Манго и естроген: Как мангото може да повлияе на вашите хормони
По-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, ще обърнат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без каламбур): „ Ще се отрази на това манго Моето ниво на естроген ? и ако да, как?"
Преди да стигнем до ефектите на Манго върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът.
Какво е естроген и как влияе на тялото ви?
Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие.
Докато хормон като естроген винаги ще присъства както при мъжете, така и при жените от всички възрасти, жените в репродуктивна възраст ще имат много по-високи нива.
Естрогенът насърчава развитието и поддържането на женските характеристики и също така ви помага да поддържате редовен менструален цикъл, така че е полезно да си зададете въпроси като: Как ще ми подейства това манго?
Въпреки това нивата на естроген намаляват по време на менопаузата, което води до симптоми като нощно изпотяване и горещи вълни, така че трябва да разгледаме две важни дефиниции, преди да научим за ефектите на мангото.
Какво представляват фитоестрогените?
Фитоестрогените са съединения, намиращи се естествено в растенията (плодове, зеленчуци, зърнени храни и др.), тяхната структура е подобна на естрогена, поради което имат способността да се свързват със същите рецептори като естрогена.
Когато консумираме фитоестрогени, тялото ни може да реагира така, сякаш това е нашият естествен естроген.
Какво представляват лигнаните?
Лигнаните са клас фитоестрогени, които се срещат най-често в зърнени храни, ядки, семена, чай, билки и вино. Най-полезното им качество е антиоксидантният им ефект. Естествено срещащите се бактерии в тялото ви могат да превърнат лигни в естроген.
Ефекти на манго върху нивата на естроген
Q: Мангото има ли високо естроген? Има ли естроген в мангото?
О: Мангото има биоактивни съединения (кверцетин, мангиферин и агликон), които действат като естроген, като активират и двете изоформи на естрогенния рецептор, казва един проучване.
Q: Какво прави мангото с хормоните?
О: Мангото може да задейства хормона, наречен лептин. Има изследвания, които показват, че мангото има ефект върху понижаването на лептина, като по този начин намалява телесните мазнини.
Q: Какво може да направи мангото с жените?
О: Мангото може да помогне за поддържане на вагиналното здраве и да ви помогне да се борите със запека по време на бременност.
Q: Какво може да направи мангото за мъжете?
О: В някои части на света мангото е известно още като „плодът на любовта“. Смята се, че има качества на афродизиак, които могат да увеличат мъжествеността при мъжете.
Q: Защо е добре да се яде манго?
О: Мангото може да помогне за предотвратяване на диабет, съдържа хранителни вещества, които повишават имунитета, поддържат здравето на сърцето, подобряват здравето на храносмилането и поддържат здравето на очите.
Q: Какви са страничните ефекти от яденето на манго?
О: Ядено в умерени количества, мангото може да повиши кръвната захар. Мангото също съдържа протеин, подобен на някои латексови протеини, който може да предизвика вашата алергия към латекс (ако вече имате такава)
Какво съдържа мангото?
Една чаша или 160 грама манго може да осигури:
- Калории: 97
- Протеин: 1,4 грама
- Въглехидрати: 24,7 грама
- Мазнини: 0,6 грама
- Фибри: 2,6 грама
- Захар: 22,5 грама
- Витамин C: 67% от дневната стойност (DV)
- Мед: 20% от DV
- Фолиева киселина: 18% от DV
- Витамин B6: 12% от DV
- Калий: 6% от DV
- Рибофлавин: 5% от DV
- Магнезий: 4% от DV
- Тиамин: 4% от DV
- Витамин А: 10% от DV
- Витамин Е: 10% от DV
- Витамин К: 6% от DV
- Ниацин: 7% от DV
Опасни ли са фитоестрогените и лигнаните?
Храни, богати на фитоестрогени, обикновено могат да се консумират безопасно и в умерени количества, тъй като ползите вероятно ще надхвърлят потенциалните рискове.
Освен това, противно на това, което повечето хора вярват, е доказано в проучвания, че фитоестрогените не го правят няма ефект върху човешките мъжки полови хормони.
Долния ред
Фитоестрогенът се намира лесно в голямо разнообразие от растителни храни.
За да увеличите нивата на естроген, можете да включите умерено храни, богати на фитоестрогени в диетата си.
В повечето случаи или няма рискове, или ползите надвишават потенциалните рискове.
Умерената консумация на манго едва ли ще ви навреди.
Публикувайте Прегледи: 254
Повече ▼:
- Дини и естроген: Как дините влияят на... Дини и естроген: Как динята влияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здраво състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Ще се отрази ли на тази диня . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на дините върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното развитие, така и...
- Ябълки и естроген: Как една ябълка влияе на вашите хормони Ябълки и естроген: Как една ябълка влияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храната, която ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи ): „Тази ябълка ще повлияе ли на нивата ми на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на ябълките върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. Докато a…
- Ягоди и естроген: Как една ягода може да повлияе на вашите хормони Ягоди и естроген: Как една ягода може да повлияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи предвидено): „Тази ягода ще повлияе ли . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на ягодите върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. В...
- Сливи и естроген: Как една слива може да повлияе на вашите хормони Сливи и естроген: Как една слива може да повлияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат тялото си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи предвидено): „Тази слива ще повлияе ли на нивата ми на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на сините сливи върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. На време…
- Папая и естроген: как папая може да повлияе на хормоните Папая и естроген: Как папаята може да повлияе на хормоните Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Тази папая ще повлияе ли на нивата на естрогена ми? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на папаята върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. Докато…
- Клементин и естроген: Как Клементин може... Клементин и естроген: Как Клементин може да повлияе на хормоните Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Тази Clementine ще повлияе ли на нивата ми на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на Clementine върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. Докато…
- Боровинките и естрогенът: Как боровинките могат да повлияят на вашите хормони Боровинките и естрогенът: Как боровинките могат да повлияят на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат тялото си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи ): „Ще се отрази на тази боровинка . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да стигнем до ефектите на боровинките върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. Докато…
- Банани и естроген: как бананите могат да повлияят на... Банани и естроген: Как бананите могат да повлияят на хормоните Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Това ще засегне този банан . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на бананите върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. Докато…
- Мандарини и естроген: Как мандарините могат... Мандарини и естроген: как манда манда може да повлияе на хормоните. Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храната, която ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи ): „Този мандарин ще повлияе ли . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на мандарините върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. На време…
- Кайсии и естроген: Как кайсиите могат да повлияят на хормоните Кайсии и естроген: Как кайсиите могат да повлияят на хормоните Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Това ще засегне тази кайсия. моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на кайсиите върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. На време…
- Портокали и естроген: Как един портокал влияе на вашите хормони Портокали и естроген: Как портокалът влияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храната, която ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи ): „Това ще засегне този портокал . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на портокалите върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. На време…
- Лимони и естроген: Как лимонът може да повлияе на хормоните Лимони и естроген: Как лимонът може да повлияе на хормоните Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храната, която ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Това ще засегне този лимон . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на лимоните върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. На време…
- Круши и естроген: Как една круша може да повлияе на вашите хормони Круши и естроген: Как една круша може да повлияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи предназначен): „Тази круша ще повлияе ли . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на крушите върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. В...
- Грозде и естроген: как може да повлияе на... Грозде и естроген: Как гроздето може да повлияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат тялото си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи предвидено): „Това грозде ще повлияе ли на нивата ми на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на гроздето върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. В...
- Здраве - Есе, Доклад, Съчинение Есе за важността на здравето Здравето е изключително важен аспект в нашия живот. Всеки от нас иска да живее дълъг и здравословен живот, но това не винаги е лесно постижимо. За да имаме добро здраве, е необходимо да възприемем здравословен начин на живот, който включва балансирана диета, редовни упражнения и достатъчно сън. Балансираната диета е от решаващо значение за поддържане на здравето. Яденето на преработени храни с високо съдържание на захар и наситени мазнини може да доведе до редица здравословни проблеми като затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания. Вместо,…
1 мисъл на „Манго и естроген: Как мангото може да повлияе на вашите хормони"