פּערז און עסטראָגען: ווי אַ באַרנע קענען ווירקן דיין האָרמאָנעס
רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס טריינג צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די עסנוואַרג זיי עסן, און געבן אַ רעזולטאַט פון איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין פּונקט בדעה): "וועט עס ווירקן דעם באַרנע. . מיין מדרגה פון עסטראָגען ? און אויב אַזוי, ווי?"
איידער מיר באַקומען אין די יפעקס פון פּערז אויף דיין עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז.
וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף?
עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג.
בשעת אַ האָרמאָנע ווי עסטראָגען וועט שטענדיק זיין פאָרשטעלן אין ביידע מענטשן און וואָמען פון אַלע צייטן, פרויען וואס זענען פון רעפּראָדוקטיווע עלטער וועט האָבן פיל העכער לעוועלס.
עסטראָגען פּראַמאָוץ די אַנטוויקלונג און וישאַלט פון ווייַבלעך קעראַקטעריסטיקס און אויך העלפּס איר האַלטן אַ רעגולער מענסטרואַל ציקל, אַזוי עס איז וווילטויק צו פרעגן זיך פֿראגן ווי: ווי וועט דעם באַרנע ווירקן מיר?
אָבער, עסטראָגען לעוועלס פאַלן בעשאַס מענאַפּאַוז, וואָס פירן צו סימפּטאָמס אַזאַ ווי נאַכט סוויץ און הייס פלאַשיז, אַזוי מיר דאַרפֿן צו קוקן אין צוויי וויכטיק דעפֿיניציעס איידער לערנען וועגן די ווירקונג פון פּערז.
וואָס זענען פיטאָעסטראָגענס?
פיטאָעסטראָגענס זענען קאַמפּאַונדז וואָס זענען געוויינטלעך געפֿונען אין געוויקסן (פרוכט, וועדזשטאַבאַלז, גריינז, אאז"ו ו), זייער סטרוקטור איז ענלעך צו עסטראָגען, דעריבער זיי האָבן די פיייקייט צו בינדן צו די זעלבע ראַסעפּטערז ווי עסטראָגען.
ווען מיר פאַרנוצן פיטאָעסטראָגענס, אונדזער גוף קענען ריספּאַנד ווי אויב עס איז אונדזער אייגן נאַטירלעך עסטראָגען.
וואָס זענען ליגנאַנס?
ליגאַנז זענען אַ קלאַס פון פיטאָעסטראָגענס מערסט קאַמאַנלי געפֿונען אין גריינז, ניסלעך, זאמען, טיי, הערבס און ווייַן. זייער מערסט וווילטויק קוואַליטעט איז זייער אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג. געוויינטלעך געשעעניש באַקטיריאַ אין דיין גוף קענען גער ליגן אין עסטראָגען.
ווירקונג פון פּערז אויף עסטראָגען לעוועלס
Î: זענען פּערז הויך אין עסטראָגען?
א: עס איז קיין באַוווסט פאָרשונג אויף די עסטראָגען אינהאַלט פון פּערז, אָבער זיי קען העלפן האַלטן דיין האָרמאָנע לעוועלס אין קאָנטראָל.
Î: וואָס טוט באַרנע טאָן צו כאָרמאָונז?
א: ווי ווייַט ווי מיר וויסן, עס איז קיין פאָרשונג צו פֿאָרשלאָגן אַז פּערז שפּילן אַ ראָלע אין כאָרמאָונאַל ענדערונגען. אָבער, פּערז אַנטהאַלטן אַ ריזיק סומע פון וויטאַמין C, וואָס איז באַוווסט צו שפּילן אַ זייער וויכטיק ראָלע אין האָרמאָנע וואָג און פּראָדוקציע.
Î: וואָס קענען פּערז טאָן צו פרויען?
א: פּערז קענען העלפֿן האַלטן גוט געזונט פון די קישקע, קעמפן אָנצינדונג און הילף אין וואָג אָנווער.
Î: וואָס קענען פּערז טאָן פֿאַר מענטשן?
א: פּערז זענען רייַך אין וויטאַמין C, וואָס העלפּס איר בויען מוסקל און האָבן שטאַרק ביינער. זיי קענען פאַרמייַדן בלוט צוקער ספּייקס.
Î: פארוואס איז עס גוט צו עסן פּערז?
א: פּערז קענען האַלטן דיין קישקע געזונט. זיי זענען פול פון פיברע, וויטאַמינס און וווילטויק פאַבריק קאַמפּאַונדז. פּערז קענען קעמפן אָנצינדונג, העכערן קישקע און האַרץ געזונט, באַשיצן קעגן זיכער חולאתן, און אפילו העלפן מיט וואָג אָנווער.
Î: וואָס זענען די זייַט ווירקונג פון קאַנסומינג פּערז?
א: געגעסן אין וידעפדיק, פּערז קענען אָנמאַכן אַבדאָמינאַל ווייטיק, יבעריק גאַז און כראָניש שילשל אין קינדער.
וואָס אַנטהאַלטן פּערז?
א מיטל-סייזד באַרנע (180 גראַמז) כּולל בעערעך:
- 102 קאַלאָריעס.
- פּראָטעין: 1 גראַם.
- קאַרבס: 27 גראַמז.
- פיברע: 6 גראַמז.
- וויטאַמין C: 12% פון די טעגלעך ווערט (DV).
- וויטאַמין ק: 6% פון די דוו.
- פּאַטאַסיאַם: 4% פון די דוו.
- קופּער: 16% פון דוו.
זענען פיטאָעסטראָגענס און ליגאַנז געפערלעך?
פודז רייַך אין פיטאָעסטראָגענס קענען יוזשאַוואַלי זיין געגעסן בעשאָלעם און אין מאַדעריישאַן, ווייַל די בענעפיץ וועט מסתּמא אַוטוויי די פּאָטענציעל ריסקס.
אויך, פאַרקערט צו וואָס רובֿ מענטשן גלויבן, עס איז געוויזן אין שטודיום אַז פיטאָעסטראָגענס טאָן ניט קיין ווירקונג אויף מענטש זכר געשלעכט כאָרמאָונז.
די דנאָ שורה
פיטאָעסטראָגען איז לייכט געפֿונען אין אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון פאַבריק פודז.
צו פאַרגרעסערן דיין עסטראָגען לעוועלס, איר קענען מאַדעראַטלי אַרייַננעמען פודז רייַך אין פיטאָעסטראָגענס אין דיין דיעטע.
אין רובֿ קאַסעס, עס זענען קיין ריסקס אָדער די בענעפיץ אַוטוויי די פּאָטענציעל ריסקס.
עסן פּערז איז אַנלייקלי צו שאַטן איר.
Post קוקן: 364
מער:
- Apples און עסטראָגען: ווי אַן עפּל אַפעקץ דיין האָרמאָנעס Apples און עסטראָגען: ווי אַן עפּל אַפעקץ דיין כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די עסנוואַרג זיי עסן, וואָס געבן העכערונג צו איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין פּונקט בדעה). ): "וועט דער עפּל ווירקן מיין עסטראָגען לעוועלס? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען אין די ווירקונג פון apples אויף עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג. בשעת אַ…
- וואָטערמעלאַנז און עסטראָגען: ווי וואָטערמעלאַנז ווירקן דיין ... וואָטערמעלאַנז און עסטראָגען: ווי קאַווענע אַפעקץ דיין כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פודז זיי עסן, וואָס געבן אָנוועזונג צו איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין פּונקט בדעה) : "וועט עס ווירקן דעם קאַווענע . מיין עסטראָגען מדרגה? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען אין די יפעקס פון וואָטערמעלאַנז אויף דיין עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס העכערן ביידע רעפּראָדוקטיווע אַנטוויקלונג און ...
- סטראָבעריז און עסטראָגען: ווי אַ טרוסקאַווקע קענען ווירקן דיין האָרמאָנעס סטראָבעריז און עסטראָגען: ווי אַ טרוסקאַווקע קענען ווירקן דיין כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס טריינג צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פודז זיי עסן, וואָס געבן אָנצינדונג צו איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין פּונקט. בדעה): "וועט דעם טרוסקאַווקע ווירקן . מיין עסטראָגען מדרגה? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען אין די ווירקונג פון סטראָבעריז אויף עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג. אין די…
- פּלאַמז און עסטראָגען: ווי אַ פלוים קענען ווירקן דיין האָרמאָנעס פּלאַמז און עסטראָגען: ווי אַ פלוים קענען ווירקן דיין כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פודז זיי עסן, וואָס געבן העכערונג צו איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין וואָרט). בדעה): "וועט די פלוים ווירקן מיין עסטראָגען לעוועלס? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען אין די יפעקס פון פּרונז אויף עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג. אין צייט…
- Bananas און עסטראָגען: ווי Bananas קענען ווירקן ... Bananas און עסטראָגען: ווי Bananas קענען ווירקן כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פודז זיי עסן, וואָס געבן העכערונג צו איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין פּונקט בדעה) : "עס וועט ווירקן דעם באַנאַנע. מיין עסטראָגען מדרגה? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען אין די יפעקס פון bananas אויף עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג. בשעת…
- קלעמענטינע און עסטראָגען: ווי קלעמענטינע קענען ... קלעמענטינע און עסטראָגען: ווי קלעמענטינע קענען ווירקן כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פודז זיי עסן, וואָס ריזאַלטיד אין איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין פּונקט בדעה) : "וועט דאָס קלעמענטינע ווירקן מיין עסטראָגען לעוועלס? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען אין קלעמענטינע ס יפעקץ אויף דיין עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג. בשעת…
- פּאַפּייאַ און עסטראָגען: ווי פּאַפּייאַ קענען ווירקן האָרמאָנעס פּאַפּייאַ און עסטראָגען: ווי פּאַפּייאַ קענען ווירקן כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט וועט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פודז זיי עסן, וואָס ריזאַלטינג אין איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין פּונקט בדעה) : "וועט די פּאַפּייאַ ווירקן מיין עסטראָגען לעוועלס? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען אין די יפעקץ פון פּאַפּייאַ אויף דיין עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג. בשעת…
- אַפּריקאָס און עסטראָגען: ווי אַפּריקאָס קענען ווירקן האָרמאָנעס אַפּריקאָס און עסטראָגען: ווי אַפּריקאָס קענען ווירקן כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט וועט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פודז זיי עסן. : "עס וועט ווירקן דעם אַפּריקאָס. מיין עסטראָגען מדרגה? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען אין די יפעקס פון אַפּראַקאַץ אויף דיין עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג. אין צייט…
- אָראַנדזשאַז און עסטראָגען: ווי אַ מאַראַנץ אַפעקץ דיין האָרמאָנעס אָראַנדזשאַז און עסטראָגען: ווי אַ מאַראַנץ אַפעקץ דיין כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די עסנוואַרג זיי עסן, וואָס געבן העכערונג צו איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין פּונקט בדעה). ): "עס וועט ווירקן דעם מאַראַנץ. מיין עסטראָגען מדרגה? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען אין די ווירקונג פון אָראַנדזשאַז אויף עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג. אין צייט…
- בלועבערריעס און עסטראָגען: ווי בלועבערריעס קענען ווירקן דיין האָרמאָנעס בלועבערריעס און עסטראָגען: ווי בלועבערריעס קענען ווירקן דיין כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פודז זיי עסן, וואָס געבן אָנשטאָט איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין פּונקט בדעה). ): "עס וועט ווירקן דעם בלובערי. מיין עסטראָגען מדרגה? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען צו די ווירקונג פון בלובעריז אויף עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג. בשעת…
- טאַנדזשערינז און עסטראָגען: ווי טאַנדזשערין קענען ... מאַנדאַרינס און עסטראָגען: ווי מאַנדאַ מאַנדאַ קענען ווירקן כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די עסנוואַרג זיי עסן, וואָס ריזאַלטינג אין איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין פּונקט בדעה). ): "וועט דאָס מאַנדאַרין ווירקן . מיין עסטראָגען מדרגה? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען אין די יפעקס פון טאַנדזשערינז אויף עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג. אין צייט…
- לעמאַנז און עסטראָגען: ווי לימענע קענען ווירקן האָרמאָנעס לעמאַנז און עסטראָגען: ווי לימענע קענען ווירקן כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט וועט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די עסנוואַרג וואָס זיי עסן, און אָנוועקן איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין פּונקט בדעה) : "עס וועט ווירקן דעם לימענע. מיין עסטראָגען מדרגה? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען אין די יפעקס פון לעמאַנז אויף עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג. אין צייט…
- ווייַנטרויבן און עסטראָגען: ווי עס קען ווירקן דיין ... ווייַנטרויבן און עסטראָגען: ווי אַ ווייַנטרויב קענען ווירקן דיין כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פודז זיי עסן, וואָס געבן העכערונג צו איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין וואָרט). בדעה): "וועט די ווייַנטרויב ווירקן מיין עסטראָגען לעוועלס? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען אין די יפעקס פון ווייַנטרויבן אויף דיין עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג. אין די…
- מאַנגאָאָוז און עסטראָגען: ווי אַ מאַנגאָ קענען ווירקן דיין האָרמאָנעס מאַנגאָאָוז און עסטראָגען: ווי אַ מאַנגאָ קענען ווירקן דיין כאָרמאָונז מער אָפט ווי ניט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פודז זיי עסן, וואָס געבן אָנצינדונג צו איינער פון די מער וויכטיק פראגעס ( קיין פּונקט בדעה): "וועט דעם מאַנגאָ ווירקן מיין עסטראָגען לעוועלס? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען צו די יפעקץ פון מאַנגאָ אויף דיין עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס העכערן ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג ...
- געזונט - עסיי, באַריכט, זאַץ עסיי וועגן וויכטיקייט פון געזונט געזונט איז אַ גאָר וויכטיק אַספּעקט אין אונדזער לעבן. יעדער פון אונדז וויל צו לעבן אַ לאַנג און געזונט לעבן, אָבער דאָס איז נישט שטענדיק גרינג צו דערגרייכן. אין סדר צו האָבן אַ גוט געזונט, עס איז נייטיק צו אַדאַפּט אַ געזונט לייפסטייל וואָס כולל אַ באַלאַנסט דיעטע, רעגולער געניטונג און טויגן שלאָפן. א באַלאַנסט דיעטע איז קריטיש פֿאַר מיינטיינינג געזונט. עסן פּראַסעסט פודז הויך אין צוקער און סאַטשערייטאַד פעט קענען פירן צו אַ נומער פון געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי אַביסאַטי, צוקערקרענק און האַרץ קרענק. אַנשטאָט, ...
1 געדאַנק אויף “פּערז און עסטראָגען: ווי אַ באַרנע קענען ווירקן דיין האָרמאָנעס"