橙子和雌激素:橙子如何影響您的荷爾蒙
大多數情況下,荷爾蒙失調的人和試圖保持身體健康的人會注意他們吃的食物,從而引發最重要的問題之一(沒有雙關語意):“它會影響這個橙子嗎? . 我的水平 雌激素 ? 如果是這樣,怎麼辦?”
在我們了解橙子對雌激素水平的影響之前,我們需要了解雌激素到底是什麼。
什麼是雌激素,它如何影響您的身體?
雌激素是促進生殖和性發育的激素之一。
雖然像雌激素這樣的激素總是存在於所有年齡段的男性和女性體內,但育齡女性的水平要高得多。
雌激素促進女性特徵的發育和維持,還可以幫助您保持規律的月經週期,這就是為什麼問自己這樣的問題是有益的:這個橙子對我有什麼影響?
然而,更年期期間雌激素水平下降,導致盜汗和潮熱等症狀,因此在了解橙子的作用之前,我們需要先了解兩個重要的定義。
什麼是植物雌激素?
植物雌激素是天然存在於植物(水果、蔬菜、穀物等)中的化合物,其結構與雌激素相似,因此具有與雌激素相同的受體結合的能力。
當我們食用植物雌激素時,我們的身體會做出反應,就好像它是我們自己的天然雌激素一樣。
什麼是木脂素?
木脂素是一類植物雌激素,最常見於穀物、堅果、種子、茶、草藥和葡萄酒中。 它們最有益的品質是它們的抗氧化作用。 您體內天然存在的細菌可以將木質素轉化為雌激素。
橙子對雌激素水平的影響
問: 橙子雌激素高嗎?
答:新鮮橙子是植物雌激素的極好來源,它可以與雌激素相同的受體結合,從而增加雌激素水平。 另一方面,檸檬皮可以阻斷雌激素受體。
問: 橙子對荷爾蒙有什麼影響?
答:生橙子和新鮮橙汁可以幫助平衡女性荷爾蒙並支持健康的生殖系統。 它們還可以增加男性的性慾。
問: 橘子對女性有什麼作用?
答:橙子有助於保持生殖系統健康並平衡荷爾蒙水平。
問: 橘子對男人有什麼作用?
A:橙子可以幫助增加性慾。
問: 為什麼吃qqq好?
答:橙子可以幫助保護細胞免受損害。 橙子中的纖維還可以控制血糖,降低高膽固醇並預防心血管疾病。
問: 吃橙子有什麼副作用?
答:如果大量食用,橙子會引起胃部不適,導致痙攣、腹瀉、腹脹和噁心。
橙子含有什麼?
一個中等大小的橙子有:
- 60 卡路里。
- 不含脂肪或鈉。
- 3克纖維。
- 12克糖。
- 1克蛋白質。
- 14微克維生素A。
- 70毫克維生素C。
- 每日推薦鈣量的 6%。
植物雌激素和木酚素有危險嗎?
富含植物雌激素的食物通常可以安全、適量地食用,因為其益處可能超過潛在風險。
此外,與大多數人的看法相反,研究表明植物雌激素不會 對人類雄性激素沒有影響。
底線
植物雌激素很容易在多種植物性食物中找到。
要增加雌激素水平,您可以在飲食中適度加入富含植物雌激素的食物。
在大多數情況下,要么沒有風險,要么收益大於潛在風險。
適量食用橙子不太可能對您造成傷害。
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