съдържание

Папая и естроген: как папая може да повлияе на хормоните

 

Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат тялото си в здравословно състояние, обръщат внимание на храната, която ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи): „Ще се отрази ли на тази папая Моето ниво на естроген ? и ако да, как?"

Преди да навлезем в ефектите на папаята върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът.

Какво е естроген и как влияе на тялото ви?

Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие.

Докато хормон като естроген винаги ще присъства както при мъжете, така и при жените от всички възрасти, жените в репродуктивна възраст ще имат много по-високи нива.

Естрогенът насърчава развитието и поддържането на женските характеристики и също така ви помага да поддържате редовен менструален цикъл, поради което е полезно да си задавате въпроси като: Как ще ми подейства тази папая?

Въпреки това нивата на естроген намаляват по време на менопаузата, което води до симптоми като нощно изпотяване и горещи вълни, така че трябва да разгледаме две важни дефиниции, преди да научим за ефектите на папаята.

Какво представляват фитоестрогените?

Фитоестрогените са съединения, намиращи се естествено в растенията (плодове, зеленчуци, зърнени храни и др.), тяхната структура е подобна на естрогена, поради което имат способността да се свързват със същите рецептори като естрогена.

Когато консумираме фитоестрогени, тялото ни може да реагира така, сякаш това е нашият естествен естроген.

Какво представляват лигнаните?

Лигнаните са клас фитоестрогени, които се срещат най-често в зърнени храни, ядки, семена, чай, билки и вино. Най-полезното им качество е антиоксидантният им ефект. Естествено срещащите се бактерии в тялото ви могат да превърнат лигни в естроген.

Ефекти на папаята върху нивата на естроген

Q: Има ли папаята високо съдържание на естроген?

О: Според някои скорошни проучвания , папаята има огромни количества фитоестрогени. Когато се консумира, фитоестрогенът се свързва със същите рецептори като естрогена, карайки тялото ви да реагира, сякаш е негов собствен естроген.

 

Q: Какво прави папаята с хормоните?

О: Папаята активира човешките хормони на растежа заедно с усилване на естрогена.

 

Q: Какво може да направи папаята на жените?

О: Папаята може да помогне за увеличаване на нивата на естроген и да ви помогне да имате младежка кожа, богата е на антиоксиданти, може да подобри здравето на сърцето, да се бори с възпалението и да подобри храносмилането

 

Q: Какво може да направи папаята за мъжете?

О: Може да ви помогне да имате младежка кожа, богата е на антиоксиданти, може да подобри здравето на сърцето, да се бори с възпалението и да подобри храносмилането

 

Q: Защо е добре да ядем папая?

О: Може да ви помогне да имате младежка кожа, богата е на антиоксиданти, може да подобри здравето на сърцето, да се бори с възпалението и да подобри храносмилането

 

Q: Какви са страничните ефекти от консумацията на папая?

О: Високата консумация на папая може да доведе до дразнене на кожата, запушване на носа, затруднено дишане и обезцветяване на кожата

 

Какво съдържа папая?

150 грама сурова папая съдържат:

  • Калории: 58
  • Въглехидрати: 15 грама
  • Фибри: 3 грама
  • Протеин: 1 грам
  • Витамин C: 157% от RDI
  • Витамин А: 33% от RDI
  • Фолат (витамин B9): 14% от RDI
  • Калий: 11% от RDI
Прочети  Грозде и естроген: Как едно грозде може да повлияе на вашите хормони

Опасни ли са фитоестрогените и лигнаните?

Храни, богати на фитоестрогени, обикновено могат да се консумират безопасно и в умерени количества, тъй като ползите вероятно ще надхвърлят потенциалните рискове.

Освен това, противно на това, което повечето хора вярват, е доказано в проучвания, че фитоестрогените не го правят няма ефект върху човешките мъжки полови хормони.

Долния ред

Фитоестрогенът се намира лесно в голямо разнообразие от растителни храни.

За да увеличите нивата на естроген, можете да включите умерено храни, богати на фитоестрогени в диетата си.

В повечето случаи или няма рискове, или ползите надвишават потенциалните рискове.

Умерената консумация на папая едва ли ще ви навреди.

1 мисъл на „Папая и естроген: как папая може да повлияе на хормоните"

Оставете коментар.