ድርሰት ስለ በህልሞች እቅፍ ውስጥ የእረፍት ቀን

በተጨናነቀ እና በየጊዜው በሚለዋወጠው አለም የእረፍት ቀን የፍቅር እና ህልም ላለው ጎረምሳ እውነተኛ መሸሸጊያ ነው። ጊዜው እየቀነሰ የሚመስለው እና ሀሳቦች እና ህልሞች ወደ አእምሯችን የሚገቡበት ፣ ወደ ጥልቅ የነፍስ ክፍተቶች ውስጥ የሚገቡበት ያ ቅጽበት ነው።

ይህ የእረፍት ቀን የሚነቃው በሰነፍ ጧት እቅፍ ውስጥ ነው፣የፀሀይ ጨረሮች በጭንቅ ወደ ክፍሉ መጋረጃዎች ውስጥ ዘልቀው በመግባት ፊቴን በማሞቅ እና ከእንቅልፍ ሲቀሰቅሱኝ ነበር። እንደ ድመት በሰላም እንደምትተኛ ቀስ ብዬ ዓይኖቼን እከፍታለሁ እና ምንም አይነት ግዴታ ወይም ስራ እንደሌለኝ ተረዳሁ። በእኔ ውስጥ ያለው ህልም አላሚ በነፃነት እንዲደሰት ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው።

ይህን ግድ የለሽ ቀን እየተቀበልኩ ከአልጋዬ ላይ ተንከባለልኩ እና ማለዳዬን በጋለ ቸኮሌት እጀምራለሁ፣ መስኮት እያየሁ እያንዳንዷን ጡት እያጣጣምኩ ነው። ተፈጥሮ ቀስ በቀስ እየነቃች ነው፣ እና ዛፎቹ በእርጋታ በነፋስ ሲጨፍሩ እና አበቦቹ በፀሀይ እና በሙቀት የተሞላ ቀን እየጠበቁ አበባዎቻቸውን ሲከፍቱ እመለከታለሁ።

አንዴ በመጠጥ ሙቀት እና በማለዳው ትኩስነት እንደተበረታታሁ፣ ጊዜዬን በመፃህፍት እና በሙዚቃ የህልም አለምን ለመቃኘት አሳልፌያለሁ። ምቹ በሆነ የክፍሉ ጥግ ተቀምጬ፣ መፅሃፍ በእጄ እና ከጀርባ ለስለስ ያለ ዘፈን ይዤ ጀግኖቹ ፍቅራቸውን እና ጀብዳቸውን በስሜት እና በድፍረት በሚኖሩበት በሚማርክ ታሪክ ውስጥ ራሴን እንድማርክ ፈቅጃለሁ።

በመፅሃፉ ውስጥ ያሉትን ምስሎች ስመለከት እና ራሴን በእሷ ታሪክ ውስጥ ስጠመቅ፣ የራሴ ህልሞች በአእምሮዬ ውስጥ ይመሰረታሉ። በሩቅ ቦታዎች፣ አስደናቂ ሰዎችን እና ያልተለመዱ ፍቅሮችን በመገናኘት ያልተለመዱ ጀብዱዎችን እንደኖርኩ አስባለሁ። በዚህ የህልም አጽናፈ ሰማይ ውስጥ, ወሰኖቹ የአዕምሮዎች ብቻ ናቸው, እና ነፍሴ በስምምነት የሚሰማትን አለምን እገነባለሁ.

ለቀን ህልሞች እና ምናባዊ ጉዞዎች ጥማቴን ካሟላሁ ​​በኋላ ትኩረቴን ወደ እውነታነት አዞራለሁ, ነገር ግን የዕለት ተዕለት ችግሮችን ለመጋፈጥ ሳይሆን በትናንሽ ነገሮች ውስጥ ያለውን ውበት ለመፈለግ. የፓርኩን ዝገት እያዳመጥኩ እና ጣፋጭ ዘፈኖቻቸውን ሲዘምሩ የወፎችን ጨዋታ እየተመለከትኩ በፓርኩ ውስጥ ለመዞር ጊዜ ወስጃለሁ። በዚህ ዓይነተኛ መልክዓ ምድር፣ ከእያንዳንዱ የተፈጥሮ ጥበብ ሥራ ጀርባ ያለውን ፍቅር ሳስበው አላልፍም። የፍቅር ልቤ በጠንካራ ሁኔታ ይመታል፣ በዙሪያዬ ባለው ውበት ተመስጦ ግጥሞች እና ግጥሞች በአእምሮዬ ይታያሉ።

በፓርኩ ውስጥ በእግር ከተጓዝኩ በኋላ ወደ ቤት ተመልሼ ቀኑን ሙሉ ለማሳለፍ ምቹ ቦታ አዘጋጅቻለሁ። በሞቀ ብርድ ልብስ እና በምወዳቸው ዘፈኖች በተሞላ አጫዋች ዝርዝር በመስኮቱ ፊት ለፊት ተቀምጬ ራሴን በሃሳቤ ውስጥ እንድወድቅ አደርጋለሁ። አእምሮዬ በትዝታዎች፣ በቦታዎች እና በምወዳቸው ሰዎች ይሞላል፣ እና ነፍሴን ወደ እነርሱ እንድትበር ፈቀድኩላቸው፣ የደስታ እና ስሜታዊ ጊዜዎችን እያስታወስኩ ነው። ሳስታውስ፣ የስሜታዊ ባትሪዎቻችንን ለመሙላት እረፍት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ተገነዘብኩ።

ፀሐይ ስትጠልቅ፣ የእረፍት ቀኔን የመጨረሻ ጊዜዎች በመጽሔቴ ውስጥ በመጻፍ አሳልፋለሁ። በገጾቹ ውስጥ የልቤን ጥግ በመያዝ ህልሜን ፣ ሀሳቤን እና ስሜቴን የምጋራበት ይህ ነው። ተስፋዬን፣ ፍርሃቴን እና ፍቅሬን አካፍላለሁ፣ እና ይህን ሳደርግ መጽናኛ እና መረዳትን አገኛለሁ።

በቀኑ መጨረሻ, ሰላም እና ሰላም ይሰማኛል. ይህ የእረፍት ቀን ከዕለት ተዕለት ኑሮው ግርግር እና ግርግር እረፍትን ብቻ ሳይሆን ከህልሜ እና የፍቅር ራሴ ጋር እንድገናኝ እድል ሰጠኝ። የውስጤን አለም መመርመር እና በዙሪያዬ ባሉት ምስሎች እና ታሪኮች መጠጊያ ማግኘት ችያለሁ።

በአልጋ ላይ ተኝቼ፣ ወደ ህልም ምድር ለመንሸራተት እየተዘጋጀሁ ሳለ፣ ይህ ቀን ውድ ስጦታ እንደሆነ ተገነዘብኩ፣ ህልም አላሚዬን እና ፍቅሬን በውስጤ የማቅፍበት የባህር ዳርቻ። በዚህ አስደናቂ የእረፍት ቀን እና በህልሜ ውስጥ የሚጠብቀኝን ፍቅር እና ጀብዱዎች በማሰብ በሌሊት እቅፍ ውስጥ እተኛለሁ, በሌላ የእረፍት ቀን እራሴን ለመገናኘት ዝግጁ ነኝ.

በማጠቃለያው, በህልም እቅፍ ውስጥ የእረፍት ቀን ለፍቅር እና ለህልም ታዳጊ ወጣቶች አስፈላጊ ነው. ሚዛናችንን የምንመልስበት እና የስሜታዊ ባትሪዎቻችንን የምንሞላበት ኦአሳይስ ነው። ከተፈጥሮ ፣ መጽሐፍት ፣ ሙዚቃ እና ትውስታዎች ጋር በመተዋወቅ እና በመገናኘት ነፍሳችንን ነፃ ለማውጣት እና በህልማችን የምንፈልገውን ነፃነት እንለማመዳለን። እንዲህ ዓይነቱ ቀን ከፍቅራዊ እና ህልማችን ውስጣችን ጋር እንድንገናኝ ፣ ለህይወት ጀብዱዎች እንድንዘጋጅ እና ከራሳችን ጋር ያለንን ግንኙነት ለማጠናከር ፣ ስሜታችንን እና ምኞታችንን በተሻለ ሁኔታ እንድንረዳ ያስችለናል።

ማጣቀሻ በሚል ርዕስ"የእረፍት ቀን አስፈላጊነት-የጤና እና ምርታማነት ጥቅሞች"

አስተዋዋቂ ፦

ጤናማ እና ውጤታማ እንድንሆን የእረፍት ቀን አስፈላጊ ነው። በጉልበት እና በተነሳሽነት የእለት ተእለት እንቅስቃሴያችንን እንድንቀጥል ዘና ለማለት እና ለማገገም ጊዜ ወስደን አስፈላጊ ነው። በዚህ ንግግር የእረፍት ቀንን የጤና እና የምርታማነት ጥቅሞች እና በእለት ተእለት ህይወታችን ውስጥ እንዴት ሊተገበር እንደሚችል እንመረምራለን።

የእረፍት ቀን የጤና ጥቅሞች

የእረፍት ቀን ለአካላዊ እና አእምሯዊ ጤናችን ብዙ ጥቅሞች አሉት። እረፍት የጭንቀት እና የጭንቀት ደረጃዎችን ለመቀነስ ይረዳል, እንዲሁም የእንቅልፍ እና የአእምሮ ጤናን ያሻሽላል. በተጨማሪም, ሰውነት ራሱን እንዲጠግን እና እንዲታደስ ያስችለዋል, ይህም ሥር የሰደደ በሽታዎችን እና ያለጊዜው እርጅናን አደጋን ይቀንሳል.

ለምርታማነት የእረፍት ቀን ጥቅሞች

ከምናስበው በተቃራኒ የእረፍት ቀን ምርታማነታችንን በረጅም ጊዜ ውስጥ ሊያሻሽል ይችላል. በእረፍት ቀን ደስታን በሚሰጡን እና ከጭንቀት የሚገላግሉን ለምሳሌ ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ጊዜ ማሳለፍ ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን በመሳሰሉ ተግባራት ማከናወን እንችላለን። እነዚህ እንቅስቃሴዎች ባትሪዎቻችንን እንድንሞላ እና ወደ ስራ ስንመለስ የበለጠ ጉልበት እና ተነሳሽነት እንድንፈጥር ይረዱናል።

በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ የእረፍት ቀንን እንዴት ተግባራዊ ማድረግ እንችላለን

የእረፍት ቀንን ወደ ዕለታዊ መርሃ ግብራችን መገንባት አስቸጋሪ ሂደት ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ለረጅም ጊዜ ጤና እና ምርታማነት አስፈላጊ ነው. ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ጊዜ ለማሳለፍ, የምንዝናናባቸውን እንቅስቃሴዎች ለማድረግ እና ዘና ለማለት በሚያስችል መንገድ ጊዜያችንን ማደራጀት አስፈላጊ ነው. እንደፍላጎታችን በየሳምንቱ መደበኛ የእረፍት ቀን ማቀድ ወይም በየቀኑ እረፍት ማድረግ እንችላለን።

በእረፍት ቀን ውስጥ ደህንነት

የእረፍት ቀን በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ደህንነት ነው. ነፃ ጊዜዎን በደህና መደሰት እንደሚችሉ ለማረጋገጥ ጥንቃቄዎችን ማድረግ አስፈላጊ ነው። ከቤት ከመውጣትዎ በፊት ሁሉንም በሮች እና መስኮቶች መቆለፍዎን እና ቁልፎቹን ለሚያምኑት ሰው መተውዎን ያረጋግጡ። በተጨማሪም ውድ ጌጣጌጦችን ከመልበስ ወይም ስልክዎን ወይም ሌሎች የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን ከመጠን በላይ ከማጋለጥ ይቆጠቡ ይህም ለሌቦች ማራኪ ሊሆን ይችላል.

ለእረፍት ቀን እንቅስቃሴዎች

በእረፍት ጊዜ ልታደርጋቸው የምትችላቸው ብዙ ተግባራት አሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ከፈለጉ ወደ ጂም መሄድ፣ መናፈሻ ውስጥ መሮጥ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ቴኒስ መጫወት ይችላሉ። የበለጠ ዘና የሚያደርግ ነገር ከመረጡ በአትክልቱ ውስጥ መጽሐፍ ማንበብ ወይም ወደ ፊልም መሄድ ይችላሉ። በተጨማሪም፣ ሙዚየሞችን፣ መናፈሻዎችን ወይም ሌሎች የቱሪስት መስህቦችን በመጎብኘት የሚኖሩበትን ከተማ ማሰስ ይችላሉ።

የእረፍት ቀን ጥቅሞች

በአዎንታዊ ሃይል ዘና ለማለት እና ለመሙላት ጥሩ መንገድ ከመሆኑ በተጨማሪ የእረፍት ቀን ለአእምሮ እና ለአካላዊ ጤንነትዎ ሌሎች ጥቅሞች አሉት። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቂ እረፍት ጭንቀትን ለመቀነስ, ምርታማነትን ለመጨመር እና ስሜትን ለማሻሻል ይረዳል. በተጨማሪም, ነፃ ጊዜ ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ጥሩ ጊዜ ለማሳለፍ ጥሩ አጋጣሚ ሊሆን ይችላል.

የእረፍት ቀን ማቀድ

የእረፍት ቀንን ማቀድ ልክ እንደ የእረፍት ቀን አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. ቀኑን ከመጀመርዎ በፊት ግቦችዎን ያዘጋጁ እና በትርፍ ጊዜዎ ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ይወስኑ። ይህ ጊዜዎን እንዲያደራጁ እና ጊዜዎን ውጤታማ እና አስደሳች በሆነ መልኩ እንዲያሳልፉ ይረዳዎታል። እንዲሁም፣ በዚያ ቀን በከተማዎ ውስጥ የሚደረጉትን የአየር ሁኔታ እና ማንኛውንም ክስተቶች ግምት ውስጥ ማስገባትዎን አይርሱ።

ማጠቃለያ

ለማጠቃለል ያህል የእረፍት ቀን ለአካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነታችን በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ዘና ለማለት, ከተፈጥሮ ጋር ለመገናኘት እና ከምንወዳቸው ሰዎች ጋር ጊዜ ለማሳለፍ እድል ይሰጠናል. በተጨማሪም እንዲህ ያለው ቀን ባትሪዎቻችንን እንድንሞላ እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴያችን የበለጠ ውጤታማ እንድንሆን ይረዳናል።

ገላጭ ጥንቅር ስለ የእረፍት ቀን - ከራስዎ ጋር ለመገናኘት ትክክለኛው ጊዜ

ግርግር እና ውጥረት በሁሉም ቦታ በሚገኙበት ዓለም ውስጥ የእረፍት ቀን እንደ አስፈላጊ ጊዜ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። ዘና የምንልበት እና ከራሳችን ጋር የምንገናኝበት ጊዜ ነው። በእንደዚህ አይነት ቀን, እራሳችንን ለመንከባከብ እና እራሳችንን ባትሪ ለመሙላት የሚያስፈልገንን ጊዜ መስጠት እንችላለን.

በእረፍት ቀን፣ ያለ ማንቂያ መንቃት እና በዝግታ፣ ዘና ባለ ፍጥነት ቁርስ መብላት እወዳለሁ። ቡናዬን ወይም ሻይዬን ሳልቸኩል በጸጥታ መደሰት እወዳለሁ። ከቁርስ በኋላ፣ ጊዜዬን መጽሐፍ በማንበብ፣ ሙዚቃ በማዳመጥ ወይም በዙሪያዬ ስላለው ዓለም በማሰላሰል ማሳለፍ እወዳለሁ።

በእነዚህ ቀናት በተፈጥሮ ውስጥ መራመድ እና በውበቷ መደሰት እወዳለሁ። በጫካ ውስጥ መራመድ ወይም በፓርክ አግዳሚ ወንበር ላይ ተቀምጬ ቅጠሎቹ በነፋስ ሲንቀሳቀሱ ማየት እወዳለሁ። ተፈጥሮን ማየት እና ድምጾቹን ማዳመጥ እወዳለሁ። ይህ ተሞክሮ ዘና እንድል እና ከአጽናፈ ሰማይ ጋር የበለጠ እንደተገናኘ እንዲሰማኝ ይረዳኛል።

በእነዚህ ቀናት፣ ዮጋን ወይም ማሰላሰልን በመለማመድ ባትሪዎቼን መሙላት እወዳለሁ። እነዚህ ከአካሌ እና ከአእምሮዬ ጋር እንድገናኝ የሚረዱኝ እንቅስቃሴዎች ናቸው። በእረፍት ቀን, ያለ ምንም ጫና እና ግዴታ ነፃ ጊዜዬን ለማሳለፍ እፈቅዳለሁ. ይህ የበለጠ መረጋጋት እና ሰላም እንዲሰማኝ ይረዳኛል.

ለማጠቃለል, የእረፍት ቀን በህይወታችን ውስጥ አስፈላጊ ጊዜ ነው እና እንደዛው ልንይዘው ይገባል. ይህ ቀን ከራሳችን ጋር እንደገና እንድንገናኝ እና የእለት ተእለት ፈተናዎችን ለመቋቋም ባትሪዎቻችንን እንድንሞላ ይረዳናል። ይህን ልዩ ቀን በአግባቡ ለመጠቀም እንድንችል ዘና የሚያደርጉን እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማን የሚያደርጉ እንቅስቃሴዎችን መፈለግ አስፈላጊ ነው።