קופּרינס

עסיי וועגן נעגאַטיוו און positive ימאָושאַנז

ימאָושאַנז זענען אַ יקערדיק טייל פון אונדזער מענטש דערפאַרונג און קענען השפּעה אונדזער לעבן אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן. אין אַלגעמיין, ימאָושאַנז קענען זיין צעטיילט אין צוויי קאַטעגאָריעס: נעגאַטיוו און positive ימאָושאַנז. די צוויי קאַטעגאָריעס זענען פאַנדאַמענטאַלי אַנדערש אין זייער פּראַל אויף אונדז און די אַרום אונדז.

positive ימאָושאַנז זענען די ימאָושאַנז וואָס מאַכן אונדז פילן גוט, צופרידן אָדער מקיים. די אַרייַננעמען געפילן פון פרייד, צופֿרידנקייט, ליבע, דאנקבארקייט אָדער יקסייטמאַנט. ווען מיר דערפאַרונג positive ימאָושאַנז, אונדזער ללבער מעלדונג קעמיקאַלז אַזאַ ווי ענדאָרפינז און דאַפּאַמיין וואָס קענען העלפֿן אונדז פילן בעסער און מער ענערדזשייזד. positive ימאָושאַנז קענען פֿאַרבעסערן אונדזער באציונגען און העלפֿן אונדז קאָפּע מיט וואָכעדיק דרוק און פּראָבלעמס.

אויף די אנדערע האַנט, נעגאַטיוו ימאָושאַנז זענען די ימאָושאַנז וואָס מאַכן אונדז פילן פּריקרע, ומגליקלעך אָדער פראַסטרייטאַד. די אַרייַננעמען געפילן פון ומעט, כּעס, דייַגעס, מורא אָדער שולד. ווען מיר דערפאַרונג נעגאַטיוו ימאָושאַנז, אונדזער ללבער מעלדונג קעמיקאַלז אַזאַ ווי קאָרטיסאָל און אַדרענאַלאַן וואָס קענען מאַכן אונדז פילן מיד, סטרעסט און באַזאָרגט. נעגאַטיוו ימאָושאַנז קענען ווירקן אונדזער באציונגען, פאָרשטעלונג און אונדזער גייַסטיק און גשמיות געזונט.

אָבער, נעגאַטיוו ימאָושאַנז קענען זיין נוציק אין זיכער סיטואַטיאָנס. פֿאַר בייַשפּיל, מורא קענען העלפֿן אונדז ויסמיידן געפאַר, און כּעס קענען מאָטיווירן אונדז צו האַנדלען און באַשיצן אונדזער אינטערעסן. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז נעגאַטיוו ימאָושאַנז זענען טייל פון אונדזער לעבן און אַז מיר מוזן לערנען צו פירן זיי אַדאַקוואַטלי.

אָנפירונג ימאָושאַנז קענען זיין אַ וויכטיק בקיעס צו באַשיצן אונדזער גייַסטיק און גשמיות געזונט. אַ עפעקטיוו צוגאַנג קען אַרייַנציען דערקענען נעגאַטיוו ימאָושאַנז, אַקסעפּטינג זיי און געפֿינען צונעמען וועגן צו אויסדריקן אָדער פאַרמינערן זיי. אויף די אנדערע האַנט, קאַלטיווייטינג positive ימאָושאַנז קענען זיין פּונקט ווי וויכטיק אין מיינטיינינג אונדזער גייַסטיק און גשמיות וווילזייַן.

אן אנדער נעגאַטיוו עמאָציע וואָס קענען זיין פּעלץ איז כּעס אָדער שטורעם. עס אַקערז ווען מיר זענען בייז אָדער פראַסטרייטאַד פֿאַר פאַרשידן סיבות, אַזאַ ווי אַ ומהעסקעם מיט אַ ליב געהאט איינער אָדער אַ קאָנפליקט אין אַרבעט. כאָטש עס סימז ימפּאַוערינג און העלפּס אונדז פעסטשטעלן זיך, כּעס קענען אָפט פירן צו ויסשיט דיסיזשאַנז און ריגרעטאַבאַל אַקשאַנז. עס איז וויכטיק צו לערנען צו פירן דעם עמאָציע דורך מעטהאָדס אַזאַ ווי קלערן, געניטונג אָדער עפענען דיסקוסיעס מיט די מענטשן ינוואַלווד אין די סיטואַציע וואָס געפֿירט אונדזער כּעס.

אויף די אנדערע האַנט, positive ימאָושאַנז ברענגען פרייד און מקיים צו אונדזער לעבן. איינער אַזאַ עמאָציע איז ליבע, וואָס קענען מאַכן אונדז פילן סעראַונדאַד דורך וואַרעמקייַט און ליבשאַפט. ווען מיר ליבע עמעצער אָדער זענען ליב געהאט, מיר פילן כאַפּיער און מער זיכער. דאנקבארקייט איז אויך אַ positive עמאָציע וואָס העלפּס אונדז אָפּשאַצן די גוטע טינגז אין אונדזער לעבן און זיין מער צופרידן מיט וואָס מיר האָבן. דורך זיין דאַנקבאַר פֿאַר די ביסל זאכן, מיר קענען בויען אַ מער positive קוק אויף לעבן און הנאה די פּשוט מאָומאַנץ וואָס ברענגען אונדז גליק.

אין מסקנא, נעגאַטיוו און positive ימאָושאַנז זענען טייל פון אונדזער מענטש לעבן און מיר מוזן לערנען צו פירן זיי אַדאַקוואַטלי. פארשטאנד פון זייער פּראַל אויף אונדזער לעבן און יענע אַרום אונדז קענען זיין יקערדיק אין דעוועלאָפּינג גייַסטיק און גשמיות וווילזייַן.

וועגן positive און נעגאַטיוו ימאָושאַנז

ימאָושאַנז זענען אַ ינטאַגראַל טייל פון אונדזער לעבן און קענען ווירקן אונדז טיף. זיי קענען זיין צעטיילט אין צוויי קאַטעגאָריעס: נעגאַטיוו ימאָושאַנז און positive ימאָושאַנז. נעגאַטיוו ימאָושאַנז אַזאַ ווי כּעס, ומעט אָדער דייַגעס זענען אָפט געדאַנק פון ווי שעדלעך צו אונדזער גייַסטיק און גשמיות געזונט. אויף די אנדערע האַנט, positive ימאָושאַנז אַזאַ ווי פרייד, ליבע אָדער צופֿרידנקייט מאַכן אונדז פילן גוט און אָפט מאָטיווירן אונדז צו האַנדלען.

נעגאַטיוו ימאָושאַנז זענען אָפט פארבונדן מיט דרוק, און כראָניש דרוק קענען האָבן שעדלעך יפעקץ אויף אונדזער געזונט. שטודיום האָבן געוויזן אַז מענטשן וואָס דערפאַרונג כראָניש דרוק זענען מער פּראָנע צו געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי האַרץ קרענק, צוקערקרענק אָדער דעפּרעסיע. נעגאַטיוו ימאָושאַנז קענען אויך ווירקן אונדזער באציונגען מיט אנדערע און פירן צו געזעלשאַפטלעך אפגעזונדערטקייט.

אויף די אנדערע האַנט, positive ימאָושאַנז קענען פֿאַרבעסערן אונדזער געזונט און וווילזייַן. פרייד, פֿאַר בייַשפּיל, קענען רעדוצירן דרוק לעוועלס און בוסט אונדזער ימיונאַטי. ליבע און צופֿרידנקייט קענען ביישטייערן צו אַ מער און כעלטיער לעבן. positive ימאָושאַנז קענען אויך העלפֿן אונדז האָבן אַ מער positive שטעלונג צו לעבן און זיין מער מאָוטאַווייטאַד צו דערגרייכן אונדזער גאָולז.

עס איז וויכטיק צו פירן אונדזער ימאָושאַנז און געפֿינען די וואָג צווישן נעגאַטיוו און positive ימאָושאַנז. אַנשטאָט פון טריינג צו ויסמיידן נעגאַטיוו ימאָושאַנז, מיר דאַרפֿן צו לערנען צו פירן זיי און נוצן זיי צו מאָטיווירן אונדז. מיר אויך דאַרפֿן צו מאַכן זיכער אַז מיר האָבן גענוג מאָומאַנץ פון פרייד און צופֿרידנקייט אין אונדזער לעבן צו האַלטן אונדזער עמאָציאָנעל וואָג.

לייענען  האַרבסט אין די וואַלד - עסיי, באַריכט, זאַץ

Positive און נעגאַטיוו ימאָושאַנז באטייטיק ימפּלאַמענאַד אונדזער לעבן און פאָרעם אונדזער וועג פון זייַענדיק און טראכטן. בשעת positive ימאָושאַנז קענען ברענגען אונדז גליק, צופֿרידנקייט, זיך-בטחון און אנדערע וווילטויק שטאַטן, נעגאַטיוו ימאָושאַנז קענען ברענגען פראַסטריישאַן, ומעט, דייַגעס, כּעס אָדער אנדערע פּריקרע שטאַטן. אין אַלגעמיין, ימאָושאַנז זענען אַ נאַטירלעך טייל פון אונדזער לעבן און העלפֿן אונדז ריספּאַנד אַפּראָופּרייטלי צו פאַרשידענע סיטואַטיאָנס און סטימיאַליי.

positive ימאָושאַנז אַזאַ ווי פרייד, ליבע, צופֿרידנקייט און זיך-בטחון קענען פֿאַרבעסערן אונדזער וווילזייַן און העלפֿן אונדז האָבן אַ positive דערוואַרטונג אויף לעבן. די ימאָושאַנז קענען ברענגען אונדז מקיים און מאַכן אונדז פילן מער זיכער אין אונדזער אייגענע סטרענגקטס. זיי קענען העלפֿן אונדז בויען גוטע באַציונגען מיט אנדערע, זיין מער פּראָדוקטיוו און פילן בעסער וועגן זיך. פֿאַר בייַשפּיל, פרייד קענען ברענגען אונדז אַ שטאַט פון יקסייטמאַנט און בטחון אין דער צוקונפֿט, און ליבע קענען געבן אונדז אַ שטאַרק געפיל פון קשר און ליבשאַפט.

אויף די אנדערע האַנט, נעגאַטיוו ימאָושאַנז אַזאַ ווי כּעס, מורא, ומעט אָדער פראַסטריישאַן קענען האָבן אַ דעטראַמענאַל ווירקונג אויף אונדזער גייַסטיק און גשמיות געזונט. די ימאָושאַנז קענען מאַכן אונדז ווייניקער זיכער אין אונדזער אייגן אַבילאַטיז און נידעריקער אונדזער זיך-שאַצן. זיי קענען ווירקן אונדזער באציונגען מיט אנדערע און פירן צו קאָנפליקט אָדער געזעלשאַפטלעך אפגעזונדערטקייט. נעגאַטיוו ימאָושאַנז קענען אויך ווירקן אונדזער גשמיות געזונט דורך ינקריסינג דרוק און דייַגעס לעוועלס, וואָס קענען פירן צו שלאָפן פּראָבלעמס, הויך בלוט דרוק אָדער דיגעסטיווע פּראָבלעמס.

עס איז וויכטיק צו זיין אַווער פון אונדזער אייגענע ימאָושאַנז און פירן זיי אַפּראָופּרייטלי. מיר קענען נישט גאָר קאָנטראָלירן אונדזער ימאָושאַנז, אָבער מיר קענען קאָנטראָלירן ווי מיר ריספּאַנד צו זיי. אזוי, מיר קענען לערנען צו אויסדריקן אונדזער ימאָושאַנז אין אַ קאַנסטראַקטיוו וועג און ענשור אַז אונדזער ימאָושאַנז טאָן ניט נעגאַטיוולי ווירקן אונדזער לעבן. עס איז אויך וויכטיק צו ענשור אַז מיר פּרובירן צו לעבן אין אַ סוויווע וואָס שטיצט אונדזער positive ימאָושאַנז און מאַך אַוועק פון סיבות וואָס ברענגען אונדז נעגאַטיוו ימאָושאַנז.

אין מסקנא, ימאָושאַנז שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין אונדזער לעבן און קענען האָבן אַ באַטייטיק פּראַל אויף אונדזער גייַסטיק און גשמיות געזונט. עס איז וויכטיק צו ענשור אַז מיר געפֿינען אַ וואָג צווישן נעגאַטיוו און positive ימאָושאַנז און לערנען צו פירן אונדזער ימאָושאַנז אין אַ געזונט און positive וועג.

עסיי וועגן positive ימאָושאַנז און נעגאַטיוו ימאָושאַנז

איך בין שטענדיק געווען פאַסאַנייטיד דורך די מאַכט וואָס ימאָושאַנז האָבן איבער אונדז. זיי קענען מאַכן אונדז פילן ינוויגערייטיד און שטאַרק אָדער, אויף די פאַרקערט, שוואַך און שפּירעוודיק. איין טאָג, איך ימאַדזשאַנד ווי עס וואָלט זיין צו טרעטן אין אַ אַלוועלט פון ימאָושאַנז, ווו זיי וואָלט זיין פּערסאַנאַפייד אין ביינגז וואָס וואָלט באַגלייטן מיר איבער מיין טאָג.

אי ך הא ב געעפנ ט ד י אויג ן או ן הא ב אי ך געפונע ן אי ך בי ן אי ן א פרעמדע ר או ן פרעמדע ר ארט . אַרום מיר זענען געווען טשודנע ביינגז, עטלעכע שוואַרץ און אַגרעסיוו, און אנדערע פול פון ליכט און positive ענערגיע. דאָס זענען געווען מיין ימאָושאַנז פּערסאַנאַפייד, טריינג צו פירן מיר דורך מיין טאָג.

איך אנגעהויבן צו גיין דורך דעם וועלט פון ימאָושאַנז און איינגעזען ווי שטאַרק זייער השפּעה קענען זיין אויף אונדז. נעגאַטיוו ימאָושאַנז פּריווענטיד מיר פון זען די שיינקייט פון זאכן אַרום מיר און געמאכט מיר פילן עלנט און טרויעריק. אַנשטאָט, positive ימאָושאַנז געגעבן מיר פליגל און ינקעראַדזשד מיר צו נאָכפאָלגן מיין חלומות און געניסן די פאָרשטעלן מאָמענט.

איך באַשלאָסן צו האַלטן אין פראָנט פון אַ שפּיגל און אָבסערווירן מיין פּערסאַנאַפייד ימאָושאַנז. אין דער שפּיגל איך געזען ימאָושאַנז אַזאַ ווי גליק, ליבע, צוטרוי, אָבער אויך ומעט, כּעס און מורא. איך איינגעזען אַז ימאָושאַנז זענען אַ יקערדיק טייל פון זייַענדיק מענטש און אַז מיר דאַרפֿן צו אָננעמען און פירן ביידע נעגאַטיוו און positive ימאָושאַנז.

צום סוף, איך האָב פֿאַרשטאַנען, אַז מיר זאָלן ניט אונטערשטיקן אונדזערע ימאָושאַנז, אבע ר ז ײ אננעמע ן או ן לערנע ן ז ײ צוזאמע ן מי ט אונדז . positive ימאָושאַנז קענען ינספּירירן אונדז און געבן אונדז פליגל צו דערגרייכן אונדזער גאָולז, בשעת נעגאַטיוו ימאָושאַנז קענען העלפֿן אונדז פאָקוס און לערנען פון יקספּיריאַנסיז. עס איז וויכטיק צו וויסן אונדזער ימאָושאַנז און פירן זיי אין סדר צו געניסן לעבן צו די פולאַסט.

לאָזן אַ באַמערקונג.