檸檬和雌激素：檸檬如何影響荷爾蒙
大多數情況下，荷爾蒙失調的人和試圖保持身體健康的人會注意他們吃的食物，從而引發最重要的問題之一（沒有雙關語）：“它會影響這個檸檬嗎 . 我的水平 雌激素 ？ 如果是這樣，怎麼辦？”
在我們了解檸檬對雌激素水平的影響之前，我們需要了解什麼是真正的雌激素。
什麼是雌激素，它如何影響您的身體？
雌激素是促進生殖和性發育的激素之一。
雖然像雌激素這樣的激素總是存在於所有年齡段的男性和女性體內，但育齡女性的水平要高得多。
雌激素促進女性特徵的發育和維持，還可以幫助您保持規律的月經週期，這就是為什麼問自己這樣的問題是有益的：這種檸檬對我有什麼影響？
然而，更年期期間雌激素水平下降，導致盜汗和潮熱等症狀，因此在了解檸檬的作用之前，我們需要先了解兩個重要的定義。
什麼是植物雌激素？
植物雌激素是天然存在於植物（水果、蔬菜、穀物等）中的化合物，其結構與雌激素相似，因此具有與雌激素相同的受體結合的能力。
當我們食用植物雌激素時，我們的身體會做出反應，就好像它是我們自己的天然雌激素一樣。
什麼是木脂素？
木脂素是一類植物雌激素，最常見於穀物、堅果、種子、茶、草藥和葡萄酒中。 它們最有益的品質是它們的抗氧化作用。 您體內天然存在的細菌可以將木質素轉化為雌激素。
檸檬對雌激素水平的影響
問：檸檬中的雌激素高嗎？
R: 眾所周知，檸檬和其他柑橘類水果含有具有抗雌激素作用的植物化學物質。 它們可以阻斷您的雌激素受體。 柑橘具有抗雌激素和抗芳香酶活性。
問：檸檬對荷爾蒙有什麼作用？
R: 檸檬可能具有抗雌激素作用。 它們可以阻斷您的雌激素受體。
Q：檸檬對女性有什麼作用？
R: 檸檬可以降低雌激素水平，並通過阻斷雌激素受體來減少雌激素的產生。
Q：檸檬對男人有什麼作用？
R: 檸檬可以通過阻斷雌激素受體來幫助您提高睾丸激素水平。
問：為什麼吃檸檬好？
R: 檸檬是：
- 富含抗氧化劑
- 它可以增強你的免疫力
- 可能支持大腦健康
- 可以改善皮膚的外觀
- 可能支持心臟健康
問：吃檸檬有什麼副作用？
R: 食用大量檸檬會導致胃腸道問題、刺激、疝氣、消化性食管炎和/或胃酸反流
檸檬含有什麼？
100 克生檸檬提供：
- 卡路里： 29
- 碳水化合物： 9,32克
- 纖維： 2,8克
- 蛋白質： 1,1克
- 脂肪： 0,3克
- 維生素C： 每日價值 (DV) 的 59%
- 維生素A. : 0% 的 DV
- 鉀： 每日價值的 3%
植物雌激素和木酚素有危險嗎？
富含植物雌激素的食物通常可以安全、適量地食用，因為其益處可能超過潛在風險。
此外，與大多數人的看法相反，研究表明植物雌激素不會 對人類雄性激素沒有影響。
底線
植物雌激素很容易在多種植物性食物中找到。
要增加雌激素水平，您可以在飲食中適度加入富含植物雌激素的食物。
在大多數情況下，要么沒有風險，要么收益大於潛在風險。
適量吃檸檬不太可能對您造成傷害。
