庫普林斯

克萊門汀和雌激素:克萊門汀如何影響激素

 

大多數情況下,荷爾蒙失調的人和試圖保持身體健康的人會注意他們吃的食物,從而產生最重要的問題之一(沒有雙關語):“它會影響這個嗎? 克萊門汀 我的水平 雌激素 ? 如果是這樣,怎麼辦?”

在我們了解 Clementine 對您的雌激素水平的影響之前,我們需要了解什麼是真正的雌激素。

 

什麼是雌激素,它如何影響您的身體?

雌激素是促進生殖和性發育的激素之一。

雖然像雌激素這樣的激素總是存在於所有年齡段的男性和女性體內,但育齡女性的水平要高得多。

雌激素促進女性特徵的發育和維持,還可以幫助您保持規律的月經週期,這就是為什麼問自己這樣的問題是有益的:這種 Clementine 會對我產生什麼影響?

然而,更年期期間雌激素水平下降,導致盜汗和潮熱等症狀,因此在了解克萊門汀的作用之前,我們需要先了解兩個重要的定義。

什麼是植物雌激素?

植物雌激素是天然存在於植物(水果、蔬菜、穀物等)中的化合物,其結構與雌激素相似,因此具有與雌激素相同的受體結合的能力。

當我們食用植物雌激素時,我們的身體會做出反應,就好像它是我們自己的天然雌激素一樣。

什麼是木脂素?

木脂素是一類植物雌激素,最常見於穀物、堅果、種子、茶、草藥和葡萄酒中。 它們最有益的品質是它們的抗氧化作用。 您體內天然存在的細菌可以將木質素轉化為雌激素。

 

克萊門汀對雌激素水平的影響

問:柑橘的雌激素含量高嗎?

R:  眾所周知,柑桔和其他柑橘類水果含有具有抗雌激素作用的植物化學物質。 它們可以阻斷您的雌激素受體。 柑橘具有抗雌激素和抗芳香酶活性。

 

問:克萊門汀對荷爾蒙有什麼作用?

R:  柑桔可能具有抗雌激素作用。 它們可以阻斷您的雌激素受體。

 

問:女性克萊門汀可以做什麼?

R: 柑橘可以通過阻斷雌激素受體來降低雌激素水平並減少雌激素的產生。

 

問:Clementines 能為男性做什麼?

R:  克萊門汀可以通過阻斷雌激素受體來幫助提高睾酮水平。

 

問:為什麼吃柑桔好?

A: 克萊門汀是:

  • 富含抗氧化劑
  • 它可以增強你的免疫力
  • 可能支持大腦健康
  • 可以改善皮膚的外觀
  • 可能支持心臟健康

 

問:吃克萊門汀有什麼副作用?

R: 食用大量的克萊門汀可能會導致胃腸道問題、刺激、疝氣、消化性食管炎和/或胃酸反流

 

柑橘含有什麼?

100 克生柑橘提供:

  • 卡路里:47
  • 碳水化合物:12,02克
  • 纖維:1,7克
  • 蛋白質:0,85克
  • 脂肪:0,15克
  • 維生素 C:每日攝入量 (DV) 的 54%
  • 維生素 A:DV 的 4%
  • 鉀:DV 的 4%

植物雌激素和木酚素有危險嗎?

富含植物雌激素的食物通常可以安全、適量地食用,因為其益處可能超過潛在風險。

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此外,與大多數人的看法相反,研究表明植物雌激素不會 對人類雄性激素沒有影響。

底線

植物雌激素很容易在多種植物性食物中找到。

要增加雌激素水平,您可以在飲食中適度加入富含植物雌激素的食物。

在大多數情況下,要么沒有風險,要么收益大於潛在風險。

適量食用克萊門汀不太可能對您造成傷害。

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