ስለ አትክልቶች አስፈላጊነት ጽሑፍ
አትክልቶች ለጤናችን አስፈላጊ ምግቦች ናቸው እና በዕለት ተዕለት ምግባችን ውስጥ ጠቃሚ ቦታን ሊይዙ ይገባል. ጠቃሚ የቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና ፋይበር ምንጭ ናቸው፣ ይህም ጤናማ እና ጉልበት እንዲኖረን ይረዳናል። በዚህ ጽሁፍ አትክልት በአመጋገቡ ውስጥ ያለውን ጠቀሜታ እና ለጤናችን ያላቸውን ጠቀሜታ እብራራለሁ።
አትክልቶች እንደ ቫይታሚን ሲ፣ ቫይታሚን ኤ፣ ፎሊክ አሲድ፣ ፖታሲየም እና ብረት ባሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ሲሆን ይህም ለሰውነታችን ለተመቻቸ ስራ አስፈላጊ ናቸው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ጤናማ የመከላከል ስርዓትን በመጠበቅ፣ እንደ ካንሰር እና የልብ ህመም ያሉ ስር የሰደዱ በሽታዎችን ለመከላከል እና ጤናማ የነርቭ ስርዓትን በመጠበቅ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። ከዚህም በላይ አትክልቶች ፋይበር ይይዛሉ, ይህም የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ጤና ለመጠበቅ እና የአንጀት ተግባርን ያሻሽላል.
ከአመጋገብ ጥቅሞች በተጨማሪ አትክልቶች በአካባቢው እና በአካባቢው ኢኮኖሚ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. አትክልትን ማምረት ለብዙ አርሶ አደሮች ጠቃሚ የገቢ ምንጭ ሲሆን ለአካባቢው ኢኮኖሚ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል። ከዚህም በላይ አትክልቶች ከሌሎች ምግቦች ያነሰ ዋጋ ሊበቅሉ እና በአነስተኛ አካባቢዎች ሊበቅሉ ይችላሉ, ይህም ለገጠሩ ማህበረሰብ ጠቃሚ የምግብ ምንጭ ያደርጋቸዋል.
ሁሉንም የአትክልት ጥቅሞች ለማግኘት በዕለት ተዕለት ምግባችን ውስጥ የተለያዩ አትክልቶችን ማካተት እና በበቂ መጠን መብላት አለብን። ትኩስ፣ ጤናማ አትክልቶችን መርጠን፣በጤነኛ መንገድ እንደ መፍላት ወይም መጋገር፣እና ከሌሎች ጤናማ ምግቦች ጋር በማጣመር ሚዛናዊ ምግቦችን መፍጠር አለብን።
በመቀጠል አትክልት የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጠበቅ ያለውን ጠቀሜታ ላሰምርበት እወዳለሁ። አትክልቶች በቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው እንደ ቫይታሚን ሲ እና ቤታ ካሮቲን ያሉ የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር ይረዳሉ. እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሰውነት ኢንፌክሽንን እና እብጠትን ለመቋቋም ይረዳሉ, ስለዚህም በሽታን እና ሥር የሰደደ በሽታዎችን ይከላከላል.
አትክልቶች የምግብ መፍጫ ስርዓትን ጤና የሚደግፉ ጠቃሚ የፋይበር ምንጭ ናቸው. ፋይበር መደበኛውን የአንጀት መጓጓዣን ለመጠበቅ እና የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ይረዳል. በተጨማሪም ንጥረ ምግቦችን ለመምጠጥ እና ጤናማ የደም ስኳር መጠን እንዲኖር ይረዳሉ. ስለዚህ አትክልትን አዘውትሮ መመገብ እንደ የስኳር በሽታ ወይም የልብ ሕመም ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች የመያዝ እድልን ይቀንሳል።
በተጨማሪም አትክልቶች ህዋሶችን ከነጻ ራዲካል ጉዳት የሚከላከሉ ጠቃሚ የፀረ-ኦክሲዳንት ምንጭ ናቸው። እነዚህ ነፃ radicals ያለጊዜው እርጅናን ሊያስከትሉ እና እንደ ካንሰር ያሉ በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራሉ። እንደ ብሮኮሊ ወይም ቲማቲም ያሉ በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የበለጸጉ አትክልቶችን አዘውትሮ መጠቀም እነዚህን በሽታዎች የመያዝ እድልን ይቀንሳል።
ስለዚህ ጤናማ ጤንነትን ለመጠበቅ አትክልቶችን አዘውትሮ መጠቀም አስፈላጊ ነው. ለሰውነት የሚያስፈልጉትን ንጥረ ነገሮች ብቻ ሳይሆን በሽታን እና ሥር የሰደደ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳሉ. ለዛም ነው አትክልቶችን በእለት ተእለት ምግባችን ውስጥ ማካተት እና ለጤናችን በሚያመጡት ጥቅም መደሰት አስፈላጊ የሆነው።
ለማጠቃለል, አትክልቶች አስፈላጊ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ናቸው እና በዕለት ተዕለት ምግባችን ውስጥ ጠቃሚ ቦታን ሊይዙ ይገባል. አትክልትን አዘውትሮ መጠቀም ለጤናችን፣ ለአካባቢያችን ኢኮኖሚ እና ለአካባቢ ጥበቃ ከፍተኛ ጠቀሜታ ይኖረዋል። አትክልቶችን በአመጋገብ ውስጥ በማካተት ራሳችንን ጤናማ እና ጉልበት በመጠበቅ ለአካባቢያችን ማህበረሰቦች እድገት አስተዋጽኦ ማድረግ እንችላለን።
ሪፖርት አድርግ "አትክልቶች ምን ያህል ጠቃሚ ናቸው"
መግቢያ
አትክልቶች በዕለት ተዕለት ምግባችን ውስጥ አስፈላጊ ምግቦች ናቸው, በንጥረ ነገሮች የበለፀጉ እና የጤና ጥቅሞች ናቸው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የአትክልትን ጠቃሚነት እንመረምራለን, የአመጋገብ ጥቅሞቻቸውን እና በጤና ላይ ያላቸውን ተፅእኖ እናቀርባለን.
II. የአትክልት የአመጋገብ ጥቅሞች
አትክልቶች ጠቃሚ የፋይበር፣ የቪታሚኖች፣ የማእድናት እና የፀረ-ኦክሲዳንት ምንጭ ናቸው። በአትክልት ውስጥ ያለው ፋይበር የምግብ መፈጨትን ጤንነት ለመጠበቅ እና እንደ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ እና ካንሰር ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ተጋላጭነት ይቀንሳል። በአትክልት ውስጥ የሚገኙት ቪታሚኖች እና ማዕድናት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን, የነርቭ ሥርዓትን እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓትን ትክክለኛ አሠራር ለመጠበቅ ይረዳሉ. በአትክልት ውስጥ የሚገኙ አንቲኦክሲዳንቶች ነፃ ራዲካልን ለመዋጋት እና የሰውነትን ሴሎች ከጉዳት ለመጠበቅ ይረዳሉ።
III. አትክልቶች በጤና ላይ የሚያሳድሩት ተጽዕኖ
አትክልትን አዘውትሮ መጠቀም እንደ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ እና ካንሰር ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል። አትክልቶች ጤናማ የሰውነት ክብደትን ለመጠበቅ እና ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመቀነስ ይረዳሉ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት አትክልት አዘውትሮ መጠቀም የአእምሮ ጤናን ለማሻሻል፣ ጭንቀትን ለመቀነስ እና ስሜትን ለማሻሻል ይረዳል።
IV. አትክልቶችን ከአመጋገብዎ ጋር እንዴት እንደሚዋሃዱ
በየቀኑ አመጋገብዎ ውስጥ አትክልቶችን ማካተት የሚችሉባቸው ብዙ መንገዶች አሉ። ትኩስ አትክልቶችን ወደ ሰላጣ, ሳንድዊች ወይም ዋና ምግቦች በመጨመር መጀመር ይችላሉ. እንደ መጋገር ወይም መጥበሻ የመሳሰሉ አትክልቶችን ጣፋጭ በሆነ መንገድ ማብሰል ወይም አትክልቶችን የያዙ አዳዲስ የምግብ አዘገጃጀቶችን መሞከር ይችላሉ።
V. አካላዊ ጤንነት
አትክልቶች የሰውን አካላዊ እና አእምሮአዊ ጤንነት ለመጠበቅ ጠቃሚ ናቸው. እንደ ቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና ፋይበር ባሉ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ይህም የሰውነት እና የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን በአግባቡ እንዲሰራ ይረዳል. በተጨማሪም አትክልትን አዘውትሮ መጠቀም እንደ ውፍረት፣ የስኳር በሽታ እና የልብ ሕመም ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ለመከላከል ያስችላል።
VI. በአካባቢው ላይ ያለው ተጽእኖ
ሌላው የአትክልት ጠቀሜታ በአካባቢው ላይ ካለው ተጽእኖ ጋር የተያያዘ ነው. አትክልቶችን ማብቀል እንስሳትን ለምግብ ከማብቀል ያነሰ ሀብትን ይፈልጋል እና አነስተኛ የሙቀት አማቂ ጋዝ ልቀትን ያስገኛል ። በተጨማሪም የሀገር ውስጥ እና ወቅታዊ አትክልቶችን መመገብ የአመጋገባችንን የካርበን መጠን ይቀንሳል።
ከጤና እና ከአካባቢያዊ ጠቀሜታዎች በተጨማሪ አትክልቶችን መመገብ አስደሳች የምግብ አሰራር ተሞክሮ ሊሆን ይችላል. አትክልቶች የተለያዩ ጣዕሞችን እና ሸካራማነቶችን ይሰጣሉ እና በተለያዩ መንገዶች ሊዘጋጁ ይችላሉ, ከጥሬ እስከ የተጠበሰ ወይም የበሰለ. አዳዲስ የምግብ አዘገጃጀቶችን እና የአትክልትን ጥምረት በመሞከር አዲስ እና ጣፋጭ ጣዕሞችን እና ምግቦችን ማግኘት እንችላለን።
እያመጣህ ነው. ማጠቃለያ
አትክልቶች በአመጋገብ ጥቅማቸው እና በጤና ላይ በጎ ተጽእኖ ስላላቸው ለጤናማ እና ለተመጣጠነ ምግብ አስፈላጊ ናቸው. በየቀኑ አመጋገብዎ ውስጥ አትክልቶችን በመጨመር የአካል እና የአዕምሮ ጤናዎን ማሻሻል እና ለከባድ በሽታ የመጋለጥ እድልን መቀነስ ይችላሉ.
በሕይወታችን ውስጥ ስለ አትክልት ሚና የሚገልጽ ጽሑፍ
ዛሬ አትክልቶች በህይወታችን ውስጥ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆኑ እያሰብኩ ነበር እና ስለእሱ ልጽፍልዎ ተነሳሳሁ። ምንም እንኳን በጣም የፍቅር ባይመስልም አትክልቶች ጤናማ እንድንሆን እና ሚዛናዊ የአኗኗር ዘይቤ እንዲኖረን ሁልጊዜ እንደሚያበረታቱን ጥሩ እና ጥበበኛ ጓደኞች ናቸው።
ምንም እንኳን ሁልጊዜ በጣም ተወዳጅ ባይሆንም አትክልቶች እውነተኛ ሱፐር ምግቦች ናቸው! ጤንነታችንን ለመጠበቅ እና ለሁሉም የህይወት ጀብዱዎች ጉልበት እንድንሰጥ የሚረዱን በቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና ፋይበር የተሞሉ ናቸው። የተበጣጠለው ካሮት፣ አሪፍ ዱባ ወይም ጣፋጭ ብሮኮሊ ለመብላት ከመረጡ አትክልቶች ሁል ጊዜ ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጥሩ ምርጫ ናቸው።
በተጨማሪም አትክልቶች በሁሉም አጋጣሚዎች አስተማማኝ ጓደኞች ናቸው! ጥሩ ስሜት እንዲሰማን የሚረዱን በተለመደው ቀናት፣ የኃይል ማበልጸጊያ በምንፈልግበት ጊዜ እና በልዩ አጋጣሚዎች፣ በምግብ አሰራር ችሎታችን አንድን ሰው ለመማረክ ስንፈልግ ነው። ለምሳሌ, ከሚወዱት ሰው ጋር ለሮማንቲክ እራት በቀለማት ያሸበረቀ እና በቪታሚን የተሞላ ሰላጣ ማዘጋጀት ወይም ማለዳዎን በጣፋጭ እና ጤናማ ለስላሳ ማብሰያ ይጀምሩ ይህም ለሙሉ ቀን ኃይል ይሰጥዎታል.
በማጠቃለያው, የእኔ ተወዳጅ ማስታወሻ ደብተር, አትክልቶች በህይወታችን ውስጥ አስተማማኝ ጓደኞች ናቸው. ጤናማ እንድንሆን፣ የበለጠ ጉልበት እንዲኖረን እና በራሳችን ቆዳ ላይ ጥሩ ስሜት እንዲሰማን ይረዱናል። እንግዲያው ሁሉንም አስደናቂ ጣዕም እና የአትክልት ቀለሞች እንደሰት እና ከጤናማ አኗኗራችን ጋር እናዋህዳቸው!
የልጥፍ እይታዎች: 177
ተጨማሪ፡
- የፍራፍሬ እና የአትክልት አስፈላጊነት - ድርሰት, ወረቀት, ቅንብር ስለ አትክልትና ፍራፍሬ አስፈላጊነት የሚገልጽ ጽሑፍ ዛሬ አትክልትና ፍራፍሬ በሕይወታችን ውስጥ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆኑ አሰብኩ እና ስለዚህ ጉዳይ ልጽፍልዎ ወሰንኩ ። እንደ የፍቅር ታሪክ የፍቅር ታሪክ ባይመስልም ከተፈጥሮ እና ከምንመገበው ምግብ ጋር ባለን ግንኙነት እውነተኛ አስማት አለ። አትክልትና ፍራፍሬ ተፈጥሮ የሚያቀርብልን ውድ ሀብት ነው። የማይታመን የጤና ጥቅሞችን ያመጣሉ እና ስለ ሰውነታችን ጥሩ ስሜት እንዲሰማን ይረዱናል. ከሚረዱን ቪታሚኖች እና ማዕድናት እስከ ፋይበር…
- የፍራፍሬዎች አስፈላጊነት - ድርሰት, ዘገባ, ቅንብር ስለ ፍራፍሬዎች አስፈላጊነት ድርሰት ስለ ትኩስ ፍራፍሬ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ወይም የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች እየተነጋገርን ከሆነ ለጤንነታችን እና ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በጣም ጠቃሚ ናቸው። ፍራፍሬዎች ለሰውነታችን የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን እና ጥቅሞችን ይሰጣሉ, ብዙ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳሉ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የፍራፍሬን አስፈላጊነት እና በጤናችን ላይ ያላቸውን ጠቃሚ ተጽእኖ እዳስሳለሁ. በመጀመሪያ ደረጃ ፍራፍሬዎች ለሰውነት አስፈላጊ በሆኑ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው. በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እና በሽታን ለመከላከል አስፈላጊ የሆነውን ቫይታሚን ሲ ይይዛሉ. ፍራፍሬዎች ጤናን ለመጠበቅ የሚረዳውን ቫይታሚን ኤ ይሰጣሉ ።
- ጤና - ድርሰት, ዘገባ, ቅንብር ስለ ጤና አስፈላጊነት ጽሑፍ ጤና በሕይወታችን ውስጥ እጅግ በጣም አስፈላጊ ገጽታ ነው። እያንዳንዳችን ረጅም እና ጤናማ ህይወት ለመኖር እንፈልጋለን, ነገር ግን ይህ ሁልጊዜ ለመድረስ ቀላል አይደለም. ጥሩ ጤንነት እንዲኖርዎት, የተመጣጠነ አመጋገብ, መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በቂ እንቅልፍን የሚያካትት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መከተል አስፈላጊ ነው. የተመጣጠነ አመጋገብ ጤናን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው. በስኳር እና በስብ የበለፀጉ የተሻሻሉ ምግቦችን መመገብ ለተለያዩ የጤና ችግሮች ለምሳሌ ውፍረት፣ስኳር ህመም እና የልብ ህመም ያስከትላል። ይልቁንም፣…
- በሰው ሕይወት ውስጥ የእፅዋት አስፈላጊነት - ድርሰት ፣… 'የእፅዋት በሰው ሕይወት ውስጥ ያለው ጠቀሜታ' ላይ ያለው ድርሳን እፅዋት በምድር ላይ ካሉት በጣም ጥንታዊ የሕይወት ዓይነቶች መካከል ናቸው እና በሕይወታችን ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ። በታሪክ ውስጥ ሰዎች በተለያየ መንገድ እፅዋትን ለመድኃኒትነት አገልግሎት እና ሰውነታቸውን ለመመገብ ሲጠቀሙ ቆይተዋል። ይሁን እንጂ ጠቃሚ የሆነው የዕፅዋትን ተግባራዊ አጠቃቀም ብቻ ሳይሆን በአካባቢያችን እና በአእምሯዊ እና በስሜታዊ ሁኔታ ላይ ያላቸው ተጽእኖም ጭምር ነው. እፅዋት በአካልም ሆነ በአእምሮ ለጤንነታችን አስፈላጊ ናቸው። በመጀመሪያ ምግብ እና ውሃ ያቀርቡልናል ነገር ግን ደግሞ…
- የበልግ ሀብቶች - ድርሰት ፣ ዘገባ ፣ ጥንቅር መኸር ስለሚሰጠን ባለጠግነት ድርሰት መጸው ወቅት በጣም የበለጸጉ ቀለሞች እና መዓዛዎች ያሉትበት ወቅት ነው ፣ ተፈጥሮ የማይታመን ልዩ ልዩ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የምታቀርብልን ጊዜያችንን የሚያስደስት ነው። የመከር ወቅት ገበሬዎች ሰብላቸውን የሚሰበስቡበት እና ገበያዎቹ በአትክልትና ፍራፍሬ የተሞሉበት ወቅት ነው። ይህ ጊዜ በኩሽና ውስጥ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ለመሞከር ብቻ ሳይሆን ከተፈጥሮ እና ወቅታዊ ዑደቶች ጋር ለመገናኘት እድል ይሰጠናል. በጣም ከሚታወቁት የበልግ ሃብቶች መካከል ፖም ፣ ፒር ፣ ኩዊስ ፣ ዋልኑትስ ፣ hazelnuts ፣ ወይን ፣ ዱባ እና...
- የበጋው ሀብት - ድርሰት ፣ ዘገባ ፣ ጥንቅር የበጋ የሀብት ድርሰት የበጋ ሀብት አስማት የበጋ የብዙዎቻችን ተወዳጅ ወቅት ነው። ፀሀይ ፣ ሙቀት ፣ አበባ ተፈጥሮ እና በዓመቱ ውስጥ በዚህ ጊዜ የሚሰጠን ሁሉንም ነገር የምንደሰትበት ጊዜ ነው። ስለዚህ ዛሬ ስለ የበጋው ሀብት እና ምን ያህል እንደምናከብራቸው ልነግርዎ እፈልጋለሁ. የበጋው በጣም ቆንጆ ከሆኑት አንዱ አበባዎች ናቸው. አየሩን በሚያሰክር መዓዛ በመሙላት ደማቅ ቀለማቸውን እና ጣፋጭ መዓዛቸውን ያሳያሉ። ቀላል እቅፍ አበባ እንዴት ተራውን ቀን ወደ ልዩ እና...
- በሰው ሕይወት ውስጥ የውሃ አስፈላጊነት - ድርሰት ፣ ዘገባ ፣ ጥንቅር በሰው ልጅ ሕይወት ውስጥ የውሃ አስፈላጊነትን የሚዳስስ ጽሑፍ ውሃ በምድር ላይ ላለው ሕይወት በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው ፣ እናም ለሰው ልጅ እና ለሌሎች የሕይወት ዓይነቶች አስፈላጊ ነው። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ውሃ በሰው ሕይወት ውስጥ ያለውን ጠቀሜታ እና በጤንነታችን እና በጤንነታችን ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩባቸውን መንገዶች እንመረምራለን. ውኃ ለሰው ልጅ ሕይወት አስፈላጊ የሆነበት በጣም ግልጽ ከሆኑት መንገዶች አንዱ እንደ ፈሳሽ ፍጆታ ነው. ሰዎች እርጥበትን ለመጠበቅ እና ጤናማ ሆነው ለመቆየት ውሃ ያስፈልጋቸዋል። ውሃ ለአካላችን እና ለሰውነት ስርዓታችን ስራ እንዲሁም…
- የፀሐይ አስፈላጊነት - ድርሰት, ወረቀት, ቅንብር በ "ፀሀይ - የህይወት እና የኃይል ምንጭ" ላይ ያለው ድርሰት ፀሐይ በምድር ላይ ላለው ህይወት አስፈላጊ የኃይል ምንጭ ናት. ያለሱ, ዛሬ እንደምናውቀው ህይወት የማይቻል ነበር. ከጥንት ጀምሮ ሰዎች የፀሐይን አስፈላጊነት ተገንዝበው እንደ አምላክ ያመልካሉ. ይሁን እንጂ ዛሬም ቢሆን ጤንነታችንን ለመጠበቅ እና ብዙ የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎቻችንን ለመደገፍ በፀሃይ ላይ እንመካለን. ፀሐይ ለምድር ዋና የብርሃን እና ሙቀት ምንጭ ናት. እነዚህ ሁለት አካላት ባይኖሩ ኖሮ በፕላኔ ላይ ያለው ሕይወት የማይቻል ነበር. በተጨማሪም ፣ ፀሀይ ሚና ይጫወታል…
- አየር እና አስፈላጊነቱ - ድርሰት, ወረቀት, ቅንብር ስለ አየር እና ጠቀሜታው በፓርኩ ውስጥ ስንሄድ ወይም በአረንጓዴ መንገዶች ላይ በብስክሌት ስንጋልብ፣ ንፁህ አየር እንዴት ሳንባችንን እንደሚሞላ እና የደህንነት ስሜት እንደሚሰጠን ይሰማናል። አየር ለሕይወት አስፈላጊ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች አንዱ ሲሆን ጤናችንን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የአየርን አስፈላጊነት እና በእኛ እና በአካባቢያችን ላይ ያለውን ተጽእኖ እዳስሳለሁ. የምንናገረው የመጀመሪያው ገጽታ የአየር ለሰው አካል አስፈላጊነት ነው. አየር ህይወትን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በትክክል ለመስራት የሚያስፈልገንን ኦክስጅን ስለሚሰጠን. በ…
- Pears እና Estrogen: Pear በሆርሞኖችዎ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ Pears and Estrogen፡- አንድ ፒር በሆርሞንዎ ላይ እንዴት ሊጎዳ እንደሚችል ብዙ ጊዜ የሆርሞኖች መዛባት ያለባቸው እና ሰውነታቸውን ጤናማ በሆነ ሁኔታ ለማቆየት የሚጥሩ ሰዎች ለሚመገቡት ምግቦች ትኩረት ይሰጣሉ፣ ይህም በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ጥያቄዎች ውስጥ አንዱን ያስነሳል (ምንም ጥቅስ የለም)። ዓላማው፡- “ይህ ዕንቁ . የእኔ የኢስትሮጅን መጠን? ከሆነስ እንዴት?" በእርስዎ የኢስትሮጅን መጠን ላይ የፒር ውጤቶች ላይ ከመግባታችን በፊት፣ ኢስትሮጅን በትክክል ምን እንደሆነ መረዳት አለብን። ኢስትሮጅን ምንድን ነው እና በሰውነትዎ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? ኢስትሮጅን ሁለቱንም የመራቢያ እና የጾታ እድገትን ከሚያበረታቱ ሆርሞኖች አንዱ ነው. በውስጡ…
- ማንጎ እና ኢስትሮጅን፡- ማንጎ በሆርሞኖችዎ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ማንጎ እና ኢስትሮጅን፡- ማንጎ በሆርሞንዎ ላይ እንዴት እንደሚጎዳው ብዙውን ጊዜ፣ የሆርሞን መዛባት ያለባቸው እና ሰውነታቸውን ጤናማ በሆነ ሁኔታ ለማቆየት የሚጥሩ ሰዎች ለሚመገቡት ምግቦች ትኩረት ይሰጣሉ፣ ይህም በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ጥያቄዎች ውስጥ አንዱን ያስነሳል ( “ይህ ማንጎ የኢስትሮጅንን መጠን ይነካ ይሆን? ከሆነስ እንዴት?" በእርስዎ የኢስትሮጅን መጠን ላይ የማንጎ ተጽእኖ ከማግኘታችን በፊት፣ ኢስትሮጅን በትክክል ምን እንደሆነ መረዳት አለብን። ኢስትሮጅን ምንድን ነው እና በሰውነትዎ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? ኢስትሮጅን የመራቢያ እና የወሲብ እድገትን ከሚያበረታቱ ሆርሞኖች አንዱ ነው።
- ንቦቹ - ድርሰት, ዘገባ, ቅንብር የንብ ድርሰት ንብ ትንሽ ነገር ግን ለሥነ-ምህዳራችን እና ለህልውናችን በጣም ጠቃሚ ነፍሳት ነች። በዚህ ጽሁፍ የንቦችን አስፈላጊነት እና በአካባቢ ላይ ያላቸውን ሚና እንዲሁም ሰዎች ሊረዷቸው እና ሊከላከሉባቸው የሚችሉባቸውን መንገዶች እንቃኛለን። ንቦች በዋነኝነት ለእጽዋት የአበባ ዱቄት አስፈላጊ ናቸው. የአበባ ማር እና የአበባ ዱቄት ይመገባሉ እና እጮቹን እና ሙሉውን ቀፎን ለመመገብ ይሰበስባሉ. በአመጋገብ ሂደት ውስጥ እነዚህ ነፍሳት የአበባ ዱቄትን ከአንድ ተክል ወደ ሌላው በማጓጓዝ እና በማጓጓዝ ወደ ተክሎች ማዳበሪያ እና ዘሮች እና ፍራፍሬዎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል. ፍርይ…
- የልብ ኃይል - ድርሰት, ዘገባ, ቅንብር "የልብ ኃይል - የፍቅር ኃይል ሁሉንም እንቅፋቶች ሲያሸንፍ" በሚለው ጽሑፍ ላይ ልብ በሰውነታችን ውስጥ ደምን ከሚጭን አካል በላይ ነው. ለየት ያሉ ነገሮችን እንድንሠራ ሊያነሳሳን የሚችል የፍቅር እና የፍላጎት ምልክት ነው። የልብ ሃይል ወደምንወደው ነገር ሊመራን፣ መሰናክሎችን እንድናሸንፍ እና ህልማችንን እንድንፈጽም ሊያነሳሳን ነው። የልብ ጥንካሬ የማይታመን እና አካላዊ እና ስሜታዊ ሊሆን ይችላል. አንዳንድ ጊዜ ሰዎች በመንገዳቸው ላይ የሚቆምን ማንኛውንም መሰናክል ማሸነፍ በመቻላቸው በፍቅር የማይቻሉ የሚመስሉ ነገሮችን ሊያደርጉ ይችላሉ። መቼ…
- የውድቀት ዕረፍት - ድርሰት ፣ ዘገባ ፣ ጥንቅር የውድቀት የዕረፍት ጊዜ ድርሰት የውድቀት ዕረፍት ከዓመቱ በጣም ቆንጆ ጊዜዎች አንዱ ነው። ተፈጥሮ አስደናቂ የሆነ የቀለም እና የከባቢ አየር ለውጥ የሚያቀርብልን ጊዜ ነው እናም በዚህ የተፈጥሮ ትርኢት መደሰት እና ከአካባቢው ጋር ልዩ እና ልዩ በሆነ መንገድ መገናኘት እንችላለን። ለኔ የውድቀት እረፍት ጊዜ ወስጄ የተፈጥሮን ውበት ሳስብበት እና ከአካባቢዬ ጋር መገናኘት የምችልበት ጊዜ ነው። በጫካ ውስጥ መሄድ እወዳለሁ እና የበልግ ቅጠሎችን ደማቅ ቀለሞች ማድነቅ ፣ ድምጾቹን ማዳመጥ…
- ፀሐይ - ድርሰት, ዘገባ, ቅንብር ፀሀያችን ላይ ያለው ድርሰት ፀሀይ በብዙ የሕይወታችን ገፅታዎች ላይ ተጽእኖ የምታደርግ አስደናቂ ነገር ነች። ይህ የእኛ ሥርዓተ ፀሐይ ማዕከል ነው እና በምድር ላይ ሕይወት መኖር ተጠያቂ ነው. ይሁን እንጂ ፀሐይ የብርሃን እና ሙቀት አቅራቢ ብቻ አይደለም. በአየር ንብረት ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል, በቀን ውስጥ ኃይል ይሰጠናል እና ከጎጂ ጨረር ይጠብቀናል. ፀሐይ ለእጽዋት፣ ለእንስሳት እና ለሰው ልጅ ለሕይወት አስፈላጊ ከሆኑ የኃይል ምንጮች አንዱ እንደሆነ ይታሰባል። ፀሐይ ለአጥንት አስፈላጊ የሆነውን ቫይታሚን ዲ ይሰጠናል…
