Портокали и естроген: Как един портокал влияе на вашите хормони
Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат тялото си в здравословно състояние, ще обърнат внимание на храната, която ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи): „Ще повлияе ли на този портокал . Моето ниво на естроген ? и ако да, как?"
Преди да навлезем в ефектите на портокалите върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът.
Какво е естроген и как влияе на тялото ви?
Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие.
Докато хормон като естроген винаги ще присъства както при мъжете, така и при жените от всички възрасти, жените в репродуктивна възраст ще имат много по-високи нива.
Естрогенът насърчава развитието и поддържането на женските характеристики и също така ви помага да поддържате редовен менструален цикъл, поради което е полезно да си задавате въпроси като: Как ще ми се отрази този портокал?
Въпреки това нивата на естроген спадат по време на менопаузата, което води до симптоми като нощно изпотяване и горещи вълни, така че трябва да разгледаме две важни дефиниции, преди да научим за ефектите на портокалите.
Какво представляват фитоестрогените?
Фитоестрогените са съединения, намиращи се естествено в растенията (плодове, зеленчуци, зърнени храни и др.), тяхната структура е подобна на естрогена, поради което имат способността да се свързват със същите рецептори като естрогена.
Когато консумираме фитоестрогени, тялото ни може да реагира така, сякаш това е нашият естествен естроген.
Какво представляват лигнаните?
Лигнаните са клас фитоестрогени, които се срещат най-често в зърнени храни, ядки, семена, чай, билки и вино. Най-полезното им качество е антиоксидантният им ефект. Естествено срещащите се бактерии в тялото ви могат да превърнат лигни в естроген.
Ефекти на портокалите върху нивата на естроген
Q: Портокалите имат ли високо съдържание на естроген?
О: Пресните портокали са отличен източник на фитоестрогени, които могат да се свържат със същите рецептори като естрогена, повишавайки нивата на естроген. От друга страна, лимоновите кори могат да блокират естрогенните рецептори.
Q: Какво могат да направят портокалите с хормоните?
О: Суровите портокали и пресният портокалов сок могат да помогнат за балансиране на хормоните и да поддържат здрава репродуктивна система при жените. Те също могат да повишат либидото при мъжете.
Q: Какво могат да направят портокалите на жените?
О: Портокалите могат да ви помогнат да поддържате репродуктивната си система здрава и да балансирате нивата на хормоните.
Q: Какво могат да направят портокалите за мъжете?
О: Портокалите могат да помогнат за повишаване на либидото.
Q: Защо е добре да се яде qqqs?
О: Портокалите могат да предпазят клетките от увреждане. Фибрите, открити в портокалите, също могат да поддържат кръвната ви захар под контрол, намалявайки високия холестерол и предотвратявайки сърдечно-съдови заболявания.
Q: Какви са страничните ефекти от яденето на портокали?
О: Ако се консумират в големи количества, портокалите могат да причинят стомашно разстройство, създавайки спазми, диария, подуване на корема и гадене.
Какво съдържат портокалите?
Портокал със среден размер има:
- 60 калории.
- Без мазнини или натрий.
- 3 грама фибри.
- 12 грама захар.
- 1 грам протеин.
- 14 микрограма витамин А.
- 70 милиграма витамин С.
- 6% от препоръчителното дневно количество калций.
Опасни ли са фитоестрогените и лигнаните?
Храни, богати на фитоестрогени, обикновено могат да се консумират безопасно и в умерени количества, тъй като ползите вероятно ще надхвърлят потенциалните рискове.
Освен това, противно на това, което повечето хора вярват, е доказано в проучвания, че фитоестрогените не го правят няма ефект върху човешките мъжки полови хормони.
Долния ред
Фитоестрогенът се намира лесно в голямо разнообразие от растителни храни.
За да увеличите нивата на естроген, можете да включите умерено храни, богати на фитоестрогени в диетата си.
В повечето случаи или няма рискове, или ползите надвишават потенциалните рискове.
Умерената консумация на портокали едва ли ще ви навреди.
Публикувайте Прегледи: 256
Повече ▼:
- Ябълки и естроген: Как една ябълка влияе на вашите хормони Ябълки и естроген: Как една ябълка влияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храната, която ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи ): „Тази ябълка ще повлияе ли на нивата ми на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на ябълките върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. Докато a…
- Дини и естроген: Как дините влияят на... Дини и естроген: Как динята влияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здраво състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Ще се отрази ли на тази диня . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на дините върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното развитие, така и...
- Ягоди и естроген: Как една ягода може да повлияе на вашите хормони Ягоди и естроген: Как една ягода може да повлияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи предвидено): „Тази ягода ще повлияе ли . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на ягодите върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. В...
- Сливи и естроген: Как една слива може да повлияе на вашите хормони Сливи и естроген: Как една слива може да повлияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат тялото си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи предвидено): „Тази слива ще повлияе ли на нивата ми на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на сините сливи върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. На време…
- Клементин и естроген: Как Клементин може... Клементин и естроген: Как Клементин може да повлияе на хормоните Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Тази Clementine ще повлияе ли на нивата ми на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на Clementine върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. Докато…
- Банани и естроген: как бананите могат да повлияят на... Банани и естроген: Как бананите могат да повлияят на хормоните Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Това ще засегне този банан . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на бананите върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. Докато…
- Мандарини и естроген: Как мандарините могат... Мандарини и естроген: как манда манда може да повлияе на хормоните. Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храната, която ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи ): „Този мандарин ще повлияе ли . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на мандарините върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. На време…
- Папая и естроген: как папая може да повлияе на хормоните Папая и естроген: Как папаята може да повлияе на хормоните Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Тази папая ще повлияе ли на нивата на естрогена ми? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на папаята върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. Докато…
- Лимони и естроген: Как лимонът може да повлияе на хормоните Лимони и естроген: Как лимонът може да повлияе на хормоните Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храната, която ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Това ще засегне този лимон . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на лимоните върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. На време…
- Кайсии и естроген: Как кайсиите могат да повлияят на хормоните Кайсии и естроген: Как кайсиите могат да повлияят на хормоните Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Това ще засегне тази кайсия. моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на кайсиите върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. На време…
- Боровинките и естрогенът: Как боровинките могат да повлияят на вашите хормони Боровинките и естрогенът: Как боровинките могат да повлияят на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат тялото си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи ): „Ще се отрази на тази боровинка . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да стигнем до ефектите на боровинките върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. Докато…
- Круши и естроген: Как една круша може да повлияе на вашите хормони Круши и естроген: Как една круша може да повлияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи предназначен): „Тази круша ще повлияе ли . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на крушите върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. В...
- Грозде и естроген: как може да повлияе на... Грозде и естроген: Как гроздето може да повлияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат тялото си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи предвидено): „Това грозде ще повлияе ли на нивата ми на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на гроздето върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. В...
- Манго и естроген: Как мангото може да повлияе на вашите хормони Манго и естроген: Как мангото може да повлияе на вашите хормони По-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат тялото си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси ( без игра на думи): „Това манго ще повлияе ли на нивата ми на естроген? и ако да, как?" Преди да стигнем до ефектите на Манго върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие....
- Здраве - Есе, Доклад, Съчинение Есе за важността на здравето Здравето е изключително важен аспект в нашия живот. Всеки от нас иска да живее дълъг и здравословен живот, но това не винаги е лесно постижимо. За да имаме добро здраве, е необходимо да възприемем здравословен начин на живот, който включва балансирана диета, редовни упражнения и достатъчно сън. Балансираната диета е от решаващо значение за поддържане на здравето. Яденето на преработени храни с високо съдържание на захар и наситени мазнини може да доведе до редица здравословни проблеми като затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания. Вместо,…
1 мисъл на „Портокали и естроген: Как един портокал влияе на вашите хормони"