kes, serpêhatî û armancên ku ji me re bextewariyê tînin, lê di heman demê de wateyek jiyanê dide me bigerin.

Bextewarî û tenduristiya derûnî

Bextewarî dikare di tenduristiya derûnî ya mirov de rolek girîng bilîze. Kesên ku xwe bextewar û têr hîs dikin, kêmtir meyla pirsgirêkên tenduristiya derûnî yên wekî fikar an depresyonê ne. Wekî din, bextewarî dikare bibe faktorek girîng di birêvebirina stresê û zêdekirina berxwedanê li hember bûyerên neyînî yên jiyanê. Ji ber vê yekê, girîng e ku mirov teşwîq bikin ku di jiyana xwe de bextewariyê bigerin da ku tenduristiya xwe ya giyanî û gelemperî baştir bikin.

Bextewarî û bandor li ser yên din

Di dawiyê de, bextewariya kesek dikare bandorek girîng li ser kesên din bike. Gava ku em bextewar in, îhtîmal e ku em bêtir erênî bin û wê erênî bi kesên din re parve bikin. Bûyîna çavkaniya bextewariyê ji kesên li dora me re dikare têkiliyên me baştir bike û bi tevahî civakek bextewartir û lihevhatîtir bike. Ji ber vê yekê, teşwîqkirina bextewariyê ne tenê ji bo kesan, lê ji bo civata li dora wî jî dikare sûdmend be.

Xelasî

Di encamê de, bextewarî têgehek subjektîf e ku ji kesek bi kesek cûda dibe, lê bi gelemperî dikare were gotin ku rewşek başbûn, pêkvebûn û razîbûnê ye. Bextewarî ne tiştek e ku bi hewildanek hişk û hişmendî were bidestxistin, lê hilberek raman, hest û kirinên me yên rojane ye. Girîng e ku em fêr bibin ku em tiştên hêsan ên jiyanê binirxînin û kêfê jê werbigirin û li şûna tiştê ku em kêm in bala xwe bidin tiştên ku me hene. Bextewarî bi serê xwe ne armanc e, belkî encama jiyana ku em dijîn e, û ji bo ku em jê kêfê bistînin, divê em di dema niha de amade bin û jiyana xwe rast û bi şikir bijîn.

Pêkhatina danasîn ji dor bextewarî çi ye

Li dû bextewariyê

Bextewarî têgehek e ku di dirêjahiya dîrokê de mirov meraq kiriye. Mirov her tim li bextewariyê geriyane, lê di heman demê de di pênasekirin û dîtina wê de zehmetiyan dikişand. Bextewarî ji bo her kesî subjektîf û cuda ye. Tevî ku gelek teorî û lêkolîn hene ku hewl dane ku eşkere bikin ka bextewarî tê çi wateyê û meriv wê çawa bibîne, bersiv ji bo her yek ji me subjektîf û cûda dimîne.

Cara yekem ku min fêm kir ku bextewarî dikare ew qas nîsbet be, dema ku min serdana gundek li deverek xizan kir. Mirovên li wir di nava şert û mercên giran de dijiyan, lê dilşad û bextewar xuya dikir. Berevajî vê, min mirovên bi gelek çavkanî û îmkanên ku ne kêfxweş bûn jî nas kir. Vê yekê min rê da ku ez bifikirim ku bi rastî bextewarî tê çi wateyê û em çawa dikarin wê bibînin.

Ez bawer dikim ku bextewarî ne cîhek e, lê rêwîtiyek e. Girîng e ku meriv li ser tiştên piçûk di jiyanê de bisekine û kêfa wan were. Bextewarî ne ji tiştên maddî tê, lê ji têkiliyên ku em bi hezkiriyên xwe re hene, ji hewesên me û ji demên taybetî yên ku em dijîn tê. Bi fêrbûna qîmetkirina van tiştên piçûk, em dikarin di jiyanê de bextewarî û bextewariyê bibînin.

Di heman demê de ez bawer dikim ku bextewarî jî bi wê yekê ve girêdayî ye ku em çawa bi cîhana li dora xwe re têkildar in. Helwestek erênî dikare ji me re bibe alîkar ku em astengiyan derbas bikin û bigihîjin xewnên xwe. Wekî din, alîkariya ku em didin mirovên din û kirinên me yên baş dikarin dilxweşî û bextewariyek pir mezin bînin. Bi alîkariya kesên din, em alîkariya xwe dikin ku bextewariyê bibînin.

Xwendin Ger ez darek bûm - Gotar, Rapor, Pêkhatin

Di dawiyê de, ez bawer dikim ku bextewarî ew e ku em armanca xwe di jiyanê de bibînin û jiyana xwe bi rastî bijîn. Her kes mebesta xwe heye û tiştê ku ew kêfxweş dike, û dîtina wê ji bo dîtina bextewariyê girîng e. Girîng e ku em cesareta xwe bişopînin û bi xwe bin, bêyî ku yên din çi difikirin. Ger em karibin vê rastiyê bibînin, wê demê em dikarin bextewariyê jî bibînin.

Post Views: 156

Zêde:

Bextewarî çi ye - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotarek li ser bextewariyê û girîngiya wê Bextewarî hestek wusa tund e û pênasekirina wê ew qas dijwar e. Bi dîtina min, bextewarî ew hesta têrbûn, razîbûn û razîbûnê ye ku me ji xwe û cîhana li dora xwe baş hîs dike. Bextewarî dikare di tiştên piçûk û hêsan ên jiyanê de, mîna bişirîn, hembêzkirin an axaftinek xweş, di heman demê de di destkeftî û serkeftinên ku em di seranserê jiyanê de bi dest dixin de jî peyda dibe. Ji bo gelek kesan, bextewarî bi têkiliyên ku bi mirovan re hene ve girêdayî ye…
Wateya şahî çi ye - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser "Şahî tê çi wateyê" Şahî, tîrêjek ronahiyê di jiyana me de Şahî hestek bêhempa û hêja ye ku bextewarî û pêkvejiyanê tîne me. Ew hest e ku me dikene bişirîn, zindî hîs dike û bi jiyana xwe bawer dike. Lê şahî bi rastî tê çi wateyê? Ji bo min şahî mîna tîrêjek ronahiyê ye ku di tarîtiya jiyana me de diherike. Ew hest e ku me dihêle ku em aliyê din ê camê bibînin, her çend tişt bi awayê ku em dixwazin neçe jî. Ew ew hest e ku me dihêle ku em hûrgelên piçûk binirxînin û…
Hûn ciwan in û bextewar li benda we ye - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotar li ser Tu ciwan î û bext li benda te ye Em ciwan û tijî jiyan in, hemû cîhan li ber lingên me ye û em di wê baweriyê de ne ku bext her dem bi me dikene. Lê çend ji van tiştan rast in? Ma hûn ciwan û li ser bextê xwe ne? An jî ji bo ku hûn bigihîjin xewnên xwe û bextewariya xwe biafirînin divê hûn pir bixebitin? Serdema xortaniyê serdemeke tijî xeyal û îdealîzekirina jiyanê ye. Di vê heyamê de em pê bawer in ku em dikarin her tiştî bi dest bixin û hemû cîhan li ber lingên me ye. Em difikirin ku bext li me dikene û em ê bêyî…
Gava ku hûn Xewna Kulekek Şîn Dikin - Wateya Ew Çi ye |… "Gava ku hûn xewna çêlekek şîn dikin, ev xewn dikare wateyên cûda hebe. Li gorî şert û hestên xewnê ve girêdayî, ew dikare destnîşan bike ku hûn azadî û serxwebûnê dixwazin an jî hewcedariya we bi guhertinek di jiyana we de heye. Kevirên şîn dikarin sembolek rewşa bextewarî û bikêrhatî an jî dibe ku nîşan bide ku hûn li çareseriyek pirsgirêkek dijwar digerin. Şirovekirina xewnê bi wê yekê ve girêdayî ye ku hûn di xewnê de hîs dikin û bûyerên di jiyana we de ne."
Dema ku hûn Xewnek Berazek Dilîzin - Wateya Ew Çi ye |… Gava ku hûn xewna berazek dilîze, ev dikare destnîşan bike ku hûn di qonaxek jiyana xwe de ne ku hûn xwe tijî enerjî û xwestekek serpêhatiyê hîs dikin. Xewna berazek lîstok dikare were vê wateyê ku hûn ji azadiya lêgerîna tiştên nû û lîstina bi îmkanan kêfxweş dibin. Di heman demê de, ev xewn dikare destnîşan bike ku hûn xwedan cewherek dilşewat û dostane ne û hûn bi hêsanî di nav komên civakî de entegre dibin. Girîng e ku hûn guh bidin însên xwe û bihêlin ku hûn bi enerjiya erênî ya ku hûn di vê kêliyê de di jiyana xwe de hîs dikin, bişopînin.
Dewlemendiya Ruhê Mirov - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser mirovan û dewlemendiya giyan Dewlemendiya giyanê têgehek dijwar e ku meriv pênase bike, lê ew dikare ji hêla taybetmendiyên wekî empatî, altruîzm, comerdî û dilovaniyê ve were nas kirin. Ew li ser wan taybetmendiyan e ku kesek diyar dike û ji hêla derdorên wî ve bi heyran û hurmetê dike. Digel ku dewlemendiya madî bi hêsanî dikare were bidestxistin û windakirin, dewlemendiya giyanî tiştek e ku her û her li ba meriv dimîne û kes nikare jê bistîne. Mirovek ji hêla giyanî ve xwedan rêyek taybetî ya dîtina cîhanê ye. Ew ne tenê bi berjewendiyên xwe re eleqedar e, lê…
Gava ku hûn Xewna Zarokek Bextewar Dikin - Wateya Ew Çi ye |… Wateya wê çi ye ku min xewna Zarokek Bextewar dît? Baş e an xerab e? Şirovekirina xewnan dikare li gorî çarçoveyek kesane û serpêhatiyên kesane yên xewnerok cûda bibe. Lêbelê, li vir çend şîroveyên mimkun ên xewnên "Zarokek Bextewar" hene: Xewndana li ser zarokek bextewar dikare li gorî çarçoweya kesane ya xewnevan xwedî wateyên cûda be. Li vir heşt şiroveyên gengaz ên xewna "Zarokek Bextewar" hene: Wateya şahî û bextewariyê: Ev xewn dikare bibe nîşana şahî û bextewariya ku di jiyanê de were ceribandin, mîna zarokê bextewar ku kêliyan dijî…
Gava ku hûn Xewna Beqek Bêbext Dikin - Wateya Ew Çi ye |… Gava ku hûn xewna beqek bêbext dikin, ew dikare bibe nîşanek ku hûn di rewşek an têkiliyek diyar de xwe nerehet dikin. Ew dikare nîşan bide ku hûn di jiyana xwe de bêbawer an bêkêmasî hîs dikin. Girîng e ku meriv çarçoweya xewnê û hestên ku di wê de têne hîs kirin analîz bikin da ku şîroveyek rasttir bistînin. Dibe ku ev xewn hewcedariya we ya ku hûn di jiyana xwe de guhertinan çêbikin û bextewarî û pêkvejiyana kesane bigerin temsîl bike.
Evîn çi ye - Gotar, Rapor, Pêkhatin Nivîsar li ser evîn Çi ye Evîn hestek kûr e, ku me germiyê di giyan de û dilxweşiyê di dil de hîs dike. Ew hêzek nepenî ye ku karibe bi kûrahî jiyana me biguhezîne û me teşwîq bike ku em çêtir bibin û jiyanek tundtir bijîn. Evîn dikare wekî hestek bihêz a evînê, girêdan û xwestekek nêzîkbûna li hember kesek an tiştek were pênase kirin, ku me dike rewşek têrbûn û kêfxweşiya hundurîn. Ji bo her kesî, hezkirin dikare têgihîştin û ezmûnek cûda hebe. Ji bo hinekan, evîn dikare bi…
Hezkirina Xwe - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser Hezkirina Xwe Xwe hezkirin yek ji awayên evînê yên herî girîng û tevlihev e. Ev celeb evînê bi gelemperî wekî xweperestî an narsîsîzmê bi xeletî tê şîrove kirin, lê bi rastî ew li ser xwe pejirandin û rêzgirtinê ye, û ev evîn dikare bi taybetî ji bo kesek hêzdar û sûdmend be. Xwe-hezkirin dikare xwebaweriyê baştir bike û bibe alîkar ku meriv bi rengek erênî pêşve bibe. Xwe-hezkirin pêvajoyek domdar e ku tê de pejirandin û teqdîra hemî aliyên xwe, di nav de kêmasî û kêmasî jî heye. Ev tê vê wateyê ku divê hûn…
Gava ku hûn Xewnek Xewnek Bextewar Dikin - Wateya Ew Çi ye |… Wateya wê çi ye ku min xewnek Xewnek Bextewar dît? Baş e an xerab e? Şirovekirina xewnan dikare li gorî çarçoveyek kesane û serpêhatiyên kesane yên xewnerok cûda bibe. Lêbelê, li vir çend şîroveyên mimkun ên xewnên "Keroşkê Bextewar" hene: Şirovekirinên gengaz ên xewna "Keçikê Bextewar": 1. Nîşana şahî û razîbûnê: Wêneyê keroşkek bextewar di xewnê de dikare şahî, têrbûn û bextewariya jiyanê nîşan bide. ya te. Ew dikare nîşanek be ku hûn bi tiştên ku hûn di vê gavê de hene xwe têr û têr hîs dikin û ku hûn ji tiştên piçûk ên li derdorê kêfê digirin…
Girîngiya Zarokatiyê - Gotar, Kaxez, Pêkhatin Gotara li ser 'Girîngiya zaroktiyê' Di lêgerîna zaroktiya winda de Zarokatî serdemek bêhempa ye, mîna girîngiya zaroktiyê, di jiyana her yek ji me de jî taybet e, dema lîstik, bêgunehbûn û vedîtina dinyaya derdorê ye. Her ku em mezin dibin û mezin dibin, em dilxweşî û bextewariyên ku me di wê demê de jiyîn ji bîr dikin. Lêbelê, girîng e ku em girîngiya zaroktiyê di pêşkeftina xwe de bi bîr bînin û hewl bidin ku wê di dilê xwe de zindî bihêlin. Zarokatî demek e ku em kesayeta xwe geş dikin û azwerî û berjewendîyên xwe kifş dikin. bi rêya…
Gava ku hûn Xewna Zarokek Dikene - Wateya Ew Çi ye |… Dema ku hûn xewna zarokek dikenin, ew dikare şahî, bêguneh û bextewariya di hundurê we de sembolîze bike. Dibe ku xewn destnîşan bike ku hûn di jiyana xwe ya kesane de xwe têr û têr hîs dikin, an ku hûn gihîştine astek serfirazî û pêkvejiyana hestyarî. Ew nîşana xweşbînî û dilxwaziya we ye ku hûn di dema niha de bi dilekî vekirî bijîn. Ji ber vê yekê, ev xewn dikare hestek başbûnê bîne û we teşwîq bike ku hûn xewnên xwe bişopînin û her kêliya jiyana xwe xweş bikin.
Gava ku hûn Xewna Kûçikê Ji Bihuştê Dikin - Wateya Ew Çi ye |… Ger min Kûçikek ji Bihuştê xewna xwe bibîne ev tê çi wateyê? Baş e an xerab e? Şirovekirina xewnan dikare li gorî çarçoveyek kesane û serpêhatiyên kesane yên xewnerok cûda bibe. Lêbelê, li vir çend şîroveyên gengaz ên xewnên "Kûçikê Bihiştê" hene: Kûçikê Bihuştê di xewnê de dikare van şîroveyan hebe: 1. Kûçikê Bihiştê di xewnê de dikare dilsozî û evîna bê şert û merc nîşan bide. Ev xewn dikare hebûna têkiliyek an kesek di jiyana we de nîşan bide ku piştgirî, hezkirin û baweriya bêkêmasî dide we. 2. Kûçikê li Bihuştê di xewnê de dikare temsîla…
Gava ku hûn Xewnek Xewnek Xewnek Dikin - Wateya Ew Çi ye |… "Dema ku hûn xewna gurekî bextewar - Wateya wê çi ye | ravekirina xewnê" pirtûkek balkêş e ku wateya xewna gurê bextewar vedikole. Nivîskar di psîkolojî û çanda mirovî de di derheqê sembolîzma gur de têgihiştinek kûr peyda dike, û eşkere dike ku di xewna we de gurek bextewar dikare di jiyana we de demek pêkvebûn û şahiyê nîşan bide. Pirtûk di heman demê de şîretên pratîkî pêşkêşî dike ka meriv çawa dikare peyama xewnê di jiyana xweya rojane de bike yek ji bo ezmûnek bextewartir û bikêrtir.