Сливи и естроген: Как една слива може да повлияе на вашите хормони
Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат тялото си в здравословно състояние, обръщат внимание на храната, която ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи): „Ще се отрази ли на тази слива Моето ниво на естроген ? и ако да, как?"
Преди да навлезем в ефектите на сините сливи върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът.
Какво е естроген и как влияе на тялото ви?
Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие.
Докато хормон като естроген винаги ще присъства както при мъжете, така и при жените от всички възрасти, жените в репродуктивна възраст ще имат много по-високи нива.
Естрогенът насърчава развитието и поддържането на женските характеристики и също така ви помага да поддържате редовен менструален цикъл, поради което е полезно да си задавате въпроси като: Как ще ми се отрази тази слива?
Въпреки това нивата на естроген спадат по време на менопаузата, което води до симптоми като нощно изпотяване и горещи вълни, така че трябва да разгледаме две важни дефиниции, преди да научим за ефектите на сливите.
Какво представляват фитоестрогените?
Фитоестрогените са съединения, намиращи се естествено в растенията (плодове, зеленчуци, зърнени храни и др.), тяхната структура е подобна на естрогена, поради което имат способността да се свързват със същите рецептори като естрогена.
Когато консумираме фитоестрогени, тялото ни може да реагира така, сякаш това е нашият естествен естроген.
Какво представляват лигнаните?
Лигнаните са клас фитоестрогени, които се срещат най-често в зърнени храни, ядки, семена, чай, билки и вино. Най-полезното им качество е антиоксидантният им ефект. Естествено срещащите се бактерии в тялото ви могат да превърнат лигни в естроген.
Ефекти на сливите върху нивата на естроген
Q: Сливите имат ли високо съдържание на естроген?
A: Известно е, че сливите са богати на фитоестрогени, които водят до повишен естроген в тялото.
Q: Какво прави Plum с хормоните?
О: Сините сливи могат да повишат адипонектина, хормон, за който е известно, че играе ключова роля в регулирането на кръвната захар.
Q: Какво могат женските сливи?
О: Сините сливи са богати на фитоестрогени, които са склонни да се свързват със същите рецептори като естрогена, като по този начин повишават нивата на естроген. Те също могат да подобрят имунитета ви, да ви помогнат да имате редовни движения на червата, да поддържате зрението си и да предпазите вашето огнище.
Q: Какво могат да направят сливите за мъжете?
О: Сините сливи могат да подобрят имунитета ви, да ви помогнат да имате редовни движения на червата, да поддържате зрението си и да предпазите вашето огнище.
Q: Защо е добре да ядем сливи?
A: Известно е, че сините сливи понижават кръвната захар, богати са на антиоксиданти и могат да облекчат запека.
Q: Какви са страничните ефекти от яденето на сливи?
О: Консумирането на сливи в големи количества може да доведе до метеоризъм, лошо храносмилане и подуване на корема.
Какво съдържат сливите?
Една средно голяма слива съдържа:
- Калории: 30
- Въглехидрати: 8 грама
- Фибри: 1 грам
- Захари: 7 грама
- Калий: 3% от RDI
- Мед: 2% от CDI
- Манган: 2% от RDI
- Витамин А: 5% от RDI
- Витамин C: 10% от RDI
- Витамин К: 5% от RDI
Опасни ли са фитоестрогените и лигнаните?
Храни, богати на фитоестрогени, обикновено могат да се консумират безопасно и в умерени количества, тъй като ползите вероятно ще надхвърлят потенциалните рискове.
Освен това, противно на това, което повечето хора вярват, е доказано в проучвания, че фитоестрогените не го правят няма ефект върху човешките мъжки полови хормони.
Долния ред
Фитоестрогенът се намира лесно в голямо разнообразие от растителни храни.
За да увеличите нивата на естроген, можете да включите умерено храни, богати на фитоестрогени в диетата си.
В повечето случаи или няма рискове, или ползите надвишават потенциалните рискове.
Умерената консумация на сини сливи едва ли ще ви навреди.
Публикувайте Прегледи: 219
Повече ▼:
- Ябълки и естроген: Как една ябълка влияе на вашите хормони Ябълки и естроген: Как една ябълка влияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храната, която ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи ): „Тази ябълка ще повлияе ли на нивата ми на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на ябълките върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. Докато a…
- Дини и естроген: Как дините влияят на... Дини и естроген: Как динята влияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здраво състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Ще се отрази ли на тази диня . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на дините върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното развитие, така и...
- Ягоди и естроген: Как една ягода може да повлияе на вашите хормони Ягоди и естроген: Как една ягода може да повлияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи предвидено): „Тази ягода ще повлияе ли . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на ягодите върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. В...
- Клементин и естроген: Как Клементин може... Клементин и естроген: Как Клементин може да повлияе на хормоните Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Тази Clementine ще повлияе ли на нивата ми на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на Clementine върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. Докато…
- Банани и естроген: как бананите могат да повлияят на... Банани и естроген: Как бананите могат да повлияят на хормоните Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Това ще засегне този банан . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на бананите върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. Докато…
- Мандарини и естроген: Как мандарините могат... Мандарини и естроген: как манда манда може да повлияе на хормоните. Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храната, която ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи ): „Този мандарин ще повлияе ли . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на мандарините върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. На време…
- Папая и естроген: как папая може да повлияе на хормоните Папая и естроген: Как папаята може да повлияе на хормоните Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Тази папая ще повлияе ли на нивата на естрогена ми? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на папаята върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. Докато…
- Портокали и естроген: Как един портокал влияе на вашите хормони Портокали и естроген: Как портокалът влияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храната, която ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи ): „Това ще засегне този портокал . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на портокалите върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. На време…
- Лимони и естроген: Как лимонът може да повлияе на хормоните Лимони и естроген: Как лимонът може да повлияе на хормоните Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храната, която ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Това ще засегне този лимон . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на лимоните върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. На време…
- Боровинките и естрогенът: Как боровинките могат да повлияят на вашите хормони Боровинките и естрогенът: Как боровинките могат да повлияят на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат тялото си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи ): „Ще се отрази на тази боровинка . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да стигнем до ефектите на боровинките върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. Докато…
- Кайсии и естроген: Как кайсиите могат да повлияят на хормоните Кайсии и естроген: Как кайсиите могат да повлияят на хормоните Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Това ще засегне тази кайсия. моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на кайсиите върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. На време…
- Круши и естроген: Как една круша може да повлияе на вашите хормони Круши и естроген: Как една круша може да повлияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи предназначен): „Тази круша ще повлияе ли . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на крушите върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. В...
- Грозде и естроген: как може да повлияе на... Грозде и естроген: Как гроздето може да повлияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат тялото си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи предвидено): „Това грозде ще повлияе ли на нивата ми на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на гроздето върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. В...
- Манго и естроген: Как мангото може да повлияе на вашите хормони Манго и естроген: Как мангото може да повлияе на вашите хормони По-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат тялото си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси ( без игра на думи): „Това манго ще повлияе ли на нивата ми на естроген? и ако да, как?" Преди да стигнем до ефектите на Манго върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие....
- Здраве - Есе, Доклад, Съчинение Есе за важността на здравето Здравето е изключително важен аспект в нашия живот. Всеки от нас иска да живее дълъг и здравословен живот, но това не винаги е лесно постижимо. За да имаме добро здраве, е необходимо да възприемем здравословен начин на живот, който включва балансирана диета, редовни упражнения и достатъчно сън. Балансираната диета е от решаващо значение за поддържане на здравето. Яденето на преработени храни с високо съдържание на захар и наситени мазнини може да доведе до редица здравословни проблеми като затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания. Вместо,…
1 мисъл на „Сливи и естроген: Как една слива може да повлияе на вашите хормони"