葡萄和雌激素：葡萄如何影響您的荷爾蒙
大多數情況下，荷爾蒙失調的人和試圖保持身體健康的人會注意他們吃的食物，從而引發最重要的問題之一（沒有雙關語意）：“它會影響這個嗎？ 葡萄 我的水平 雌激素 ？ 如果是這樣，怎麼辦？”
在我們了解葡萄對雌激素水平的影響之前，我們需要了解什麼是真正的雌激素。
什麼是雌激素，它如何影響您的身體？
雌激素是促進生殖和性發育的激素之一。
雖然像雌激素這樣的激素總是存在於所有年齡段的男性和女性體內，但育齡女性的水平要高得多。
雌激素促進女性特徵的發育和維持，還可以幫助您保持規律的月經週期，這就是為什麼問自己這樣的問題是有益的：這種葡萄對我有什麼影響？
然而，更年期期間雌激素水平下降，導致盜汗和潮熱等症狀，因此在了解葡萄的作用之前，我們需要先了解兩個重要的定義。
什麼是植物雌激素？
植物雌激素是天然存在於植物（水果、蔬菜、穀物等）中的化合物，其結構與雌激素相似，因此具有與雌激素相同的受體結合的能力。
當我們食用植物雌激素時，我們的身體會做出反應，就好像它是我們自己的天然雌激素一樣。
什麼是木脂素？
木脂素是一類植物雌激素，最常見於穀物、堅果、種子、茶、草藥和葡萄酒中。 它們最有益的品質是它們的抗氧化作用。 您體內天然存在的細菌可以將木質素轉化為雌激素。
葡萄對雌激素水平的影響
問： 葡萄雌激素高嗎？
答：眾所周知，紅葡萄可以降低男性的雌激素水平，被認為是雌激素受體阻滯劑。 另一方面， 學習 表明葡萄籽提取物對女性雌激素水平沒有影響。
動物研究還得出結論，葡萄可以減少雌激素的合成並增加雄烯二酮和睾酮。
問： 葡萄對荷爾蒙有什麼影響？
A：葡萄可以阻止雌激素的產生並增加睾丸激素。
問： 葡萄對女性有什麼作用？
答：它們可以預防某些疾病、預防糖尿病、降低血糖並有益於眼睛健康。
問： 葡萄對男人有什麼作用？
A：葡萄可以通過阻斷雌激素的合成來幫助男性提高睾酮水平，預防某些疾病，預防糖尿病，降低血糖，並有益於眼睛健康。
問： 為什麼吃葡萄好？
A：吃葡萄可以提高記憶力、注意力和情緒。 葡萄可以緩解便秘，具有抗肥胖作用，有益於皮膚和毛髮的健康，並可減輕炎症。
問： 吃葡萄有什麼副作用？
答：大量食用葡萄會導致腹瀉或過敏反應，例如：口乾、咳嗽、頭痛。
葡萄含有什麼？
150克葡萄含有：
- 卡路里：103
- 碳水化合物：27克
- 蛋白質：1克
- 脂肪：0,2克
- 纖維：1,4克
- 銅：每日價值 (DV) 的 21%
- 維生素 K：每日攝入量的 18%
- 硫胺素（維生素 B1）：每日攝入量的 9%
- 核黃素（維生素 B2）：每日攝入量的 8%
- 維生素 C：DV 的 5%
- 錳：DV 的 5%
- 維生素 E：DV 的 2%
- 維生素 B6：每日攝入量的 8%
- 鉀：DV 的 6%
植物雌激素和木酚素有危險嗎？
富含植物雌激素的食物通常可以安全、適量地食用，因為其益處可能超過潛在風險。
此外，與大多數人的看法相反，研究表明植物雌激素不會 對人類雄性激素沒有影響。
底線
植物雌激素很容易在多種植物性食物中找到。
要增加雌激素水平，您可以在飲食中適度加入富含植物雌激素的食物。
在大多數情況下，要么沒有風險，要么收益大於潛在風險。
適度食用葡萄不太可能對您造成傷害。
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