西瓜和雌激素:西瓜如何影響您的荷爾蒙
大多數情況下,荷爾蒙失調的人和試圖保持身體健康的人會注意他們吃的食物,從而引發最重要的問題之一(沒有雙關語):“它會影響這個西瓜嗎 . 我的水平 雌激素 ? 如果是這樣,怎麼辦?”
在了解西瓜對雌激素水平的影響之前,我們需要了解雌激素到底是什麼。
什麼是雌激素,它如何影響您的身體?
雌激素是促進生殖和性發育的激素之一。
雖然像雌激素這樣的激素總是存在於所有年齡段的男性和女性體內,但育齡女性的水平要高得多。
雌激素促進女性特徵的發育和維持,還可以幫助您保持規律的月經週期,這就是為什麼問自己這樣的問題是有益的:這個西瓜對我有什麼影響?
然而,更年期期間雌激素水平下降,導致盜汗和潮熱等症狀,因此在了解西瓜的作用之前,我們需要先了解兩個重要的定義。
什麼是植物雌激素?
植物雌激素是天然存在於植物(水果、蔬菜、穀物等)中的化合物,其結構與雌激素相似,因此具有與雌激素相同的受體結合的能力。
當我們食用植物雌激素時,我們的身體會做出反應,就好像它是我們自己的天然雌激素一樣。
什麼是木脂素?
木脂素是一類植物雌激素,最常見於穀物、堅果、種子、茶、草藥和葡萄酒中。 它們最有益的品質是它們的抗氧化作用。 您體內天然存在的細菌可以將木質素轉化為雌激素。
西瓜對雌激素水平的影響
問: 西瓜含雌激素高嗎?
答:西瓜含有 2,9 微克的雌激素,可以幫助提高雌激素水平。
問: 西瓜對荷爾蒙有什麼作用?
A:西瓜有助於平衡荷爾蒙,可以讓你心情愉快。
問: 西瓜對女性有什麼作用?
A:西瓜可以幫助消除皮膚乾燥,幫助皮膚再生,並且會通過產生膠原蛋白來保持皮膚豐盈飽滿。
問: 西瓜對男人有什麼作用?
答:一些研究表明,西瓜可以幫助男性擁有更健康的前列腺。 它還可以減少 血壓。
問: 吃西瓜有什麼副作用?
A:西瓜會引起腸胃脹氣、腹瀉、腹脹、脹氣等胃病。
西瓜含有什麼?
一杯西瓜含有:
- 46 卡路里。
- 12克碳水化合物。
- 170 毫克鉀。
- 0,1毫克維生素B6。
- 零脂肪、零膽固醇或零鈉。
- 865 國際單位 (IU) 的維生素 A —(相當於 0,26 毫克)。
- 12毫克維生素C。
植物雌激素和木酚素有危險嗎?
富含植物雌激素的食物通常可以安全、適量地食用,因為其益處可能超過潛在風險。
此外,與大多數人的看法相反,研究表明植物雌激素不會 對人類雄性激素沒有影響。
底線
植物雌激素很容易在多種植物性食物中找到。
要增加雌激素水平,您可以在飲食中適度加入富含植物雌激素的食物。
在大多數情況下,要么沒有風險,要么收益大於潛在風險。
吃西瓜不太可能對您造成傷害。
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