Moqoqo o buang ka maikutlo a mabe le a matle

Maikutlo ke karolo ea bohlokoa bophelong ba rona 'me a ka susumetsa bophelo ba rona ka litsela tse sa tšoaneng. Ka kakaretso, maikutlo a ka aroloa ka lihlopha tse peli: maikutlo a fosahetseng le a nepahetseng. Likarolo tsena tse peli li fapana haholo ka tšusumetso ea tsona ho rona le ho ba re potileng.

Maikutlo a matle ke maikutlo a etsang hore re ikutloe re le monate, re thabile kapa re khotsofetse. Tsena li kenyelletsa maikutlo a thabo, khotsofalo, lerato, teboho kapa nyakallo. Ha re e-ba le maikutlo a nepahetseng, 'mele ea rona e lokolla lik'hemik'hale tse kang endorphin le dopamine tse ka re thusang hore re ikutloe re le betere re bile re le matla haholoanyane. Maikutlo a matle a ka ntlafatsa likamano tsa rona le ho re thusa ho sebetsana ka katleho le khatello ea maikutlo le mathata a letsatsi le letsatsi.

Ka lehlakoreng le leng, maikutlo a fosahetseng ke maikutlo a etsang hore re ikutloe re sa thabise, re sa thaba kapa re ferekane. Tsena li kenyelletsa maikutlo a ho hlonama, khalefo, matšoenyeho, tšabo kapa ho ikutloa molato. Ha re e-ba le maikutlo a fosahetseng, 'mele ea rona e ntša lik'hemik'hale tse kang cortisol le adrenaline tse ka etsang hore re ikutloe re khathetse, re imetsoe kelellong le ho tšoenyeha. Maikutlo a fosahetseng a ka ama likamano tsa rona, ts'ebetso, le bophelo ba rona ba kelello le 'mele.

Leha ho le joalo, maikutlo a nyahamisang a ka ba molemo maemong a itseng. Ka mohlala, tšabo e ka re thusa ho qoba kotsi, ’me khalefo e ka re susumelletsa ho nka khato le ho sireletsa lithahasello tsa rōna. Ke habohlokoa ho utloisisa hore maikutlo a fosahetseng ke karolo ea bophelo ba rona le hore re tlameha ho ithuta ho a laola ka ho lekaneng.

Ho laola maikutlo e ka ba tsebo ea bohlokoa ho sireletsa bophelo ba rōna ba kelello le ba ’mele. Mokhoa o atlehang o ka ’na oa akarelletsa ho lemoha maikutlo a fosahetseng, ho a amohela le ho fumana litsela tse loketseng tsa ho a hlalosa kapa ho a fokotsa. Ka lehlakoreng le leng, ho hlaolela maikutlo a nepahetseng e ka ba habohlokoa ka ho tšoanang ho boloka bophelo ba rōna ba kelello le ba ’mele.

Maikutlo a mang a nyahamisang a ka utluoang ke khalefo kapa khalefo. Sena se etsahala ha re halefile kapa re ferekane ka mabaka a sa tšoaneng, a kang ho se utloisisane le motho eo re mo ratang kapa ho qabana mosebetsing. Le hoja ho bonahala ho re matlafatsa ebile ho re thusa ho ikemela, khalefo hangata e ka etsa hore re etse liqeto ka lepotlapotla le liketso tse soabisang. Ke habohlokoa ho ithuta ho laola maikutlo ana ka mekhoa e kang ho thuisa, boikoetliso, kapa lipuisano tse bulehileng le batho ba amehang boemong bo bakileng khalefo ea rona.

Ka lehlakoreng le leng, maikutlo a nepahetseng a tlisa thabo le khotsofalo bophelong ba rōna. A mang a maikutlo a joalo ke lerato, le ka etsang hore re ikutloe re pota-potiloe ke mofuthu le lerato. Ha re rata motho kapa re ratoa, re ikutloa re thabile ebile re itšepa haholoanyane. Ho leboha hape ke boikutlo bo nepahetseng bo re thusang ho ananela lintho tse molemo bophelong ba rōna le ho khotsofalla seo re nang le sona. Ka ho leboha lintho tse nyenyane, re ka haha ​​pono e nepahetseng haholoanyane ea bophelo le ho thabela linako tse bonolo tse re tlisetsang thabo.

Ha re phethela, maikutlo a mabe le a matle ke karolo ya bophelo ba rona ba botho mme re tlameha ho ithuta ho a laola ka ho lekana. Ho utloisisa tšusumetso ea bona bophelong ba rona le ba ba re potolohileng ho ka ba bohlokoa ho ntlafatseng bophelo bo botle ba kelello le ba 'mele.

Mabapi le maikutlo a matle le a mabe

Maikutlo ke karolo ea bohlokoa ea bophelo ba rōna ’me a ka re ama ka ho tebileng. Li ka aroloa ka lihlopha tse peli: maikutlo a fosahetseng le maikutlo a nepahetseng. Maikutlo a sa thabiseng a kang khalefo, masoabi kapa matšoenyeho hangata a nkoa a le kotsi bophelong ba rōna ba kelello le ba ’mele. Ka lehlakoreng le leng, maikutlo a nepahetseng a kang thabo, lerato kapa khotsofalo a etsa hore re ikutloe re thabile ’me hangata a re susumelletsa ho nka khato.

Hangata maikutlo a fosahetseng a amahanngoa le khatello ea kelello, 'me khatello ea kelello e sa feleng e ka ba le liphello tse kotsi bophelong ba rona. Liphuputso li bontšitse hore batho ba nang le khatello ea kelello e sa foleng ba atisa ho ba le mathata a bophelo bo botle a kang lefu la pelo, lefu la tsoekere kapa khatello ea maikutlo. Maikutlo a fosahetseng a ka boela a ama likamano tsa rōna le ba bang ’me a etsa hore re itšehle thajana.

Ka lehlakoreng le leng, maikutlo a nepahetseng a ka ntlafatsa bophelo ba rona le bophelo bo botle. Ka mohlala, thabo e ka fokotsa maemo a khatello ea kelello 'me ea matlafatsa sesole sa rona sa ho itšireletsa mafung. Lerato le khotsofalo li ka tlatsetsa bophelong bo bolelele le bo botle. Maikutlo a matle a ka boela a re thusa ho ba le boikutlo bo nepahetseng haholoanyane mabapi le bophelo le ho susumelletseha haholoanyane ho finyella lipakane tsa rōna.

Ho bohlokoa ho laola maikutlo a rona le ho fumana tekano lipakeng tsa maikutlo a mabe le a matle. Ho e-na le ho leka ho qoba maikutlo a nyahamisang, re lokela ho ithuta ho a laola le ho a sebelisa ho re susumetsa. Hape re lokela ho etsa bonnete ba hore re na le linako tse lekaneng tsa thabo le khotsofalo bophelong ba rōna ho boloka botsitso ba rōna ba maikutlo.

Maikutlo a matle le a mabe a ama bophelo ba rona haholo mme a bopa tsela eo re leng ka eona le eo re nahanang ka eona. Le hoja maikutlo a nepahetseng a ka re tlisetsa thabo, khotsofalo, ho itšepa le maemo a mang a molemo, maikutlo a nyahamisang a ka tlisa pherekano, masoabi, matšoenyeho, khalefo kapa maemo a mang a sa thabiseng. Ka kakaretso, maikutlo ke karolo ea tlhaho ea bophelo ba rona 'me a re thusa ho arabela ka mokhoa o nepahetseng maemong a fapaneng le lintho tse susumetsang.

Maikutlo a matle a kang thabo, lerato, khotsofalo le ho itšepa a ka ntlafatsa bophelo ba rōna ’me a re thusa ho ba le pono e nepahetseng ka bophelo. Maikutlo ana a ka re tlisetsa khotsofalo ’me a etsa hore re itšepe haholoanyane ka matla a rōna. Li ka re thusa hore re be le likamano tse ntle le ba bang, re atlehe haholoanyane ’me re ikutloe re le betere. Ka mohlala, thabo e ka re tlisetsa boemo ba thabo le kholiseho ka bokamoso, ’me lerato le ka etsa hore re be le kamano e matla le e lerato.

Ka lehlakoreng le leng, maikutlo a fosahetseng a kang khalefo, tšabo, masoabi kapa ho tsieleha a ka ba le phello e kotsi bophelong ba rōna ba kelello le ba ’mele. Maikutlo ana a ka etsa hore re se ke ra itšepa ka bokhoni ba rona le ho theola seriti sa rona. Li ka ama likamano tsa rōna le ba bang ’me tsa baka likhohlano kapa ho itšehla thajana. Maikutlo a sa thabiseng a ka boela a ama bophelo ba rōna ba ’mele ka ho eketsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho, e leng se ka lebisang mathateng a ho robala, khatello e phahameng ea mali kapa mathata a tšilo ea lijo.

Ho bohlokoa ho ela hloko maikutlo a rona le ho a laola ka nepo. Re ke ke ra laola maikutlo a rōna ka ho feletseng, empa re ka laola tsela eo re arabelang ka eona ho ’ona. Kahoo, re ka ithuta ho ntša maikutlo a rōna ka tsela e hahang le ho tiisa hore maikutlo a rōna ha a ame bophelo ba rōna hampe. Hape ke habohlokoa ho etsa bonnete ba hore re leka ho phela tikolohong e tšehetsang maikutlo a rona a nepahetseng le ho suthela hōle le lintlha tse re tlisetsang maikutlo a fosahetseng.

Ha re phethela, maikutlo a phetha karolo ea bohlokoa bophelong ba rōna 'me e ka ba le tšusumetso e kholo bophelong ba rona ba kelello le ba' mele. Ho bohlokoa ho etsa bonnete ba hore re fumana tekano lipakeng tsa maikutlo a fosahetseng le a matle le ho ithuta ho laola maikutlo a rona ka tsela e phetseng hantle le e ntle.

Moqoqo o mabapi le maikutlo a nepahetseng le maikutlo a fosahetseng

Haesale ke khahloa ke matla ao maikutlo a nang le ’ona holim’a rōna. Li ka etsa hore re ikutloe re le matla ’me re le matla kapa, ho fapana le hoo, re fokola ’me re hlaseleha habonolo. Ka letsatsi le leng, ke ile ka inahanela hore na ho tla ba joang ha ke kena bokahohleng ba maikutlo, moo ba neng ba tla mothofatsoa hore e be libōpuoa tse tla tsamaea le ’na letsatsi lohle.

Ka bula mahlo mme ka elellwa hore ke sebakeng se sa tlwaelehang le sesele. Ho pota-pota ho ne ho e-na le libōpuoa tse makatsang, tse ling tse ntšo le tse mabifi, 'me tse ling li tletse leseli le matla a nepahetseng. Ana e ne e le maikutlo a ka a mothofalitsoeng, a leka ho ntataisa letsatsi lohle.

Ke ile ka qala ho tsamaea lefatšeng lena la maikutlo ’me ka hlokomela kamoo tšusumetso ea bona e ka bang matla kateng ho rōna. Maikutlo a fosahetseng a ile a nthibela ho bona botle ba lintho tse mpotolohileng ’me a etsa hore ke ikutloe ke jeoa ke bolutu le ho hlonama. Ho e-na le hoo, maikutlo a nepahetseng a ile a mpha mapheo 'me a nkhothalletsa ho latela litoro tsa ka le ho thabela nako ea hona joale.

Ke ile ka etsa qeto ea ho ema ka pel'a seipone 'me ke shebelle maikutlo a ka a mothofalitsoeng. Ka seiponeng ke ile ka bona maikutlo a kang thabo, lerato, tšepo, empa hape le masoabi, khalefo le tšabo. Ke ile ka hlokomela hore maikutlo ke karolo ea bohlokoa ea ho ba motho le hore re lokela ho amohela le ho laola maikutlo a fosahetseng le a nepahetseng.

Qetellong, Ke ne ke utloisisa hore ha rea ​​lokela ho hatella maikutlo a rōna, empa ho li amohela le ho li ruta ho phela hammoho le rōna. Maikutlo a matle a ka re susumetsa mme a re fa mapheo a ho fihlela sepheo sa rona, athe maikutlo a fosahetseng a ka re thusa ho tsepamisa maikutlo le ho ithuta ho tsoa liphihlelo. Ho bohlokoa ho tseba maikutlo a rona le ho a laola e le hore re natefeloe ke bophelo ka botlalo.