李子和雌激素：李子如何影響您的荷爾蒙
大多數情況下，荷爾蒙失調的人和試圖保持身體健康的人會注意他們吃的食物，從而產生最重要的問題之一（沒有雙關語）：“它會影響這個嗎？ 李子 我的水平 雌激素 ？ 如果是這樣，怎麼辦？”
在我們了解李子對雌激素水平的影響之前，我們需要了解雌激素到底是什麼。
什麼是雌激素，它如何影響您的身體？
雌激素是促進生殖和性發育的激素之一。
雖然像雌激素這樣的激素總是存在於所有年齡段的男性和女性體內，但育齡女性的水平要高得多。
雌激素促進女性特徵的發育和維持，還可以幫助您保持規律的月經週期，這就是為什麼問自己這樣的問題是有益的：這種李子對我有什麼影響？
然而，更年期期間雌激素水平下降，導致盜汗和潮熱等症狀，因此在了解李子的作用之前，我們需要先了解兩個重要的定義。
什麼是植物雌激素？
植物雌激素是天然存在於植物（水果、蔬菜、穀物等）中的化合物，其結構與雌激素相似，因此具有與雌激素相同的受體結合的能力。
當我們食用植物雌激素時，我們的身體會做出反應，就好像它是我們自己的天然雌激素一樣。
什麼是木脂素？
木脂素是一類植物雌激素，最常見於穀物、堅果、種子、茶、草藥和葡萄酒中。 它們最有益的品質是它們的抗氧化作用。 您體內天然存在的細菌可以將木質素轉化為雌激素。
李子對雌激素水平的影響
問： 李子雌激素高嗎？
答：眾所周知，李子含有豐富的植物雌激素，會導致體內雌激素升高。
問： 李子對荷爾蒙有什麼作用？
答：李子可以促進脂聯素，脂聯素是一種已知在血糖調節中起關鍵作用的激素。
問： 女李子能做什麼？
答：李子含有豐富的植物雌激素，它往往與雌激素結合相同的受體，從而增加雌激素水平。 它們還可以提高您的免疫力，幫助您定期排便，保持視力並保護您的爐灶。
問： 李子對男人有什麼作用？
A：西梅可以提高免疫力，排便順暢，保護視力，保護爐灶。
問： 為什麼吃李子好？
答：眾所周知，李子可以降低血糖，富含抗氧化劑，還可以緩解便秘。
問： 吃李子有什麼副作用？
答：大量食用李子會導致腸胃脹氣、消化不良和腹脹。
李子含有什麼？
一個中等大小的李子包含：
- 卡路里：30
- 碳水化合物：8克
- 纖維：1克
- 糖：7克
- 鉀：RDI 的 3%
- 銅：CDI 的 2%
- 錳：RDI 的 2%
- 維生素 A：RDI 的 5%
- 維生素 C：RDI 的 10%
- 維生素 K：RDI 的 5%
植物雌激素和木酚素有危險嗎？
富含植物雌激素的食物通常可以安全、適量地食用，因為其益處可能超過潛在風險。
此外，與大多數人的看法相反，研究表明植物雌激素不會 對人類雄性激素沒有影響。
底線
植物雌激素很容易在多種植物性食物中找到。
要增加雌激素水平，您可以在飲食中適度加入富含植物雌激素的食物。
在大多數情況下，要么沒有風險，要么收益大於潛在風險。
適量食用西梅不太可能對您造成傷害。
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