Essay ka Ka meso - Boselamose ba mafube

 

Ha mafube a hlaha, lefatše le bonahala le tsoha borokong bo tebileng, 'me ke bona mohlolo ona o babatsehang oa tlhaho. Ke nako eo ka eona letsatsi le hlahang leholimong ’me le hasa mahlaseli a lona a futhumetseng hohle. Ke maikutlo a khethehileng ho ikutloa hore u karolo ea mohlolo ona oa bophelo.

Ke tsoha hoseng ho hong le ho hong ka takatso ea ho sheba bochaba-tsatsi. Ke rata ho ba teng bohareng ba tlhaho, ke natefeloa ke pono e makatsang ea mafube. Linakong tseo, ke utloa kamoo matšoenyeho le mathata 'ohle a fetohang mouoane kateng 'me ke hlokomela hore bophelo bo monate haholo hoo motho a ke keng a phela ka tsela e tloaelehileng.

Ha mafube a hlaha, lefatše le bonahala le fapane, le tletse matla le bophelo. 'Mala oa leholimo o fetoha butle-butle ho tloha ho moriti oa boputsoa bo lefifi ho ea ho moriti oa lamunu e futhumetseng. Linonyana li qala ho bina ’me tlhaho ea phela, joalokaha eka e amohetse qalo e ncha.

Hoseng ho hong le ho hong, ha ke lutse moo pheletsong ea moru, ka pel’a pono ena ea tlhaho, ke hlokomela hore re tlameha ho ananela motsotso o mong le o mong oa bophelo ’me re thabele lintho tse bonolo le tse ntle tseo re nang le tsona tse re potolohileng. Hoa makatsa hore na tlhaho e ka re ruta hakae ka bophelo le ka borona.

Letsatsi le lecha, qalo e ncha
Ha mafube a hlaha, lehlaseli le leng le le leng la khanya ea letsatsi le bonahala le tlisa tšepo e ncha, monyetla o mocha oa ho qala bocha. Ke nako eo ke ikutloang ke e-na le matla 'ohle ao ke a hlokang ho tobana le letsatsi le qalang. Ke rata ho tsamaea moeeng o hloekileng oa hoseng le ho thabela khotso e mpotolohileng. Ha mafube a hlaha, tlhaho e bonahala e phela ’me sefate se seng le se seng le palesa e ’ngoe le e ’ngoe e bonahala e bula matsoho a eona ho amohela mahlaseli a futhumetseng a letsatsi.

Motsotso wa ho itlhahloba
Ho 'na, mafube ke nako ea ho itlhahloba le ho itlhahloba. Ke nako eo nka hlophisang mehopolo le merero ea ka bocha le ho hlalosa lintho tse tlang pele bophelong ba ka ba letsatsi le tlang. Ka tsela ena, ke khona ho ipehela lipakane le ho hlophisa nako ea ka ka tsela e atlehang. Ke rata ho nka nako ena hoseng ho itokisetsa kelello bakeng sa mesebetsi ea letsatsi.

Pono e tsotehang
Ke sitoa ho ithiba ho hlokomela botle ba libaka tsa naha ha mafube a hlaha. Hore na ke tsamaea pela noka kapa tseleng ea mahaeng, motsotso o mong le o mong o bonahala e le oa boselamose. Khanya e ntle ea letsatsi e nyolohang holimo 'me e bonahala paleseng e' ngoe le e 'ngoe le lekhasi le leng le le leng ho bonahala e etsa hore ho be le maemo a loketseng ka motsotsoana oa ho thuisa. Ke ikutloa ke amana le tlhaho ka tsela e khethehileng nakong ena ea letsatsi 'me e mpha boikutlo ba boiketlo le khotso ea kelello.

Monyetla oa ho hokahana le batho ba bang
Dawn hape ke nako e nepahetseng ea ho hokahana le batho bao u ba ratang. U ka tsamaea hoseng hammoho kapa ua etsa yoga kapa mesebetsi e meng hammoho. Ke nako e ntle ea ho qala letsatsi ka tsela e nepahetseng le ho thabela botle ba hoseng hammoho.

Letšoao la qalo
Qetellong, mafube ke letšoao la qaleho le menyetla. Ke nako eo re ikutloang re na le matla a ho fetola lefatše le ho qala bocha. Le hoja ho ka ba thata ho tsoha hoseng, ke utloa eka nako ena ea hoseng ke nako ea boselamose e tletseng tšepiso.

Qetellong, mafube ke linako tsa boselamose tsa letsatsi tse ka re fang qalo e ncha le pono e fapaneng ea bophelo. Re tlameha ho ipha nako ea ho thabela linako tsena le ho li ananela e le kannete, hobane ho chaba ho hong le ho hong ha letsatsi ho ikhethile 'me ho ke ke ha hlola ho khutla ka mokhoa o ts'oanang.

nehelano ka sehlooho "Boselamose ba ho chaba ha letsatsi - Hoseng"

Selelekela:

Hoseng ho hong le ho hong, ha letsatsi le chaba, qalo e ncha e qala. Ha mafube a hlaha, tlhaho ea phela 'me e apara seaparo sa eona sa lehlabula. Ka pampiri ena, re tla hlahloba thahasello ea rona ka tšimoloho ea letsatsi le ho hlahloba tse ling tsa moelelo oa eona oa setso le moea.

Ho shebella ha letsatsi le chaba

E 'ngoe ea lintho tse hlollang ka ho fetisisa ha letsatsi le chaba ke kamoo le ka bonoang hohle. Ho tloha mabōpong a leoatle ho ea litlhōrōng tsa lithaba, ho tloha lirapeng tsa boikhathollo tsa litoropo ho ea libakeng tsa thapelo le ho thuisa, ho chaba ha letsatsi ke nako e khethehileng le ea bohlokoa bakeng sa batho lefatšeng ka bophara. Nako ena e ka nkoa e le monyetla oa ho nahanisisa ka botle le ho fokola ha bophelo, hammoho le matla a pōpo a tlhaho.

Letshwao la ho chaba ha letsatsi

Ho chaba ha letsatsi ho na le moelelo o tebileng oa tšoantšetso bakeng sa litso tse ngata le meetlo ea moea. Ka mohlala, litsong tse ngata tsa Asia, ho chaba ha letsatsi ho amahanngoa le ho qaleha ha potoloho e ncha ea bophelo, 'me moetlong oa Mabuddha, ho chaba ha letsatsi ho tšoantšetsa leseli le ho tsosoa ho' nete ea 'nete ea ho ba teng. Ho latela moetlo oa Bokreste, ho chaba ha letsatsi ho amahanngoa le tsoho ea Jesu Kreste le tšepo ea bophelo bo sa feleng.

Tšusumetso ea ho chaba ha letsatsi bophelong bo botle

Ntle le moelelo oa setso le moeeng, ho chaba ha letsatsi ho boetse ho na le phello e tobileng bophelong ba rona. Khanya ea letsatsi e na le vithamine D, e hlokahalang bakeng sa masapo a phetseng hantle le tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. Hape, ho pepesehela khanya ea tlhaho hoseng ho ka thusa ho laola morethetho oa circadian le ho ntlafatsa boroko.

Ho iketsetsa moetlo oa ho chaba ha letsatsi

Ho shebella ha letsatsi le chaba e ka ba tsela e ntle ea ho qala letsatsi le ho hokahanya moea oa hau le lefatše le o potileng. U ka iketsetsa moetlo oa ho chaba ha letsatsi ho u thusa ho ba le maikutlo a nepahetseng le ho bula pelo le kelello ea hau

Boloi ba hoseng

Hoseng, lihoreng tsa hoseng, ha letsatsi le sa chaba marung, lefatše lea phela. Ke nako eo tlhaho e qalang ho bina le ho tantša ka tsela e khethehileng. Moea o hloekileng, moea o fokang hasesaane, monko o monate oa lipalesa le lefatše le metsi ke tse seng kae feela tsa lintho tse etsang hore hoseng e be e khethehileng. Batho ba tsoha ba e-na le menahano e mecha, merero ea letsatsi le sa tsoa qala le tšepo ea hore ba tla khona ho finyella sohle seo ba ikemiselitseng ho se etsa.

Tokisetso ea letsatsi le hlahlamang

Hoseng ke nako e loketseng ea ho itokisetsa letsatsi le tlang. Ke nako eo ka eona re ka hlophisang mehopolo ea rona le lintho tse tlang pele bophelong ba rona le ho ipehela lipakane tseo re batlang ho li fihlela. Hape ke nako eo ka eona re ka itlhokomelang ka ho ipha nako ea ho ikoetlisa, ho thuisa kapa ho bala buka. Mesebetsi ena kaofela e re thusa ho qala letsatsi la rona ka matla le boikemisetso.

Bohlokoa ba lijo tsa hoseng

Lijo tsa hoseng li nkoa ke litsebi tse ngata tsa phepo e nepahetseng e le lijo tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa letsatsi. Hoseng, 'mele ea rona e hloka mafura ho qala letsatsi ka matla. Lijo tsa hoseng tse phetseng hantle, tse nang le limatlafatsi tse ngata le lik'habohaedreite tse rarahaneng, li ka re fa matla ao re a hlokang ho etsa mesebetsi ea rōna ea letsatsi le letsatsi. Lijo tsa hoseng li boetse li re thusa ho lula re tsepamisitse maikutlo le ho ba le tšilo ea lijo e phetseng hantle.

Qetello ea potoloho e 'ngoe le qaleho ea e' ngoe

Hoseng ke ha re qeta potoloho e 'ngoe ebe re qala e' ngoe. Ke nako eo ka eona re qetellang bosiu ebe re qala letsatsi, nako eo ka eona re qetang nako ea ho phomola ebe re qala mosebetsi. Ke nako e tletseng tšepiso le tšepo hobane e re fa monyetla o mocha oa ho etsa betere, ho phethahatsa litoro tsa rona le ho ba betere ho feta maobane.

Qetello

Qetellong, mafube ke nako ea boselamose ea letsatsi, e tletseng tšepo le monyetla. Hore na o rata ho thabela ho chaba ha letsatsi ka khotso kapa ho qala letsatsi ka matla le thabo, nako ena ea letsatsi e ka ba le tšusumetso e ntle maikutlong a hau le litebellong tsa letsatsi le tlang. Le hoja mafube a ka amahanngoa le ho qala ha letsatsi, e ka boela ea e-ba letšoao la qaleho ka kakaretso, ho re fa tšepo le khothatso ea ho qala merero e mecha le liketsahalo. Ho sa tsotellehe hore na re khetha ho qeta hoseng joang, re lokela ho hopola hore letsatsi ka leng le re fa monyetla oa ho thabela mafube a lona le ho qala bocha, ho sa tsotellehe se etsahetseng nakong e fetileng.

Moqapi o hlalosang ka Ha mafube a hlaha, tshepiso ya letsatsi le letjha

Ha mafube a hlaha, ha letsatsi le sa bonahale leholimong, lefatše le shebahala le fapane. Moea o hloekile ebile o hloekile, 'me ntho e' ngoe le e 'ngoe e tletse ka tšepiso ea letsatsi le lecha le tletseng menyetla. Linakong tseo, ke ikutloa eka nka etsa ntho leha e le efe le hore ha ho letho le ke keng la khoneha. Ke rata ho tsoha hoseng mme ke qale letsatsi ka lebelo la boiketlo, ke natefeloe ke kofi ea ka mme ke shebelle leholimo le khanya butle-butle. Moqaping ona ke tla leka ho u fetisetsa lefatšeng la ka le ho u bontša hore na hoseng ha selemo ho ka ba monate hakae.

Ho 'na, hoseng ho qala nako eo ke bulang mahlo a ka ka eona le ho qamaka. Ke rata ho qeta metsotso e seng mekae ea pele ea letsatsi ka khutso, ke etsa merero ea letsatsi le ho beha mehopolo ea ka ka tatellano. Ke nako ea letsatsi eo ke ikutloang ke amana le 'na 'me ke khona ho itokisetsa phephetso efe kapa efe e ka hlahang.

Ka mor'a hore ke noe kofi ea ka le ho etsa lijo tsa hoseng, ke rata ho pota-pota serapeng sa boikhathollo hanyenyane. Moea o hloekileng le khanya e bonolo ea hoseng li monate feela. Ke bona difate di thunya mme ke utlwa tlhaho e phela, e loketse ho qala letsatsi le letjha. Ke rata ho shebella mahlaseli a letsatsi a phunyeletsa makhasi 'me linonyana li qala pina ea tsona. Ke motsotso o monate o nchafatsang libeteri tsaka letsatsi lohle.

Ka mor'a leeto la ka la hoseng, ke ipha nako ea ho tsepamisa mohopolo le ho rera letsatsi la ka. Ke rata ho hlophisa mesebetsi ea ka le lintho tse tlang pele bophelong ba ka e le hore ke be le bonnete ba hore nka tobana le liphephetso tsohle. Ke monyetla oa ho tsepamisa maikutlo le ho itokisetsa ho tobana le mathata ohle.

Etsoe, hoseng ke ha ke itokisetsa ho ea lefatšeng le ho qala letsatsi hantle. Ke rata ho apara liaparo tseo ke li ratang haholo le ho sheba seiponeng, ho etsa bonnete ba hore ke shebahala hantle ebile ke itokiselitse boemo leha e le bofe bo ka hlahang. Ke monyetla oa ho bonts'a botho ba ka bo botle le ho etsa maikutlo a matle.