Wadnaha - Qormo, Warbixin, Halabuur

iovite

nuxurka

Qormo ku saabsan "Qalbiga - isha dhammaan dareenka"

Wadnaha, xubinta muhiimka ah ee jidhka bini'aadamka, ayaa loo yaqaanaa dhaqanka caanka ah sida isha dhammaan shucuurteena. Runtii, qalbigeennu waa ka badan yahay xubinta dhiigga ku shubta jidhka. Waa udub dhexaadka shucuureed ee bini'aadamka oo siyaabo badan u qeexaya cidda aan nahay. Qormadan waxa aan ku baadhayaa macnaha iyo muhiimadda qalbigeenna iyo sida uu u saameeyo waaya-aragnimadeena iyo shucuurteena.

Ugu horrayn, qalbigeennu waxa uu la xidhiidha dareenka jacaylka iyo kalgacalka. Marar badan oo aanu jacayl ku dhacno, wadnuhu aad buu u garaacaa, xataa waxa aanu dareemi karnaa xanuun jidheed oo laabtayada ah marka aanu la tacaalno xanuunka kala jabka. Qalbigayagu waxa uu ku xidhan yahay jacaylka oo inta badan waxa loo arkaa il uu ka soo jeedo. Qalbigayagu wuxuu kaloo mas'uul ka yahay dareenka naxariista iyo dareenka. Waa qalbigeenna kan ina dareensiiya xanuunka dadka kale oo aan rabno inaan ku caawinno si kasta oo suurtagal ah.

Marka labaad, qalbigeennu wuxuu si weyn u saameyn karaa sida aan u dhaqmayno oo aan ula macaamilno adduunka nagu wareegsan. Marka aynu faraxsannahay oo noloshu ka buuxdo, wadnaheennu si degdeg ah ayuu u garaacaa, waxaanay u badan tahay in aanu noqono qof furfuran oo dadka kale ula macaamilo si wanaagsan. Laakiin marka aynu walaacsannahay ama aan faraxsanayn, wadnuhu waxa uu hoos u dhigi karaa oo si xun u saamayn karaa sida aan ugu dhaqmeyno xiriirka aan la leenahay dadka kale. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in aan daryeelno qalbigeenna oo aan isku dayno inaan ilaalinno dheelitirnaanta shucuureed si aan ugu raaxaysanno la macaamilka dadka kale.

Qalbigu waa ka badan yahay xubin jirka ah, sidoo kale waa fadhiga dareenka iyo jacaylka. Taariikhda oo dhan, dadku waxay ku xidhiidhinayeen wadnaha jacayl iyo jacayl, ururkani maaha mid ku yimid shil. Marka aan jacayl ku jirno, qalbigeennu si degdeg ah ayuu u garaacaa, wuxuuna ina siin karaa dareen xoog leh iyo dareen farxad iyo raynrayn leh. Sidoo kale, marka nala dhaawaco ama aan niyad jabno, waxaan dareemi karnaa xanuun xagga wadnaha ah, kaas oo noqon kara mid jireed iyo mid shucuureed labadaba. Waa wax soo jiidasho leh in qalbigeennu uu awood badan ku leeyahay xaaladda shucuureed oo ay si fudud u saameyn karto sida aan dareemeyno.

Si kastaba ha ahaatee, wadnuhu maaha oo kaliya dareenka iyo dareenka. Waa xubin lagama maarmaan u ah shaqada jidhka bini'aadamka sidaas darteedna ay muhiim tahay in la siiyo fiiro gaar ah. Caafimaadka wadnaha waxaa saameyn ku yeelan kara qaab nololeedka, oo ay ku jiraan cuntada, jimicsiga iyo walbahaarka. In la daryeelo qalbigeena waa in ay muhiimad gaar ah siisaa waayo waxa ay ka hortagtaa dhibaatooyin badan oo dhanka caafimaadka ah sida xanuunada wadnaha iyo xididada dhiiga qaada oo ka mid ah sababaha ugu badan ee u dhintaan aduunka. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in aan daawado waxa aan cunno, helno jimicsi joogto ah oo aan maamulno walaacayada si aan u ilaalino caafimaadka wadnaheena.

Ugu dambayntii, waa qalbigeenna ka caawiya inaan la xiriirno adduunka nagu wareegsan. Dareenkeena iyo dareenkeena, qalbigeenu wuxuu abuuri karaa xiriir qoto dheer oo aan la leenahay dadka kale wuxuuna caawin karaa abuurista xiriir macno leh oo waara. Qalbigayagu waxa kale oo uu naga caawin karaa in aanu isku xidhno nafteena oo aanu ogaano hamiyadayada iyo xiisahayada dhabta ah.

Gabagabadii, wadnuhu waa ka badan yahay xubin jirka oo kaliya. Waa fadhiga shucuurteena iyo astaanta jacaylka iyo xamaasadda, laakiin isla markaa waa xubin muhiim u ah caafimaadka jirkeena. Waxaa muhiim ah in aan fiiro gaar ah u yeelano qalbigeena oo aan ka taxadarno qaab nololeedkeena si aan ugu noolaano nolol qalbi ay ka buuxaan farxad iyo caafimaad.

Tixraac oo leh ciwaanka"Wadnaha: Calaamadaha iyo Hawlaha Jirka"

Hordhac:

Wadnuhu waa xubin muhiim ah oo ka mid ah jidhka bini'aadamka, waxaana tan iyo wakhtiyadii hore loo yaqaanay calaamad muujinaysa jacayl, naxariis iyo rajo. Marka laga soo tago macnayaashan jacaylka ah, wadnuhu waxa kale oo uu leeyahay hawlo nafsiyeed oo lama huraan ah maadaama uu dhiigga ku shubo jidhkeena, isaga oo nafaqeeyayaal iyo ogsijiin gaadhsiiya unugyadeena iyo xubnahayaga. Warqadan, waxaynu ku sahamin doonaa labadaba macnaha dhaqameed ee wadnaha iyo hawlihiisa jireed, iyo sidoo kale cudurada saameeya wadnaha.

Macnaha dhaqanka ee wadnaha

Wadnaha ayaa had iyo jeer loo arkaa calaamad awood leh xagga dhaqanka iyo farshaxanka. Khuraafaadka Giriiga, wadnaha waxaa loo tixgeliyey fadhiga shucuurta iyo nafta, diimaha Ibraahimna waxay ku xidhan tahay jacayl iyo iimaan. Farshaxanka, inta badan wadnaha waxaa lagu sawiraa inuu yahay calaamad jacayl ama rafaad, waxaana inta badan lala xiriiriyaa gabayada iyo muusikada. Sidoo kale, 14-ka February ayaa dunida oo dhan laga xusaa maalinta Jacaylka Adduunka, iyadoo munaasabaddaasna inta badan loo adeegsado astaan u ah jacaylka iyo jacaylka wadnaha.

Akhriso Qudhaanjadu - Qormo, Warbixin, Halabuur

Hawlaha jireed ee wadnaha

Marka laga soo tago macnaha dhaqanka, wadnuhu waxa kale oo uu leeyahay hawlo nafsiyeed oo muhiim ah. Wadnuhu waa xubin muruqa ah oo dhiigga ku shubta jidhkeenna. Dhiiga ayaa loo baahan yahay si loogu qaado nafaqooyinka iyo ogsajiinta unugyada iyo xubnaha iyo in laga saaro qashinka dheef-shiid kiimikaadka. Wadnuhu waxa uu ka kooban yahay afar qol, waxana uu leeyahay laba nooc oo valves, kuwaas oo xakameeya socodka dhiigga ee wadnaha. Wadnaha garaaca wadnaha waxaa maamula node sinoatrial, oo ku yaala atrium, kaas oo soo saara calaamadaha korantada ee keena in muruqyada wadnaha ay isku dhacaan.

Cudurada saameeya wadnaha

Nasiib darro, wadnuhu waxaa saameeya cudurro badan oo ay ka mid yihiin cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, oo ah mid ka mid ah sababaha ugu weyn ee dhimashada adduunka. Cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga waxa ka mid ah xaalado ay ka mid yihiin cudurrada wadnaha, wadne hawlgabka iyo arrhythmias. Cudurradaan waxaa sababi kara arrimo ay ka mid yihiin qaab nololeedka fadhiidnimada, cunto aan caafimaad qabin, sigaar cabbid, cayil iyo walbahaar. Inkastoo qaar ka mid ah cudurradan lagu daweyn karo daawooyin ama qalliin, ka hortagga ayaa ah habka ugu wanaagsan ee looga fogaado dhibaatooyinka wadnaha.

Cudurrada wadnaha

Wadnaha waxaa saameeya cuduro iyo xaalado kala duwan, sida dhiig karka, wadna xanuunka, wadna xanuunka, wadne xanuunka ama arrhythmias. Xaaladahan waxaa sababi kara arrimo kala duwan sida qaab nololeedka, arrimo hidde-side ama xaalado hore u jiray. Xaaladaha qaarkood, cuduradan waxaa looga hortagi karaa isbedelada qaab nololeedka, sida cunista cunto caafimaad leh, ka fogaanshaha sigaarka, iyo jimicsiga joogtada ah. Haddii xaalad wadnuhu ay hore u jirtay, daawaynta saxda ah waxay kaa caawin kartaa yaraynta calaamadaha iyo ilaalinta caafimaadka wadnaha.

Muhiimadda caafimaadka wadnaha

Caafimaadka wadnaha ayaa lama huraan u ah ilaalinta nolol caafimaad qabta oo firfircoon. Wadnaha ayaa mas'uul ka ah daadinta dhiigga iyo u qaadida ogsijiinta iyo nafaqooyinka unugyada jirka oo dhan. Wadnaha caafimaadka qaba wuxuu wanaajin karaa caafimaadka guud wuxuuna yarayn karaa halista cudurrada daba dheeraada sida cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga ama sonkorowga. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in fiiro gaar ah loo yeesho caafimaadka wadnaha lana qaato qaab nololeed caafimaad leh si loo ilaaliyo.

Wadnaha calaamad ahaan

Iyadoo wadnuhu uu yahay xubin muhiim u ah jidhka, waxa kale oo uu leeyahay macne astaan adag. Taariikhda oo dhan, qalbiga waxa lala xidhiidhiyay jacayl, shucuur iyo xamaasad. Dhaqamo badan, wadnaha waxaa loo tixgeliyaa xarunta shucuureed iyo ruuxiga ah ee bini'aadamka. Farshaxanka, suugaanta, iyo muusigga, wadnaha waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu muujiyo dareenka xooggan ee jacaylka, xanuunka, ama farxadda. Xataa maanta, wadnuhu wuxuu ahaanayaa calaamad xoog badan oo jacayl ah iyo rabitaanka inuu ku noolaado nolosha si buuxda.

Gunaanad

Gabagabadii, wadnuhu waa xubin muhiim ah oo jidh ahaan iyo maskax ahaanba ka mid ah. Marka laga soo tago doorka jireed ee uu ku leeyahay wareegga dhiigga iyo nafaqeynta, wadnaha waxaa badanaa loo tixgeliyaa fadhiga dareenka iyo jacaylka. Muddadaas oo dhan, wadnuhu waxa uu dhiirri-geliyay hodantinimo sarbeebyo iyo calaamado ku jira gabayada, suugaanta iyo farshaxanka, kuwaas oo ka tarjumaya qoto dheer iyo kakanaanta dabeecadda aadanaha. In kasta oo fahamka cilmiyeed ee qalbigu uu si weyn u horumaray, haddana muhiimadiisa shucuureed ayaa weli ku sii xoogaysanaysa bulshadeena, waxayna sii waddaa dhiirigelinta iyo dhiirigelinta dadka raadinta farxadda iyo buuxinta.

Halabuurka qeexan ku saabsan " garaaca qarsoon ee naftayda"

Wadnaha - garaaca qarsoon ee naftayda

Wadnuhu waa xubinta ku haysa dhiigga ku wareegaya jidhkeenna, anigase wax aad uga badan intaas. Iyadu waa tan i siisa nolosha, ee i dareensiisa oo i jeclaata. Wadnaha ayaa garaaca markaan ka fikiro kuwa aan jeclahay, markaan dareemo shucuur aad u daran iyo markaan la kulmo waqtiyo gaar ah.

Laakin wadnaheygu sidoo kale waa yaqaan waqtiyo xanuun iyo rafaad. Garaaciisu waxa uu hoos u dhacay markii aan soo maray waqtiyo adag, markii aan waayay qof aan jeclaa, ama markii aan niyad jabay dadkii aan rumaysnaa. Daqiiqadahaas, qalbigaygu wuxuu u ekaa inuu lumiyay itaalkiisii, oo uu lumiyay nuxurkii. Laakiin had iyo jeer waxay ku guulaysatey inay dib u soo kabsato oo ay sii wado garaacista, ka xoog badan oo ka go'an sidii hore.

Aniga ahaan, qalbigu waa astaanta nolosha iyo jacaylka. Waxay i xasuusinaysaa in aan dhammaanteen ku xirannahay dareen isku mid ah oo awood leh, in aan dhammaanteen nahay bini'aadam dareen, jecel oo nool. Waa qalbiga kan innaga dhiga bini’aadam, kaas oo nagu dhiirigaliya in aan is caawinno oo aan ku noolaanno naxariis iyo naxariis.

Qalbigaygu waa hanti qaali ah, oo aan si taxaddar iyo taxadar leh u ilaaliyo. Waxaan fiiro gaar ah u yeelaa aniga oo ku dhaqmaya qaab nololeed caafimaad leh, iyada oo loo marayo cunto joogto ah iyo jimicsi, laakiin sidoo kale iyada oo loo marayo fekerka iyo ducada. Waxaan dhegaystay garaaciisa oo isku dayaa inaan ka ilaaliyo culayska iyo buuqa igu xeeran.

Gabagabadii, wadnaheygu aad ayuu uga badan yahay xubinta garaaca laabta oo kaliya. Iyadu waa garaaca qarsoon ee naftayda, astaanta nolosha iyo jacaylka. Qalbigaygu waa nuxurka bini'aadminimada iyo hanti qaali ah oo aan had iyo jeer ilaalin doono si taxaddar iyo taxadar leh.

Views Views: 144

Wax badan

Awooda Wadnaha - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormo ku saabsan “Awoodda Wadnaha – Marka Xoogga Jacaylku Ka Gudbo Dhammaan Caqabadaha” Wadnuhu waa ka badan yahay xubinta dhiigga ku shubta jidhkeenna. Waa calaamad jacayl iyo xamaasad nagu dhiirigelin karta inaan samayno waxyaabo aan caadi ahayn. Awooda qalbigu waa in ay inoo hogaamiso waxa aynu si dhab ah u jecelnahay, in ay nagu dhiiri galiso in aynu ka gudubno caqabadaha oo aynu fulino riyooyinkeena. Awooda wadnuhu waa mid cajiib ah waxayna noqon kartaa mid jireed iyo mid shucuureed labadaba. Mararka qaarkood dadku waxay samayn karaan waxyaabo aan macquul ahayn jacayl dartiis, iyagoo awood u leh inay ka gudbaan caqabad kasta oo hortaagan. Goorma…
Hooyo - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormadii Hooyo Hooyaday waxay la mid tahay ubax jilicsan oo qaali ah, oo carruurteeda ku kharriba jacayl iyo naxariis. Iyadu waa noolaha ugu quruxda badan uguna caqli badan aduunka mar walbana waxay diyaar u tahay inay na siiso talada iyo tusaalaha ugu wanaagsan. Indhahayga, hooyadu waa malaa'ig ilaalinaysa oo ina hagta nolosha. Hooyaday waa il jacayl iyo daryeel aan la soo koobi karin. Waqtigeeda oo dhan ayay anaga na siisaa, xitaa marka ay daalan tahay ama ay dhibaato shaqsiyeed haysato. Hooyo waa ta ina siisa garab aan ku garab istaagno markaan haysanno…
Jacaylka goobta dhalashada - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormo ku saabsan jacaylka loo qabo dhulka hooyo Meesha hooyo had iyo jeer waa isha jacaylka iyo qadarinta mid kasta oo naga mid ah. Waxay ka dhigan tahay ma aha oo kaliya meesha aan ku dhalannay, laakiin sidoo kale xusuus iyo waaya aragnimada abuuray shakhsiyadda iyo saamaynta horumarinta our. Jacaylka goobta dhalashada waa wax ka badan dareenka, waa qayb naga mid ah iyo aqoonsigeena. Marka la eego, goobta dhalashada waxay la mid tahay xubin qoyskayaga ka mid ah, kaas oo arkay inaan kornay oo na siiyay meel ammaan ah oo aan ku horumarinno oo aan ku ogaanno kartidayada iyo xiisahayada. Sidoo kale, tani…
Muhiimadda Khudaarta - Qormada, Warqadda, Halabuurka Qormo ku saabsan muhiimada khudaarta khudaarta ayaa ah cuntooyinka lagama maarmaanka u ah caafimaadkeena waana in ay meel muhiim ah ka dhigtaan cunto maalmeedkeena. Waa il muhiim ah oo laga helo fiitamiino, macdan iyo fiber, kuwaas oo naga caawiya in aynu caafimaad iyo tamarba inaga ilaalino. Qormadan waxa aan kaga hadli doonaa muhiimada ay khudaartu u leedahay cuntadeena iyo faa’iidooyinka ay u leedahay caafimaadkeena. Khudaarta ayaa qani ku ah nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah sida fitamiin C, fitamiin A, folic acid, potassium iyo iron, kuwaas oo lagama maarmaan u ah shaqada ugu fiican ee jirkeena. Nafaqooyinkan ayaa door muhiim ah ka ciyaara ilaalinta nidaamka difaaca caafimaad qaba, ka hortagga cudurrada daba-dheeraada…
Waa maxay jacayl - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormo ku saabsan Waa maxay jacayl Jacaylku waa dareen qoto dheer, kaas oo ina dareensiiya diirimaadka nafta iyo farxadda qalbiga. Waa xoog dahsoon oo awood u leh inuu nolosheenna si qoto dheer u beddelo oo nagu dhiirrigeliyo inaan fiicnaanno oo aan nolosha ugu noolaanno si xooggan. Jaceylka waxaa lagu qeexi karaa dareen xoogan oo kalgacal, isku xirnaan iyo rabitaanka u dhawaanshaha qof ama shay, taas oo ina dareensiisa xaalad buuxda oo gudaha ah iyo farxad. Qof kasta, jacaylku wuxuu yeelan karaa faham iyo khibrad ka duwan. Qaarkood, jacaylka waxa lala xidhiidhin karaa...
Sharaxaada hooyada - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormo Ku Saabsan Sharaxaada Hooyaday Hooyaday waa haweeneyda ugu quruxda badan uguna xoogga badan ee aan aqaan. Waxay leedahay dhoola cadeyn soo jiidasho leh iyo qalbi jacayl iyo naxariis ka buuxo. Hooyaday waa qofka had iyo jeer ina siiya taageerada iyo dhiirigelinta aan u baahanahay, xaalad kasta ha ahaatee. Markaan arko hooyaday, waxaan dareemaa in dunidu istaagto wax yar. Waxay leedahay joogitaan qolka buuxiya iyo tamar iga dhigta inaan dareemo badbaado iyo ilaalin. Hooyaday waxay leedahay cod macaan oo dabacsan oo i dareensiiya inaan mar walba guriga joogo,...
Hawada iyo Muhiimadeeda - Qormo, Warqad, Halabuur Qormada hawada iyo muhiimada ay leedahay Markaan ku dhex soconno beerta ama baaskiilka aan wadno wadooyinka cagaaran, waxaan dareemeynaa sida hawada nadiifka ah ay u buuxineyso sambabadeena oo na siineysa dareen wanaagsan. Hawadu waa mid ka mid ah walxaha muhiimka u ah nolosha waxayna muhiimad muhiim ah u tahay ilaalinta caafimaadkeena. Qormadan waxa aan ku eegayaa muhiimadda ay hawadu leedahay iyo saamaynta ay innaga iyo deegaankeena ku leedahay. Dhinaca ugu horreeya ee aan ka hadli doono waa muhiimadda ay hawadu u leedahay jidhka bini'aadamka. Hawadu waxay lama huraan u tahay sii wadida nolosha sababtoo ah waxay ina siisaa ogsijiinta aan u baahanahay si aan si sax ah ugu shaqayno. Iyadoo loo marayo…
Muhiimadda Miraha - Qoraal, Warqad, Halabuur Qormo ku saabsan muhiimadda miraha Haddaynu ka hadlayno midhaha darayga ah, midhaha la qalajiyey iyo midhaha barafaysan, waxay aad muhiim ugu yihiin caafimaadkeenna iyo qaab nololeed caafimaad leh. Miraha waxay bixiyaan nafaqooyin iyo faa'iidooyin kala duwan oo jidhkeena ah, iyagoo ka caawinaya ka hortagga cudurro badan. Qormadan waxa aan ku eegi doonaa muhiimada ay leedahay miraha iyo faa’iidada ay u leeyihiin caafimaadkeena. Ugu horreyn, khudaartu waxay qani ku yihiin fiitamiino iyo macdano lagama maarmaan u ah jidhka. Waxay ka kooban yihiin fitamiin C, kaas oo muhiim u ah xoojinta nidaamka difaaca iyo ka hortagga cudurrada. Miraha waxay kaloo bixiyaan fitamiin A, kaasoo ka caawiya ilaalinta caafimaadka…
Dalkayga - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormada Dalkayga Dalkayga, waddankan cajiibka ah ee aan qalbigayga oo dhan ku jeclahay, maaha meel fudud oo ka mid ah khariidadda adduunka, waa gurigayga, meesha aan ku qaato maalmahayga iyo halka aan ku dhiso riyooyinkayga iyo hamigayga mustaqbalka . Waa dal ay ka buuxaan dad tayo leh oo leh dhaqamo kala duwan iyo taariikh hodan ah oo igu hanweyn inaan ka mid noqdo. In kasta oo dalkan ay ka jiraan khilaafyo iyo khilaafaad, haddana waxaa jira dad badan oo qalbigooda u furaya dadka kale oo noloshooda kula nool dadyow kala duwan...
Magaalada hooyo - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormo ku saabsan "Magaalada-Home" "Xusuusta Magaalada" Hoyga hooyo waa meesha aad ku qaadato caruurnimadaada, qaan-gaarnimada iyo meesha aad ka samaysay sahamintaada iyo tacaburradaada ugu horreeya. Waa meesha aad ka dareemayso guriga, meesha jidadku yaqaanaan dadkuna ay yaqaaniin. Dhisme kasta, jardiin kasta ama gees kasta oo waddo ayaa leh sheeko iyo xusuus. Taasi waa sababta magaaladu ay muhiimad gaar ah ugu leedahay nolosheena, iyada oo ah meel qiimo gaar ah leh oo aan ku soo qaadanay qayb muhiim ah oo nolosheenna ah. Magaaladayda, gees kasta oo waddo ah ayaa sheeko leh. Waxaan si kal iyo laab ah u xusuustaa beertii...
Afkeenu waa qaali - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormada 'Our Language- a Treasure: Keeper of National Identity' Luuqadu waa shay asaasi ah oo ka mid ah aqoonsiga qarankeena. Dunida sii kordheysa ee caalamiga ah, ilaalinta iyo kor u qaadida qiyamka dhaqameed ee gaarka ah waxay noqotaa caqabad sii kordheysa oo muhiim ah. Luqadda Roomaaniya, oo ah shay qeexaya aqoonsigeena qaran, ayaa muhiimad muhim ah u leh arrintan. Afkeenu waa hanti qaali ah, waa kayd erayo iyo tibaaxo aan ku koobnayn afkaarta, balse soo gudbiya hiddaha iyo dhaqanka. Qarniyo badan, afkani waa uu horumaray, la qabsaday oo badbaaday. In kasta oo ay jiraan dhammaan isbeddellada siyaasadeed, dhaqaale iyo dhaqan ee aan soo marnay…
Guriga Waalidka - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormo ku saabsan guriga waalidka Guriga waalidku waa meel ay ka buuxaan xusuus iyo dareen mid kasta oo naga mid ah. Waa meeshii aan ku soo koray, meesha aan ku qaadanay waqtiyadii caruurnimo ee ugu wacnaa iyo halka aan mar walba ku dareemo badbaado. Gurigani waa qayb muhiim ah oo ka mid ah aqoonsigeena waxaana inta badan rabnaa inaan ku laabano halkaas, xitaa sanado badan ka dib. Guriga waalidku maaha dhismo fudud, balse waa meel ay ka buuxaan taariikh iyo dhaqan. In kasta oo ay u ekaan karto in guri kasta la mid yahay, haddana run ahaantii guri kasta waxa uu leeyahay sheeko kale oo gaar ah. Gudaha…
Luqadayda - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormo ku saabsan "Luuqadaydu, Luuqaddeenna" Afkeygu waa hanti, waa isku xirka iga mideeya dadka kale ee ku nool meerahan. Meel kasta oo aan joogo, luqaddaydu waxay i siinaysaa awood aan ku wada xiriiro, ku fahmo oo ay fahmaan dadka igu xeeran. Waa dabeecadda labaad aniga, qayb muhiim ah oo ka mid ah aqoonsigayga iyo habka aan ugu sii xirnaado xididdada dhaqameed. Luqadaydu waa hanti qaali ah sababtoo ah iyada oo aan ku muujin karo oo aan ku gudbin karo fikradaha, dareenka, dareenka, fikradaha iyo waayaha. Waa qalab lagama maarmaan ah…
Muhiimadda Miraha iyo Khudaarta - Qormada, Warqadda, Halabuurka Qormo ku saabsan Ahmiyada Miraha iyo Khudaarta Maanta waxaan ka fikiray sida ay Miraha iyo Khudaarta ay Nolosheenna ugu jiraan waxaana go’aansaday in aan idiin soo qoro. Iyadoo laga yaabo inaysan u muuqan mid jaceyl ah sida sheeko jacayl, waxaa jira sixir dhab ah oo ku saabsan xiriirka aan la leenahay dabeecadda iyo cuntada aan cunno. Miraha iyo khudaarta waa hanti ay dabiicadda ina siiso. Waxay noo keenaan faa'iidooyin caafimaad oo cajiib ah waxayna naga caawiyaan inaan dareemo fiicnaan jirkeena. Laga soo bilaabo fiitamiinnada iyo macdanta muhiimka ah ilaa fiber na caawiya…
Dhaxalkayga - Qormo, Warbixin, Halabuur Qormo ku saabsan Dhaxalka aan ku dhashay Dhaxalkayga... Eray fudud laakiin macno qoto dheer leh. Waa meeshii aan ku dhashay kuna barbaaray, oo aan ku bartay in aan noqdo qofka aan maanta ahay. Waa meesha ay wax walba u muuqdaan kuwo la yaqaan oo nabad ah, laakiin isla markaaba si qarsoodi ah oo soo jiidasho leh. Dhulkayga, dariiq kastaaba sheeko buu leeyahay, guri walba taariikh buu leeyahay, kayn kasta ama webi kastaaba wuxuu leeyahay halyey. Subax walba waxaan ka kacaa heeska shimbiraha iyo urta cawska cusub ee la jarjaray, fiidkiina waxaan hareerahayga ku wareegsanaa dhawaaq deggan oo dabeecadeed. Waa…