கட்டுரை, அறிக்கை, தொகுப்பு

கப்ரின்ஸ்

தினசரி வழக்கத்தைப் பற்றிய கட்டுரை

 

ஒவ்வொரு நாளும் வித்தியாசமானது மற்றும் தனித்துவமானது, ஆனால் இன்னும் எனது தினசரி வழக்கமானது ஒழுங்காக இருக்கவும் எனது இலக்குகளை நிறைவேற்றவும் உதவுகிறது.

நான் கண்களைத் திறக்கிறேன், நான் இன்னும் கொஞ்சம் சோர்வாக இருப்பதை உணர்கிறேன். நான் மெதுவாக படுக்கையில் படுத்து அறையை சுற்றி பார்க்க ஆரம்பித்தேன். என்னைச் சுற்றிலும் எனக்குப் பிடித்த விஷயங்கள், என்னை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் என்னை நன்றாக உணரவைக்கும் பொருட்கள். இந்த அறைதான் ஒவ்வொரு நாளும் எனது வீடு, எனது தினசரி வழக்கம் இங்குதான் தொடங்குகிறது. நான் ஒரு கப் காபியுடன் எனது நாளைத் தொடங்குகிறேன், அடுத்த நாளுக்கான எனது செயல்பாடுகளைத் திட்டமிட்டு பள்ளி அல்லது கல்லூரிக்குச் செல்லத் தயாராகிறேன்.

நான் காபி குடித்த பிறகு, எனது தனிப்பட்ட பராமரிப்பு வழக்கத்தைத் தொடங்குகிறேன். நான் குளித்து, துலக்கி, ஆடை அணிந்து கொள்கிறேன். அன்றைய அட்டவணையின் அடிப்படையில் எனது ஆடைகளைத் தேர்வு செய்து, எனக்குப் பிடித்த அணிகலன்களைத் தேர்வு செய்கிறேன். நான் சுத்தமாகவும் அழகாகவும் இருக்க விரும்புகிறேன், அதனால் நான் என் சொந்த உடலை நன்றாக உணர்கிறேன் மற்றும் என் மீது நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன்.

நான் பள்ளி அல்லது கல்லூரிக்குச் செல்கிறேன், அங்கு நான் எனது பெரும்பாலான நேரத்தைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் என் சகாக்களுடன் பழகுவதற்கும் செலவிடுகிறேன். இடைவேளையின் போது, ​​ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியுடன் எனது பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்துவிட்டு, மீண்டும் படிப்பிற்குத் தயாராகிறேன். எனது வகுப்புகளை முடித்த பிறகு, நான் எனது குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்களுடன் நேரத்தைச் செலவிடுகிறேன், எனது பொழுதுபோக்குகளைத் தொடர்கிறேன், அல்லது வாசிப்பு அல்லது தியானம் செய்வதில் எனது நேரத்தை ஒதுக்குகிறேன்.

பள்ளிக்குப் பிறகு, நான் எனது வீட்டுப்பாடம் செய்து வரவிருக்கும் சோதனைகள் அல்லது தேர்வுகளுக்குப் படிக்கிறேன். இடைவேளையின் போது, ​​நான் என் நண்பர்களுடன் பழகவும், என் மனதை ரிலாக்ஸ் செய்யவும் சந்திப்பேன். நான் எனது வீட்டுப்பாடத்தை முடித்த பிறகு, எனது உடலை ஆரோக்கியமாகவும், மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடவும் நடைபயிற்சி அல்லது ஓடுதல் போன்ற சில உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய முயற்சிக்கிறேன்.

மாலை நேரத்தில், நான் அடுத்த நாளுக்குத் தயாராகி, எனது அட்டவணையைத் திட்டமிடுகிறேன். பகலில் என்னை உற்சாகமாக வைத்திருக்க நான் அணியப் போகும் ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, என் பையுடனும், ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியையும் எடுத்துச் செல்கிறேன். நான் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், என் மனதை ஆசுவாசப்படுத்திக் கொள்வதற்கும், எளிதாக தூங்குவதற்கும் ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பதிலோ அல்லது இனிமையான இசையைக் கேட்பதிலோ நேரத்தைச் செலவிடுகிறேன்.

கீழே, எனது தினசரி வழக்கமானது ஒழுங்காக இருக்கவும், எனது இலக்குகளை நிறைவேற்றவும் எனக்கு உதவுகிறது, ஆனால் எனது நண்பர்களுடன் ஓய்வெடுக்கவும் பழகவும் எனக்கு இன்னும் நேரம் கொடுக்கிறது. நமது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு, அன்றாடச் செயல்பாடுகளுக்கும், நமக்காகச் செலவிடும் நேரத்துக்கும் இடையே சமநிலையைக் கண்டறிவது முக்கியம்.

"எனது தினசரி வழக்கம்" எனப் புகாரளி

முன்னுரை
தினசரி வழக்கம் என்பது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய நமது வாழ்வின் ஒரு முக்கிய அம்சமாகும். இதில் நமது உணவு, உறக்கம் மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகள், வேலையில் அல்லது ஓய்வு நேரத்தில் நாம் செலவிடும் நேரமும் அடங்கும். இந்தத் தாள் எனது உணவுப் பழக்கம், உறங்கும் பழக்கம் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் நான் செய்யும் செயல்பாடுகள் உட்பட எனது தினசரி வழக்கத்தில் கவனம் செலுத்தும்.

II. காலை வழக்கம்
நான் எழுந்து காலை உணவைத் தயாரிக்கத் தொடங்கும் போது எனக்கான காலை 6:30 மணிக்கு தொடங்குகிறது. எனது நாளைத் தொடங்க ஆரோக்கியமான மற்றும் இதயப்பூர்வமான ஏதாவது ஒன்றைச் சாப்பிட விரும்புகிறேன், எனவே நான் வழக்கமாக காய்கறிகள் மற்றும் சீஸ் சேர்த்து ஒரு ஆம்லெட்டைத் தயாரிப்பேன், அதனுடன் ஒரு துண்டு சிற்றுண்டி மற்றும் ஒரு துண்டு புதிய பழம். காலை உணவுக்குப் பிறகு, நான் விரைவாக குளித்துவிட்டு கல்லூரிக்கு செல்ல உடைகளை அணிந்துகொள்கிறேன்.

III. கல்லூரி வழக்கம்
கல்லூரியில், நான் எனது பெரும்பாலான நேரத்தை விரிவுரை மண்டபத்திலோ அல்லது நூலகத்திலோ செலவிடுகிறேன், அங்கு நான் படித்து எனது வீட்டுப்பாடத்தை தயார் செய்கிறேன். பொதுவாக, பெரிய அளவிலான தகவல்களைச் சமாளிப்பதற்கு எனக்கு நேரம் இருப்பதை உறுதிசெய்ய, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு தெளிவான ஆய்வு அட்டவணையை அமைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கிறேன். எனது கல்லூரி இடைவேளையின் போது, ​​நான் வளாகத்தை சுற்றி நடக்க அல்லது என் வகுப்பு தோழர்களுடன் பழக விரும்புகிறேன்.

IV. மாலை வழக்கம்
கல்லூரியில் இருந்து வீடு திரும்பியதும், எனது ஓய்வு நேரத்தை படிப்பது, திரைப்படம் பார்ப்பது அல்லது எனது குடும்பத்துடன் பழகுவது போன்ற நிதானமான செயல்களில் செலவிட விரும்புகிறேன். இரவு உணவிற்கு, புதிய காய்கறிகள் மற்றும் வறுக்கப்பட்ட இறைச்சி அல்லது மீன் கொண்ட சாலட் போன்ற லேசான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஒன்றை சாப்பிட முயற்சிக்கிறேன். படுக்கைக்கு முன், நான் அடுத்த நாளுக்கான ஆடைகளைத் தயார் செய்து, நிம்மதியான மற்றும் ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை உறுதி செய்வதற்காக ஒவ்வொரு இரவும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்ல முயற்சிக்கிறேன்.

படி  அன்னையர் தினம் - கட்டுரை, அறிக்கை, தொகுப்பு

V. முடிவுரை
எனது தினசரி வழக்கம் எனக்கு முக்கியமானது, ஏனெனில் இது எனது நேரத்தை ஒழுங்கமைக்கவும் எனது தினசரி இலக்குகளை அடையவும் உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான தூக்கம் ஆகியவை எனது வழக்கத்தின் முக்கிய அம்சங்களாகும், அவை எனக்கு ஆற்றலைப் பெறவும், எனது செயல்பாடுகளை வெற்றிகரமாகச் செய்யவும் அனுமதிக்கின்றன. வேலைக்கும் ஓய்வு நேரத்துக்கும் இடையில் சமநிலையைக் கண்டறிவது முக்கியம்.

நான் தினமும் செய்யும் விஷயங்களைப் பற்றி எழுதுகிறேன்

சலிப்பானதாகவும் சலிப்பாகவும் தோன்றினாலும், தினசரி வழக்கம் நம் வாழ்வின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். எவ்வாறாயினும், நமது நேரத்தை ஒழுங்கமைக்கவும், ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் பாதுகாப்பின் உணர்வைப் பெறவும் எங்கள் வழக்கம் உதவுகிறது. இந்தக் கட்டுரையில், எனது வழக்கத்தில் ஒரு நாளைப் பகிர்ந்துகொள்வேன், அது எப்படி எனது அன்றாடப் பணிகளைச் செய்ய உதவுகிறது.

எனது நாள் அதிகாலை 6.30 மணியளவில் ஆரம்பமாகிறது. 30 நிமிட யோகாசனத்துடன் நாளைத் தொடங்க விரும்புகிறேன், இது என் மனதைத் தெளிவுபடுத்தவும், வேலை மற்றும் பள்ளியின் பிஸியான நாளுக்கு என்னைத் தயார்படுத்தவும் உதவுகிறது. நான் யோகாவை முடித்துவிட்டு, காலை உணவைச் செய்துவிட்டு பள்ளிக்குத் தயாராகத் தொடங்குகிறேன்.

நான் ஆடை அணிந்து, பையை மூட்டை கட்டிக் கொண்டு, என் பைக்கை எடுத்துக்கொண்டு பள்ளிக்கு மிதிவண்டி ஓட்ட ஆரம்பித்தேன். பள்ளிக்கு எனது பயணம் சுமார் 20 நிமிடங்கள் எடுக்கும், நான் மிதிக்கும் போது அமைதியையும் இயற்கைக்காட்சியையும் அனுபவிக்க விரும்புகிறேன். பள்ளியில், நான் நாள் முழுவதும் படிப்பது மற்றும் நோட்புக்கில் குறிப்புகள் எடுத்துக்கொள்வது.

நான் பள்ளியை விட்டு வெளியேறிய பிறகு, நான் ஒரு சிற்றுண்டியை எடுத்துக்கொள்கிறேன், பின்னர் எனது வீட்டுப்பாடத்தை செய்ய ஆரம்பிக்கிறேன். எனது பள்ளிப் படிப்பை முடிந்தவரை சீக்கிரம் முடிக்க விரும்புகிறேன். எனது வீட்டுப்பாடம் மற்றும் சோதனைகளுக்குப் படிக்க பொதுவாக இரண்டு மணிநேரம் ஆகும்.

எனது வீட்டுப்பாடத்தை முடித்த பிறகு, எனது குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் நேரத்தை செலவிடுகிறேன். நான் ஒரு நடைப்பயணத்திற்குச் செல்ல விரும்புகிறேன் அல்லது ஒரு திரைப்படத்தைப் படிக்க அல்லது பார்க்க என் நேரத்தை செலவிட விரும்புகிறேன். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், அடுத்த நாளுக்கான எனது ஆடைகளைத் தயார் செய்து, அடுத்த நாளுக்கான திட்டத்தை உருவாக்குகிறேன்.

முடிவில், தினசரி வழக்கம் சலிப்பானதாகவும் சலிப்பாகவும் தோன்றலாம், ஆனால் அது நம் வாழ்வின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். நன்கு நிறுவப்பட்ட வழக்கம், நமது நேரத்தை ஒழுங்கமைக்கவும், நமது அன்றாட பணிகளை முடிப்பதற்கான நமது திறன்களில் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கவும் உதவுகிறது. இது நமது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் நிலைத்தன்மை மற்றும் பாதுகாப்பு உணர்வையும் பராமரிக்க உதவுகிறது.

ஒரு கருத்தை இடுங்கள்.