Blueberries jeung Éstrogén: Kumaha Blueberries Bisa Mangaruhan Hormon Anjeun
Seringna, jalma anu teu saimbangna hormonal sareng jalma anu nyobian ngajaga awakna dina kaayaan séhat bakal merhatikeun tuangeun anu didahar, nyababkeun salah sahiji patarosan anu paling penting (henteu aya anu dimaksudkeun): "Naha éta bakal mangaruhan buah beri biru ieu? . tingkat kuring tina éstrogén ? sareng upami kitu, kumaha?"
Sateuacan urang dugi ka épék blueberries dina tingkat éstrogén, urang kedah ngartos naon éstrogén saleresna.
Naon éstrogén sareng kumaha mangaruhan awak anjeun?
Éstrogén mangrupikeun salah sahiji hormon anu ngamajukeun pangwangunan réproduktif sareng séksual.
Bari hormon kawas éstrogén bakal salawasna hadir dina duanana lalaki jeung awéwé sakabeh umur, awéwé anu umur réproduktif bakal boga tingkat loba nu leuwih luhur.
Éstrogén ngamajukeun pamekaran sareng pangropéa ciri awéwé sareng ogé ngabantosan anjeun ngajaga siklus menstruasi anu teratur, janten mangpaat pikeun naroskeun patarosan ka diri anjeun sapertos: Kumaha Blueberry ieu mangaruhan kuring?
Tapi, tingkat éstrogén turun nalika ménopause, ngarah kana gejala sapertos kesang wengi sareng kedip-kedip panas, janten urang kedah ningali dua definisi penting sateuacan diajar ngeunaan épék blueberries.
Naon phytoestrogens?
Phytoestrogens mangrupakeun sanyawa kapanggih sacara alami dina tutuwuhan (buah, sayuran, séréal, jsb), struktur maranéhanana sarua jeung éstrogén, ku kituna mibanda kamampuhan pikeun ngabeungkeut reséptor sarua salaku éstrogén.
Lamun urang meakeun phytoestrogens, awak urang bisa ngabales saolah-olah éta éstrogén alam urang sorangan.
Naon Lignans?
Lignans mangrupakeun kelas phytoestrogens paling ilahar kapanggih dina séréal, kacang, siki, teh, bumbu, jeung anggur. Kualitas anu paling nguntungkeun nyaéta pangaruh antioksidanna. Baktéri alami dina awak anjeun tiasa ngarobih lign janten éstrogén.
Pangaruh blueberries dina tingkat éstrogén
Q: Naha blueberries tinggi éstrogén?
A: Blueberries mangrupakeun sumber alus teuing tina phytoestrogen, nu ngiket ka reséptor sarua salaku éstrogén, ngabalukarkeun awak anjeun ngabales saolah-olah éta éstrogén sorangan.
Q: Naon mangpaat blueberry pikeun hormon?
A: Blueberries pinuh ku vitamin C, nu dipikawanoh pikeun ngaronjatkeun produksi progesteron salila fase luteal tina siklus menstruasi. Éta ogé sumber phytoestrogens anu saé sareng seueur gizi anu ningkatkeun kasuburan.
Q: Naon anu tiasa dilakukeun ku blueberries pikeun awéwé?
A: Blueberries anu gede pikeun saha, tapi aranjeunna utamana alus keur awéwé, maénkeun peran penting dina ngaronjatkeun tingkat éstrogén dina awak. Blueberries beunghar ku antioksidan sareng tiasa nyaimbangkeun tingkat hormon anjeun salami siklus menstruasi.
Q: Naon tiasa blueberries pikeun lalaki?
A: Blueberries tiasa naekeun kekebalan lalaki, sareng seueur mangpaat pikeun jantung sareng métabolisme. Éta ogé panginten nurunkeun résiko disfungsi érectile sabab tiasa ningkatkeun fungsi pembuluh darah.
Q: Naha hadé dahar blueberries?
A: Blueberries téh alus didahar sabab mangrupa sumber antioksidan alus teuing, bisa ngaronjatkeun fungsi pembuluh darah, sarta ngurangan résiko panyakit jantung, diabetes, sarta darah tinggi. Blueberries ogé bisa mantuan awéwé nyaimbangkeun hormon maranéhanana.
Q: Naon efek samping tina konsumsi blueberries?
A: efek samping tina consuming jumlah badag blueberries bisa ngawengku nyeri beuteung, seueul, diare, kabebeng, flatulence, sarta bloating.
Naon eusi blueberries?
100 gram blueberries atah jeung seger ngandung:
- Kalori: 57
- Karbohidrat: 14 g
- Protéin: 0,7 g
- Vitamin A: 1,1% tina Nilai Daily (DV)
- Vitamin C: 16% HD
- Kalsium: 0,5% HD
- Beusi: 1,6% HD
Naha phytoestrogens sareng lignans bahaya?
Kadaharan anu beunghar ku phytoestrogens biasana tiasa didahar sacara aman sareng sedeng, sabab kauntungan kamungkinan bakal langkung ageung tibatan résiko anu mungkin.
Ogé, bertentangan sareng anu dipercaya ku kalolobaan jalma, éta parantos ditingalikeun dina panilitian yén phytoestrogens henteu euweuh pangaruh dina hormon séks lalaki manusa.
Garis handap
Fitoestrogen gampang kapanggih dina rupa-rupa kadaharan tutuwuhan.
Pikeun ningkatkeun tingkat éstrogén anjeun, anjeun tiasa moderately kaasup pangan beunghar phytoestrogens dina diet Anjeun.
Dina kalolobaan kasus, aya boh euweuh resiko atawa kauntungan outweigh resiko poténsial.
Konsumsi sedeng blueberries sigana moal ngarugikeun anjeun.
Pos Tampilan: 363
Tambih deui:
- Apel sareng Éstrogén: Kumaha Apel Mangaruhan Hormon Anjeun Apel sareng Éstrogén: Kumaha Apel Mangaruhan Hormon Anjeun Paling sering, jalma anu teu saimbangna hormonal sareng jalma anu nyobian ngajaga awakna dina kaayaan séhat bakal merhatikeun tuangeun anu didahar, nyababkeun salah sahiji patarosan anu paling penting. ): "Naha apal ieu mangaruhan tingkat éstrogén kuring? sareng upami kitu, kumaha?" Sateuacan urang asup kana épék apel dina tingkat éstrogén, urang kedah ngartos naon éstrogén saleresna. Naon éstrogén sareng kumaha mangaruhan awak anjeun? Éstrogén mangrupikeun salah sahiji hormon anu ngamajukeun pangwangunan réproduktif sareng séksual. Sedengkeun hiji…
- Samangka sareng Éstrogén: Kumaha Samangka Mangaruhan Anjeun… Samangka sareng Éstrogén: Kumaha Samangka Mangaruhan Hormon Anjeun Paling sering, jalma anu teu saimbangna hormonal sareng jalma anu nyobian ngajaga awakna dina kaayaan séhat bakal merhatikeun katuangan anu didahar, nyababkeun salah sahiji patarosan anu paling penting (henteu aya anu dimaksudkeun). : “Naha bakal mangaruhan ieu samangka . tingkat éstrogén kuring? sareng upami kitu, kumaha?" Sateuacan urang asup kana épék samangka dina tingkat éstrogén anjeun, urang kedah ngartos naon éstrogén saleresna. Naon éstrogén sareng kumaha mangaruhan awak anjeun? Éstrogén mangrupikeun salah sahiji hormon anu ngamajukeun kamekaran réproduktif sareng…
- Strawberries sareng Éstrogén: Kumaha Strawberry Bisa Mangaruhan Hormon Anjeun Strawberries sareng Éstrogén: Kumaha Strawberry Bisa Mangaruhan Hormon Anjeun Paling sering, jalma anu teu saimbangna hormonal sareng jalma anu nyobian ngajaga awakna dina kaayaan séhat bakal merhatikeun katuangan anu didahar, nyababkeun salah sahiji patarosan anu paling penting dimaksudkeun): "Naha strawberry ieu mangaruhan . tingkat éstrogén kuring? sareng upami kitu, kumaha?" Sateuacan urang asup kana épék strawberries dina tingkat éstrogén, urang kedah ngartos naon éstrogén sabenerna. Naon éstrogén sareng kumaha mangaruhan awak anjeun? Éstrogén mangrupikeun salah sahiji hormon anu ngamajukeun pangwangunan réproduktif sareng séksual. Dina…
- Plum sareng Éstrogén: Kumaha Plum Bisa Mangaruhan Hormon Anjeun Plum sareng Éstrogén: Kumaha Plum Bisa Mangaruhan Hormon Anjeun Paling sering, jalma anu teu saimbangna hormonal sareng jalma anu nyobian ngajaga awakna dina kaayaan séhat bakal merhatikeun katuangan anu didahar, nyababkeun salah sahiji patarosan anu paling penting. dimaksudkeun): "Naha plum ieu mangaruhan tingkat éstrogén kuring? sareng upami kitu, kumaha?" Sateuacan urang asup kana épék prunes dina tingkat éstrogén, urang kedah ngartos naon éstrogén saleresna. Naon éstrogén sareng kumaha mangaruhan awak anjeun? Éstrogén mangrupikeun salah sahiji hormon anu ngamajukeun pangwangunan réproduktif sareng séksual. Dina waktosna…
- Papaya jeung Éstrogén: Kumaha Papaya Bisa Mangaruhan Hormon Papaya sareng Éstrogén: Kumaha Papaya Bisa Ngaruhan Hormon Paling sering, jalma anu teu saimbangna hormonal sareng jalma anu nyobian ngajaga awakna dina kaayaan séhat bakal merhatikeun katuangan anu didahar, nyababkeun salah sahiji patarosan anu paling penting (teu aya anu dimaksudkeun). : “Naha papaya ieu mangaruhan kadar éstrogén kuring? sareng upami kitu, kumaha?" Sateuacan urang asup kana épék papaya dina tingkat éstrogén anjeun, urang kedah ngartos naon éstrogén saleresna. Naon éstrogén sareng kumaha mangaruhan awak anjeun? Éstrogén mangrupikeun salah sahiji hormon anu ngamajukeun pangwangunan réproduktif sareng séksual. Sedengkeun…
- Tangerines sareng Éstrogén: Kumaha Tangerine Bisa… Mandarins sareng éstrogén: kumaha manda manda tiasa mangaruhan hormon Paling sering, jalma anu teu saimbangna hormonal sareng jalma anu nyobian ngajaga awakna dina kaayaan séhat bakal nengetan tuangeun anu didahar, nyababkeun salah sahiji patarosan anu paling penting ): ”Naha Mandarin ieu mangaruhan . tingkat éstrogén kuring? sareng upami kitu, kumaha?" Sateuacan urang asup kana épék tangerine dina tingkat éstrogén, urang kedah ngartos naon éstrogén saleresna. Naon éstrogén sareng kumaha mangaruhan awak anjeun? Éstrogén mangrupikeun salah sahiji hormon anu ngamajukeun pangwangunan réproduktif sareng séksual. Dina waktosna…
- Clementine sareng Éstrogén: Kumaha Clementine tiasa… Clementine sareng Éstrogén: Kumaha Clementine Bisa Mangaruhan Hormon Paling sering, jalma anu teu saimbangna hormonal sareng jalma anu nyobian ngajaga awakna dina kaayaan séhat bakal merhatikeun katuangan anu didahar, nyababkeun salah sahiji patarosan anu paling penting (henteu aya anu dimaksudkeun). : "Naha Clementine ieu mangaruhan tingkat éstrogén kuring? sareng upami kitu, kumaha?" Sateuacan urang asup kana épék Clementine dina tingkat éstrogén anjeun, urang kedah ngartos naon éstrogén saleresna. Naon éstrogén sareng kumaha mangaruhan awak anjeun? Éstrogén mangrupikeun salah sahiji hormon anu ngamajukeun pangwangunan réproduktif sareng séksual. Sedengkeun…
- Pisang sareng Éstrogén: Kumaha Pisang Bisa Mangaruhan… Pisang sareng Éstrogén: Kumaha Pisang Bisa Mangaruhan Hormon Paling sering, jalma anu teu saimbangna hormonal sareng jalma anu nyobian ngajaga awakna dina kaayaan séhat bakal merhatikeun katuangan anu didahar, nyababkeun salah sahiji patarosan anu paling penting (henteu aya anu dimaksudkeun). : “Bakal mangaruhan ieu cau . tingkat éstrogén kuring? sareng upami kitu, kumaha?" Sateuacan urang asup kana épék pisang dina tingkat éstrogén, urang kedah ngartos naon éstrogén saleresna. Naon éstrogén sareng kumaha mangaruhan awak anjeun? Éstrogén mangrupikeun salah sahiji hormon anu ngamajukeun pangwangunan réproduktif sareng séksual. Sedengkeun…
- Jeruk sareng Éstrogén: Kumaha Jeruk Pangaruh Hormon Anjeun Jeruk sareng Éstrogén: Kumaha Jeruk mangaruhan Hormon Anjeun Paling sering, jalma anu teu saimbangna hormonal sareng jalma anu nyobian ngajaga awakna dina kaayaan séhat bakal merhatikeun tuangeun anu didahar, nyababkeun salah sahiji patarosan anu paling penting. ): "Bakal mangaruhan jeruk ieu . tingkat éstrogén kuring? sareng upami kitu, kumaha?" Sateuacan urang asup kana épék jeruk dina tingkat éstrogén, urang kedah ngartos naon éstrogén sabenerna. Naon éstrogén sareng kumaha mangaruhan awak anjeun? Éstrogén mangrupikeun salah sahiji hormon anu ngamajukeun pangwangunan réproduktif sareng séksual. Dina waktosna…
- Lemon sareng Éstrogén: Kumaha Lemon Bisa Mangaruhan Hormon Lemon sareng Éstrogén: Kumaha Lemon Bisa Mangaruhan Hormon Paling sering, jalma anu teu saimbangna hormonal sareng jalma anu nyobian ngajaga awakna dina kaayaan séhat bakal merhatikeun tuangeun anu didahar, nyababkeun salah sahiji patarosan anu paling penting (henteu aya anu dimaksudkeun). : “Bakal mangaruhan ieu jeruk nipis . tingkat éstrogén kuring? sareng upami kitu, kumaha?" Sateuacan urang asup kana épék Lemon dina tingkat éstrogén, urang kedah ngartos naon éstrogén saleresna. Naon éstrogén sareng kumaha mangaruhan awak anjeun? Éstrogén mangrupikeun salah sahiji hormon anu ngamajukeun pangwangunan réproduktif sareng séksual. Dina waktosna…
- Aprikot jeung Éstrogén: Kumaha Aprikot Bisa Mangaruhan Hormon Aprikot sareng Éstrogén: Kumaha Aprikot Bisa Ngaruhan Hormon Paling sering, jalma anu teu saimbangna hormonal sareng jalma anu nyobian ngajaga awakna dina kaayaan séhat bakal merhatikeun katuangan anu didahar, nyababkeun salah sahiji patarosan anu paling penting (henteu aya anu dimaksudkeun). : “Bakal mangaruhan ieu aprikot . tingkat éstrogén kuring? sareng upami kitu, kumaha?" Sateuacan urang asup kana épék aprikot dina tingkat éstrogén anjeun, urang kedah ngartos naon éstrogén saleresna. Naon éstrogén sareng kumaha mangaruhan awak anjeun? Éstrogén mangrupikeun salah sahiji hormon anu ngamajukeun pangwangunan réproduktif sareng séksual. Dina waktosna…
- Mangga sareng Éstrogén: Kumaha Mango Bisa Mangaruhan Hormon Anjeun Mangga sareng Éstrogén: Kumaha Mango Bisa Mangaruhan Hormon Anjeun Langkung sering ti henteu, jalma anu teu saimbangna hormonal sareng jalma anu nyobian ngajaga awakna dina kaayaan séhat bakal merhatikeun katuangan anu didahar, nyababkeun salah sahiji patarosan anu langkung penting ( euweuh Pun dimaksudkeun): "Naha Mangga ieu mangaruhan tingkat éstrogén kuring? sareng upami kitu, kumaha?" Sateuacan urang dugi ka épék Mango dina tingkat éstrogén anjeun, urang kedah ngartos naon éstrogén saleresna. Naon éstrogén sareng kumaha mangaruhan awak anjeun? Éstrogén mangrupikeun salah sahiji hormon anu ngamajukeun pangwangunan réproduktif sareng seksual.…
- Pir sareng Éstrogén: Kumaha Pir Bisa Mangaruhan Hormon Anjeun Pir sareng Éstrogén: Kumaha Pir Bisa Mangaruhan Hormon Anjeun Paling sering, jalma anu teu saimbangna hormonal sareng jalma anu nyobian ngajaga awakna dina kaayaan séhat bakal merhatikeun katuangan anu didahar, nyababkeun salah sahiji patarosan anu paling penting. dimaksudkeun): "Naha pir ieu mangaruhan . tingkat éstrogén kuring? sareng upami kitu, kumaha?" Sateuacan urang asup kana épék pir dina tingkat éstrogén anjeun, urang kedah ngartos naon éstrogén saleresna. Naon éstrogén sareng kumaha mangaruhan awak anjeun? Éstrogén mangrupikeun salah sahiji hormon anu ngamajukeun pangwangunan réproduktif sareng séksual. Dina…
- Anggur sareng Éstrogén: Kumaha Éta Bisa Mangaruhan Anjeun… Anggur sareng Éstrogén: Kumaha Anggur Bisa Mangaruhan Hormon Anjeun Paling sering, jalma anu teu saimbangna hormonal sareng jalma anu nyobian ngajaga awakna dina kaayaan séhat bakal merhatikeun katuangan anu didahar, nyababkeun salah sahiji patarosan anu paling penting. dimaksudkeun): "Naha anggur ieu mangaruhan tingkat éstrogén kuring? sareng upami kitu, kumaha?" Sateuacan urang asup kana épék anggur dina tingkat éstrogén anjeun, urang kedah ngartos naon éstrogén saleresna. Naon éstrogén sareng kumaha mangaruhan awak anjeun? Éstrogén mangrupikeun salah sahiji hormon anu ngamajukeun pangwangunan réproduktif sareng séksual. Dina…
- Kaséhatan - Karangan, Laporan, Komposisi Karangan ngeunaan pentingna kaséhatan Kaséhatan mangrupikeun aspék anu penting pisan dina kahirupan urang. Masing-masing urang hoyong hirup panjang sareng séhat, tapi ieu henteu gampang pikeun ngahontal. Pikeun ngajaga kaséhatan anu saé, anjeun kedah ngalaksanakeun gaya hirup séhat anu kalebet diet saimbang, olahraga teratur sareng bobo anu nyukupan. Diet saimbang penting pisan pikeun ngajaga kaséhatan. Dahar katuangan olahan anu luhur gula sareng lemak jenuh tiasa nyababkeun sababaraha masalah kaséhatan sapertos obesitas, diabetes sareng panyakit jantung. Gantina,…
1 panginten kana "Blueberries jeung Éstrogén: Kumaha Blueberries Bisa Mangaruhan Hormon Anjeun"