香蕉和雌激素:香蕉如何影響荷爾蒙
大多數情況下,荷爾蒙失調的人和試圖保持身體健康的人會注意他們吃的食物,從而引發最重要的問題之一(沒有雙關語意):“它會影響這種香蕉嗎? . 我的水平 雌激素 ? 如果是這樣,怎麼辦?”
在我們研究香蕉對雌激素水平的影響之前,我們需要了解雌激素到底是什麼。
什麼是雌激素,它如何影響您的身體?
雌激素是促進生殖和性發育的激素之一。
雖然像雌激素這樣的激素總是存在於所有年齡段的男性和女性體內,但育齡女性的水平要高得多。
雌激素促進女性特徵的發育和維持,還可以幫助您保持規律的月經週期,這就是為什麼問自己這樣的問題是有益的:這個香蕉對我有什麼影響?
然而,更年期期間雌激素水平下降,導致盜汗和潮熱等症狀,因此在了解香蕉的作用之前,我們需要先了解兩個重要的定義。
什麼是植物雌激素?
植物雌激素是天然存在於植物(水果、蔬菜、穀物等)中的化合物,其結構與雌激素相似,因此具有與雌激素相同的受體結合的能力。
當我們食用植物雌激素時,我們的身體會做出反應,就好像它是我們自己的天然雌激素一樣。
什麼是木脂素?
木脂素是一類植物雌激素,最常見於穀物、堅果、種子、茶、草藥和葡萄酒中。 它們最有益的品質是它們的抗氧化作用。 您體內天然存在的細菌可以將木質素轉化為雌激素。
香蕉對雌激素水平的影響
Q:香蕉雌激素高嗎?
R: 根據一些 最近的研究 ,香蕉可能會增加女性體內的雌激素代謝產物。 香蕉含有植物雌激素,當您食用植物雌激素時,您的身體會產生反應,就好像它是您自己的天然雌激素一樣。
問:香蕉對荷爾蒙有什麼作用?
R: 香蕉含有大量的鉀,有助於男性睾丸激素的產生。 它們還可能增加女性體內的雌激素代謝物。
Q:香蕉對女性有什麼作用?
R: 香蕉可以幫助增加雌激素代謝產物。
Q:香蕉對男人有什麼作用?
R: 香蕉富含鉀,可以促進睾丸激素的產生和性慾。
問:為什麼吃香蕉好?
R: 香蕉很好吃,因為:
- 它可以改善血糖水平
- 可能支持消化系統健康
- 它可以幫助減肥
- 它可以支持心臟健康
- 它們富含抗氧化劑
- 它可以改善腎臟健康
問:吃香蕉有什麼副作用?
R: 過量食用香蕉會導致
- 腹脹
- 氣
- 抽筋
- 較軟的座椅
- 噁心
- 嘔吐
- 血液中鉀含量高
香蕉含有什麼?
100 克生香蕉提供:
- 卡路里: 89
- 碳水化合物: 22,84克
- 纖維: 2,6克
- 蛋白質: 1,09克
- 脂肪: 0,33克
- 維生素C: 每日價值 (DV) 的 10%
- 維生素A. : 0% 的 DV
- 鉀: 每日價值的 8%
植物雌激素和木酚素有危險嗎?
富含植物雌激素的食物通常可以安全、適量地食用,因為其益處可能超過潛在風險。
此外,與大多數人的看法相反,研究表明植物雌激素不會 對人類雄性激素沒有影響。
底線
植物雌激素很容易在多種植物性食物中找到。
要增加雌激素水平,您可以在飲食中適度加入富含植物雌激素的食物。
在大多數情況下,要么沒有風險,要么收益大於潛在風險。
適量吃香蕉不太可能對您造成傷害。
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