Кайсии и естроген: Как кайсиите могат да повлияят на хормоните

 

Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат тялото си в здравословно състояние, обръщат внимание на храната, която ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи): „Ще се отрази ли на тази кайсия . Моето ниво на естроген ? и ако да, как?"

Преди да навлезем в ефектите на кайсиите върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът.

Какво е естроген и как влияе на тялото ви?

Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие.

Докато хормон като естроген винаги ще присъства както при мъжете, така и при жените от всички възрасти, жените в репродуктивна възраст ще имат много по-високи нива.

Естрогенът насърчава развитието и поддържането на женските характеристики, а също така ви помага да поддържате редовен менструален цикъл, поради което е полезно да си задавате въпроси като: Как ще ми се отрази тази кайсия?

Въпреки това нивата на естроген спадат по време на менопаузата, което води до симптоми като нощно изпотяване и горещи вълни, така че трябва да разгледаме две важни дефиниции, преди да научим за ефектите на кайсиите.

Какво представляват фитоестрогените?

Фитоестрогените са съединения, намиращи се естествено в растенията (плодове, зеленчуци, зърнени храни и др.), тяхната структура е подобна на естрогена, поради което имат способността да се свързват със същите рецептори като естрогена.

Когато консумираме фитоестрогени, тялото ни може да реагира така, сякаш това е нашият естествен естроген.

Какво представляват лигнаните?

Лигнаните са клас фитоестрогени, които се срещат най-често в зърнени храни, ядки, семена, чай, билки и вино. Най-полезното им качество е антиоксидантният им ефект. Естествено срещащите се бактерии в тялото ви могат да превърнат лигни в естроген.

Ефекти на кайсиите върху нивата на естроген

Q: Имат ли кайсии високо съдържание на естроген?

О: Кайсиите са едни от плодовете с най-високо съдържание на фитоестроген, което означава, че тялото ви ще реагира така, сякаш това е вашият естествен естроген.

 

Q: Какво правят кайсиевите хормони?

R: Известно е, че кайсиите повишават естрогена при жените. Те съдържат фитоестрогени, които могат да балансират женските хормони. Известно е също, че кайсиите по-нисък тестостерон .

 

Q: Какво могат женските кайсии?

R: Кайсиите могат да помогнат на жените да балансират нивата на естроген и да намалят хормона тестостерон.

 

Q: Какво могат да направят кайсиите за мъжете?

R: Кайсиите могат да намалят тестостерона при мъжете и да повишат нивата на естроген.

 

Q: Защо е добре да ядем кайсии?

A: Кайсиите са:

  • богати на антиоксиданти
  • много питателна
  • с ниско съдържание на калории
  • може да насърчи здравето на очите
  • може да подобри здравето на кожата
  • може да насърчи здравето на червата
  • много овлажняващ

 

Q: Какви са страничните ефекти от яденето на кайсии?

R: Кайсиевите семена съдържат съединение, наречено амигдалин, което се превръща в цианид след консумация. Ако се консумира в големи количества, може да доведе до нервност, треска, болки в мускулите и ставите, ниско кръвно налягане, летаргия, жажда, главоболие и гадене

 

Какво съдържат кайсиите?

100 грама сурови кайсии осигуряват:

  • Калории: 241
  • Въглехидрати: 62 грама
  • протеин: 3,39 грама
  • мазнини: 0,51 грама
  • Fiber: 7,3 грама
  • Захари: 53,44 грама
  • Витамин А : 20% от дневната стойност (DV)
  • Витамина C : 1% от DV
  • Желязо: 15% от DV
  • калий: 25% от DV
Прочети  Папая и естроген: как папая може да повлияе на хормоните

Опасни ли са фитоестрогените и лигнаните?

Храни, богати на фитоестрогени, обикновено могат да се консумират безопасно и в умерени количества, тъй като ползите вероятно ще надхвърлят потенциалните рискове.

Освен това, противно на това, което повечето хора вярват, е доказано в проучвания, че фитоестрогените не го правят няма ефект върху човешките мъжки полови хормони.

Долния ред

Фитоестрогенът се намира лесно в голямо разнообразие от растителни храни.

За да увеличите нивата на естроген, можете да включите умерено храни, богати на фитоестрогени в диетата си.

В повечето случаи или няма рискове, или ползите надвишават потенциалните рискове.

Умерената консумация на кайсии едва ли ще ви навреди.

1 мисъл на „Кайсии и естроген: Как кайсиите могат да повлияят на хормоните"

Оставете коментар.