Грозде и естроген: Как едно грозде може да повлияе на вашите хормони
Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат тялото си в здравословно състояние, ще обърнат внимание на храната, която ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи): „Ще повлияе ли на това грозде Моето ниво на естроген ? и ако да, как?"
Преди да навлезем в ефектите на гроздето върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът.
Какво е естроген и как влияе на тялото ви?
Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие.
Докато хормон като естроген винаги ще присъства както при мъжете, така и при жените от всички възрасти, жените в репродуктивна възраст ще имат много по-високи нива.
Естрогенът насърчава развитието и поддържането на женските характеристики, а също така ви помага да поддържате редовен менструален цикъл, поради което е полезно да си задавате въпроси като: Как ще ми се отрази това грозде?
Въпреки това нивата на естроген спадат по време на менопаузата, което води до симптоми като нощно изпотяване и горещи вълни, така че трябва да разгледаме две важни дефиниции, преди да научим за ефектите на гроздето.
Какво представляват фитоестрогените?
Фитоестрогените са съединения, намиращи се естествено в растенията (плодове, зеленчуци, зърнени храни и др.), тяхната структура е подобна на естрогена, поради което имат способността да се свързват със същите рецептори като естрогена.
Когато консумираме фитоестрогени, тялото ни може да реагира така, сякаш това е нашият естествен естроген.
Какво представляват лигнаните?
Лигнаните са клас фитоестрогени, които се срещат най-често в зърнени храни, ядки, семена, чай, билки и вино. Най-полезното им качество е антиоксидантният им ефект. Естествено срещащите се бактерии в тялото ви могат да превърнат лигни в естроген.
Ефекти на гроздето върху нивата на естроген
Q: Има ли гроздето високо съдържание на естроген?
A: Известно е, че червеното грозде намалява нивата на естроген при мъжете, като е известно, че е естрогенен блокер. От друга страна, проучвания предполага, че екстрактът от гроздови семки няма влияние върху нивата на естроген при жените.
Проучванията върху животни също стигат до извода, че гроздето може да намали синтеза на естроген и да увеличи андростендиона и тестостерона.
Q: Какво може да направи гроздето с хормоните?
О: Гроздето може да блокира производството на естроген и да увеличи тестостерона.
Q: Какво може да направи гроздето на жените?
О: Те могат да осигурят защита срещу определени заболявания, предпазват от диабет, понижават кръвната захар и са полезни за здравето на очите.
Q: Какво може да направи гроздето на мъжете?
О: Гроздето може да помогне на мъжете да повишат нивата на тестостерон, като блокира синтеза на естроген, осигурява защита срещу определени заболявания, предпазва от диабет, понижава кръвната захар и е от полза за здравето на очите.
Q: Защо е добре да се яде грозде?
О: Яденето на грозде може да подобри паметта, вниманието и настроението. Гроздето може да облекчи запека, да има ефекти против затлъстяване, да е от полза за здравето на кожата и косата и да намали възпалението.
Q: Какви са страничните ефекти от яденето на грозде?
О: Консумирането на грозде в големи количества може да доведе до диария или алергични реакции като: сухота в устата, кашлица, главоболие.
Какво съдържа гроздето?
150 грама грозде съдържат:
- Калории: 103
- Въглехидрати: 27 грама
- Протеин: 1 грам
- Мазнини: 0,2 грама
- Фибри: 1,4 грама
- Мед: 21% от дневната стойност (DV)
- Витамин К: 18% от DV
- Тиамин (витамин B1): 9% от DV
- Рибофлавин (витамин B2): 8% от DV
- Витамин C: 5% от DV
- Манган: 5% от DV
- Витамин Е: 2% от DV
- Витамин B6: 8% от DV
- Калий: 6% от DV
Опасни ли са фитоестрогените и лигнаните?
Храни, богати на фитоестрогени, обикновено могат да се консумират безопасно и в умерени количества, тъй като ползите вероятно ще надхвърлят потенциалните рискове.
Освен това, противно на това, което повечето хора вярват, е доказано в проучвания, че фитоестрогените не го правят няма ефект върху човешките мъжки полови хормони.
Долния ред
Фитоестрогенът се намира лесно в голямо разнообразие от растителни храни.
За да увеличите нивата на естроген, можете да включите умерено храни, богати на фитоестрогени в диетата си.
В повечето случаи или няма рискове, или ползите надвишават потенциалните рискове.
Умерената консумация на грозде едва ли ще ви навреди.
Публикувайте Прегледи: 327
Повече ▼:
- Дини и естроген: Как дините влияят на... Дини и естроген: Как динята влияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здраво състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Ще се отрази ли на тази диня . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на дините върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното развитие, така и...
- Ябълки и естроген: Как една ябълка влияе на вашите хормони Ябълки и естроген: Как една ябълка влияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храната, която ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи ): „Тази ябълка ще повлияе ли на нивата ми на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на ябълките върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. Докато a…
- Ягоди и естроген: Как една ягода може да повлияе на вашите хормони Ягоди и естроген: Как една ягода може да повлияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи предвидено): „Тази ягода ще повлияе ли . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на ягодите върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. В...
- Сливи и естроген: Как една слива може да повлияе на вашите хормони Сливи и естроген: Как една слива може да повлияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат тялото си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи предвидено): „Тази слива ще повлияе ли на нивата ми на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на сините сливи върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. На време…
- Клементин и естроген: Как Клементин може... Клементин и естроген: Как Клементин може да повлияе на хормоните Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Тази Clementine ще повлияе ли на нивата ми на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на Clementine върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. Докато…
- Банани и естроген: как бананите могат да повлияят на... Банани и естроген: Как бананите могат да повлияят на хормоните Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Това ще засегне този банан . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на бананите върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. Докато…
- Папая и естроген: как папая може да повлияе на хормоните Папая и естроген: Как папаята може да повлияе на хормоните Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Тази папая ще повлияе ли на нивата на естрогена ми? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на папаята върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. Докато…
- Мандарини и естроген: Как мандарините могат... Мандарини и естроген: как манда манда може да повлияе на хормоните. Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храната, която ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи ): „Този мандарин ще повлияе ли . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на мандарините върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. На време…
- Кайсии и естроген: Как кайсиите могат да повлияят на хормоните Кайсии и естроген: Как кайсиите могат да повлияят на хормоните Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Това ще засегне тази кайсия. моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на кайсиите върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. На време…
- Боровинките и естрогенът: Как боровинките могат да повлияят на вашите хормони Боровинките и естрогенът: Как боровинките могат да повлияят на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат тялото си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи ): „Ще се отрази на тази боровинка . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да стигнем до ефектите на боровинките върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. Докато…
- Портокали и естроген: Как един портокал влияе на вашите хормони Портокали и естроген: Как портокалът влияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храната, която ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи ): „Това ще засегне този портокал . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на портокалите върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. На време…
- Лимони и естроген: Как лимонът може да повлияе на хормоните Лимони и естроген: Как лимонът може да повлияе на хормоните Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храната, която ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Това ще засегне този лимон . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на лимоните върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. На време…
- Круши и естроген: Как една круша може да повлияе на вашите хормони Круши и естроген: Как една круша може да повлияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи предназначен): „Тази круша ще повлияе ли . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на крушите върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. В...
- Манго и естроген: Как мангото може да повлияе на вашите хормони Манго и естроген: Как мангото може да повлияе на вашите хормони По-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат тялото си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси ( без игра на думи): „Това манго ще повлияе ли на нивата ми на естроген? и ако да, как?" Преди да стигнем до ефектите на Манго върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие....
- Есен в лозето - Есе, Доклад, Съчинение Есе на тема „Есента на лозето – магията на беритбата и уханието на гроздето“ Есента на лозето е вълшебно време, което носи нов поглед върху живота и природата. По това време на годината слънцето си пробива път през сухите листа и топлата му светлина стопля чепките грозде. Въздухът е изпълнен със сладко-алкохолния аромат на грозде, готово за бране и превръщане в изискани вина, истински произведения на изкуството за вкусовите рецептори. Гроздоберът е занимание, което събира около себе си хора от всички възрасти и националности. Независимо дали са местни или туристи, всички се събират в...
1 мисъл на „Грозде и естроген: Как едно грозде може да повлияе на вашите хормони"