芒果和雌激素：芒果如何影響您的荷爾蒙
通常情況下，荷爾蒙失調的人和試圖保持身體健康的人會注意他們吃的食物，從而引發最重要的問題之一（沒有雙關語）：“它會影響這個 芒果 我的水平 雌激素 ？ 如果是這樣，怎麼辦？”
在了解芒果對雌激素水平的影響之前，我們需要了解雌激素的真正含義。
什麼是雌激素，它如何影響您的身體？
雌激素是促進生殖和性發育的激素之一。
雖然像雌激素這樣的激素總是存在於所有年齡段的男性和女性體內，但育齡女性的水平要高得多。
雌激素促進女性特徵的發育和維持，它還可以幫助您保持規律的月經週期，這就是為什麼問自己這樣的問題是有益的：這種芒果對我有什麼影響？
然而，更年期期間雌激素水平下降，導致盜汗和潮熱等症狀，因此在了解芒果的作用之前，我們需要先了解兩個重要的定義。
什麼是植物雌激素？
植物雌激素是天然存在於植物（水果、蔬菜、穀物等）中的化合物，其結構與雌激素相似，因此具有與雌激素相同的受體結合的能力。
當我們食用植物雌激素時，我們的身體會做出反應，就好像它是我們自己的天然雌激素一樣。
什麼是木脂素？
木脂素是一類植物雌激素，最常見於穀物、堅果、種子、茶、草藥和葡萄酒中。 它們最有益的品質是它們的抗氧化作用。 您體內天然存在的細菌可以將木質素轉化為雌激素。
芒果對雌激素水平的影響
問： 芒果雌激素高嗎？ 芒果裡有雌激素嗎？
答：芒果含有生物活性化合物（槲皮素、芒果苷和糖苷配基），它們通過激活雌激素受體的兩種同種型發揮雌激素的作用， 學習。
問： 芒果對荷爾蒙有什麼作用？
答：芒果可以觸發一種叫做瘦素的激素。 有研究表明，芒果有降低瘦素的作用，從而降低體內脂肪。
問： 芒果對女性有什麼作用？
A：芒果可以幫助維持陰道健康，幫助您對抗懷孕期間的便秘。
問： 芒果對男人有什麼作用？
A：在世界的一些地方，芒果也被稱為“愛情的果實”。 它被認為具有催情作用，可以增加男性的陽剛之氣。
問： 為什麼吃芒果好？
答：芒果可以幫助預防糖尿病，含有增強免疫力、支持心臟健康、改善消化系統健康和支持眼睛健康的營養素。
問： 吃芒果有什麼副作用？
- 答：適量食用，芒果可以提高血糖。 芒果還含有一種類似於某些乳膠蛋白的蛋白質，它會引發您的乳膠過敏（如果您已經過敏的話）
芒果含有什麼？
一杯或 160 克芒果可以提供：
- 卡路里：97
- 蛋白質：1,4克
- 碳水化合物：24,7克
- 脂肪：0,6克
- 纖維：2,6克
- 糖：22,5克
- 維生素 C：每日攝入量 (DV) 的 67%
- 銅：DV 的 20%
- 葉酸：DV 的 18%
- 維生素 B6：每日攝入量的 12%
- 鉀：DV 的 6%
- 核黃素：DV 的 5%
- 鎂：DV 的 4%
- 硫胺素：每日攝入量的 4%
- 維生素 A：DV 的 10%
- 維生素 E：DV 的 10%
- 維生素 K：每日攝入量的 6%
- 菸酸：每日攝入量的 7%
植物雌激素和木酚素有危險嗎？
富含植物雌激素的食物通常可以安全、適量地食用，因為其益處可能超過潛在風險。
此外，與大多數人的看法相反，研究表明植物雌激素不會 對人類雄性激素沒有影響。
底線
植物雌激素很容易在多種植物性食物中找到。
要增加雌激素水平，您可以在飲食中適度加入富含植物雌激素的食物。
在大多數情況下，要么沒有風險，要么收益大於潛在風險。
適量食用芒果不太可能對您造成傷害。
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