Эссе дар бораи реҷаи ҳаррӯза
Ҳар рӯз гуногун ва беназир аст, аммо ба ҳар ҳол реҷаи ҳаррӯзаи ман ба ман кӯмак мекунад, ки муташаккил бошам ва ҳадафҳои худро амалӣ созам.
Ман чашмонамро кушода ҳис мекунам, ки ман ҳанӯз каме хаста шудаам. Ман нарм дар рӯи кат хобида, ба гирду атрофи ҳуҷра нигоҳ карданро сар мекунам. Ҳама гирду атрофи ман чизҳои дӯстдоштаи ман ҳастанд, ашёҳое ҳастанд, ки маро рӯҳбаланд мекунанд ва маро хуб ҳис мекунанд. Ин ҳуҷра хонаи ҳаррӯзаи ман аст ва реҷаи ҳаррӯзаи ман аз ин ҷо оғоз мешавад. Ман рӯзро бо як пиёла қаҳва оғоз мекунам, баъд корҳои худро барои рӯзи дигар ба нақша мегирам ва барои рафтан ба мактаб ё коллеҷ омода мешавам.
Пас аз нӯшидани қаҳва, ман реҷаи нигоҳубини шахсии худро оғоз мекунам. Ман душ мегирам, шустушӯй мекунам ва либос мепӯшам. Ман либоси худро аз рӯи ҷадвали он рӯз интихоб мекунам ва лавозимоти дӯстдоштаамро интихоб мекунам. Ман дӯст медорам, ки тоза ва зебо нигоҳ кунам, то дар бадани худ худро хуб ҳис кунам ва ба худ эътимод дошта бошам.
Пас аз он ман ба мактаб ё коллеҷ меравам, ки дар он ҷо бештари вақти худро дар омӯзиш ва муошират бо ҳамсолонам сарф мекунам. Ҳангоми танаффус ман батареяҳои худро бо як газаки солим пур мекунам ва барои баргаштан ба таҳсил омода мешавам. Пас аз хатми дарсҳо ман бо оилаам ё дӯстонам вақт мегузаронам, ба маҳфилҳои худ машғул мешавам ё вақти худро ба хондан ё мулоҳиза сарф мекунам.
Пас аз дарс ман вазифаи хонагии худро иҷро мекунам ва барои санҷишҳо ё имтиҳонҳои дарпешистода таҳсил мекунам. Дар танаффусҳо ман бо дӯстонам вохӯрда, бо ҳам муошират мекунам ва фикрамро истироҳат мекунам. Пас аз анҷом додани вазифаи хонагӣ, ман кӯшиш мекунам, ки бо як намуди ҷисмонӣ машғул шавам, аз қабили роҳ рафтан ё давидан, баданамро солим ва ақли худро аз стресс нигоҳ дорам.
Дар давоми шом ман ба рӯзи дигар омодагӣ медиҳам ва ҷадвали худро ба нақша мегирам. Ман либосҳоеро, ки мепӯшам, интихоб мекунам, ҷузвдони худро ҷамъ мекунам ва хӯроки солим меорам, то дар давоми рӯз маро нерӯманд нигоҳ дорад. Пеш аз хоб рафтан ман вақтро бо хондани китоб ё гӯш кардани мусиқии оромбахш сарф мекунам, то ақли худро ором кунам ва ба осонӣ хоб равам.
Хулоса, реҷаи ҳаррӯзаи ман ба ман кӯмак мекунад, ки муташаккил бошам ва ҳадафҳои худро иҷро кунам, аммо ба ҳар ҳол барои истироҳат ва муошират бо дӯстонам вақт мегузорад. Барои нигоҳ доштани солимии рӯҳӣ ва ҷисмонии мо мувозинати байни фаъолиятҳои ҳаррӯза ва вақти барои худ сарфшуда муҳим аст.
Гузориши "Реҷаи ҳаррӯзаи ман"
I. Муқаддима
Реҷаи ҳаррӯза як ҷанбаи муҳими ҳаёти мост, ки метавонад ба саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ таъсири назаррас расонад. Ба ин хӯрокхӯрӣ, хоб ва корҳои ҳаррӯзаи мо, инчунин вақти дар ҷои кор ё вақти фароғатии мо сарфкардаро дар бар мегирад. Ин мақола ба реҷаи ҳаррӯзаи ман, аз ҷумла одатҳои хӯрокхӯрӣ, хоби ман ва фаъолиятҳое, ки ҳар рӯз мекунам, тамаркуз хоҳад кард.
II. Тартиби субҳ
Субҳ барои ман соати 6:30 оғоз мешавад, вақте ки ман бедор шудам ва ба омода кардани субҳонаи худ шурӯъ мекунам. Ман дӯст медорам, ки ягон чизи солим ва болаззат бихӯрам, то рӯзи худро оғоз кунам, бинобар ин ман одатан омлетро аз сабзавот ва панир дар якҷоягӣ бо як буридаи тост ва як порча меваи тару тоза месозам. Пас аз наҳорӣ ман зуд душ мегирам ва либос мепӯшам, то ба коллеҷ равам.
III. Реҷаи коллеҷ
Дар коллеҷ ман бештари вақти худро дар лектория ё китобхона мегузаронам, ки дар он ҷо таҳсил мекунам ва вазифаи хонагиамро омода мекунам. Умуман, ман кӯшиш мекунам, ки худро ташкил кунам ва барои ҳар рӯз ҷадвали дақиқи омӯзиш муқаррар кунам, то боварӣ ҳосил кунам, ки ман бо миқдори зиёди иттилоот вақт дошта бошам. Ҳангоми танаффус дар коллеҷ ман дӯст медорам, ки дар атрофи донишгоҳ сайру гашт ё бо ҳамсинфонам муошират кунам.
IV. Тартиби шом
Пас аз баргаштан аз коллеҷ, ман дӯст медорам, ки вақти холии худро бо корҳои истироҳатӣ, аз қабили хондан, тамошои филм ё танҳо бо оилаам муошират кунам. Барои хӯроки шом, ман кӯшиш мекунам, ки чизи сабук ва солимро бихӯрам, ба монанди салат бо сабзавоти тару тоза ва гӯшт ё моҳӣ. Пеш аз хоб ман либосҳоямро барои рӯзи дигар омода мекунам ва кӯшиш мекунам, ки ҳар шаб дар як вақт хоб равам, то хоби орому солимро таъмин кунам.
V. Хулоса
Реҷаи ҳаррӯзаи ман барои ман муҳим аст, зеро он ба ман кӯмак мекунад, ки вақтамро ташкил кунам ва ба ҳадафҳои ҳаррӯзаам ноил шавам. Хӯроки солим ва хоби мунтазам ҷанбаҳои асосии реҷаи ман мебошанд, ки ба ман имкон медиҳанд, ки энергия дошта бошам ва фаъолияти худро бомуваффақият анҷом диҳам. Муносибати байни кор ва вақти холиро пайдо кардан муҳим аст.
Дар бораи корҳое, ки ман ҳар рӯз мекунам, эҷод мекунам
Реҷаи ҳаррӯза як қисми муҳими ҳаёти мост, гарчанде ки он метавонад якранг ва дилгиркунанда ба назар расад. Бо вуҷуди ин, реҷаи мо ба мо кӯмак мекунад, ки вақтамонро ташкил кунем ва ҳисси субот ва амният дошта бошем. Дар ин эссе, ман як рӯзро дар реҷаи худ нақл мекунам ва чӣ гуна он ба ман дар иҷрои вазифаҳои ҳаррӯзаам кӯмак мекунад.
Рӯзи ман субҳи барвақт тақрибан соати 6.30:30 оғоз мешавад. Ман дӯст медорам, ки рӯзро бо як сеанси йогаи XNUMX-дақиқаӣ оғоз кунам, ки он ақли маро тоза мекунад ва маро ба рӯзи серодами кор ва мактаб омода мекунад. Пас аз хатми йога, ман субҳона тайёр мекунам ва сипас ба мактаб омода мешавам.
Пас аз он ки ман либос пӯшидам ва сумкаамро ҷамъ мекунам, ман дучархаи худро гирифта, ба педали мактаб шурӯъ мекунам. Сафари ман ба мактаб тақрибан 20 дақиқа тӯл мекашад ва ман дӯст медорам, ки ҳангоми педвал аз оромӣ ва манзара лаззат барам. Дар мактаб ман тамоми рӯзро бо омӯзиш мегузаронам ва ба дафтарчаам қайд мекунам.
Пас аз хатми мактаб, ман як газак мехӯрам ва сипас ба кори хонагӣ шурӯъ мекунам. Ман дӯст медорам, ки кори мактабамро ҳарчи зудтар анҷом диҳам, то ки дертар вақти холӣ дошта бошам, аз дигар машғулиятҳо лаззат барам. Барои иҷрои вазифаи хонагӣ ва омӯзиши санҷишҳо одатан тақрибан ду соат вақт лозим мешавад.
Пас аз анҷом додани кори хонагӣ ман бо оила ва дӯстонам вақт мегузаронам. Ман сайру гашт карданро дӯст медорам ё вақти худро бо хондан ё тамошои филм гузаронам. Пеш аз хоб либосамро барои рӯзи дигар омода карда, нақшаи рӯзи дигарро тартиб медиҳам.
Хулоса, реҷаи ҳаррӯза метавонад якранг ва дилгиркунанда ба назар расад, аммо он як ҷузъи муҳими ҳаёти мост. Тартиби дуруст ба роҳ мондашуда ба мо кӯмак мекунад, ки вақти худро ба тартиб орем ва ба қобилияти худ дар иҷрои вазифаҳои ҳаррӯзаи худ эътимоди бештар ҳис кунем. Он инчунин ба мо кӯмак мекунад, ки солимии рӯҳӣ ва ҷисмонии мо ва ҳисси субот ва амниятро нигоҳ дорем.
Назари худро нависед: 181
Бештар:
- А Душанбе — Иншо, репортаж, композиция Эссе дар рӯзи душанбе - байни ҳасрат ва умед Душанбе, рӯзи аввали ҳафта метавонад ба назар яке аз рӯзҳои маъмулӣ ва дилгиркунанда дар тақвими мо бошад. Бо вуҷуди ин, барои ман, як рӯзи душанбе на танҳо як муқаддима ба як ҳафтаи пур аз фаъолият ва масъулият аст. Он рӯзест, ки ҳамеша ба ман имкон медиҳад, ки дар бораи гузашта андеша кунам ва дар бораи оянда фикр кунам. Аз хурдӣ ман дӯст медоштам, ки ҳар ҳафтаро бо фикрҳои мусбӣ ва умедҳои зиёд ба оянда сар кунам. Он субҳҳоро бо ҳасрат ба ёд меорам, ки...
- Зодрузи ман — Иншо, Репортаж, Композиция Иншои зодрӯзи ман Рӯзи таваллуди ман яке аз муҳимтарин рӯйдодҳои соли ман аст. Ин рӯзест, ки ман ба ҷаҳон оварда шуданамро ҷашн мегирам ва бисёр одамон дар ҳаёти ман ба ман муҳаббат ва муҳаббат зоҳир мекунанд. Ман таҷлили ин рӯзро дӯст медорам ва ҳамеша интизори таҷлили он ҳастам. Субҳи рӯзи зодрӯз ман одатан аз дӯстону наздикон таманною паёмҳо мегирам, ки фикру андешаҳои неки онҳоро дар бораи соли нави зиндагиам мерасонам. Ин орзуҳо маро хеле махсус ва қадрдонӣ ҳис мекунанд ва…
- Хонаи ман — Иншо, репортаж, композиция Иншо дар бораи хонаи ман Хонаи ман, он маконе, ки ман дар он таваллуд шудаам, дар он ҷо ба воя расидаам ва дар он ҷо ҳамчун шахс ташаккул ёфтам. Ин ҷоест, ки ман ҳамеша пас аз як рӯзи сахт бо меҳрубонӣ бармегаштам, ҷое, ки ман ҳамеша оромӣ ва амниятро ёфтам. Дар он ҷо ман бо бародаронам бозӣ кардам, дар он ҷо савори велосипедро омӯхтам ва дар ошхона аввалин таҷрибаҳои ошпазиро анҷом додам. Хонаи ман як олам аст, ки дар он ҳамеша худро дар хона ҳис мекунам, ҷои пур аз хотираҳо ва эҳсосот. Дар хонаи ман, ҳар як ҳуҷра дорои…
- Якшанбе — очерк, репортаж, композиция Иншо дар рӯзи якшанбе - истироҳати муборак рӯзи якшанбе як рӯзи махсус, лаҳзаи истироҳат пас аз як ҳафтаи пур аз ҳаяҷон ва масъулият аст. Ин рӯзест, ки аксари одамон барои худ ва наздиконашон вақт ҷудо мекунанд. Барои ман, рӯзи якшанбе воҳаи ором ва мулоҳиза, истироҳати муборак аст, ки дар он ман метавонам ба чизҳое, ки воқеан муҳимтаранд, тамаркуз кунам. Ҳар субҳи рӯзи якшанбе ман бедор аз хоб бедор мешавам ва хушбахтам, ки ҳар қадаре ки хоҳам, хобам. Пас аз истироҳати кофӣ ман ба харҷ омода мешавам…
- Дар шаб — очерк, репортаж, композиция Очерк дар бораи Субх - Сеҳри Субҳ Дар саҳар гӯё ҷаҳон аз хоби ғаф бедор мешавад ва ман шоҳиди ин манзараи аҷиби табиат мебошам. Замоне аст, ки офтоб дар осмон зуҳур карда, нурҳои гарми худро ба ҳар сӯ паҳн мекунад. Ин як ҳисси махсусест, ки шумо як қисми ин мӯъҷизаи ҳаёт ҳастед. Ман ҳар саҳар бо хоҳиши тамошои тулӯи офтоб бедор мешавам. Ман дӯст медорам, ки дар он ҷо дар миёни табиат бошам ва аз манзараи аҷиби субҳ лаззат барам. Дар он лаҳзаҳо ман ҳис мекунам, ки ҳама ташвишҳо ва мушкилот бухор мешаванд ва…
- Рӯзи маъмулӣ дар мактаб - Иншо, Репортаж, Композиция Иншо дар бораи "Рӯзи оддӣ дар мактаб" Рӯзи оддии ман дар мактаб - Саргузашт дар омӯзиш ва кашф Ҳар саҳар ман бо ҳамон эҳсос бедор мешавам: як рӯзи дигари мактаб. Ман субҳонаамро мехӯрам ва сумкаамро бо тамоми китобу дафтарҳои зарурӣ омода мекунам. Ман либоси мактабиамро пӯшидам ва ҷузвдони худро бо хӯроки нисфирӯзӣ мегирам. Ман ҳам дар роҳ ба мактаб гӯшмонакҳоро гирифта мусиқӣ гӯш мекунам. Ҳар дафъа ман як рӯзи саргузаштҳо ва кашфиётҳоро интизорам. Ҳар рӯз ман бо тафаккури дигар ба мактаб меравам. Ман ҳамеша кӯшиш мекунам, ки дӯстони нав пайдо кунам ва…
- Сешанбе — очерк, репортаж, композиция Иншо дар бораи сешанбе Дар сешанбе Ҷодугарии сешанбе каме наврасон рӯзи сешанберо махсус ё ҷодугар мешуморанд. Аммо барои ман рӯзи сешанбе як рӯзи махсус ва ҷолиб аст. Ин як рӯзи ҳафта аст, ки бисёр чизҳои ғайричашмдошт рӯй медиҳанд ва ман ҳис мекунам, ки ҳама чиз имконпазир аст. Субҳи сешанбе барои ман бо табассуми бузург ва ҳолати энергетикии мусбӣ оғоз мешавад, новобаста аз он ки ман чӣ қадар хаста ё беқувват аз хоб бедор шудам. Дар ин рӯз ман ҳис мекунам, ки ҳама чиз метавонад хуб шавад ва…
- Шанбе — очерк, репортаж, композиция Эссе дар бораи як шанбеи комил: саёҳат ва кашфи Шанбе, рӯзи озодӣ, саёҳат ва имкониятҳои беохир. Рӯзе, ки дар он ҳама корро кардан мумкин аст ва хотираҳои фаромӯшнашаванда гузошта мешаванд. Дар ин рӯз ҷаҳон равшантар ва зиндатар менамояд. Он рӯзе аст, ки шумо метавонед ба дили худ пайравӣ кунед ва он чизеро, ки дар ҳақиқат лаззат мебаред, кунед. Дар ин эссе, ман як рӯзи шанбеи комилро тавре тасвир мекунам, ки ман онро тасаввур мекунам. Субҳи рӯзи шанбе бо қаҳваи болаззат ва сайругашт дар атрофи шаҳр оғоз мешавад. Ман гум шуданро дӯст медорам…
- Борхалтаи ман - Иншо, репортаж, композиция Иншо дар бораи сумкаи мактабӣ Сумкаи мактабӣ яке аз чизҳои муҳимтарини ҳаёти донишҷӯии ман аст. Ин ашёе, ки ман ҳар рӯз ба мактаб мебарам, на танҳо як халтаи оддӣ, балки анбори тамоми орзуву умед ва орзуҳои ман аст. Дар он дафтару китобхои дарсие хастанд, ки ман бояд омузам, балки он чизхое хастанд, ки маро шод мегардонанд ва дар вакти танаффус ба истирохат кумак мекунанд. Вақте ки ман сумкаамро бо худ ба мактаб мебарам, ман ҳис мекунам, ки ман онро на танҳо барои нигоҳ доштани вазни дафтарҳоям, балки барои ...
- Таътили орзу - Иншо, репортаж, композиция Эссе дар мавзӯи "Таътили орзу: Вақте ки вақт боқӣ мемонад" Ҳар дафъае, ки ман дар бораи таътили орзуҳо фикр мекунам, ман ҳис мекунам, ки дилам тезтар тапиш мекунад ва зеҳнам ба олами дигар, пур аз зебоиҳо ва саргузаштҳои беист парвоз мекунад. Барои ман, чунин таътил маънои гурехтан аз ҳаёти ҳаррӯза, кашф кардани ҷойҳои нав, зиндагӣ кардани таҷрибаи нодир ва пур кардани батареяҳои худро барои давраи оянда дорад. Дар таътили орзу, вақт боқӣ мемонад ва ман метавонам худро пурра ба кашфи ҷойҳо ва фарҳангҳои нав бахшам. Новобаста аз он ки ман сафар карданро интихоб мекунам ...
- Вақте ки шумо пешоби ҳайвонотро орзу мекунед - ин чӣ маъно дорад |… Агар ман пешоби ҳайвонотро хоб дидам, ин чӣ маъно дорад? Ин хуб аст ё бад? Тафсири хобҳо вобаста ба контексти инфиродӣ ва таҷрибаи шахсии хоббин метавонад фарқ кунад. Бо вуҷуди ин, дар ин ҷо баъзе тафсири эҳтимолии хобҳои "Пешоби ҳайвонот" оварда шудаанд: Инҳо ҳашт тафсири эҳтимолии хоби "пешоби ҳайвонот" мебошанд: Эҳсосоти шадид: Пешоб як моеъи бадан аст, ки дар вақти стресс ё изтироб хориҷ мешавад. Хоб метавонад нишон диҳад, ки шумо эҳсосоти шадидро фаро гирифтаед ва бояд онҳоро раҳо кунед. Бартарият ва ҳудуд: Пешоб аст…
- Рузи охирини тирамох — Иншо, Репортаж, Композиция Очерк дар бораи "Рӯзи охирини тирамоҳ" Вақте ки баргҳо рехтанд ва шамоли сард вазида, ба поёни мавсими тирамоҳ ишора мекунад, дӯстдорони ошиқона дар олами ҷодугаронаи худ паноҳ меёбанд. Рӯзи охирини тирамоҳ барои онҳо рӯзи махсус аст, рӯзе, ки онҳо эҳсос мекунанд, ки ҳама чиз имконпазир аст ва муҳаббат метавонад бар ҳама монеаҳо ғалаба кунад. Вақте ки офтоб дар осмон тулӯъ мекунад, тирамоҳ ҳузури худро дар ҳар гӯшаи табиат эҳсос мекунад. Дарахтон баргҳои худро гум мекунанд ва паррандагони муҳоҷир ба зимистонгузаронии худ мераванд. Аммо барои дӯстдорони ошиқона тирамоҳ як фурсатест барои…
- Чоршанбе — Иншо, репортаж, композиция Иншо дар рӯзи чоршанбе Субҳи чоршанбе аллакай дар осмон офтоб медурахшид ва ба назарам чунин менамуд, ки тамоми ҷаҳон бо ман бедор мешавад. Буи қаҳваи тару тоза ба ҳаво мерасид ва паррандагон дар дарахтон хушҳолона суруд мехонданд. Он рӯзи беҳтарин барои оғози саёҳати нав, корҳои нав ва омӯхтани ҷаҳон буд. Ман қарор додам, ки рӯзро бо сайругашт дар боғ оғоз кунам. Ман ҳамеша дар табиат вақт гузаронидан, аз ҳавои тоза лаззат бурдан ва фикрамро ором карданро дӯст медоштам. Вақте ки ман дар пайраҳаҳои боғ сайру гашт мекардам, ман ба гулҳои баҳорӣ мафтунидам...
- Тирамох дар бог — очерк, репортаж, композиция Очерк дар мавзуи «Тирамох дар бог» Сеҳри тирамоҳ дар боғ Боғи назди хонаи ман яке аз ҷойҳои дӯстдоштаи ман барои гузаронидани вақти холии ман дар фасли тирамоҳ аст. Ин як макони дилрабоест, ки хиёбонҳои дарози баргҳои рангоранг ва дарахтони зиёде доранд, ки рангҳоро тадриҷан аз сабз ба зард, сурх ва қаҳваранг иваз мекунанд. Тирамоҳ дар боғ ба як ҳикояи афсонавӣ монанд аст, ки дар он зебоии табиат бо асрор ва сеҳру ҷоду мепайвандад ва ҳар як боздид ба боғ имкони кашфи ҷузъиёти нав ва гумроҳ шудан дар андеша ва…
- Офтоб — Иншо, Репортаж, Композиция Очерк дар бораи ғуруби офтоб як лаҳзаи ҷодугарӣ ва нотакрор аст, ки ҳар рӯз офтоб бо осмон видоъ мекунад ва имкон медиҳад, ки нурҳои охирини нури худро дар рӯи замин инъикос кунанд. Ин як лаҳзаи хомӯшӣ ва тафаккур аст, ки ба мо имкон медиҳад, ки аз ғавғои ҳаррӯза таваққуф кунем ва аз зебоии ҷаҳоне, ки дар он зиндагӣ мекунем, мафтун кунем. Ба суи ғуруби офтоб нигариста, рангҳои равшан ва пуршиддатро дидан мумкин аст, ки осмонро фаро мегиранд. Аз сурхи дурахшон ва шадид сар карда, аз сояҳои афлесун, зард ва гулобӣ, то кабуди торикии шаб мегузарад.…
