מאַנגאָאָוז און עסטראָגען: ווי אַ מאַנגאָ קענען ווירקן דיין האָרמאָנעס
מער אָפט ווי ניט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פודז זיי עסן, וואָס וועט אָנמאַכן איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין פּונקט בדעה): " עס וועט ווירקן דעם מאַנגאָ מיין מדרגה פון עסטראָגען ? און אויב אַזוי, ווי?"
איידער מיר באַקומען צו די יפעקץ פון מאַנגאָ אויף דיין עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז.
וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף?
עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג.
בשעת אַ האָרמאָנע ווי עסטראָגען וועט שטענדיק זיין פאָרשטעלן אין ביידע מענטשן און וואָמען פון אַלע צייטן, פרויען וואס זענען פון רעפּראָדוקטיווע עלטער וועט האָבן פיל העכער לעוועלס.
עסטראָגען פּראַמאָוץ די אַנטוויקלונג און וישאַלט פון ווייַבלעך קעראַקטעריסטיקס און אויך העלפּס איר האַלטן אַ רעגולער מענסטרואַל ציקל, אַזוי עס איז וווילטויק צו פרעגן זיך פֿראגן ווי: ווי וועט דעם מאַנגאָ ווירקן מיר?
אָבער, עסטראָגען לעוועלס פאַרקלענערן בעשאַס מענאַפּאַוז, לידינג צו סימפּטאָמס אַזאַ ווי נאַכט סוויץ און הייס פלאַשיז, אַזוי מיר דאַרפֿן צו קוקן אין צוויי וויכטיק זוך איידער לערנען וועגן די יפעקס פון מאַנגאָ.
וואָס זענען פיטאָעסטראָגענס?
פיטאָעסטראָגענס זענען קאַמפּאַונדז וואָס זענען געוויינטלעך געפֿונען אין געוויקסן (פרוכט, וועדזשטאַבאַלז, גריינז, אאז"ו ו), זייער סטרוקטור איז ענלעך צו עסטראָגען, דעריבער זיי האָבן די פיייקייט צו בינדן צו די זעלבע ראַסעפּטערז ווי עסטראָגען.
ווען מיר פאַרנוצן פיטאָעסטראָגענס, אונדזער גוף קענען ריספּאַנד ווי אויב עס איז אונדזער אייגן נאַטירלעך עסטראָגען.
וואָס זענען ליגנאַנס?
ליגאַנז זענען אַ קלאַס פון פיטאָעסטראָגענס מערסט קאַמאַנלי געפֿונען אין גריינז, ניסלעך, זאמען, טיי, הערבס און ווייַן. זייער מערסט וווילטויק קוואַליטעט איז זייער אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג. געוויינטלעך געשעעניש באַקטיריאַ אין דיין גוף קענען גער ליגן אין עסטראָגען.
יפעקץ פון מאַנגאָ אויף עסטראָגען לעוועלס
Î: איז מאַנגאָ הויך אין עסטראָגען? איז עסטראָגען אין מאַנגאָאָוז?
א: מאַנגאָאָוז האָבן ביאָאַקטיווע קאַמפּאַונדז (קווערסעטין, מאַנגיפערין און אַגליקאָנע) וואָס אַקט ווי עסטראָגען דורך אַקטאַווייטינג ביידע יסאָפאָרמס פון די עסטראָגען רעסעפּטאָר. לערנען.
Î: וואָס טוט מאַנגאָ טאָן צו כאָרמאָונז?
א: מאַנגאָ קענען צינגל די האָרמאָנע גערופֿן לעפּטין. עס איז פאָרשונג סאַגדזשעסטינג אַז מאַנגאָאָוז האָבן אַ ווירקונג אויף לאָוערינג לעפּטין, דערמיט לאָוערינג גוף פעט.
Î: וואָס קענען מאַנגאָאָוז טאָן צו פימיילז?
א: מאַנגאָ קענען העלפן האַלטן וואַדזשיינאַל געזונט און העלפן איר קעמפן פאַרשטאָפּונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
Î: וואָס קענען מאַנגאָאָוז טאָן פֿאַר מענטשן?
א: אין עטלעכע טיילן פון דער וועלט, מאַנגאָ איז אויך באקאנט ווי די "פרוכט פון ליבע". עס איז געמיינט צו האָבן אַפראָדיסיאַק מידות וואָס קענען פאַרגרעסערן וויריליטי אין מענטשן.
Î: פארוואס איז עס גוט צו עסן מאַנגאָ?
א: מאַנגאָאָוז קענען העלפן פאַרמייַדן צוקערקרענק, אַנטהאַלטן נוטריאַנץ וואָס בוסט ימיונאַטי, שטיצן האַרץ געזונט, פֿאַרבעסערן דיגעסטיווע געזונט און שטיצן אויג געזונט.
Î: וואָס זענען די זייַט יפעקס פון עסן מאַנגאָ?
א: געגעסן אין מאַדעריישאַן, מאַנגאָאָוז קענען כאַפּן בלוט צוקער. מאַנגאָאָוז אויך אַנטהאַלטן אַ פּראָטעין ענלעך צו עטלעכע לייטעקס פּראָטעינס, וואָס קענען צינגל דיין לייטעקס אַלערגיע (אויב איר שוין האָבן איין)
וואָס טאָן מאַנגאָאָוז אַנטהאַלטן?
א גלעזל אָדער 160 גראַמז פון מאַנגאָ קענען צושטעלן:
- קאַלאָריעס: 97
- פּראָטעין: 1,4 גראַמז
- קאַרבס: 24,7 גראַמז
- פעט: 0,6 גראַמז
- פיברע: 2,6 גראַמז
- צוקער: 22,5 גראַמז
- וויטאַמין C: 67% פון די טעגלעך ווערט (DV)
- קופּער: 20% פון דוו
- פאָלאַטע: 18% פון די דוו
- וויטאַמין ב 6: 12% פון די דוו
- פּאַטאַסיאַם: 6% פון די דוו
- ריבאָפלאַווין: 5% פון די דוו
- מאַגנעסיום: 4% פון די דוו
- טהיאַמינע: 4% פון די דוו
- וויטאַמין א: 10% פון די דוו
- וויטאַמין E: 10% פון דוו
- וויטאַמין ק: 6% פון די דוו
- ניאַסין: 7% פון די דוו
זענען פיטאָעסטראָגענס און ליגאַנז געפערלעך?
פודז רייַך אין פיטאָעסטראָגענס קענען יוזשאַוואַלי זיין געגעסן בעשאָלעם און אין מאַדעריישאַן, ווייַל די בענעפיץ וועט מסתּמא אַוטוויי די פּאָטענציעל ריסקס.
אויך, פאַרקערט צו וואָס רובֿ מענטשן גלויבן, עס איז געוויזן אין שטודיום אַז פיטאָעסטראָגענס טאָן ניט קיין ווירקונג אויף מענטש זכר געשלעכט כאָרמאָונז.
די דנאָ שורה
פיטאָעסטראָגען איז לייכט געפֿונען אין אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון פאַבריק פודז.
צו פאַרגרעסערן דיין עסטראָגען לעוועלס, איר קענען מאַדעראַטלי אַרייַננעמען פודז רייַך אין פיטאָעסטראָגענס אין דיין דיעטע.
אין רובֿ קאַסעס, עס זענען קיין ריסקס אָדער די בענעפיץ אַוטוויי די פּאָטענציעל ריסקס.
מעסיק קאַנסאַמשאַן פון מאַנגאָאָוז איז אַנלייקלי צו שאַטן איר.
Post קוקן: 254
מער:
- וואָטערמעלאַנז און עסטראָגען: ווי וואָטערמעלאַנז ווירקן דיין ... וואָטערמעלאַנז און עסטראָגען: ווי קאַווענע אַפעקץ דיין כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פודז זיי עסן, וואָס געבן אָנוועזונג צו איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין פּונקט בדעה) : "וועט עס ווירקן דעם קאַווענע . מיין עסטראָגען מדרגה? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען אין די יפעקס פון וואָטערמעלאַנז אויף דיין עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס העכערן ביידע רעפּראָדוקטיווע אַנטוויקלונג און ...
- Apples און עסטראָגען: ווי אַן עפּל אַפעקץ דיין האָרמאָנעס Apples און עסטראָגען: ווי אַן עפּל אַפעקץ דיין כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די עסנוואַרג זיי עסן, וואָס געבן העכערונג צו איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין פּונקט בדעה). ): "וועט דער עפּל ווירקן מיין עסטראָגען לעוועלס? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען אין די ווירקונג פון apples אויף עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג. בשעת אַ…
- סטראָבעריז און עסטראָגען: ווי אַ טרוסקאַווקע קענען ווירקן דיין האָרמאָנעס סטראָבעריז און עסטראָגען: ווי אַ טרוסקאַווקע קענען ווירקן דיין כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס טריינג צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פודז זיי עסן, וואָס געבן אָנצינדונג צו איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין פּונקט. בדעה): "וועט דעם טרוסקאַווקע ווירקן . מיין עסטראָגען מדרגה? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען אין די ווירקונג פון סטראָבעריז אויף עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג. אין די…
- פּלאַמז און עסטראָגען: ווי אַ פלוים קענען ווירקן דיין האָרמאָנעס פּלאַמז און עסטראָגען: ווי אַ פלוים קענען ווירקן דיין כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פודז זיי עסן, וואָס געבן העכערונג צו איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין וואָרט). בדעה): "וועט די פלוים ווירקן מיין עסטראָגען לעוועלס? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען אין די יפעקס פון פּרונז אויף עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג. אין צייט…
- פּאַפּייאַ און עסטראָגען: ווי פּאַפּייאַ קענען ווירקן האָרמאָנעס פּאַפּייאַ און עסטראָגען: ווי פּאַפּייאַ קענען ווירקן כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט וועט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פודז זיי עסן, וואָס ריזאַלטינג אין איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין פּונקט בדעה) : "וועט די פּאַפּייאַ ווירקן מיין עסטראָגען לעוועלס? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען אין די יפעקץ פון פּאַפּייאַ אויף דיין עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג. בשעת…
- קלעמענטינע און עסטראָגען: ווי קלעמענטינע קענען ... קלעמענטינע און עסטראָגען: ווי קלעמענטינע קענען ווירקן כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פודז זיי עסן, וואָס ריזאַלטיד אין איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין פּונקט בדעה) : "וועט דאָס קלעמענטינע ווירקן מיין עסטראָגען לעוועלס? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען אין קלעמענטינע ס יפעקץ אויף דיין עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג. בשעת…
- בלועבערריעס און עסטראָגען: ווי בלועבערריעס קענען ווירקן דיין האָרמאָנעס בלועבערריעס און עסטראָגען: ווי בלועבערריעס קענען ווירקן דיין כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פודז זיי עסן, וואָס געבן אָנשטאָט איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין פּונקט בדעה). ): "עס וועט ווירקן דעם בלובערי. מיין עסטראָגען מדרגה? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען צו די ווירקונג פון בלובעריז אויף עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג. בשעת…
- Bananas און עסטראָגען: ווי Bananas קענען ווירקן ... Bananas און עסטראָגען: ווי Bananas קענען ווירקן כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פודז זיי עסן, וואָס געבן העכערונג צו איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין פּונקט בדעה) : "עס וועט ווירקן דעם באַנאַנע. מיין עסטראָגען מדרגה? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען אין די יפעקס פון bananas אויף עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג. בשעת…
- טאַנדזשערינז און עסטראָגען: ווי טאַנדזשערין קענען ... מאַנדאַרינס און עסטראָגען: ווי מאַנדאַ מאַנדאַ קענען ווירקן כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די עסנוואַרג זיי עסן, וואָס ריזאַלטינג אין איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין פּונקט בדעה). ): "וועט דאָס מאַנדאַרין ווירקן . מיין עסטראָגען מדרגה? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען אין די יפעקס פון טאַנדזשערינז אויף עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג. אין צייט…
- אַפּריקאָס און עסטראָגען: ווי אַפּריקאָס קענען ווירקן האָרמאָנעס אַפּריקאָס און עסטראָגען: ווי אַפּריקאָס קענען ווירקן כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט וועט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פודז זיי עסן. : "עס וועט ווירקן דעם אַפּריקאָס. מיין עסטראָגען מדרגה? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען אין די יפעקס פון אַפּראַקאַץ אויף דיין עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג. אין צייט…
- אָראַנדזשאַז און עסטראָגען: ווי אַ מאַראַנץ אַפעקץ דיין האָרמאָנעס אָראַנדזשאַז און עסטראָגען: ווי אַ מאַראַנץ אַפעקץ דיין כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די עסנוואַרג זיי עסן, וואָס געבן העכערונג צו איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין פּונקט בדעה). ): "עס וועט ווירקן דעם מאַראַנץ. מיין עסטראָגען מדרגה? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען אין די ווירקונג פון אָראַנדזשאַז אויף עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג. אין צייט…
- לעמאַנז און עסטראָגען: ווי לימענע קענען ווירקן האָרמאָנעס לעמאַנז און עסטראָגען: ווי לימענע קענען ווירקן כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט וועט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די עסנוואַרג וואָס זיי עסן, און אָנוועקן איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין פּונקט בדעה) : "עס וועט ווירקן דעם לימענע. מיין עסטראָגען מדרגה? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען אין די יפעקס פון לעמאַנז אויף עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג. אין צייט…
- פּערז און עסטראָגען: ווי אַ באַרנע קענען ווירקן דיין האָרמאָנעס פּערז און עסטראָגען: ווי אַ באַרנע קענען ווירקן דיין כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פודז זיי עסן, וואָס געבן העכערונג צו איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין וואָרט). בדעה): "וועט דעם באַרנע ווירקן . מיין עסטראָגען מדרגה? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען אין די יפעקס פון פּערז אויף דיין עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג. אין די…
- ווייַנטרויבן און עסטראָגען: ווי עס קען ווירקן דיין ... ווייַנטרויבן און עסטראָגען: ווי אַ ווייַנטרויב קענען ווירקן דיין כאָרמאָונז רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פודז זיי עסן, וואָס געבן העכערונג צו איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין וואָרט). בדעה): "וועט די ווייַנטרויב ווירקן מיין עסטראָגען לעוועלס? און אויב אַזוי, ווי?" איידער מיר באַקומען אין די יפעקס פון ווייַנטרויבן אויף דיין עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז. וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף? עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג. אין די…
- געזונט - עסיי, באַריכט, זאַץ עסיי וועגן וויכטיקייט פון געזונט געזונט איז אַ גאָר וויכטיק אַספּעקט אין אונדזער לעבן. יעדער פון אונדז וויל צו לעבן אַ לאַנג און געזונט לעבן, אָבער דאָס איז נישט שטענדיק גרינג צו דערגרייכן. אין סדר צו האָבן אַ גוט געזונט, עס איז נייטיק צו אַדאַפּט אַ געזונט לייפסטייל וואָס כולל אַ באַלאַנסט דיעטע, רעגולער געניטונג און טויגן שלאָפן. א באַלאַנסט דיעטע איז קריטיש פֿאַר מיינטיינינג געזונט. עסן פּראַסעסט פודז הויך אין צוקער און סאַטשערייטאַד פעט קענען פירן צו אַ נומער פון געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי אַביסאַטי, צוקערקרענק און האַרץ קרענק. אַנשטאָט, ...
1 געדאַנק אויף “מאַנגאָאָוז און עסטראָגען: ווי אַ מאַנגאָ קענען ווירקן דיין האָרמאָנעס"