Strawberries sareng Éstrogén: Kumaha Strawberry Bisa Mangaruhan Hormon Anjeun
Seringna, jalma anu teu saimbangna hormonal sareng jalma anu nyobian ngajaga awakna dina kaayaan séhat bakal merhatikeun tuangeun anu didahar, nyababkeun salah sahiji patarosan anu paling penting (henteu aya anu dimaksudkeun): "Naha éta bakal mangaruhan strawberry ieu? . tingkat kuring tina éstrogén ? sareng upami kitu, kumaha?"
Sateuacan urang asup kana épék strawberries dina tingkat éstrogén, urang kedah ngartos naon éstrogén sabenerna.
Naon éstrogén sareng kumaha mangaruhan awak anjeun?
Éstrogén mangrupikeun salah sahiji hormon anu ngamajukeun pangwangunan réproduktif sareng séksual.
Bari hormon kawas éstrogén bakal salawasna hadir dina duanana lalaki jeung awéwé sakabeh umur, awéwé anu umur réproduktif bakal boga tingkat loba nu leuwih luhur.
Éstrogén ngamajukeun kamekaran sareng pangropéa ciri awéwé, sareng ogé ngabantosan anjeun ngajaga siklus menstruasi anu teratur, naha éta mangpaat pikeun naroskeun patarosan ka diri anjeun sapertos: Kumaha Strawberry ieu mangaruhan kuring?
Tapi, tingkat éstrogén turun nalika ménopause, ngarah kana gejala sapertos kesang wengi sareng kedip-kedip panas, janten urang kedah ningal dua definisi penting sateuacan diajar ngeunaan épék strawberries.
Naon phytoestrogens?
Phytoestrogens mangrupakeun sanyawa kapanggih sacara alami dina tutuwuhan (buah, sayuran, séréal, jsb), struktur maranéhanana sarua jeung éstrogén, ku kituna mibanda kamampuhan pikeun ngabeungkeut reséptor sarua salaku éstrogén.
Lamun urang meakeun phytoestrogens, awak urang bisa ngabales saolah-olah éta éstrogén alam urang sorangan.
Naon Lignans?
Lignans mangrupakeun kelas phytoestrogens paling ilahar kapanggih dina séréal, kacang, siki, teh, bumbu, jeung anggur. Kualitas anu paling nguntungkeun nyaéta pangaruh antioksidanna. Baktéri alami dina awak anjeun tiasa ngarobih lign janten éstrogén.
Pangaruh strawberries dina tingkat éstrogén
Q: Naha strawberries tinggi éstrogén?
A: Strawberries dipikanyaho ngandung jumlahna ageung phytoestrogens, nu bakal mantuan ngaronjatkeun tingkat éstrogén Anjeun.
Q: Naon mangpaat strawberry pikeun hormon?
A: Strawberries bakal ningkatkeun produksi anjeun dua hormon ngawangun gajih disebut adiponectin jeung leptin, nu ogé mantuan ngurangan napsu anjeun.
Q: Naon anu tiasa dilakukeun ku strawberry awéwé?
A: Strawberries bisa ningkatkeun métabolisme anjeun sarta tingkat éstrogén bari suppressing napsu anjeun.
Q: Naon tiasa strawberries pikeun lalaki?
A: Strawberries dipikawanoh beunghar vitamin C, nu dipercaya pikeun ngaronjatkeun libido di lalaki.
Q: Naha hadé dahar strawberries?
A: Strawberries boga jumlah luhur vitamin C jeung magnésium, bari keur tinggi di antioksidan. Strawberries tiasa ngirangan résiko diabetes sareng panyakit jantung.
Q: Naon efek samping tina dahar strawberries?
A: Umumna euweuh efek samping tina dahar strawberries, tapi lamun dahar jumlah badag, Anjeun bisa ngalaman heartburn, diare, réfluks asam, atawa bloating.
Naon eusi strawberries?
100 gram strawberries atah ngandung:
- Kalori: 32
- Apa: 91%
- Protéin: 0,7 gram
- Karbohidrat: 7,7 gram
- Gula: 4,9 gram
- Serat: 2 gram
- Lemak: 0,3 gram
Naha phytoestrogens sareng lignans bahaya?
Kadaharan anu beunghar ku phytoestrogens biasana tiasa didahar sacara aman sareng sedeng, sabab kauntungan kamungkinan bakal langkung ageung tibatan résiko anu mungkin.
Ogé, bertentangan sareng anu dipercaya ku kalolobaan jalma, éta parantos ditingalikeun dina panilitian yén phytoestrogens henteu euweuh pangaruh dina hormon séks lalaki manusa.
Garis handap
Fitoestrogen gampang kapanggih dina rupa-rupa kadaharan tutuwuhan.
Pikeun ningkatkeun tingkat éstrogén anjeun, anjeun tiasa moderately kaasup pangan beunghar phytoestrogens dina diet Anjeun.
Dina kalolobaan kasus, aya boh euweuh resiko atawa kauntungan outweigh resiko poténsial.
Konsumsi strawberries sedeng henteu mungkin ngabahayakeun anjeun.
1 panginten kana "Strawberries sareng Éstrogén: Kumaha Strawberry Bisa Mangaruhan Hormon Anjeun"