Эссе дар бораи аҳамияти меваҳо
Новобаста аз он ки мо дар бораи меваҳои тару тоза, хушк ё яхкардашуда сухан меронем, онҳо барои саломатии мо ва тарзи ҳаёти солим аҳамияти калон доранд. Меваҳо барои бадани мо маводи ғизоӣ ва фоидаҳои гуногун медиҳанд, ки барои пешгирии бисёр бемориҳо кӯмак мекунанд. Дар ин эссе ман аҳамияти меваҳо ва таъсири судманди онҳоро ба саломатии мо меомӯзам.
Пеш аз ҳама, меваҳо аз витаминҳо ва минералҳои барои бадан зарурӣ бой мебошанд. Онҳо дорои витамини С мебошанд, ки барои мустаҳкам кардани системаи масуният ва пешгирии бемориҳо муҳиманд. Мева инчунин витамини А медиҳад, ки ба нигоҳ доштани солимии пӯст ва биниш кӯмак мекунад, инчунин витаминҳои В, ки фаъолияти майна ва системаи асабро дастгирӣ мекунанд. Илова бар ин, меваҳо аз маъданҳо бой мебошанд, ба монанди калий, ки ба нигоҳ доштани саломатии дил ва танзими фишори хун ва оҳан, ки ба интиқоли оксиген дар тамоми бадан мусоидат мекунад.
Дуюм, меваҳо аз нахи бой мебошанд, ки онҳоро ғизои муҳим барои нигоҳ доштани системаи солими ҳозима месозад. Нах барои нигоҳ доштани мунтазами рӯда ва пешгирии қабз кӯмак мекунад, балки инчунин барои пешгирии ихтилоли ҳозима, ба монанди бемории Крон ва синдроми рӯдаи асаб. Мева инчунин ба нигоҳ доштани сатҳи оптималии қанди хун мусоидат мекунад ва хатари диабети намуди 2-ро коҳиш медиҳад.
Мо метавонем дар бораи аҳамияти меваҳо бисёр сӯҳбат кунем, аммо ҷанбаи махсусан муҳим бо манфиатҳои онҳо ба саломатии мо алоқаманд аст. Меваҳо манбаи муҳими витаминҳо, минералҳо ва антиоксидантҳо мебошанд, ки барои нигоҳ доштани саломатӣ ва пешгирии бемориҳо мусоидат мекунанд. Масалан, меваҳое, ки аз витамини С бойанд, аз қабили афлесун ва киви, барои таҳкими системаи масуният ва ҷилавгирӣ аз шамолхӯрӣ ва зуком кумак мекунанд, дар ҳоле ки меваҳои аз витамини А, аз қабили сабзӣ ва канталуп, барои саломатии чашм ва пӯст муфиданд.
Муҳимияти дигари меваҳо бо нақши онҳо дар нигоҳ доштани ғизои мутавозин ва солим алоқаманд аст. Дар ҷаҳоне, ки дар парҳези мо маҳсулоти коркардшуда ва ғизои зуд бартарӣ дорад, мева алтернативаи солим ва болаззат аст. Илова бар ин, истеъмоли мунтазами меваҳо ба пешгирии фарбеҳӣ ва дигар шароитҳои марбут ба тарзи ҳаёти нишастан мусоидат мекунад.
Ниҳоят, меваҳо аҳамияти махсуси фарҳангӣ ва иҷтимоӣ доранд. Инҳо аксар вақт бо лаҳзаҳои идона ва анъанаҳои мушаххаси фарҳангӣ алоқаманданд. Масалан, себ ва биҳӣ меваҳои анъанавии тирамоҳӣ мебошанд, ки дар шириниҳои болаззат ба монанди пироги себ ё мураббои биҳӣ истифода мешаванд. Илова бар ин, меваҳо аксар вақт дар маросимҳои динӣ ва расму оинҳои анъанавӣ истифода мешаванд.
Ниҳоят, мева барои нигоҳ доштани вазни солим ва пешгирии фарбеҳӣ муҳим аст. Онҳо дар об ва маводи ғизоии зарурӣ зиёданд, аммо онҳо инчунин дар калорияҳо каманд, ки онҳоро интихоби беҳтарин барои газакҳои солим ва қаноатбахш мегардонанд. Истеъмоли мунтазами мева метавонад ба коҳиш додани хатари бемориҳои дилу раг ва дигар шароитҳои марбут ба фарбеҳӣ мусоидат кунад.
Хулоса, меваҳо манбаи муҳими маводи ғизоӣ ва манфиатҳои саломатии мо мебошанд. Онҳо на танҳо ба нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солим мусоидат мекунанд, балки инчунин метавонанд ба пешгирии бисёр ҳолатҳои вазнин мусоидат кунанд. Бо дохил кардани меваҳо ба парҳези ҳаррӯзаи худ, мо метавонем саломатии беҳтарин ва сифати беҳтари ҳаётро таъмин кунем.
Мақолаи "Мева ва аҳамияти онҳо"
Муаррифӣ
Меваҳо як гурӯҳи муҳими ғизоии серғизо мебошанд ва дар ғизои ҳаррӯзаи мо нақши ҳалкунанда доранд. Онҳо сарчашмаҳои муҳими нах, витаминҳо, маъданҳо ва антиоксидантҳо мебошанд ва метавонанд ба нигоҳ доштани саломатии беҳтарин мусоидат кунанд. Аз ин рӯ, сарфи назар аз синну сол ва тарзи зиндагӣ дар ғизои ҳаррӯзаи мо истеъмоли мева бояд авлавият дошта бошад.
Нақши меваҳо дар ғизои солим
Меваҳо аз маводи ғизоӣ, аз қабили витаминҳои C ва А, нах, калий ва антиоксидантҳо бой мебошанд, ки барои нигоҳ доштани саломатии беҳтарин муҳиманд. Нах ба нигоҳ доштани ҳозимаи солим ва назорати қанди хун мусоидат мекунад ва витаминҳо ва антиоксидантҳо баданро аз фишори оксидитивӣ ва илтиҳоб муҳофизат мекунанд. Илова бар ин, меваҳо метавонанд ба нигоҳ доштани саломатии дил ва коҳиш додани хатари бемориҳои музмин, аз қабили диабети қанд ва саратон мусоидат кунанд.
Тавсияҳо оид ба истеъмол
Диетологҳо тавсия медиҳанд, ки дар як рӯз ҳадди аққал 2 порция мева бихӯранд, аммо идеалӣ мо бояд бештар бихӯрем. Барои ба даст овардани доираи васеи моддаҳои ғизоӣ, интихоби меваҳои гуногун муҳим аст. Меваи тару тоза интихоби хуб аст, аммо меваи яхкардашуда, хушк ё консервшуда низ метавонад як варианти солим бошад. Муҳим аст, ки аз меваҳои коркардшуда бо шакар ё дигар иловаҳо худдорӣ кунед ва меваҳои тару тоза ё дорои шакари табиӣро интихоб кунед.
Ҷанбаи дигари муҳими истеъмоли мева ба пешгирии бемориҳои музмин, аз қабили бемориҳои дил, диабети қанд ва саратон марбут аст. Меваҳо аз маводи ғизоӣ, аз қабили витаминҳо, минералҳо ва антиоксидантҳо бой мебошанд, ки ба нигоҳ доштани саломатӣ мусоидат мекунанд. Масалан, истеъмоли мунтазами меваҳое чун себ ва нок метавонад ба коҳиши хатари бемории қалб ва диабети навъи 2 мусоидат кунад.Инчунин, баъзе меваҳо, аз қабили кабуд ва Клубничка, дорои пайвастагиҳое ҳастанд, ки метавонанд ба пешгирии саратон мусоидат кунанд.
Истеъмоли мева
Истеъмоли мева инчунин барои нигоҳ доштани вазни солим муҳим аст. Меваҳо дар миқдори зиёди нахҳо мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо эҳсоси сериро нигоҳ доранд ва аз ҳад зиёд хӯрданро пешгирӣ кунанд. Меваҳо инчунин дар калорияҳо каманд, ки онҳоро як варианти солим барои газакҳо ва шириниҳо мегардонад. Иваз кардани хӯрокҳои коркардшуда ва газакҳои носолим бо мева метавонад ба нигоҳ доштани парҳези мутавозин ва пешгирии афзоиши вазн мусоидат кунад.
Хӯрдани мева инчунин метавонад ба нигоҳ доштани солимии равонӣ ва некӯаҳволӣ мусоидат кунад. Меваҳо аз моддаҳои ғизоӣ ва пайвастагиҳо бой мебошанд, ки ба нигоҳ доштани саломатии майна ва функсияҳои маърифатӣ мусоидат мекунанд. Масалан, хӯрдани меваҳо ба монанди банан ва авокадо метавонад барои нигоҳ доштани сатҳи оптималии калий дар бадан кӯмак кунад, ки метавонад ба рӯҳия ва солимии равонӣ таъсири мусбӣ расонад.
Хулоса
Меваҳо манбаи муҳими маводи ғизоӣ ва антиоксидантҳо мебошанд ва бояд ба парҳези ҳаррӯзаи мо дохил карда шаванд. Хӯрдани мева метавонад ба нигоҳ доштани саломатии беҳтарин ва пешгирии бемориҳои музмин мусоидат кунад. Тавсияҳои истеъмолӣ ҳадди аққал 2 порция дар як рӯз аст, аммо идеалӣ мо бояд бештар бихӯрем ва меваҳои гуногунро интихоб кунем, то доираи васеи маводи ғизоӣ ба даст орем.
Иншо дар бораи нақши меваҳо дар ҳаёти мо
Мо меваҳоро дӯст медорем ё не, мо бояд эътироф кунем, ки онҳо барои саломатии мо ғизои муҳиманд. Дар ин таркиб ман дар бораи аҳамияти меваҳо дар нигоҳдории саломатии мо, дар бораи манфиатҳои онҳо барои зебоии пӯст ва чӣ гуна мо метавонем онҳоро ба ғизои ҳаррӯзаи худ ворид кунем.
Меваҳо манбаи бойи витаминҳо, минералҳо ва антиоксидантҳо мебошанд, ки барои пешгирӣ ва табобати бисёр бемориҳо кӯмак мекунанд. Онҳо дорои нахҳо мебошанд, ки ба мо кӯмак мекунанд, ки ҳозимаи солимро нигоҳ дорем ва барои муддати тӯлонӣ пурратар ҳис кунем. Истеъмоли мунтазами мева метавонад хатари бемориҳои дилу раг, диабети қанд, саратон ва гурдаҳоро коҳиш диҳад. Онҳо инчунин барои нигоҳ доштани вазни солим кӯмак мекунанд, зеро онҳо аз маводи ғизоӣ бой ва калорияҳои кам доранд.
Ба ҷуз манфиатҳои саломатӣ, меваҳо инчунин ганҷи зебоии мо мебошанд. Онҳо дорои витаминҳо ва минералҳои муҳим барои нигоҳ доштани пӯсти солим ва дурахшон, аз қабили витамини C, витамини Е ва бета-каротин мебошанд. Ин антиоксидантҳо ба кам кардани узвҳо, муҳофизат кардани пӯст аз радикалҳои озод ва зиёд кардани истеҳсоли коллаген, ки чандирии пӯстро нигоҳ медоранд, кӯмак мекунанд.
Барои баҳра бурдан аз ҳамаи ин манфиатҳо муҳим аст, ки меваҳоро ба ғизои ҳаррӯзаи мо ворид кунем. Мо метавонем меваҳоро ҳамчун газак байни хӯрок ё ҳамчун ширинӣ пас аз хӯрок хӯрем. Мо инчунин метавонем smoothies ё афшураи меваҳои табиӣ омода созем, ки як варианти солим ва болаззат мебошанд. Муҳим аст, ки меваҳои тару тоза ва мавсимиро интихоб кунед ва онҳоро ҳарчӣ зудтар пас аз чида гирифтанашон бихӯред, то аз тамоми маводи ғизоӣ баҳра баранд.
Меваҳо сарвати саломатӣ ва зебоии мо мебошанд. Онҳо ба мо дар пешгирӣ ва табобати бисёр бемориҳо, нигоҳ доштани вазни солим ва пӯсти дурахшон кӯмак мекунанд. Муҳим аст, ки онҳоро ба ғизои ҳаррӯзаи мо ба қадри имкон гуногун ва солим ворид кунем. Биёед, аз ҳама мазза ва рангҳои меваҳо баҳравар шавем, то ҳаёти солим ва хушбахтона дошта бошем.
Назари худро нависед: 247
Бештар:
- Ахамияти меваю сабзавот — Иншо, когаз, композиция Иншо дар бораи аҳамияти меваю сабзавот Имрӯз ман дар бораи он фикр кардам, ки меваю сабзавот дар ҳаёти мо то чӣ андоза муҳим аст ва тасмим гирифтам, ки дар ин бора ба шумо нависам. Гарчанде ки он ба мисли як ҳикояи ишқ ошиқона ба назар намерасад, дар робитаи мо бо табиат ва ғизое, ки мо мехӯрем, ҷодуи воқеӣ вуҷуд дорад. Меваю сабзавот ганҷест, ки табиат ба мо пешкаш мекунад. Онҳо ба мо манфиатҳои бебаҳои саломатӣ меоранд ва ба мо кӯмак мекунанд, ки дар бадани худ беҳтар ҳис кунем. Аз витаминҳо ва минералҳои зарурӣ то нахҳое, ки ба мо кӯмак мекунанд…
- Ахамияти сабзавот- Иншо, Когаз, Композиция Иншо дар бораи аҳамияти сабзавот Сабзавот ғизои муҳим барои саломатии мост ва бояд дар ғизои ҳаррӯзаи мо ҷои муҳимро ишғол намояд. Онҳо манбаи муҳими витаминҳо, минералҳо ва нах мебошанд, ки ба мо солим ва энергетикӣ кӯмак мекунанд. Дар ин эссе ман аҳамияти сабзавот дар парҳези мо ва манфиатҳои онҳоро ба саломатии мо баррасӣ мекунам. Сабзавот аз маводи ғизоии муҳим ба монанди витамини C, витамини А, кислотаи фолий, калий ва оҳан бой мебошанд, ки барои фаъолияти оптималии бадани мо заруранд. Ин маводи ғизоӣ дар нигоҳ доштани системаи иммунии солим, пешгирии бемориҳои музмин нақши муҳим доранд ...
- Сарватхои тирамох — очерк, репортаж, композиция Иншо дар бораи сарватҳое, ки тирамоҳ ба мо пешкаш мекунад Тирамоҳ мавсими бо рангҳо ва накҳати бойтарин аст, замоне, ки табиат ба мо навъҳои бениҳоят меваю сабзавотро пешкаш мекунад, ки эҳсосоти моро шод мегардонад. Тирамоҳ вақти ҷамъоварии ҳосил аст, ки деҳқонон ҳосили худро ҷамъ мекунанд ва бозорҳо пур аз меваю сабзавоти тару тоза аст. Ин давра на танҳо ба мо имкон медиҳад, ки бо компонентҳои гуногун дар ошхона озмоиш кунем, балки инчунин бо табиат ва давраҳои мавсимии он пайваст шавем. Аз сарватҳои маъруфи тирамоҳ себ, нок, биҳӣ, чормағз, фунду, ангур, каду ва...
- Сарватхои тобистон — очерк, репортаж, композиция Эссеи сарватҳои тобистона Сеҳри сарватҳои тобистон Тобистон мавсими дӯстдоштаи аксари мост. Ин вақтест, ки мо метавонем аз офтоб, гармӣ, табиати шукуфон ва ҳама чизҳое, ки ин фасли сол ба мо пешкаш мекунад, лаззат барем. Ҳамин тавр, имрӯз ман мехоҳам ба шумо дар бораи сарватҳои тобистон нақл кунам ва мо онҳоро чӣ қадар қадр мекунем. Яке аз зеботарин ҷанбаҳои тобистон гулҳост. Онҳо рангҳои дурахшон ва бӯи ширини худро ошкор намуда, ҳаворо бо накҳати масткунанда пур мекунанд. Аҷиб аст, ки чӣ тавр як гулдастаи оддии гул метавонад як рӯзи оддиро ба рӯзи махсус табдил диҳад ва…
- Аҳамияти растаниҳо дар ҳаёти инсон - Иншо,… Эссе дар мавзӯи «Аҳамияти растаниҳо дар ҳаёти инсон» Растаниҳо аз қадимтарин шаклҳои ҳаёт дар рӯи замин буда, дар ҳаёти мо нақши муҳим мебозанд. Дар тӯли таърих одамон гиёҳҳоро ҳам бо мақсадҳои табобатӣ ва ҳам барои ғизодиҳии бадани худ ба тарзҳои гуногун истифода мебурданд. Вале на танхо истифодаи амалии растанихо, балки таъсири онхо ба мухити зист ва ба холати равонию эмотсионалии мо низ мухим аст. Растаниҳо барои саломатии мо ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва ҳам рӯҳӣ муҳиманд. Пеш аз ҳама онҳо моро бо ғизо ва об таъмин мекунанд, балки…
- Тандурустй — Иншо, Репортаж, Композиция Эссе дар бораи аҳамияти саломатӣ Саломатӣ як ҷанбаи ниҳоят муҳим дар ҳаёти мост. Ҳар яки мо мехоҳем, ки умри дароз ва солим зиндагӣ кунем, аммо ба ин на ҳамеша расидан осон аст. Барои саломатии хуб, бояд тарзи ҳаёти солимро қабул кард, ки ғизои мутавозин, машқҳои мунтазам ва хоби мувофиқро дар бар мегирад. Ғизои мутавозин барои нигоҳ доштани саломатӣ муҳим аст. Хӯрдани хӯрокҳои коркардшуда дар миқдори зиёди шакар ва равғанҳои серравган метавонад ба як қатор мушкилоти саломатӣ, аз қабили фарбеҳӣ, диабети қанд ва бемориҳои дил оварда расонад. Ба ҷои ин,…
- Тирамох дар бог — очерк, репортаж, композиция Очерк дар мавзуи «Тирамох дар бог» Сехри тирамох дар бог Тирамох дар бог яке аз зеботарин даврахои сол мебошад. Замоне аст, ки меваҳо ба камол расидаанд ва дарахтон ба зимистони оянда омода мешаванд. Замоне аст, ки ман эҳсос мекунам, ки табиати ошиқона ва хаёлпарастам зинда мешавад. Рангҳои тирамоҳ ҳузури худро дар боғ эҳсос мекунанд ва баргҳо оҳиста-оҳиста ба замин рехта, қолинҳои нарму рангоранг ба вуҷуд меоранд. Офтоби паст ба тамоми минтақа намуди ҷодугарӣ бахшида, ҳама чизро ба муҳити афсонавӣ табдил медиҳад. Ҳеҷ чизи ошиқтар аз сайру гашт дар боғ, дар байни дарахтони пурбор нест...
- Тобистон дар бог — очерк, репортаж, композиция Очерк дар мавзуи «Тобистон дар бог» Тобистони ширин дар боги ман Тобистон фасли дустдоштаи бисёрихо аст ва барои ман он замонест, ки боги ман тамоми зебои ва шукухи худро ошкор мекунад. Ҳар сол ман бесаброна интизорӣ мекашам, ки дар боғ гум шуда, аз меваҳои ширину болаззат, балки аз зебоии табиати гирду атрофам баҳравар шавам. Вақте ки ман ба боғи худ қадам мезанам, ман оромии ботинии тасвирнашавандаро ҳис мекунам. Дар ин ҷо ман худро аз ҳама мушкилот ва ташвишҳои рӯзмарра дур ҳис мекунам ва метавонам диққати худро ба чизҳои муҳимтарини ҳаёт равона кунам. Зебоии гулу дарахтон маро мафтун мекунад...
- Ахамияти об дар хаёти инсон- Иншо, Маъруза, Композиция Иншо дар бораи аҳамияти об дар ҳаёти инсон Об яке аз муҳимтарин унсурҳои ҳаёт дар рӯи замин буда, барои зинда мондани одамон ва дигар шаклҳои ҳаёт муҳим аст. Дар ин эссе мо аҳамияти обро дар ҳаёти инсон ва роҳҳои таъсири он ба саломатӣ ва некӯаҳволии мо меомӯзем. Яке аз роҳҳои равшантарине, ки об барои ҳаёти инсон муҳим аст, истеъмоли он ҳамчун моеъ мебошад. Одамон ба об ниёз доранд, то ки намнок бошанд ва солим бошанд. Об барои фаъолияти узвҳо ва системаҳои бадани мо муҳим аст, инчунин…
- Хаво ва ахамияти он — Иншо, когаз, композиция Иншо дар бораи ҳаво ва аҳамияти он Ҳангоме ки мо дар боғ сайр мекунем ё дар роҳҳои сабз бо дучарха савор мешавем, эҳсос мекунем, ки чӣ гуна ҳавои тоза шушамонро пур мекунад ва ба мо эҳсоси хушҳолӣ мебахшад. Ҳаво яке аз унсурҳои муҳими ҳаёт буда, дар нигоҳ доштани саломатии мо аҳамияти ҳалкунанда дорад. Дар ин эссе ман аҳамияти ҳаво ва таъсири онро ба мо ва муҳити мо меомӯзам. Аввалин ҷанбае, ки мо баррасӣ хоҳем кард, аҳамияти ҳаво барои бадани инсон аст. Ҳаво барои нигоҳ доштани ҳаёт муҳим аст, зеро он моро бо оксиген таъмин мекунад, ки барои дуруст кор кардан лозим аст. Ба воситаи…
- Таътили тирамоҳӣ - Иншо, Репортаж, Композиция Иншо Таътили тирамоҳӣ Таътили тирамоҳӣ яке аз зеботарин вақтҳои сол аст. Замоне аст, ки табиат ба мо як тағироти аҷиби ранг ва фазоро пешкаш мекунад ва мо метавонем аз ин тамошои табиат лаззат барем ва бо муҳити атроф ба таври беназир ва махсус пайваст шавем. Барои ман танаффуси тирамоҳӣ он вақт аст, ки ман метавонам вақт ҷудо кунам, то зебоии табиатро тамошо кунам ва бо атрофам пайваст шавам. Ман дар ҷангал сайру гашт карданро дӯст медорам ва аз рангҳои равшани баргҳои тирамоҳӣ ҳайронам, садоҳоро гӯш кунам…
- Ахамияти Офтоб — Иншо, Когаз, Композиция Очерк дар мавзуи «Офтоб — манбаи хаёт ва энергия» Офтоб манбаи му-химми кувваи хаёт дар руи Замин мебошад. Бидуни он зиндагӣ, тавре ки мо имрӯз медонем, ғайриимкон мебуд. Аз замонҳои қадим одамон аҳамияти офтобро дарк намуда, онро ҳамчун худопарастӣ мепарастиданд. Бо вуҷуди ин, ҳатто имрӯз, мо барои нигоҳ доштани саломатии худ ва дастгирии бисёре аз корҳои ҳаррӯзаи худ аз офтоб вобастаем. Офтоб манбаи асосии нур ва гармии Замин мебошад. Бе ин ду унсур, зиндагӣ дар сайёра ғайриимкон мебуд. Илова бар ин, офтоб нақш мебозад ...
- Манго ва эстроген: чӣ гуна манго метавонад ба гормонҳои шумо таъсир расонад Манго ва эстроген: чӣ гуна манго метавонад ба гормонҳои шумо таъсир расонад Бештари вақт, одамоне, ки номутавозунии гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд ва яке аз саволҳои муҳимро ба вуҷуд меорад ( ягон калима пешбинӣ нашудааст): "Оё ин манго ба сатҳи эстрогени ман таъсир мерасонад? ва агар ҳа, чӣ тавр?" Пеш аз он ки мо ба таъсири манго ба сатҳи эстрогени шумо биравем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар асл чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ҳам ба рушди репродуктивӣ ва ҳам ҷинсӣ мусоидат мекунанд.…
- Ахамияти гул- Иншо, Когаз, Композиция Эссе дар бораи чӣ гуна муҳим будани гулҳо Дар ҷаҳони пур аз технология ва бетон, гулҳо насими табиат боқӣ мемонанд, ки моро ба зебогии оддии ҳаёт бармегардонанд. Онҳо на танҳо зебоии чашмҳо, балки баракати рӯҳ низ мебошанд. Аҳамияти гулҳо аксар вақт нодида гирифта мешавад, аммо онҳо дар ҳаёти мо нақши ҳалкунанда доранд, аз беҳтар кардани рӯҳия ва саломатӣ то рушди муносибатҳои одамон ва фарҳанг. Аввалин ва равшантарин манфиати гулҳо таъсири мусбати онҳо ба рӯҳия мебошад. Ҳатто як гул метавонад тағир диҳад ...
- Зардолу ва эстроген: чӣ гуна зардолу метавонад ба гормонҳо таъсир расонад Зардолу ва эстроген: чӣ гуна зардолу метавонад ба гормонҳо таъсир расонад Аксар вақт, одамоне, ки номутавозунии гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд ва яке аз саволҳои муҳимтаринро ба вуҷуд меорад (бе ягон калима) : «Ба ин зардолу таъсир мерасонад. сатҳи эстрогени ман? ва агар ҳа, чӣ тавр?" Пеш аз он ки мо ба таъсири зардолу ба сатҳи эстрогени шумо ворид шавем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар асл чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва ҷинсӣ мусоидат мекунад. Дар вақти…
