草莓和雌激素：草莓如何影響您的荷爾蒙
大多數情況下，荷爾蒙失調的人和試圖保持身體健康的人會注意他們吃的食物，從而引發最重要的問題之一（沒有雙關語）：“它會影響這種草莓嗎 . 我的水平 雌激素 ？ 如果是這樣，怎麼辦？”
在我們了解草莓對雌激素水平的影響之前，我們需要了解雌激素到底是什麼。
什麼是雌激素，它如何影響您的身體？
雌激素是促進生殖和性發育的激素之一。
雖然像雌激素這樣的激素總是存在於所有年齡段的男性和女性體內，但育齡女性的水平要高得多。
雌激素促進女性特徵的發育和維持，還可以幫助您保持規律的月經週期，這就是為什麼問自己這樣的問題是有益的：這種草莓對我有什麼影響？
然而，更年期期間雌激素水平下降，導致盜汗和潮熱等症狀，因此在了解草莓的作用之前，我們需要先了解兩個重要的定義。
什麼是植物雌激素？
植物雌激素是天然存在於植物（水果、蔬菜、穀物等）中的化合物，其結構與雌激素相似，因此具有與雌激素相同的受體結合的能力。
當我們食用植物雌激素時，我們的身體會做出反應，就好像它是我們自己的天然雌激素一樣。
什麼是木脂素？
木脂素是一類植物雌激素，最常見於穀物、堅果、種子、茶、草藥和葡萄酒中。 它們最有益的品質是它們的抗氧化作用。 您體內天然存在的細菌可以將木質素轉化為雌激素。
草莓對雌激素水平的影響
問： 草莓雌激素高嗎？
答：眾所周知，草莓含有大量植物雌激素，有助於提高雌激素水平。
問： 草莓對荷爾蒙有什麼作用？
答：草莓會增加兩種脂肪生成激素的產生，稱為脂聯素和瘦素，這也有助於抑制食慾。
問： 女草莓能做什麼？
答：草莓可以促進新陳代謝和雌激素水平，同時抑制食慾。
問： 草莓對男人有什麼作用？
答：眾所周知，草莓富含維生素 C，據信可以增強男性的性慾。
問： 為什麼吃草莓好？
答：草莓含有大量的維生素 C 和鎂，同時還富含抗氧化劑。 草莓可以降低患糖尿病和心髒病的風險。
問： 吃草莓有什麼副作用？
A：吃草莓一般沒有副作用，但如果吃多了，可能會出現胃灼熱、腹瀉、反酸或腹脹等症狀。
草莓含有什麼？
100克生草莓含有：
- 卡路里： 32
- APA： 企業排放佔全球 91%
- 蛋白質： 0,7克
- 碳水化合物： 7,7克
- 糖： 4,9克
- 纖維： 2克
- 脂肪： 0,3克
植物雌激素和木酚素有危險嗎？
富含植物雌激素的食物通常可以安全、適量地食用，因為其益處可能超過潛在風險。
此外，與大多數人的看法相反，研究表明植物雌激素不會 對人類雄性激素沒有影響。
底線
植物雌激素很容易在多種植物性食物中找到。
要增加雌激素水平，您可以在飲食中適度加入富含植物雌激素的食物。
在大多數情況下，要么沒有風險，要么收益大於潛在風險。
適量食用草莓不太可能對您造成傷害。
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