Кайсии и естроген: Как кайсиите могат да повлияят на хормоните
Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат тялото си в здравословно състояние, обръщат внимание на храната, която ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи): „Ще се отрази ли на тази кайсия . Моето ниво на естроген ? и ако да, как?"
Преди да навлезем в ефектите на кайсиите върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът.
Какво е естроген и как влияе на тялото ви?
Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие.
Докато хормон като естроген винаги ще присъства както при мъжете, така и при жените от всички възрасти, жените в репродуктивна възраст ще имат много по-високи нива.
Естрогенът насърчава развитието и поддържането на женските характеристики, а също така ви помага да поддържате редовен менструален цикъл, поради което е полезно да си задавате въпроси като: Как ще ми се отрази тази кайсия?
Въпреки това нивата на естроген спадат по време на менопаузата, което води до симптоми като нощно изпотяване и горещи вълни, така че трябва да разгледаме две важни дефиниции, преди да научим за ефектите на кайсиите.
Какво представляват фитоестрогените?
Фитоестрогените са съединения, намиращи се естествено в растенията (плодове, зеленчуци, зърнени храни и др.), тяхната структура е подобна на естрогена, поради което имат способността да се свързват със същите рецептори като естрогена.
Когато консумираме фитоестрогени, тялото ни може да реагира така, сякаш това е нашият естествен естроген.
Какво представляват лигнаните?
Лигнаните са клас фитоестрогени, които се срещат най-често в зърнени храни, ядки, семена, чай, билки и вино. Най-полезното им качество е антиоксидантният им ефект. Естествено срещащите се бактерии в тялото ви могат да превърнат лигни в естроген.
Ефекти на кайсиите върху нивата на естроген
Q: Имат ли кайсии високо съдържание на естроген?
О: Кайсиите са едни от плодовете с най-високо съдържание на фитоестроген, което означава, че тялото ви ще реагира така, сякаш това е вашият естествен естроген.
Q: Какво правят кайсиевите хормони?
R: Известно е, че кайсиите повишават естрогена при жените. Те съдържат фитоестрогени, които могат да балансират женските хормони. Известно е също, че кайсиите по-нисък тестостерон .
Q: Какво могат женските кайсии?
R: Кайсиите могат да помогнат на жените да балансират нивата на естроген и да намалят хормона тестостерон.
Q: Какво могат да направят кайсиите за мъжете?
R: Кайсиите могат да намалят тестостерона при мъжете и да повишат нивата на естроген.
Q: Защо е добре да ядем кайсии?
A: Кайсиите са:
- богати на антиоксиданти
- много питателна
- с ниско съдържание на калории
- може да насърчи здравето на очите
- може да подобри здравето на кожата
- може да насърчи здравето на червата
- много овлажняващ
Q: Какви са страничните ефекти от яденето на кайсии?
R: Кайсиевите семена съдържат съединение, наречено амигдалин, което се превръща в цианид след консумация. Ако се консумира в големи количества, може да доведе до нервност, треска, болки в мускулите и ставите, ниско кръвно налягане, летаргия, жажда, главоболие и гадене
Какво съдържат кайсиите?
100 грама сурови кайсии осигуряват:
- Калории: 241
- Въглехидрати: 62 грама
- протеин: 3,39 грама
- мазнини: 0,51 грама
- Fiber: 7,3 грама
- Захари: 53,44 грама
- Витамин А : 20% от дневната стойност (DV)
- Витамина C : 1% от DV
- Желязо: 15% от DV
- калий: 25% от DV
Опасни ли са фитоестрогените и лигнаните?
Храни, богати на фитоестрогени, обикновено могат да се консумират безопасно и в умерени количества, тъй като ползите вероятно ще надхвърлят потенциалните рискове.
Освен това, противно на това, което повечето хора вярват, е доказано в проучвания, че фитоестрогените не го правят няма ефект върху човешките мъжки полови хормони.
Долния ред
Фитоестрогенът се намира лесно в голямо разнообразие от растителни храни.
За да увеличите нивата на естроген, можете да включите умерено храни, богати на фитоестрогени в диетата си.
В повечето случаи или няма рискове, или ползите надвишават потенциалните рискове.
Умерената консумация на кайсии едва ли ще ви навреди.
Публикувайте Прегледи: 432
Повече ▼:
- Дини и естроген: Как дините влияят на... Дини и естроген: Как динята влияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здраво състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Ще се отрази ли на тази диня . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на дините върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното развитие, така и...
- Ябълки и естроген: Как една ябълка влияе на вашите хормони Ябълки и естроген: Как една ябълка влияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храната, която ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи ): „Тази ябълка ще повлияе ли на нивата ми на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на ябълките върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. Докато a…
- Клементин и естроген: Как Клементин може... Клементин и естроген: Как Клементин може да повлияе на хормоните Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Тази Clementine ще повлияе ли на нивата ми на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на Clementine върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. Докато…
- Банани и естроген: как бананите могат да повлияят на... Банани и естроген: Как бананите могат да повлияят на хормоните Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Това ще засегне този банан . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на бананите върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. Докато…
- Папая и естроген: как папая може да повлияе на хормоните Папая и естроген: Как папаята може да повлияе на хормоните Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Тази папая ще повлияе ли на нивата на естрогена ми? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на папаята върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. Докато…
- Мандарини и естроген: Как мандарините могат... Мандарини и естроген: как манда манда може да повлияе на хормоните. Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храната, която ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи ): „Този мандарин ще повлияе ли . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на мандарините върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. На време…
- Ягоди и естроген: Как една ягода може да повлияе на вашите хормони Ягоди и естроген: Как една ягода може да повлияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи предвидено): „Тази ягода ще повлияе ли . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на ягодите върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. В...
- Лимони и естроген: Как лимонът може да повлияе на хормоните Лимони и естроген: Как лимонът може да повлияе на хормоните Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храната, която ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи) : „Това ще засегне този лимон . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на лимоните върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. На време…
- Сливи и естроген: Как една слива може да повлияе на вашите хормони Сливи и естроген: Как една слива може да повлияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат тялото си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи предвидено): „Тази слива ще повлияе ли на нивата ми на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на сините сливи върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. На време…
- Портокали и естроген: Как един портокал влияе на вашите хормони Портокали и естроген: Как портокалът влияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храната, която ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи ): „Това ще засегне този портокал . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на портокалите върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. На време…
- Боровинките и естрогенът: Как боровинките могат да повлияят на вашите хормони Боровинките и естрогенът: Как боровинките могат да повлияят на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат тялото си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи ): „Ще се отрази на тази боровинка . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да стигнем до ефектите на боровинките върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. Докато…
- Круши и естроген: Как една круша може да повлияе на вашите хормони Круши и естроген: Как една круша може да повлияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат телата си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи предназначен): „Тази круша ще повлияе ли . моето ниво на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на крушите върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. В...
- Грозде и естроген: как може да повлияе на... Грозде и естроген: Как гроздето може да повлияе на вашите хормони Най-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат тялото си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси (без игра на думи предвидено): „Това грозде ще повлияе ли на нивата ми на естроген? и ако да, как?" Преди да навлезем в ефектите на гроздето върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие. В...
- Манго и естроген: Как мангото може да повлияе на вашите хормони Манго и естроген: Как мангото може да повлияе на вашите хормони По-често хората с хормонален дисбаланс и хората, които се опитват да поддържат тялото си в здравословно състояние, обръщат внимание на храните, които ядат, което поражда един от най-важните въпроси ( без игра на думи): „Това манго ще повлияе ли на нивата ми на естроген? и ако да, как?" Преди да стигнем до ефектите на Манго върху нивата на естроген, трябва да разберем какво всъщност представлява естрогенът. Какво е естроген и как влияе на тялото ви? Естрогенът е един от хормоните, които насърчават както репродуктивното, така и сексуалното развитие....
- Здраве - Есе, Доклад, Съчинение Есе за важността на здравето Здравето е изключително важен аспект в нашия живот. Всеки от нас иска да живее дълъг и здравословен живот, но това не винаги е лесно постижимо. За да имаме добро здраве, е необходимо да възприемем здравословен начин на живот, който включва балансирана диета, редовни упражнения и достатъчно сън. Балансираната диета е от решаващо значение за поддържане на здравето. Яденето на преработени храни с високо съдържание на захар и наситени мазнини може да доведе до редица здравословни проблеми като затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания. Вместо,…
1 мисъл на „Кайсии и естроген: Как кайсиите могат да повлияят на хормоните"