梨和雌激素：梨如何影響您的荷爾蒙
大多數情況下，荷爾蒙失調的人和試圖保持身體健康的人會注意他們吃的食物，從而引發最重要的問題之一（沒有雙關語）：“它會影響這個梨嗎？ . 我的水平 雌激素 ？ 如果是這樣，怎麼辦？”
在了解梨對雌激素水平的影響之前，我們需要了解什麼是真正的雌激素。
什麼是雌激素，它如何影響您的身體？
雌激素是促進生殖和性發育的激素之一。
雖然像雌激素這樣的激素總是存在於所有年齡段的男性和女性體內，但育齡女性的水平要高得多。
雌激素促進女性特徵的發育和維持，還可以幫助您保持規律的月經週期，所以問自己這樣的問題是有益的：這個梨對我有什麼影響？
然而，更年期期間雌激素水平下降，導致盜汗和潮熱等症狀，因此在了解梨的作用之前，我們需要先了解兩個重要的定義。
什麼是植物雌激素？
植物雌激素是天然存在於植物（水果、蔬菜、穀物等）中的化合物，其結構與雌激素相似，因此具有與雌激素相同的受體結合的能力。
當我們食用植物雌激素時，我們的身體會做出反應，就好像它是我們自己的天然雌激素一樣。
什麼是木脂素？
木脂素是一類植物雌激素，最常見於穀物、堅果、種子、茶、草藥和葡萄酒中。 它們最有益的品質是它們的抗氧化作用。 您體內天然存在的細菌可以將木質素轉化為雌激素。
梨對雌激素水平的影響
問： 梨的雌激素高嗎？
答：沒有關於梨中雌激素含量的已知研究，但它們可能有助於控制您的荷爾蒙水平。
問： 梨對荷爾蒙有什麼作用？
答：據我們所知，沒有研究表明梨在荷爾蒙變化中發揮作用。 然而，梨含有大量的維生素 C，眾所周知，維生素 C 在激素平衡和生產中起著非常重要的作用。
問： 梨對女性有什麼作用？
答：梨可以幫助保持良好的腸道健康、對抗炎症和幫助減輕體重。
問： 梨對男人有什麼作用？
A：梨含有豐富的維生素C，可以幫助你強健肌肉，強健骨骼。 它們可以防止血糖飆升。
問： 為什麼吃梨好？
A：梨可以保持腸道健康。 它們富含纖維、維生素和有益的植物化合物。 梨可以對抗炎症，促進腸道和心臟健康，預防某些疾病，甚至有助於減肥。
問： 吃梨有什麼副作用？
A：梨吃多了會引起小兒腹痛、脹氣和慢性腹瀉。
梨含有什麼？
一個中等大小的梨（180 克）大約含有：
- 102卡路里。
- 蛋白質：1克。
- 碳水化合物：27 克。
- 纖維：6克。
- 維生素 C：每日攝入量 (DV) 的 12%。
- 維生素 K：DV 的 6%。
- 鉀：DV 的 4%。
- 銅：DV 的 16%。
植物雌激素和木酚素有危險嗎？
富含植物雌激素的食物通常可以安全、適量地食用，因為其益處可能超過潛在風險。
此外，與大多數人的看法相反，研究表明植物雌激素不會 對人類雄性激素沒有影響。
底線
植物雌激素很容易在多種植物性食物中找到。
要增加雌激素水平，您可以在飲食中適度加入富含植物雌激素的食物。
在大多數情況下，要么沒有風險，要么收益大於潛在風險。
吃梨不太可能傷害你。
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