Lemon sareng Éstrogén: Kumaha Lemon Bisa Mangaruhan Hormon
Seringna, jalma anu teu saimbangna hormonal sareng jalma anu nyobian ngajaga awakna dina kaayaan séhat bakal merhatikeun tuangeun anu didahar, nyababkeun salah sahiji patarosan anu paling penting (henteu aya anu dimaksudkeun): "Naha éta bakal mangaruhan lemon ieu? . tingkat kuring tina éstrogén ? sareng upami kitu, kumaha?"
Sateuacan urang asup kana épék Lemon dina tingkat éstrogén, urang kedah ngartos naon éstrogén saleresna.
Naon éstrogén sareng kumaha mangaruhan awak anjeun?
Éstrogén mangrupikeun salah sahiji hormon anu ngamajukeun pangwangunan réproduktif sareng séksual.
Bari hormon kawas éstrogén bakal salawasna hadir dina duanana lalaki jeung awéwé sakabeh umur, awéwé anu umur réproduktif bakal boga tingkat loba nu leuwih luhur.
Éstrogén ngamajukeun pangembangan sareng pangropéa ciri awéwé sareng ogé ngabantosan anjeun ngajaga siklus menstruasi anu teratur, naha éta mangpaat pikeun naroskeun patarosan ka diri anjeun sapertos: Kumaha Lemon ieu bakal mangaruhan kuring?
Nanging, tingkat éstrogén turun nalika ménopause, nyababkeun gejala sapertos késang wengi sareng kedip-kedip panas, janten urang kedah ningal dua definisi penting sateuacan diajar ngeunaan épék Lemon.
Naon phytoestrogens?
Phytoestrogens mangrupakeun sanyawa kapanggih sacara alami dina tutuwuhan (buah, sayuran, séréal, jsb), struktur maranéhanana sarua jeung éstrogén, ku kituna mibanda kamampuhan pikeun ngabeungkeut reséptor sarua salaku éstrogén.
Lamun urang meakeun phytoestrogens, awak urang bisa ngabales saolah-olah éta éstrogén alam urang sorangan.
Naon Lignans?
Lignans mangrupakeun kelas phytoestrogens paling ilahar kapanggih dina séréal, kacang, siki, teh, bumbu, jeung anggur. Kualitas anu paling nguntungkeun nyaéta pangaruh antioksidanna. Baktéri alami dina awak anjeun tiasa ngarobih lign janten éstrogén.
Pangaruh lemon dina tingkat éstrogén
Q: Dupi lemons tinggi éstrogén?
R: Lemons babarengan jeung buah jeruk séjén dipikanyaho ngandung phytochemicals kalawan épék anti estrogenic. Éta bisa meungpeuk reséptor éstrogén Anjeun. Jeruk parantos nunjukkeun kagiatan antiestrogenic sareng antiaromatase.
Q: Naon fungsi Lemon pikeun hormon?
R: Lemon tiasa gaduh épék anti éstrogén. Éta bisa meungpeuk reséptor éstrogén Anjeun.
P: Naon anu tiasa dilakukeun ku Lemon pikeun awéwé?
R: Lemons bisa nurunkeun kadar éstrogén anjeun sarta ngurangan produksi na ku blocking reséptor éstrogén.
Q: Naon anu tiasa dilakukeun ku Lemon pikeun lalaki?
R: Lemon tiasa ngabantosan tingkat téstostéron anjeun ku ngahalangan reséptor éstrogén.
Q: Naha hadé dahar Lemons?
R: Lemon nyaéta:
- beunghar antioksidan
- éta tiasa nguatkeun kekebalan anjeun
- bisa ngarojong kaséhatan otak
- bisa ningkatkeun penampilan kulit
- bisa ngarojong kaséhatan jantung
Q: Naon efek samping tina konsumsi lemon?
R: Konsumsi jumlah ageung Lemon tiasa nyababkeun masalah cerna, iritasi, burut, esophagitis peptic sareng / atanapi réfluks asam.
Naon eusi lemon?
100 gram lemon atah nyadiakeun:
- Kalori: 29
- Karbohidrat: 9,32 gram
- Serat: 2,8 gram
- Protéin: 1,1 gram
- Lemak: 0,3 gram
- Vitamin C: 59% tina Nilai Poéan (DV)
- Vitamin A. : 0% tina DV
- Kalium: 3% tina DV
Naha phytoestrogens sareng lignans bahaya?
Kadaharan anu beunghar ku phytoestrogens biasana tiasa didahar sacara aman sareng sedeng, sabab kauntungan kamungkinan bakal langkung ageung tibatan résiko anu mungkin.
Ogé, bertentangan sareng anu dipercaya ku kalolobaan jalma, éta parantos ditingalikeun dina panilitian yén phytoestrogens henteu euweuh pangaruh dina hormon séks lalaki manusa.
Garis handap
Fitoestrogen gampang kapanggih dina rupa-rupa kadaharan tutuwuhan.
Pikeun ningkatkeun tingkat éstrogén anjeun, anjeun tiasa moderately kaasup pangan beunghar phytoestrogens dina diet Anjeun.
Dina kalolobaan kasus, aya boh euweuh resiko atawa kauntungan outweigh resiko poténsial.
Dahar lemon dina moderation teu mungkin ngarugikeun anjeun.
